Hur man effektivt avskalar när man argumenterar med en narcissist?

I den här artikeln

• Vad är en narcissist?
• Varför känns det som att argumentera med en narcissist är meningslöst?
• Vad är några av de typiska taktiker som narcissister använder under ett argument?
• Hur argumenterar du med en narcissist?

Vi alla antingen känner till eller har haft erfarenhet av en narcissist vid någon tidpunkt i våra liv. Några av oss har till och med varit i en romantisk relation med en narcissist.

Oavsett om narcissisten är någon du arbetar med, en person i din sociala krets eller till och med din make, att veta att de bästa teknikerna för att argumentera med en narcissist kommer att vara till hjälp när en konflikt uppstår.

Du bör veta från början att argumentera med en narcissist troligen kommer att vara en meningslös strävan. Per definition tror narcissister alltid att de har rätt och kommer aldrig att komma till din synvinkel (eller ens lyssna på det!).

Vad är en narcissist?

Låt oss börja med att definiera vad en narcissist är. I motsats till vad många tycker är det inte en diagnostiserad personlighetsstörning.

Det är en serie drag som förekommer på ett kontinuum, det mest uttalade av att detta är självcentreradhet.

Om du kommer ihåg din grekiska mytologi var Narcissus en pojke som var så stilig att han blev kär i sin egen reflektion i en pool av vatten.

Från den myten kommer termen narcissist, en person vars viktigaste prioritering är själva.

Andra egenskaper som utgör den narcissistiska personligheten inkluderar:

• Ingen empati för andras känslor
• Manipulerar och drar nytta av andra för att uppnå personliga ändamål
• Övertygade om att de alltid har rätt, och alla andra har fel
• Känns mentalt överlägsen runt dem
• Arrogant
• En övertygelse om att de är speciella och denna specialitet missförstås av alla
• Grandiositet, en känsla av överlägsenhet, överdriver prestationer och talanger (ofta ljuger om dem)
• Moody, irritabel, humörsvängningar
• Känsla av rätten
• Överdrivet behov av beundran
• Brist på ånger när du skadar andra
• Våld mot djur och människor
• Ingen oro för konsekvenser
• Förakt för myndighet; tror att de är över lagen
• Hänsynslöst, riskabelt beteende utan oro för andras säkerhet
• Ett mönster av bedrägeri, inklusive exploatering av andra
• Oansvarigt, respektlöst och fientligt beteende

Alla dessa egenskaper gör det svårt att komma till någon form av meningsfull upplösning när man argumenterar med en narcissist.

Det är därför viktigt att lära sig några tips för att argumentera med en narcissist. Med hjälp av dessa tips kommer du att vända dig för att argumentera med en narcissist från en övning i meningslös frustration till (åtminstone) ett sätt för dig att hålla diskussionen på rätt spår och fokuserad.

Du kanske inte får det slutresultat du hoppades på eftersom en narcissist inte kan delta i en civil diskussion vars mål är att hitta gemensam grund, men du kommer att finslipa några mycket användbara färdigheter när du lär dig saker att säga till en narcissist.

Relaterad läsning: 5 tecken på att du är i en relation med narcissistisk personlighetsstörning

Titta också på:

Varför känns det som att argumentera med en narcissist är meningslöst?

Att argumentera med en narcissist är en helt annan upplevelse från regelbundna förhållande grälar.

Låt oss börja med tre poäng som gör argumenterande med en narcissist till en annan upplevelse.

1. När du argumenterar med en narcissist, vet att de är mer intresserade av att vinna än i sanningen.
2. Narcissists älskar att flytta skulden. De förändrar skulden för allt som går fel för dig för att undvika att känna sig dåligt om sig själva.
3. Narcissist Argument Tactics är lite annorlunda. De bryr sig inte riktigt mycket om dig, så de har väldigt lite incitament att backa ner.

Relaterad läsning: Vilken hämndstaktik du kan förvänta dig av en narcissist

Vad är några av de typiska taktiker som narcissister använder under ett argument?

1. Narcissister älskar att vinna

Tänk på att narcissister vill vinna, kontrollera och sätta dig i en underordnad position oavsett kostnad.

De kommer att gasljus, stonewall, ljuga, distrahera, skrika och skrika i ett försök att skada dig känslomässigt och till och med fysiskt ibland.

2. De kommer att undvika att svara på direkta frågor

De kommer att slå dig med vad folk kallar ord sallad (en sträng av ord som inte har någon mening) och i allmänhet dominerar diskursen.

De kommer att gå helt utanför ämnet och projicera i ett argument. Plötsligt kommer du att märka att ämnet har förändrats.

Dessa narcissistiska argumentstrategier är alla avsedda att spåra och förvirra dig så att du i slutändan kommer att släppa argumentet ur frustration. Då kommer narcissisten att känna att de har vunnit.

3. De avleder argumentet

Narcissister är avböjningskämpar. Om de ser att de inte kan bestrida dina fakta, kommer de att dra fokus någon annanstans mot något sekundärt, irrelevant eller inte relaterat.

