Hur man mår bättre med dig själv 20 små steg för stora resultat

Ingenting är värre än att titta i spegeln och inte gilla vem som stirrar tillbaka. Vill veta hur du mår bättre om dig själv? Ändra inifrån och ut.

Det finns inget värre än att inte må bra om vem du är. Oavsett om det är så att du tror att du fattar dåliga beslut, du är inte tillräckligt empatisk, eller om du bara inte är den person du vill vara, är de goda nyheterna att det finns ett sätt att må bättre om dig själv.

Hur man mår bättre om dig själv - små steg som gör en stor skillnad

Den enda personen som kan ändra dig är du. Och förändring sker inte över natten. Vi är alla varelser av vana och för det mesta gör vi saker helt enkelt ur rutin eller genom att göra det som är lättast.

Att skapa förändring är inte en lätt sak att göra. Det kräver engagemang, lust och uthållighet. Om du gör ett mål, definiera vem du vill vara och leva medvetet, så är vägen för hur du mår bättre med dig själv att uppnå.

#1 vet hur bättre ser ut. Det är en trevlig tanke att säga att du vill må bättre om dig själv, men vad betyder det? Vad krävs för dig att tro att du är en bättre person?

Definiera varför du inte tror att du inte är den bästa du, är den enda vägen till att vara den person du vill och må bättre om dig själv.

#2 Öva beteenden som behövs för att komma dit. Om du vill må bättre om dig själv handlar det om att göra rätt val och vara stolt över vem du är och dina prestationer. Att öva på gott beteende säkerställer att du kommer att fatta rätt beslut som leder till att du mår bättre om vem du är.

#3 Skjut inte tillbaka till gamla vanor. Det är alltid lättare att göra saker som känner sig bekväma och är enkla. Ibland känner vi oss dåliga för oss själva eftersom vi inte gillar vissa saker som vi gör som kommer naturligt.

Om du inte mår bra med dig själv eftersom du dominerar en konversation, öva på att ta tur och ge någon annan golvet. När du åsidosätter de sakerna om dig själv som du inte gillar, känner dig bättre om dig själv naturligt.

#4 Kontrollera dig själv. Om du vill må bättre om dig själv tar det kontinuerligt att kontrollera vem du är och vad du tror själv är att vara. Det betyder att definiera vem du är och vem du vill vara, inte bara en gång, utan under hela din livstid.

Du kommer att behöva göra förändringar i alla åldrar och scener för att vara den person du vill vara. Så utvärdering kommer att bli en stor del av att må bättre om dig själv.

#5 Definiera inkrementella mål för att komma dit du vill vara. Om du sätter mål och gör dem, kommer du säkert att må bättre om dig själv. Om du inte har några mål på plats är det svårt att känna att du fortskrider och går framåt.

Om du vill uppfylla dina standarder kan det ta att uppnå små mål. Men med varje ny prestation kommer du närmare att vara den person du vill vara.

#6 Sluta låta andra berätta vem du är. Ibland är vem vi är bara bra, men vi tillåter andra att få oss att känna oss dåliga om oss själva. Om du låter andra berätta vem du är och aldrig bestämma själv, leder det dig på en oändlig spår av att du aldrig mår bra nog.

Om du vill må bättre om dig, sluta låta andra berätta vem och vad du är. Bestämma själv.

#7 Titta på den ljusa sidan. Om du inte mår bra med dig själv kan det vara så att du fokuserar på fel saker. Istället för att se alla saker i dig som du inte gillar, försök att fokusera på dina goda egenskaper. Det finns unika talanger som vi alla har, kanske känner dig bättre om dig själv handlar om att hitta ditt värde och tänka positivt.

#8 Släpp av rädsla. Det finns tillfällen då vi inte mår bra med oss ​​själva eftersom vi aldrig tar en chans eller lever livet som vi vill ha av rädsla. Rädsla är en mycket kraftfull känsla som håller oss fast och får oss att känna oss som en åskådare i vårt eget liv.

Om vi ​​inte är våra äkta jag är det svårt att må bra om oss själva. Sluta vara rädd för att vara du eller inte leva upp till någon förväntan. Du kommer att må bättre om dig själv.

