Hur man slutar en känslomässig affär 15 steg

I den här artikeln

• Vad är en känslomässig affär
• Varför känslomässiga affärer är svåra att avsluta
• Hur händer känslomässiga affärer
• Tecken som låter dig veta att saker har gått för långt
• Kan en känslomässig affär leda till fusk
• Avslutar en känslomässig affär
• 15 sätt att avsluta en känslomässig affär.

Hittar du dig själv i en nära vänskap med någon annan än din make? En relation utanför ditt äktenskap som inte inkluderar sexuell intimitet utan djup emotionell intimitet?

Det är troligt att du är i en känslomässig affär. En känslomässig affär orsakar inte bara stress utan leder också till extrem skuld eftersom du redan är i ett åtagande. Men är det verkligen en form av otrohet?

Låt oss titta på orsakerna bakom känslomässiga affärer och prata om hur man slutar en känslomässig affär.

Vad är en känslomässig affär

En känslomässig affär är en extra konjugal vänskap som har utvecklats till något mer. Även om sexuell intimitet inte är en del av en känslomässig affär, finns det en närhet, en bindning, en känsla av att ses och förstås som traditionellt är reserverad för gifta par.

En känslomässig affär ger bort känslor till någon annan som borde reserveras för din partner. Du undrar kanske hur du kan stoppa en känslomässig affär.

Relaterad läsning:Vad är en känslomässig affär? Har din partner en?

Varför känslomässiga affärer är svåra att avsluta

Emotionella affärer är svåra att avsluta eftersom de kan få dig att känna dig värderad, särskilt om du inte känner det i ditt äktenskap. Men du vill avsluta en känslomässig affär, och vi kommer att visa dig hur.

Faktum är att känslomässiga frågor kan vara svårare att avsluta jämfört med sexuella frågor.

En enkel sexuell affär kan vara lättare att avbryta rent. Om en extra äktenskaplig affär bara är sexbaserad är bandet inte lika känslomässigt.

Men i en känslomässig affär, Du har utvecklat djupa, betydande känslor och du har ett meningsfullt band med den person du har en känslomässig affär med. Detta kan vara svårt att släppa, särskilt om du inte upplever denna närhet med din make. Det är därför det är svårt att avsluta en känslomässig affär.

Shirley Glass rapporterade i Inte "bara vänner" Att 44% av män och 57% av fruarna indikerade att de i sin affär hade ett starkt känslomässigt engagemang med den andra personen utan samlag.

Relaterad läsning: Vilka är de olika typerna?

Hur händer känslomässiga affärer

Vanligtvis börjar en känslomässig affär oskyldigt. Det är normalt för oss alla, till och med de närmaste gifta par, att ha vänskap utanför äktenskapet. I själva verket är det hälsosamt. Att göra din make till din enda vän kan sätta mycket press på det förhållandet.

Så vad som får affärer att ta slut?

Så att ha vänner utanför, människor du tycker om att göra saker med att din make kanske inte tycker om, är vanligtvis bra.

Så länge gränserna finns på plats.

Men vad händer om detta utanför, godartad vänskap börjar ta en djupare roll i ditt liv? Vad händer om du tycker att du ser mer fram emot att spendera tid, antingen i verkligheten eller online, med den här personen? Så utvecklas känslomässiga angelägenheter.

Du vänder dig till den här personen mer och mer för den typ av kärlek och stöd du bör få från din make. Du börjar dela intima saker som normalt är reserverade för ditt par. Du ger energi till en annan person än din make, som tappar din "äktenskapsenergi".

Detta berövar din make vad de ska ta emot från dig.

Vid någon tidpunkt inser du att energin du ger till din känslomässiga affär är skadlig för din make. Du undrar hur man slutar en känslomässig affär.

Kolla in den här videon för att förstå stadierna av känslomässig fusk:

Tecken som låter dig veta att saker har gått för långt

Det är inte enkelt att se tecknen att den känslomässiga affären har gått för långt.

Först kanske du inte vill erkänna den plats som denna känslomässiga affärer upptar i ditt liv. Du säger till dig själv att så länge saker inte har vördats in i det sexuella området är allt bra. Det är inte som om du är otrogen.

Ett platoniskt förhållande är tillåtet utanför äktenskapet, rätt? Du sover inte med den andra personen, så ingen skada görs, korrekt?

Det här är de saker du säger till dig själv eftersom du vet i din själ att även om du inte fysiskt har lurat på din make, är denna känslomässiga affär inte rättvis mot din make. Du vet inifrån att du måste ta reda på hur du kan avsluta en känslomässig affär.

Det skadliga med nära känslomässiga vänskap med någon annan än din make är att det lossnar dig från din make. Och det betyder att det är dags att avsluta en känslomässig affär.

Här är några tecken på att den känslomässiga affären har gått för långt:

• Ständig kontakt

Du håller kontakten med din känslomässiga affärsvän hela tiden, kanske ännu mer än din make. Roliga memes skickade genom WhatsApp, en SMS som frågar vad de äter till lunch, gillar sina Facebook- och Instagram -inlägg så snart de går live.

