Hur man kommer över ett ex 17 steg för att läka ASAP på det hälsosammaste sättet

Uppdelningar är alltid svåra att komma igenom, men du är så mycket starkare än du tror. Så om du vill lära dig att komma över ditt ex, fortsätt att läsa.

Att veta hur man kommer över ett ex kommer aldrig att bli lätt. Även om du är arg på dem kommer det att ta tid att gå vidare. De flesta vill bara komma över med det. Du vill helt glömma ditt ex genom att hitta någon ny, besatt över arbete eller till och med ta risker.

Du kanske har hanterat en uppdelning tidigare, men det gör inte en ny lättare att hantera. I allmänhet väljer vi nästan alltid att sabotera oss själva i strävan efter den snabbaste vägen för att komma över någon. Och oundvikligen har du inte bara svårare att komma över ett ex, utan du ångrar också många av de saker du gjorde på vägen!

Detta är ett misstag som många gör när man räknar ut hur man kommer över ett ex ... gör det snabbt snarare än hälsosamt.

Snabba resultat kan verka till hjälp för tillfället, men på lång sikt är de alla sätt att undvika dina känslor snarare än att komma över dem.

Du måste veta att att komma över ditt ex betyder inte att du torkar dem från ditt minne. Det betyder att du hittar ett sätt att uppskatta upplevelsen och gå framåt.

Relationer slutar och faller isär

Det finns alltid saker utanför vår kontroll, och en av dessa saker är relationer. Även om en uppdelning är en av de sista sakerna vi vill uppleva, kommer vi fortfarande att uppleva dem. Särskilt när vi är i en dålig relation eller med fel person, kommer uppdelningar att inträffa.

Vi vet att du kanske har föreställt dig saker att bli annorlunda, men uppdelningar är också ett sätt att få oss närmare rätt person.

Vi kommer aldrig att lära oss de lektioner vi ska bli kär utan uppdelningar om vi alla slutar med den första personen vi gillade. Det kan vara idealiskt, men det hjälper dig inte att växa och bli bättre.

Du kan förvänta dig att du kommer att stöta på några hjärtslag under den här livet innan du slutar med den som är avsedd för dig. Och fram till dess måste du bara lära dig att acceptera den hårda sanningen och förstå hur du kommer över ett ex på det hälsosammaste sättet.

Hur man inte kommer över ditt ex - de misstag som många av oss gör

Det finns många sätt du kan få över ditt ex utan att skada din mentala eller emotionella hälsa. Men det finns också många sätt att göra det när du gör förödelse för dig själv.

För att komma över ditt ex och hålla din sinnesfrid, Gör inte dessa saker.

1. Gå inte och leta efter kärlek

Du hade bara en uppdelning. Kanske var det för två veckor sedan, eller kanske det har varit ett år redan. Men om du fortfarande tänker på ditt tidigare är du inte riktigt redo för kärlek ännu.

Visst, vissa par tränar trots att de träffades direkt efter en uppdelning. Men om du inte är över ditt ex ännu, hittar du någon ny kommer antingen att känna sig fel eller pressa dig rätt i deras armar för snart. Detta kan göra att du projicerar alla dina problem med din ex på den här personen och hjälper dig inte att komma över ditt ex.

Nu, om du vill ha något strikt fysiskt och vet att du kan mentalt tillräckligt starkt för att hantera det, vara vår gäst, så länge den andra är på samma sida.

2. Försök inte vara vänner

Det är inget fel med att vara vänner med ett ex, längs linjen. Men om du ännu inte är över dem, bör du inte hålla kontakten. Detta kommer bara att göra saker svårare.

Utan ett faktiskt slut på att sörja kommer förhållandet inte att känna sig över. Att vara vän med ditt ex kommer att sabotera dina framsteg när du förstår hur du kommer över ditt ex.

Så försök inte vara vän med dem, särskilt om smärtan och hjärtskadorna fortfarande är färska. Utrymme och tid kommer båda att göra dig mycket bra, och du kan inte uppnå det om du förblir vän med dem.

3. Sluta undvika dina känslor

Detta kan verka som det bästa att göra när du skadar, men det hindrar dig från att gå vidare. Det bedömer smärtan eller distraherar dig från den en stund. Men om du aldrig står inför fakta kommer du att hålla fast vid ditt ex ännu längre. Detta är ett annat vanligt sätt att komma över ditt ex, men det är långt ifrån friskt.

När du stänger av dina känslor ökar du också möjligheten att dina känslor förvandlas till förtryckta känslor. Du måste komma till rätta med dina känslor, och du kan inte göra det om du ständigt dämpar och undviker dem.

Så obekväm som det kan känna, sitta med dina tankar och låt dig känna smärtan. Du måste konfrontera det och förstå vad du känner om du behöver övervinna det.

4. Bli inte överväldigad av arbete

Det kan vara bra att kasta dig själv i arbete på svårt, men om du gör detta hindrar det dig från att ge upp den uppmärksamhet den behöver. Och det stannar dig precis vid uppdelningsstadiet.

