Hur man förlåter dig själv på nio olika sätt?

I den här artikeln

• Att röra sig är okej
• Effekt på mental hälsa
• 9 sätt att söka självförlåtelse
• Erkänn problemet
• Vara tålamod och empatisk
• Ber om ursäkt för ditt misstag
• Håll dig inte fast vid klichéerna
• Behandla dina känslor
• Sök terapi, råd och socialt stöd
• Öva självrådgivning och självkärlek
• Reparera dina relationer
• Arbeta med inre fred

Visa allt

Det krävs tarmar och mod att förbereda ditt sinne att förlåta sig själv.

Förlåtelse är en konst, en gradvis process och en resa mot sin frälsning för att uppnå sinnesfrid.

Det är en färdighet som du behöver behärska när du reser genom färdplanen i ditt liv och möter tuffa tider, avgörande stunder och kritiska situationer.

”Hur olycklig är han som inte kan förlåta sig själv.” ~ Publilius Syrus

Att röra sig är okej

Utan förlåtelse skulle människan själv förstöra sitt liv och tappa upp de negativa känslorna i bröstet tills de exploderar och får honom att förlora allt.

Att hålla fast vid skulden, att vara ett offer för resultaten och att vara sårbar för klichéer är lätt, men det kräver mod att gå vidare, hålla fast vid hopp, göra om och uppdatera dina handlingar för att laga de trasiga relationerna.

”Man förlåter till den grad man älskar.”~ Francois de la Rochefoucauld

Effekt på mental hälsa

Förlåtelse lyfter bort en enorm mental belastning och leder dig mot ett hälsosammare mentalt och fysiskt liv samtidigt som du ökar din moral. Det lär dig att uttrycka medkänsla och vänlighet mot dig själv och andra.
Det är en effektiv strategi att hantera stress som omfattar principerna om kärlek och vänlighet och redskap startar resan till wellness.

”Var först mild med dig själv om du vill vara mild mot andra.”~ Lama Yeshe

9 sätt att söka självförlåtelse

Olika sätt globalt praktiserat som leder dig mot självförlåtelse är detaljerade som nedan:

1. Erkänn problemet

Det första steget är att identifiera och erkänna problemet som stör dig. Vet att du och bara du kan rädda dig själv.

Därför är det viktigt att överväga de områden du behöver arbeta med så att du inte upprepar ditt misstag i framtiden.

2. Vara tålamod och empatisk

Empati är roten till vänlighet och mänsklighet.

Vi som människor är de perfekt felaktiga varelserna som söker perfektion på allt. Tyvärr driver själva tanken på perfektion oss oroliga eftersom vi bara är kapabla till excellens, inte perfektion.

Vi kan utmärka oss genom att lära, förbättra och hålla tålamod hos oss själva.

3. Ber om ursäkt för ditt misstag

När du har begått ett misstag kan det inte ångras.

Men möjligheten att tillämpa en korrigerande åtgärd som kan göra om, vända eller kompensera för problemet förblir intakt. Låt dig själv och dina nära och kära veta att du är djupt och uppriktigt ledsen och du ber om ursäkt för den skada du är ansvarig för.

Garantera att du skulle vara försiktig och agera ansvarsfullt nästa gång.

4. Håll dig inte fast vid klichéerna

Det är viktigt att veta att livet fortsätter mitt i allt kaos och problem.

Det enda sättet att gå framåt är att ge lite tro, lära sig igen och fortsätta att växa. Dina tidigare åtgärder definierar dig inte längre om du har lärt dig av dem.

Så nästa gång du genomgår en liknande händelse skulle du välja att agera annorlunda och därmed bidra positivt.

5. Behandla dina känslor

Ta en paus från allt för att normalisera dig själv. När du accepterar dina brister smälter du ånger, ånger och skuld med det och utvecklas till en förnuftig varelse.

Dessutom hjälper det dina känslor att lugna dig så att du kan tänka rationellt. Att bearbeta dina känslor kan ta lite tid men det är lovande nog.

6. Sök terapi, råd och socialt stöd

Vid kritiska tidpunkter, när ingenting annat fungerar för dig och du slutar ångra och skylla dig själv, är det nödvändigt att dela dina tankar och uttrycka ditt mentala tillstånd till dina nära och kära.

Genomgå en terapi, meditera, be och söka social hjälp för att hjälpa dig att återställa dig själv.

7. Öva självrådgivning och självkärlek

Självrådgivning är praktiskt när du är trött på dina sociala kontakter och ingenting verkar hjälpa.

Självvård och självrådgivning är en form av självhjälp som påverkar förtroende och förtroende för dig själv och hjälper dig att övervaka ditt liv stadigt.

8. Reparera dina relationer

Varje evenemang ger lektioner i ditt liv.

Att veta att det är en inlärningsupplevelse som hjälpte dig att få visdom och en känsla av ansvar är värt att reparera dina trasiga relationer.

Relationer behöver tid, omsorg och förtroende och kan fixas om du ber om ursäkt till den andra personen, arbetar på dig själv och fortsätter att försöka.

9. Arbeta med inre fred

Du kan skaffa inre fred genom att hålla dig vaksam och forma dig själv i din bästa version.

Se till att meditera, träna, spendera kvalitetstid med dina vänner och familj och upprätthålla ett arbete/lekbalans i livet.