Ni två har ofta kommunikation under dagen och till och med på natten.

• De är den första personen du delar saker med

Har du några bra nyheter? Du smsar din känslomässiga affärsperson före någon annan. Dålig dag? Du lufter till dem och inte till din make. Din kommunikation med din make blir sekundär.

Du kan ge dig själv en ursäkt för att din make inte är tillgänglig för konversationer eller den person du är involverad i en känslomässig affär med är alltid runt, men det kan vara en av indikatorerna på en känslomässig affär.

• Du tänker alltid på dem

Att tänka på dem får dig att känna dig lycklig. Det håller dig igång, och du känner att det inte är något fel eftersom du ännu inte är öppet involverad.

Du klär dig på morgonen med dem i åtanke. Du har till och med sexuella fantasier om dem. Om de träffar andra människor känner du avundsjuka.

• Olämplig delning

Att dela hemligheter med dina vänner är något som alla gör.

Relationshemligheter är dock inte något som någon annan bortsett från dig och din partner borde veta. Men du diskuterar intima ämnen med din känslomässiga affärsperson, till exempel problem du kan ha med din make.

• Du börjar vara hemlighetsfull

Eftersom du har en känsla av att din närhet med den här andra personen inte är lämplig, döljer du saker från din make.

Du kan ta bort meddelanden eller e -postmeddelanden. Denna hemlighet är en röd flagga eftersom du vet att din make inte skulle vara ok med den utbytesnivå du har med den här personen.

Relaterad läsning: Hur kan en känslomässig affär förändra dina relationer

Kan en känslomässig affär leda till fusk

Om du undrar om en känslomässig affär kan leda till fusk är svaret ja.

Detta är den verkliga faran för en känslomässig affär och varför du behöver veta hur du kan avsluta en känslomässig affär.

Emotionella affärer kommer sannolikt att hända eftersom du inte ansluter bra till din make. Det finns en tunn linje mellan att dela känslomässig intimitet med någon annan än din make och överföra till sexuell intimitet, särskilt om du inte känner dig sexuellt uppfylld med din make.

Emotionella affärer kan leda till fusk eftersom det är frestande att korsa gränser när du öppnar känslomässigt och utvecklar känslor med den här personen. Lägg till en fysisk attraktion och förälskelse i blandningen, och att glida i sängen är inte långt efter.

Relaterad läsning: Hur man förlåter känslomässigt fusk?

Avslutar en känslomässig affär

Att avsluta en känslomässig affär kan vara svårt eftersom du kanske känner att du inte är engagerad i den. Emellertid är acceptans den första nyckeln och när du gör det hittar du ett sätt att avsluta en känslomässig affär. Kolla på dem:

• Först, var ärlig

Äg det faktum att du verkligen har en känslomässig affär som påverkar ditt äktenskap. Erkänna att du frågar dig själv hur man slutar den känslomässiga affären.

• Därefter frågar du vad du får ur den känslomässiga affären

Är det bara det faktum att någon ny uppmärksammar dig? Är det något som saknas i din relation med din make? Känner du att den här andra personen verkligen förstår dig mer än din make?

• Slutligen, utvärdera

Vill du vara med den känslomässiga affärspartnern, eller vill du återkalla till ditt äktenskap? Fråga dig själv varför detta förhållande betyder så mycket för dig och vad som skulle saknas i ditt liv om du släpper det? Kan du hitta den saknade saken i ditt äktenskap?

Om du vill rekommendera ditt äktenskap är det viktigt att avsluta en känslomässig affär. En känslomässig affär kan vara lika skadlig mot äktenskapet som en fysisk.

15 sätt att avsluta en känslomässig affär.

Här är några tips om hur man slutar en känslomässig affär

1. Erkänna affären

Inse att du var involverad och att det är svårt att avsluta den känslomässiga affären, även om det är nödvändigt för ditt äktenskap. Du kommer att säga adjö till en person du har utvecklat en djup vänskap med.

2. Gå inte tillbaka

Du kommer förmodligen att vara i två sinnen om affären. På grund av bilagan kan du försöka använda all logik för att inte starta uppdelningsprocessen. Sluta försöka övertyga dig själv om att denna utom äktenskapliga vänskap är ofarlig.

3. Break Off The Affair

Vet att det är osannolikt och uppriktigt sagt inte tillrådligt att du kommer att kunna fortsätta kommunicera med den här personen. Att stoppa all kommunikation är en del av hur man slutar en känslomässig affär. Detta bör vara en av de tydliga indikationerna för dig och den inblandade personen att det behöver stoppa.

4. Var ärlig

Var ärlig mot personen du har en känslomässig affär med.

Berätta för dem att du uppskattar vem de är mycket och din vänskap med dem, men du inser att tiden med dem är skadlig för ditt äktenskap. Berätta för dem att nivån på din anslutning känns olämplig. Detta är viktigt för hur man slutar en känslomässig affär.

