Hur man får stängning med en narcissist 12 sätt

Försöker lämna en narcissist? Stöd dig själv som att få stängning med en narcissist kommer att bli en av de svåraste saker du någonsin har gjort. Inte för att de älskar dig och inte kan leva utan dig utan för att de behöver att du är deras källa till narcissistisk leverans.

De låter dig inte lämna så länge du uppfyller deras behov.Men de kanske inte har några problem att kassera dig när de hittar en ny källa. Då kan narcissisten spöke dig en dag utan att ge dig en förklaring.

Det är därför att avsluta saker framgångsrikt med en narcissist är nästan omöjligt. I den här artikeln undersöker vi om det är möjligt att få stängning med någon som är narcissist och sätt att göra det även utan deras hjälp.

Vad är en narsissistisk personlighet och dess tecken

En person med en uppblåst idé om självvikt, en oöverskådlig önskan att vara centrum för uppmärksamhet och som saknar empati för andra är någon med en narcissistisk personlighet. Det är en personlighetsstörning som får dem att tro att världen kretsar kring dem.

Medan narsissistisk personlighetsstörning kan komma från okända skäl, är det möjligt att känna till tecken och egenskaper hos en person med en narcissistisk personlighet så att du kan identifiera dem. Det tydliga tecknet du har att göra med en narcissist är att de gör allt om sig själva.

De fortsätter att prata om hur viktiga de är, hur lyckliga du borde känna att du är med dem och hur de aldrig har fel. De kan inte älska någon annan än sig själva och rädsla engagemang.

De skulle göra vad som helst för att förföra dig och få dig att falla för dem under de första dagarna och kan långsamt börja agera kallt och avlägset när de tappar intresset för dig. De kan tändas dig och spela offer när saker inte går sin väg.

Försök också: Är min partner en narcissist?

Är det möjligt att få stängning med en narcissist?

Svaret är nej. Det beror på att medan du tappar den person du älskade och bryr sig om, förlorar narcissisten bara sin källa till narcissistiskt utbud. När en narcissist lämnar dig känner de inga ånger eftersom de inte medger att de kan ha fel.

Det är därför det är nästan omöjligt att få stängning med en narcissist eftersom de aldrig kan acceptera ansvaret för sin roll i uppdelningen. De har alltid en annan berättelse om förhållandet än du, där de vrider fakta och spelar offret.

Undrar om en narcissist ber om stängning? Tja, du kommer inte att se en narcissist som letar efter stängning eftersom de inte var känslomässigt kopplade till dig som du var till dem.

Även om de går med på att ha en konversation med dig och svara på din fråga om varför de behandlade dig på det sättet eller lämnade dig, är chansen att deras skäl kommer att vara triviala och vaga. De kanske inte är vettiga för dig och får dig att undra om narcissisten någonsin hade några känslor för dig.

12 sätt att få stängning med en narcissist

Om du försöker ta reda på sätt att övervinna en narcissistisk person och hans inverkan på dig, måste du vidta några nödvändiga steg. Dessa steg kan hjälpa dig att bekämpa tvivel, osäkerhet och smärta som följer med att vänta på en stängning.

Vägen mot stängning kan vara utmanande och förvirrande, så här är några sätt att få stängning med en narcissist och gå vidare med ditt liv:

1. Acceptera att de inte kommer att ge dig stängning

Det kanske inte är vad du vill höra just nu, men det är sanningen. Även om du når ut till narcissisten och försöker ha en sista konversation så att du kan känna till vad som hände, är chansen stor att de inte kommer att ge dig det till dig.

Ju tidigare du accepterar att desto förr kan du arbeta med att hitta stängning på egen hand.

2. Skapa stängning inom dig själv

Eftersom narcissisten inte ger dig stängning måste du skapa den i dig själv för att gå vidare. Annars kan du fortsätta förvänta dig att narcissisten kommer tillbaka (vilket de ofta gör om de inte har någon annan uppmärksamhetskälla). Du kanske till och med tar tillbaka dem igen.

Fråga dig själv vad du verkligen behöver av dem och hitta sätt att få dem själv. Du kan skriva ett stängningsbrev till en narcissist för att lägga ut dina känslor, och det kan hjälpa dig att frigöra negativ energi från ditt sinne för att få stängning.

Relaterad läsning: Berg -och dalbanan att vara i ett narcissistiskt förhållande

3. Avbryta all kontakt

Innan du äntligen bryter med en narcissist, kanske du har gått igenom några gånger när de har bett om en sista chans, lovat att ändra och få hjälp. Narcissister kan vara mästermanipulatorer, och du kanske har tagit dem tillbaka eftersom deras ursäkt verkade uppriktig.

Det är därför att träffa en narcissist för att få stängning är en dålig idé, eftersom de kan använda det som en chans att få dig tillbaka. Blockera deras telefonnummer, sluta sms, ringa eller interagera med dem på sociala medier. Stoppa alla slags kommunikation med dem från att få stängning med en narcissist.

Att gå ingen kontakt med en narcissist kan dock vara svårt eftersom de kan dyka upp i ditt hus eller arbeta utan tillkännagivande när du blockerar dem överallt. Ta bort dig själv från situationen och gå bort istället för att engagera sig på dem på något sätt.

4. Bli av med allt som påminner dig om dem

Du kan inte få stängning med en narcissist om allt omkring dig fortsätter att påminna dig om dem. Du måste lossna dig från dem. Det kan innebära att ta bort alla texter, kasta bort gåvorna, ta bort de foton och videor du tog tillsammans eller flytta till en ny plats om möjligt.

