Hur man får ett lyckligt äktenskap och uppnå det kärleksliv du vill ha - intervju med relationstränaren Jo Nicholl

Jo Nicholl är en relationstränare och psykoterapeut som har arbetat med individer och par under de senaste 25 åren och hjälper dem att skapa ett lyckligt äktenskap eller ett förhållande de söker efter.

Här är några utdrag från hennes intervju med äktenskapet.com, där hon belyser henne 'Love Maps Podcast' serier och ger värdefulla insatser om hur terapi hjälper människor att lära sig konfliktlösning och parets kommunikationsförmåga för att uppnå det kärleksliv de vill ha och också skapa ett lyckligt äktenskap.

1. Äktenskap.com: Vad var idén bakom Love Maps Podcast -serien?

Jo: Idén bakom Love Maps -podcast är att erbjuda relationskunskaper och psykologiska insikter för människor som är intresserade av hur man har det kärlekslivet de längtar efter.

Jag vet genom många år av att arbeta med par och individer att människor inte lärs ut att vara i en relation, och vad vi vill ha från en relation är ofta mycket annorlunda än vad våra föräldrar ville ha eller förväntat.

Ingen av oss lärs ut vad som krävs för att upprätthålla en hälsosam relation och att hålla sig i kärlek. I varje avsnitt av Love Maps pratar jag med andra terapeuter och människor som noggrant utforskar världen av relationer för att ge lyssnaren ovärderlig insikt och verktyg gratis.

2. Äktenskap.com: Enligt dig är syftet med terapi inte att lösa problem utan lösa dem. Hur säkerställer du det?

Jo: Upplösning av problem är processen att avslöja, med klienten, deras negativa kommunikationsmönster, deras berättelse om vad problemen är och var och varför problemen uppstod.

3. Äktenskap.Com: I din erfarenhet av över 25 år som relationstränare och psykoterapeut, vilka är de vanliga relationsproblemen du har observerat som är ett resultat av psykologiska problem?

Jo: Rädsla för att känna sig sårbar

Självkänsla frågor

Rädsla för konflikt

Dåliga gränser

4. Äktenskap.Com: Det är ett vanligt råd som ett individ eller ett par behöver för att bryta negativa mönster för en relation att trivas, och vi läser också om sätten att göra det. Men hur identifierar man att ett sådant mönster finns?

Jo: Genom att observera hur ett par hanterar konflikter och skillnader; och vilka överlevnadsstrategier använder de för att försvara mot känslor av sårbarhet, e.g., ropar de; tjura; dra tillbaka; stänga av.

Fråga om hur de känner för sitt sexliv.

5. Äktenskap.com: Vilka är de viktigaste sakerna att diskutera innan äktenskapet för att sätta rätt grund för en lycklig relation?

Jo: Vad äktenskap betyder och vad lärde de sig växa upp om vad det betyder

Vad att ha barn betyder

Vikten av familj och känslor kring sin egen ursprungsfamilj

Vikten av relationens underhåll och hur det kommer att se ut

Hur de känner för monogami

Hur bekväma och kommunikativa de känner sig runt sin sexualitet

6. Äktenskap.com: Hur mycket av en roll spelar en persons förflutna i sina interaktioner med sin make?

Jo: En enorm roll: ”Visa mig hur du var älskad, och jag kommer att visa dig hur du älskar.”

Tumavtrycket för vår barndom är över hela det sätt vi reagerar och svarar i våra intima relationer.

Bilaget mellan ett barn och dess primära vårdare replikeras i vuxna relationer och i vårt val av partner.

Vi kommer omedvetet att vilja replikera hur vi var älskade i vår barndom i vuxen ålder.

På detta ljud utforska med psykoterapeut Penny Marr hur vårt förflutna påverkar hur vi älskar och hur vi kan bryta gamla negativa mönster.

7. Äktenskap.com skulle denna lockdown-situation vara den ultimata affären för många par? Det händer så mycket känslomässigt; Hur kan par hantera det?