#9 Döm inte. Sättet att må bättre om dig själv är genom att bara fokusera på ditt eget beteende. Att döma andra människor gör oss inte bättre. Faktum är att det nästan alltid får oss att känna oss värre om oss själva. Om du vill må bättre om dig själv, sluta oroa dig för vad alla andra gör och oroa dig för dig.

#10 Förlåt, verkligen förlåta. Att hålla fast vid det förflutna håller dig upprörd och arg. Det är svårt att må bra med dig när du bär en hel del ful. Hur man mår bra med dig själv kräver att du bor i här och nu och inte bär saker från det förflutna för att smaka hur vi känner oss i vår framtid.

#11 Var empatisk. Att göra saker för andra människor får dig alltid att må bra om dig själv. Att lära dig att vara mer empatisk och hjälpa människor i nöd, vare sig det är frivilligt eller bara att hjälpa din granne genom att klippa av deras gräs, gör att du känner dig gyllene.

#12 Följ alltid igenom. Ingenting får dig att känna dig värre med dig än att inte följa igenom. När du gör ett åtagande för andra människor, gör du i hemlighet för dig själv. Att inte följa kan få dig att känna dig som en kvittare och ingen gillar en kvitter. Inte ens när det är du.

#13 gör mot andra. Att må bättre om dig själv, behandla alltid andra människor på det sätt du vill bli behandlad. Om du stannar och överväger hur du vill att någon ska behandla dig innan du agerar kommer du alltid att känna dig okej med dina beslut och ditt beteende.

#14 investera i människor. Att investera i andra människor hjälper dig att må bättre om dig själv. Ibland tar en chans på någon som kanske inte verkar förtjänar att det är den bästa känslan i världen. Att investera i människor i ditt liv får dig att känna dig ansluten och bättre om vem du är.

#15 Prata inte dåligt om andra människor. Ingenting är fulare än att prata bakom någons rygg. Om du vill må bättre om dig själv, prata inte dåligt om andra människor bakom ryggen.

Om du har problem, gå direkt till källan. Skvallra och backstabbing får inte någon att må bra, särskilt inte om du är den som begår det.

#16 Var personen som försvarar dem som inte kan försvara sig. Precis som du inte borde skvallra om andra, om du vill må bättre om dig själv, gå ett steg längre för att försvara någon får dig att känna dig riktigt bra. Att vara personen som stiger upp för att försvara de oskyldiga är ett bra sätt att definiera vem och vad du är gjord av.

#17 Tro på något större än du. Om du inte tror på något större än dig, känner du dig förmodligen inte så bra om dig själv. Om du inte har ett syfte i livet eller vet vad det syftet är, är det svårt att veta om du gör vad du ska.

Att tro på något utanför dig själv och att ha tro är utmärkta saker för att få dig att må bättre om dig själv och vad du gör.

#18 Om du har mer än tillräckligt, hjälp de som saknar. Om du vill veta hur du mår bättre om dig själv handlar det om att vara mindre självisk. Om du har mer än tillräckligt, ge tillbaka eller dela med andra som är mindre lyckliga.

Att ge lite av det du måste få någon annan att känna dig trygg och säkra gör att du känner dig mycket bättre om dig själv.

#19 Var inte dogmatisk. Det finns en rättighet och fel för allt, men tyvärr finns det också ett grått område. Om du vill må bättre om dig själv handlar det inte alltid om att göra den "rätta" saken.

Det handlar om att ta hänsyn till alla saker och göra det som känns rätt för dig. Att kunna rulla med saker och fatta bra beslut baserat på att vara en bra person får dig att må bättre om dig själv.

#20 Släpp stereotyper. Stereotyper eller duvaholing människor får inte någon att må bra om sig själva. Om du vill veta hur du känner dig bättre om dig själv handlar det om att släppa taget på att du känner människor och vad de handlar om baserat på deras yttre egenskaper.

Att må bra med dig själv är baserad på att veta vem du är och vara den bästa personen du vet hur du ska vara. Det är inte alltid lätt, och det kommer inte alltid naturligt.

Om du vill veta hur du mår bättre om dig själv, hitta din inre röst. Försök alltid att vara den bästa du möjlig, även om det tar mer medvetenhet, övning och svårigheter.