Att flytta förbi en narcissist är inte lätt, men du måste göra allt som står i din makt för att hjälpa dig att sluta besätta över dem. Förfölja dem inte. Inte på sociala medier, inte i verkliga livet.

5. Ta dig tid att sörja

En relation med en narcissist är inte så illa. De använder kärleksbombning under ditt förhållande första dagar, som är en av de mest använda narcissistiska manipulationsteknikerna. Deras tankeväckande gester och uppmärksamhet kan få dig att känna dig som den viktigaste personen i världen.

Forskning visar att nivåer av sorg efter en uppdelning skiljer sig åt baserat på vem som initierar uppdelningen, individuell personlighet och engagemangsnivå.

Så att avsluta saker med dem kan känns som en älskad död. Du måste sörja förlusten för att gå vidare och hitta stängning verkligen. Låt dig uppleva alla känslor. Försök inte hoppa över någon av de fem etapperna (förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans) av sorg.

6. STOPPA RUMINATERA

Det är naturligt för våra sinnen att fundera över saker vi inte helt kan förstå. Om en narcissist plötsligt spöker dig, kan du fortsätta spela upp det förflutna om och om igen i ditt huvud för att förstå vad som gick fel.

För att få stängning med en narcissist måste du flytta dina tankar varje gång du börjar besätta över förhållandet. Distrahera dig själv när du befinner dig som rykte igen. Du kan ringa en vän eller en familj, titta på din favorit -TV -show eller slå gymmet för att ta dig av uppdelningen.

7. Skift ditt fokus till dig själv

Att vara i en relation med en narcissist betyder att ge all din uppmärksamhet på dem. De kan ha fått dig att känna dig skyldig för att ha vänner eller hobbyer eftersom de behövde din odelade uppmärksamhet. Du kan också uppleva ångest, depression och låg självkänsla om du ofta har tagits bort.

Forskning har avslöjat för mycket fokus på andra kan leda till mental utmattning och utbrändhet på lång sikt. Istället kan fokus på dig själv förbättra energinivåerna och tillfredsställelsen.

För att få stängning med en narcissist måste du nu fokusera på dig själv och prioritera ditt välbefinnande. Fokusera bara på läkning, bygga självkärlek och växande självkänsla.

8. Ta ansvar för din del

Medan ditt narsissistiska ex ansvarar för att spela spel och manipulera dig att bli kär i dem, kan du inte förneka ditt ansvar för att komma in i en relation med dem. Attraktion till en narcissist härrör från olösta barndoms trauma.

För att få stängning med en narcissist måste du sluta vara arg och skylla på dem för allt. Det kommer bara att hålla dig fast. Se till att vidta åtgärder för att läka från barndoms trauma om du inte vill falla för en annan narcissist i framtiden.

9. Låt dina vänner och familj hjälpa till

Ditt narsissistiska ex kan ha isolerat dig från dina vänner och familj som de vill att ni alla till sig själva. Hur annars skulle de ha fullständig kontroll över dig och göra dig medberoende? De vill inte att du tillbringar tid med någon annan än dem.

Forskning visar att vänner berikar individernas liv och kan spela en viktig roll för att hantera stress och mental hälsa kriser av alla slag.

Om det hände dig och du har tappat kontakten med ditt supportsystem på grund av narcissisten, är det nu dags att ansluta. Du måste ha nära människor för att lufta, få råd och få tillbaka ditt liv igen. Känn dig inte generad för att nå ut till dem och be om hjälp.

10. Lär dig mer om NPD

Att få stängning med en narcissist är nödvändig för att förstå vad som har hänt så att du kan undvika att upprepa samma misstag och relationsmönster nästa gång. Utbilda dig själv om NPD (narcissistisk personlighetsstörning) genom att läsa böcker och artiklar.

Att lära sig om NPD hjälper dig att förstå varför ditt ex har agerat som de gjorde. Du kommer att kunna upptäcka skyltarna nästa gång du träffar någon med NPD och undviker en annan narcissistisk kränkande relation.

För att lära dig mer om narcissistisk personlighetsstörning, kolla in den här videon:

11. Sök professionell hjälp

Du kanske känner dig förlorad, förvirrad och skyldig efter det ganska plötsliga slutet och ingen stängning från en narcissist. En professionell terapeut kan hjälpa dig att hitta stängning genom att validera din upplevelse samtidigt som du leder dig om hur du kan upptäcka en narcissist och hålla dig borta från dem i framtiden.

Experten kan också hjälpa dig att hantera skadan som att vara i en relation med en narcissist kan ha gett dig och ta itu med dina skäl för att vara i en ohälsosam relation.

Relaterad läsning: 7 tecken på en ohälsosam relation

12. Ha tålamod med dig själv

Att hitta stängning när det inte gavs kan du känslomässigt tappa. Det är inte en binär process och tar tid. Se till att inte slå dig själv för att inte få stängning direkt. Tillåta dig själv att låta dina känslor flyta och ta det en dag i taget.

Slutsats

Det är inte lätt att få stängning med en narcissist, men det är möjligt att skapa det själv med hjälp av en terapeut och dina nära. Du måste hitta stängning för att bryta sig loss från narcissistcykeln. Vad du än gör, gå inte tillbaka till narcissisten.

Fortsätt arbeta med att läka och vara en bättre version av dig själv. Du kan känna dig lättare och hitta en känsla av lättnad förr än du förväntade dig.