Jo: Ja, låsningen är den ultimata affärsbreakaren för några par som kan ha använt distans som ett sätt att upprätthålla förhållandet och inte möta deras rädsla för intimitet och problem inom förhållandet, e.g., Genom att arbeta långa timmar, resa, umgås.

Par kan klara sig genom schemaläggning och struktur. Scheman är kända för att stödja regleringen av nervsystemet och kommer därför att minska ångest.

Hitta sätt att skapa fysiska gränser (arbetsyta och "hem" -utrymme) och om möjligt en tid för förhållandet om det känns otrevligt.

8. Äktenskap.Com: Vi får höra att vi inte bör försöka ändra personen vi älskar och ändå gifta par måste utvecklas mycket för att utveckla bättre förståelse, kommunikation och vad inte! Är det inte så ironiskt? Vad är dina tankar om detta?

Jo: Om vi ​​vill att förhållandet ska utvecklas måste vi fråga oss själva hur, varför och då kan jag göra?

Att bli självmedveten, ta ansvar för vårt eget beteende, reaktioner och i slutändan våra behov, är ett steg mot att föra vår partner till en plats där de kan se det är i deras egenintresse att flytta sitt beteende.

Om en partner går ut ur/känner igen negativa kommunikationsmönster kan det ha en extraordinär effekt på förhållandet.

Om vi ​​visar vår avsikt att ta ansvar genom självmedvetenhet och medkänsla för oss själva, kan vår partner känna sig säkrare och mer inspirerad att skifta också.

I den här podcasten, lära dig varför vi inte har det kön vi vill ha och hur man får det genom bättre kommunikation.

Visa det här inlägget på Instagram

Avsnitt 4 - Bättre kommunikation, bättre sex. I det här avsnittet pratar vi med relationsterapeut och medförfattare till "sex, kärlek och farorna med intimitet" Helena lovendal. Vi undersöker varför vi inte har det kön vi vill ha och hur vi får det. Lyssna på de första 5 avsnitten av säsong 1 och prenumerera på uppdateringar via länken i vår bio.

Ett inlägg som delas av Love Maps (@lovemapspodcast) den 9 juni 2020 kl. 04:33 PDT

9. Äktenskap.com: Vad har varit det tuffaste relationsproblemet som du har varit tvungen att hjälpa ett par att lösa upp hittills?

Jo: Samberoende, där emotionellt missbruk används för att kontrollera rädsla.

10. Äktenskap.com: Vad ska ett par förvänta sig och absolut inte förvänta sig av en rådgivningssession?

Jo: Ett par bör förvänta sig:

• Att lyssna på
• För att bättre förstå vad frågorna är
• Ett säkert utrymme

Ett par bör inte förvänta sig:

• Kommer att fixas
• Att dömas
• Partiskhet

11. Äktenskap.com: Vilka är de vanliga missuppfattningarna som par har om idén om ett lyckligt äktenskap?

Jo:

• Att ett lyckligt äktenskap inte kräver regelbunden, schemalagd uppmärksamhet.
• Att sex händer organiskt
• Det barnet kommer att förena paret
• Att inte slåss är ett bra tecken

12. Äktenskap.com: Vilka är de enklaste sätten att få ett lyckligt äktenskap eller rädda ett äktenskap?

Jo: Att ha ett lyckligt äktenskap eller rädda ett äktenskap

• Schemalägga tid för förhållandet
• Schemalägga tid att lyssna på varandra
• Acceptera/omfamna skillnader
• Tar ansvar för våra känslor och reaktioner
• Medvetet prata och svara på varandra på ett sätt som återspeglar det faktum att personen du adresserar är personen du vill vara med länge.
• Behandla varandra med respekt som många bara reserverar för viktiga kunder/arbetskollegor.
• Innan du reagerar, ta 3 andetag, och då är du mer benägna att svara från en mer reglerad, vuxen del av din hjärna.

Jo beskriver enkla och effektiva sätt och visar varför par inte skapar ett lyckligt äktenskap och hur de kan hitta den kärlek de vill ha. Jo belyser också några användbara, glada äktenskapstips som kan visa sig vara fördelaktigt för alla enskilda eller par som är i behov av vägledning.