Hur man kommer över att bli lurad snabbt utan att bryta isär

Att förrådas är som ingen annan känsla i världen och kan leva med dig för alltid. Men du kan lära dig att komma över att bli lurad och gå framåt.

Som någon som uthärde en relation där jag blev lurad på upprepade gånger i ungefär fyra år kan jag säga att du inte ska göra vad jag gjorde. Stanna inte med en fuskare. Klandra inte dig själv. När det gäller att lära sig att komma över att bli lurad, hoppas jag att du kan lära av alla mina misstag.

Att bli lurad är brutalt. Det får dig att känna dig dum, sårad, hjärtbruten och arg. Det sänker din självkänsla. Det bryter ditt förtroende inte bara med personen som lurade utan med dig själv.

Med allt detta är det inte konstigt att det är svårt att komma över. Det tog mig år att helt gå vidare och vara redo för en hälsosam relation. Men det behövde inte. Om jag hade tagit några av de steg jag kommer att berätta om här, kunde jag ha lärt mig att komma över att bli lurad på mycket förr, med mycket mindre smärta och med mycket mer förtroende.

Kom över att bli lurad genom att förstå det

Fusk är något jag aldrig har förstått. Det är något jag aldrig kunde tänka mig att vara hjärtlös nog att göra. I min bok har den ingen ursäkt annat än i mycket specifika fall.

Så, hur förstår du att du är lurad på? Tja, inte hur du kanske tänker.

Jag vet att du vill ha stängning eller en förklaring. Du tror att om ditt ex bara kunde berätta varför de gjorde det, kunde du förstå och gå vidare. Saken är att det inte är så det fungerar.

Det är mycket sällsynt att någon som lurade kommer att berätta sanningen om varför de gjorde det, eller till och med berätta för dig alls. Många gånger en fuskare kommer inte att erkänna det, inte ens med bevis.

Enligt min erfarenhet fanns det ingen förklaring eller ursäkt. Naturligtvis skyllde jag mig själv. Jag tänkte att om jag var bättre skulle han sluta fuska. Om jag kunde mäta upp till dessa flickor skulle han välja mig.

Vänligen håll dig högre än så. När någon fuskar har det mycket sällan något att göra med dig. Ja, du kanske var överväldigad av arbete eller i ett spår. Men dessa saker gör inte fusk acceptabelt eller ditt fel.

Du kanske inte har varit den perfekta partneren eller så kan du ha varit, vilket helst, fusk är alltid ett val för din partner. De kunde ha pratat med dig. De kunde ha brutit upp med dig. De kunde ha bett om en paus eller berättat vad de kämpade med.

Istället lurade de och det har nästan alltid mycket mer att göra med dem än med dig. Jag vet att vi reflekterar över att bli lurade genom att titta i spegeln, det är mänsklig natur. Men de gjorde valet.

Anledningen till att du förmodligen inte kommer att få en ärlig anledning från ditt ex är att de inte riktigt har bearbetat det. De flesta fuskare har inte helt analyserat sina känslor eller betraktat fallet eller vad de har gjort eller varför de har gjort det.

Även om de ger dig ett svar är det förmodligen inte den fulla sanningen. Det är troligt att de säger sig själva att underlätta sin skuld. Om de helt har förstått vad fusk skulle göra för dig eller varför de gjorde det, skulle de förmodligen eller förhoppningsvis ha gjort ett annat val.

Men människor är inte perfekta. De kan inte alltid kommunicera eller ens förstå sina egna känslor, och det kan leda dem till fusk som vi känner återverkningarna av.

Hur man kommer över att bli lurad

När du väl har kommit överens med det faktum att att du lurade inte handlade om dig, kan du börja arbeta med hur den upplevelsen förändrade dig och hur du återhämtar sig.

Du kan lära dig att komma över att bli lurad. Det är inte lätt. Du behöver mycket självupptäckt och rationalitet som kan känna lite meningslös till en början.

När dessa känslor av att bli lurade är fortfarande fräscha verkar det som om du aldrig kommer att komma över detta. Men att lära sig att komma över att bli lurad tar tid. Och den tiden är annorlunda för alla. ??Låt inte någon säga att du ska vara över det nu. Alla kommer över att bli lurade vid olika tidpunkter. För vissa kan det ta veckor eller månader och för andra kan det ta år. Det finns ingen fel tidslinje.

Men från min erfarenhet har jag kommit med några tips som hjälper dig att bli lurad på lite snabbare och med lite mindre smärta.