Till exempel kommer de att flytta fokus på orden du använde, din stil, dina motivationer osv.

4. Stonewalling är vanligt med narcissister

Narcissist Stonewalling är en annan känd missbrukstaktik, där de plötsligt vägrar att samarbeta, lyssna, för att kommunicera med dig.

Om du befinner dig som argumenterar med en narcissist och de bara bestämmer dig för att lämna rummet eller frysa ut dig i flera dagar, har du varit stonewalled.

5. Narcissister kommer ofta att använda projektion i ett argument

Detta innebär att de projicerar det oönskade beteendet som har sitt ursprung i dig på dig. En vanlig missbrukstaktik, de skyller på andra för sina egna problem snarare än att ta ansvar för dem.

6. Manipulerade

Gasbelysning är en narcissists signaturteknik! Det är när de får dig att tro att du är galen, alltför känslig eller föreställer saker.

”Du tar alltid allt så bokstavligen!!!”En narcissist kommer att säga när de skadar dina känslor under ett argument. Aldrig skulle de ta ansvar för att skada dina känslor.

Relaterad läsning: 6 stadier av en relation med en narcissist

Hur argumenterar du med en narcissist?

Även om du kanske inte vinner mot en narcissist, kommer dessa tips att hjälpa till att flytta konversationen tillsammans med så lite känslomässig upprörelse som möjligt.

1. Nämn inte orden "rätt" eller "fel"

Om du vill jämna ut saker när du argumenterar med en narcissist, förvänta dig inte att besegra en narcissist genom att försöka få dem att inse vem som är skylden.

Narcissister medger aldrig att de har fel eftersom de använder storhet-den orealistiska känslan av att vara perfekt att stötta upp sin bräckliga självkänsla, för att du kan påpeka för dem att de har fel och förklarar varför det skulle vara värdelöst. De skulle hellre skylla på dig!

2. Ta inte betet

När du argumenterar med en narcissist, förvänta dig att de ska säga provocerande och otäcka saker. De är kopplade till att vara kränkande.

De vill få ett svar från dig. Det är ett annat sätt de kan få uppmärksamhet, även om det är negativt. (Påminner detta dig om ett barn som du känner? Det är samma resonemang!)

Fall inte för det och sjunka till sin nivå. Det bästa sättet att skada en narcissist (och undvika en enorm kamp) är att ignorera betet de dinglar framför dig.

Om du ignorerar deras förolämpning och inte stiger till betet kan du ofta undvika en meningslös tvist.

3. Att vinna med en narcissist kan kräva empati med sina känslor

Eftersom narcissister trivs med uppmärksamhet, kan det vara en användbar strategi att använda empati när man argumenterar med en narcissist. Berätta för dem att du förstår och empati med hur de känner.

Detta kan ofta avskalera argumentet eftersom narcissister kan lugnas av ditt uttryck för förståelse. ”Du måste ha känt dig väldigt arg. Jag kan förstå din känsla så.”

4. Istället för att använda "du" eller "jag", använd "vi"

Narcissistskuldskiftning är vanligt, men de kan reagera bra om du använder "vi" när du argumenterar med en narcissist.

Föreställ dig till exempel att du argumenterar med en narsissistisk make.

Du försvarar dig själv, och nu är ni två fångade i en eskalerande konflikt om något som inte har något att göra med det ursprungliga ämnet (eftersom avböjning i argumentet är vanligt för narcissister). Stoppa argumentet genom att säga något positivt som innehåller ”vi”:

"Jag älskar dig och du älskar mig. Det sista jag vill göra är att skada dig eller argumentera med dig. Jag tror att vi båda blev spårade. Låt oss kyssa och sminka.”

5. För att vinna tillbaka en narcissist

Den bästa taktiken att slå en narcissist är att förbli i fullständig kontroll över dina känslor. Detta kräver tålamod, djup andning och lite frigöring eftersom narcissister är mycket skickliga på att provocera dig.

När du håller dina känslor och språk i schack, avväpnar du narcissisten och han lämnas till sina egna enheter.

Han kommer att bli förvirrad när han förlitar dig på dig att mata lågorna på hans ilska. Det bästa sättet att svara på en narcissist är att inte känslomässigt svara.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en narcissist i ett förhållande?

Avslutar

Om du befinner dig att provoceras till ett argument med en narcissist, kommer att använda dessa tips att hjälpa dig att hålla dig borta från en lång, oönskad konversation.

Möta deras provokation med neutralitet, tristess eller ambivalens. Genom att göra det kommer du att undvika att hälla bränsle på deras eld och skona ditt eget mentala välbefinnande från en annan av narcissisternas försök att stärka deras svaga självkänsla.

Medan du aldrig kommer att "vinna" ett argument med en narcissist, kan du engagera dig med dem alla medan du bevarar din egen integritet. Och det är en vinst i sig själv!