5. Förvänta dig det värsta

Var beredd på återfallet från den andra personen. De kanske inte är nöjda med ditt ensidiga beslut. De kan insistera på att inget olämpligt någonsin har hänt. Berätta för dem att det kan vara deras sanning, men det är inte din.

Relaterad läsning: Varför är känslomässiga affärer så farliga?

6. Avbryta dem

Blockera den andra personen från att kunna se i ditt online -liv. Avvinna dem på facebook, följ inte deras Instagram -flöde, blockera deras telefonnummer och e -postadress. Låt din make veta att du har gjort dessa åtgärder. Så här slutar man avsluta en känslomässig affär.

7. STOPP STALKING

Skur inte på internet och leta efter tecken på vad den personen nu gör. Håll dig fokuserad på att reparera skadorna i termer av din make och äktenskap.

Sök dem inte på internet när du börjar missa dem. Distrahera dig själv med något annat. Gå bort från internet, läs en bok, prata med din make, ta en promenad med dem. Att kontrollera nyheterna om en känslomässig affärsperson kan sätta dig i riskzonen för att gå tillbaka till den vänskapen.

8. Förstå din makas smärta

Att avsluta en känslomässig affär kräver ärlighet och respekt för den andra personen, för din make och för dig själv. Hur slutar känslomässiga affärer? När du vaknar och äger skadan orsakar detta din make och ditt äktenskap.

9. Involvera en rådgivare

Ta med en rådgivare. Du kanske vill söka parrådgivning som en del av att avsluta en känslomässig affär.

När allt kommer omkring inträffade den känslomässiga affären inte i ett vakuum. Något är off-balans i ditt äktenskap. När du slutar den känslomässiga affären skulle det vara till hjälp för både dig och din make att spendera några sessioner med en rådgivare för att prata om hur detta hände och vart du går härifrån.

10. Egenvård

Detta innebär att du arbetar på dig själv. Prova terapi precis på egen hand och göra några livsstilsförändringar.

Du kan avslöja några djupt sittande skäl till varför du var sårbar för att ha en känslomässig affär. Att genomföra dessa med en terapeut kan hjälpa dig att läka dig och förhindra att detta återkommer.

Relaterad läsning: De fem pelarna i egenvård

11. Visa engagemang i förhållandet

Visa din make att du är villig och investerad i att ändra. Du har avslutat en känslomässig affär eftersom du verkligen vill förändra och göra äktenskapet till en uppfyllande.

12. Gör extra ansträngningar för din make

Gör ensam tid med din make en prioritet. När du återhämtar dig från slutet av en känslomässig affär måste du åter engagera dig i att göra din tid med din make till en prioritering.

Acceptera att reparation av förhållandet kommer att ta ansträngning och ständiga incheckningar med din make, samt förbättrad kommunikation och vårdande. Din make måste veta att du har kommit ut ur den känslomässiga affären för gott.

Så vägra dessa grannskapspartier för nu och spendera lite tid på att träffa din make igen.

13. Lita på processen

Följ slutet på en känslomässig affär med en ny och djupare vänskap med din make.

Lita på att ditt äktenskap kommer att överleva den känslomässiga affären. Radikal ärlighet, ett verkligt engagemang för att investera i äktenskapet och återuppliva det känslomässiga och fysiska band med din make kommer att vara en del av att överleva den känslomässiga affären tillsammans.

Din make måste se tecken på att en affär är slut eller har slutat.

14. Identifiera förbättringsområden

Arbeta med att uppfylla de känslomässiga behoven du sökte med den känslomässiga affärspersonen.

Identifiera aspekterna i ditt äktenskap som du vill se förbättrad. Fråga din make vad de vill se mer av i äktenskapet och börja arbeta med dem. Detta kommer att hålla din partner lycklig, och du distraherad.

15. Hålla sig borta från triggers

Se till att din miljö är frestelsefri. Undvik att umgås med människor som är vän med din tidigare känslomässiga affärsperson. Håll dig borta från alla tillfällen som kan få dig att glida tillbaka.

Ta reda på vad du behöver göra om frestelsen att starta en annan känslomässig affär visas. Om detta är en återkommande attraktion för dig, måste du göra lite djupt reflektera över om du vill hålla dig gift eller inte.

Relaterad läsning: Hur man hjälper dig själv att överleva en känslomässig affär?

Hämtmat

Vad kommer härnäst? Slutet på den känslomässiga affären

Att komma ur en känslomässig affär är inte enkelt, och det betyder slutet på ett supportsystem som du tyckte om. Men att avsluta en känslomässig affär kommer att krävas om du önskar att ditt äktenskap ska överleva.

Vårdar beundran och vänskap med din make. Har du glömt att du började din relation med din make som vänner? Försumma inte den delen av vem du är nu.

Genom att följa de beskrivna stegen kommer du att kunna göra det genom slutet av den känslomässiga affären och tillbaka till ditt äktenskap. Men nu börjar det verkliga arbetet: analysera whys bakom affären och tillämpa det arbete som behövs för att göra ditt äktenskap till en lycka och uppfyllelse.