#1 sörjande. Du behöver inte komma över att bli lurad direkt. Du har all rätt att sörja förlusten av det förhållandet. Du kan vara ledsen eller arg eller förbannad. Du kan känna dig som skit.

Ta den tiden. Att sörja det förhållandet är friskt och hjälper dig att släppa det. Du kan titta tillbaka på de goda tiderna när du visste att det slutade och du blev förrådd. Det är okej att sakna den person som lurade på dig även om de skadar dig.

#2 Få stängning. Jag tror inte helt på stängning. Många människor känner behovet av att ha en sista konversation för att avsluta saker en gång för alla. När du har blivit spökad och ljög vid tillräckligt många gånger inser du att ingen konversation, ursäkt eller möte kommer att förändra vad som hände.

Så om din partner tigger att förklara eller se dig eller om du känner att du behöver den förklaringen, gå vidare och få den. Det finns ingen garanti för att det hjälper dig. Det kommer förmodligen inte att ge dig en epifan eller hjälpa dig att gå vidare över natten. Men om du känner att du behöver det och ditt ex är öppet för det, gå vidare. Var bara beredd på en svik.

#3 Ta tid. Du behöver inte en återhämtning för att lära dig att komma över att bli lurad. Du behöver inte börja träffa igen eller kunna lita på någon ny direkt.

Ta dig tid att vara singel. Ombyggnad av din självkänsla efter att ha lurats är så viktigt. Tills jag insåg att jag inte behövde någons försäkring eller odelad uppmärksamhet för att känna mig säker, var jag inte redo att lita på någon, än mindre mig själv.

#4 Skydda. Jag har hört många människor säga att att försöka skydda ditt hjärta förstör en potentiell relation eller sätter dig för misslyckande. Jag är säker på att du har hört att utan att lägga dig själv där som riskerar det kommer du inte att få det du verkligen vill ha. Det är delvis sant, men du behöver inte rusa det.

Du kan träffa människor och datum utan att vara helt öppen. Du behöver inte lita på människor direkt utanför fladdermusan. Dessa upplevelser är det som långsamt drar dig ur din komfortzon. Och det är okej att ta dig tid.

#5 försök. Det kan vara skrämmande att börja dejta och försöka lita på någon ny. jag har gjort det. Tyvärr hade jag lite otur och började lita på människor som var lögnare. Och det är alltid en möjlighet. Men vad jag lärde mig av att faktiskt sätta mig själv där var att det inte är min förlust, det är deras.

När någon ljuger för mig eller leder mig, istället för att bo på det och tänka att jag inte är tillräckligt bra tänker jag på det som ett steg mot att gå vidare. Jag är stolt över mig själv för att jag försökte och satte mig själv där trots att det var skrämmande. Även om det inte fungerar är det ett tecken på att du får över att bli lurad på.

#6 Låt det vara. Vissa människor måste gå ut och träffa mycket för att kunna lita på någon ny. Vissa människor måste vara singlar och lita på sig själva. Vissa människor behöver lite av båda. Det var jag.

I ungefär sex år daterade jag av och på med mycket otur efter att ha lurats på. Jag blev spökad, ljög för och lurade igen. Det sugade. Men omkring år fyra kom jag äntligen till rätta med vad jag ville.

Jag skulle träffa någon och inse att jag inte gillade dem så att jag inte behövde hålla sig kvar. ??Jag behövde inte godkännande från någon annan. Jag skulle bli irriterad över att bli spökad snarare än att bli skadad. Jag tog sedan en paus från dejting i ungefär ett år. Jag insåg att det inte gjorde mig lycklig. Och efter det träffade jag någon och insåg att jag aldrig ifrågasatte den här personen. Jag misstrode dem aldrig eller mig själv. ??Jag gick med min tarm och det har gått starkt i över sex månader.

#7 Gå till terapi. Om du fortfarande kämpar med självkänsla eller förtroendeproblem på grund av att du är lurad och du känner att det håller dig tillbaka från att leva ditt liv, är det inget fel med dig. Vi reagerar alla på dessa saker annorlunda och det tog mig definitivt en hel tid lång tid.

Men om du känner att ingenting hjälper dig och du inte gör några framsteg, hitta en terapeut. Oavsett om det är personligen eller virtuellt, att prata med en professionell kan hjälpa dig att inse varför du håller fast vid den rädslan så mycket och leder dig med babysteg för att släppa den rädslan.

Du kan lära dig att komma över att bli lurad och ha ett lyckligt och hälsosamt liv. Börja små, läka dig själv och snart hittar du styrkan att blomma och växa igen.