Det är bra att vara upptagen. Men istället för att försöka hårt att ignorera alla tankar om ditt ex, fokusera på samma sak ur ett annat perspektiv. Verkligen anstränga dig för att förbättra dig själv på något sätt. Om du vill distrahera dig själv med arbete kan du försöka arbeta hårdare för en kampanj. Plocka upp en ny hobby. Träna. Håll dig upptagen, men gör det så att du kan se personliga resultat och förbättringar i ditt liv.

Om det finns ett centralt tema på vad du inte borde göra för att komma över ditt ex, är det detta - begrava dig inte med sinneslösa aktiviteter med ensam avsikt att stänga av dina känslor.

5. Hålla kontakten

Det sista du bör göra är att hålla kontakten med ditt ex om du vill lära dig att komma över ditt ex. I likhet med att vara vän med dem kan du inte fortsätta att tortera dig själv genom att fortfarande prata med dem. Du förlänger din uppdelningsprocess ytterligare och det hjälper dig inte.

Klipp av all kontakt med dem, inklusive att ta bort deras nummer och blockera dem från dina sociala. Känn dig inte dåligt, du gör detta för din egen förnuft och välbefinnande! Du kommer aldrig att kunna gå vidare om du har kontakt med den person du vill glömma.

6. Rebound *när du inte är redo *

Vi har förmodligen haft några returer omedelbart efter en uppdelning - det är normalt. Men vad som är förstörande är när du återhämtar dig för snabbt. Om du till exempel bara bröt upp igår kväll och redan har rebound sex med någon, ställer du in dig för en värld av smärta!

Hela poängen med rebound sex är att komma under någon annan för att komma över ditt ex. Det fungerar för vissa, och det fungerar inte för andra. Men oavsett vad, måste du fortfarande vänta tills du är känslomässigt stabil innan du hoppar i sängen med någon annan.

Om du inte är mentalt beredd på en rebound -relation *som kan ta minst några veckor *, kan du ha bra sex, men du kommer fortfarande att känna dig ihålig och används av en annan person. Det är bara inte värt risken, inte åtminstone förrän du känner dig känslomässigt förberedd för lite kul utan strängar bifogade.

7. Fatta impulsiva beslut

Ah ja, vi har alla fattat ganska impulsiva beslut när vi går igenom en uppdelning och när vi känner att våra hjärtan är krossade och trasiga. Det spelar ingen roll hur arg, ödelagd eller skadad du är över uppdelningen, gör bara inte detta misstag.

Det är inte en ursäkt att skräpa sin bil, avsluta ditt jobb eller göra något så hänsynslöst och out-of-character att du troligen kommer att ångra det omedelbart. Så spara dig själv från mycket problem och hålla dig tillbaka från att fatta livsförändrande beslut när du är skadad.

8. Gå ner på den självförstörande vägen

Det är så lätt att stänga av våra känslor och gå ner på den självförstörande vägen när vi skadar från en uppdelning. Men om du ser allvar med att lära dig att komma över ditt ex, försök att rensa ditt sinne och lugna dig istället. Du kommer ångra att förstöra dig själv bara för att hantera en uppdelning efter att du så småningom läker från det.

Så obekväm och smärtsam som det känns behöver du verkligen känna dina känslor för att hantera i enlighet därmed. Detta är det bästa sättet att komma över ditt ex utan att förstöra dig själv i processen.

Hur man kommer över ditt ex på det hälsosammaste sättet som möjligt

Nu när du vet de värsta saker du kan göra när du försöker ta reda på hur du kommer över ditt ex, här är några användbara tips som kan leda dig mot en hälsosammare återhämtning.

Det här är de saker som tar dig från att förfölja sin profil medan du gråter in i ett badkar med glass till att vara en relativt lycklig ensam person på det snabbaste och hälsosammaste sättet.

1. Ta en detox på sociala medier

Detta hjälper dig att undvika att se ditt ex och alla andra till synes lyckliga par. Vi rekommenderar att du gömmer ditt ex från ditt flöde eller till och med blockerar dem. Vi vet att det verkar hårt, men det kommer att gynna dig mest. Ju mer en ren paus du gör, desto bättre.

Alla kvarvarande inlägg eller påminnelser kan hämma din förmåga att se fram emot istället för tillbaka. Så sluta förfölja ditt ex och bli mer besatt av dem än du redan är. Vi vet att allt gör ont, men att spendera timmar på deras sociala hjälper inte.

2. Göra saker ensamma

Det här låter sorgligt, men det hjälper dig. Alla saker du gjorde tillsammans som ett par, gör dem ensamma. Vi säger inte att du borde vänja dig till det eftersom du kommer att vara ensam för alltid. Istället är det vi säger att du ska justera din rutin justera. Ju tidigare du gör detta, desto mer kommer du att känna dig bekväm med denna nyhet.

Detta hjälper dig att lära dig att vara ensam och känna dig mer oberoende, särskilt efter att du bara har kommit ur en relation med dem. När du tillbringar tid själv tillåter du dig själv att anpassa dig till ett liv utan dem.

3. Bryt cykeln

Oavsett om du har brutit upp och kommit tillbaka tillsammans innan eller inte, vidta åtgärder för att förhindra chanser för en on-off-relation. Att bryta upp är sällan ett misstag, så håll dig till dina vapen. Ta bort deras nummer. Prata med en vän istället när du känner dig svag och vill meddela ditt ex.

Hitta sätt att bryta cykeln att återuppleva de goda dagarna. Kom ihåg att du bröt av en anledning, så håll fast vid det skälet när du vill kontakta dem igen. Vara tillräckligt stark för att bryta cykeln helt och hållet.

4. Planera

Att göra fasta planer för framtiden utan ditt ex påminner dig om vad du har framför dig. Planera att gå ut med vänner. Göra semesterplaner. Att veta att du gör saker och går framåt utan dem hjälper dig att sluta tänka på dem.

En fokuserad plan ger dig så mycket att hoppas och leva för, trots att du uthärde en uppdelning.

5. Fokusera på vad du förtjänar

Vi vet att detta låter ostlikt, men vi är seriösa. Just nu, om du kämpar för att komma över ditt ex istället för att fokusera på vad du saknar, fokusera på vad du förtjänar. Det kan vara lika specifikt eller så generellt som att vara lyckliga. Det här är du inte med titeln; det här är du försöker överleva en uppdelning.

Så om du vill lära dig att komma över ditt ex, kom ihåg vad du förtjänar. Du förtjänar att vara i en blomstrande och lycklig relation, men du förtjänar också att vara lycklig igen, även utan dem.

6. Släpp fantasin

Lev och tänk i verkligheten. När du går igenom en uppdelning tänker du ständigt på alla planer du gjorde med dem. Du kanske skulle gifta dig eller bo tillsammans. Du tänker på vad ditt liv kunde ha varit med dem. Istället tvingas du acceptera verkligheten att dessa saker inte kommer att hända, åtminstone inte med ditt ex.

Du måste bo i och binda dig till vad som händer. Kanske måste du hitta en egen plats. Kanske måste du komma tillbaka till dejtingsscenen. Vad det än är, acceptera resultatet och fortsätt att gå vidare.

Du kan inte fortsätta hålla fast vid den här idén i ditt huvud du ville vara din verklighet. Ibland fungerar inte saker, och det är okej.

7. Uppskatta det

Detta är det sista steget och det kan ta dig ett tag att komma till rätta med det. Men när du kan kryssa av detta från dina steg för att lära dig att komma över ett ex är du verkligen över ditt ex!

När du går veckor eller till och med månader utan att tänka på dem, mår du bra. Och om de korsar dig, borde du kunna uppskatta vad det förhållandet förde dig. Kanske har du några bra minnen från när du reste med dem. Kanske lärde de dig hur du står upp för dig själv. Eller kanske uppdelningen pressade dig i rätt riktning.

Vad det än är, bör du kunna uppskatta den tiden för vad det var. När du kan göra detta är du helt över ditt ex. Det ögonblick du slutar vara bitter över dem är när du har lärt dig att komma över ditt ex.

8. Ge dig själv tid

De säger att tiden läker alla sår, och det finns ingen större sanning. Du måste ge dig själv hela tiden du behöver gå vidare och läka från allt som skadar dig. Om du vill lära dig att komma över ditt ex, försök inte att rusa processen.

Det kan ta månader eller så mycket som ett år att gå vidare från ditt ex, beroende på personen och hur mycket de betydde för dig. Och om den här personen var någon du föreställde dig med för livet, låt dig själv den tid du behöver för att sörja förlusten och komma över dem.

9. Lär dig av lektionen

Varje relation lämnar en lektion, så om du vill gå vidare hälsosamt, lära dig av de lektioner som det lämnade i ditt liv och präglas i ditt hjärta. Om du inte lär dig av det kan du inte uppskatta allt du har gått igenom i ditt förhållande.

Om du vill sluta vara arg och bitter mot ditt ex, reflektera över lektionerna och lära av dem. Ignorera dem inte, eftersom det är så du blir mer mogen och en bättre partner i din nästa relation.

Så hur man kommer över ditt ex?

Att komma över ditt ex kan känns som en omöjlig uppgift just nu, men du kommer så småningom igenom det. Och med viss styrka och beslutsamhet kan du bevisa för dig själv att du är starkare än din hjärtskador.

Och viktigast av allt är du att lära dig att anpassa sig till ett liv och en framtid utan ditt ex på bilden.

Att följa dessa steg om hur du kommer över ditt ex kan verka skrämmande just nu. Men du måste göra detta själv och för din framtid. Det finns inget att vinna genom att leva i det förflutna. Men när du fokuserar på din framtid ser du att en hel värld av nya möjligheter väntar på dig.