Hur man utvecklar säker fäststil i ditt förhållande

I den här artikeln

• Vad är en säker fäststil?
• Vad är tecken på säker fästning?
• Säkert fästmönster
• Hur man utvecklar säker fäststil i ditt förhållande
• Takeaway

Har du undrat varför vissa människor har en känsla av säkerhet och säkerhet när det gäller relationer i deras liv? De är inte rädda för att bli lurade eftersom de är mycket självsäkra på sina partners.

Dessutom är de inte rädda för att gå bort från någon relation som stör deras fred. De vet också hur de kan göra sin tid värt det när de är borta från människor.

Sådana individer har en säker fäststil på grund av sin barndom/uppväxt. Vissa människor med denna bifogad stil är medvetet återkopplade sig för att bli säkrare i sina relationer. I det här stycket kommer du att lära dig de säkra exemplen och tecken och hur du utvecklar dem.

För att få mer insikter om begreppet bifogningsstil måste du läsa denna studie av Tamara Sheinbaum och andra författare - Attachment Style förutsäger effekt, kognitiva bedömningar och social funktion i det dagliga livet.

Vad är en säker fäststil?

Den säkra fäststilen är en persons förmåga att utveckla säkra och säkra relationer med andra. Denna bilagestil kännetecknas av att du har en bra bild av dig själv och andra. Som ett resultat är deras ångestnivå låg, de har en bra social disposition och de kan enkelt ansluta till andra människor.

I de flesta fall utvecklas den säkra fäststilen när små barn har en hälsosam och positiv relation med minst en av sina primära vårdgivare. Detta ökar deras känslomässiga och sociala utveckling.

Som svar på frågan om vad som är en säker fäststil är det mer troligt att människor med denna fäststil har långa, friska och meningsfulla relationer.

I Ruth Newtons bok The Attachment Connection kan du lära dig hur barn växer upp för att vara säkra och självsäkra vuxna.

Relaterad läsning: 4 typer av fäststilar och vad de menar

Vad är tecken på säker fästning?

När du går in i en relation är din och din partners bifogningsstil en av de saker att se upp för. Att känna till egenskaperna hos olika fäststilar hjälper dig att navigera i din relation bättre. Här är några av tecken på säker fästning hos vuxna.

1. De kan hålla långsiktiga och friska relationer

Om du tittar på framgångsrika relationer ska du inte bli förvånad när du ser att partnerna har en säker fäststil. Människor med denna typ av koppling vet hur man upprätthåller olika former av relationer, inklusive romantiska.

När de upplever svårigheter i sina relationer försöker de upprätthålla ett tydligt huvud och lösa dem. De är bra på att samarbeta och kommunicera med sin partner för att hitta en lösning på alla problem. Därför kan de lätt tolerera sina skillnader och hålla förhållandet rörande i rätt riktning.

Relaterad läsning: 20 nycklar till ett framgångsrikt långsiktigt förhållande?

2. De har en bra självkänsla

Ett annat sätt att veta när någon har en säker fäststil är genom att kontrollera deras självkänsla. På grund av deras uppväxt eller vad miljön har infört i dem är deras självkänsla alltid hög.

Du kan säga att sådana människor hade individer med ett positivt tankesätt runt dem. Människor med hälsosam självkänsla är medvetna om sina styrkor och deras brister.

De låter inte sina svagheter komma till dem eftersom de vet att de kan bli bättre. Så även när oddsen ser ogynnsamma, tillåter de aldrig någon att se ner på sitt självvärde.

3. De känner sig inte osäkra

Känslan av säkerhet är ett av de djupa sätten att upptäcka tecken på säker fästning. Dessa individer känner sig inte som att någon kommer att fånga sin partner när som helst.

Även om de känner sig avundsjuk ibland för att det är en mänsklig egenskap, låter de inte sina känslor förvandlas till något annat. När de har något i tankarna kommunicerar de med sin partner eftersom de inte är vana att begrava sina känslor och känslor.

Relaterad läsning: 6 Nyckeltips för att sluta vara osäker i en relation

4. De vet hur de kan njuta av sitt företag

Människor med en säker fäststil vet hur man tillbringar tid ensam och gör det bästa av det. Även om de tycker om sin partners närvaro, vet de när de ska ge lite utrymme och vara ensamma. Sådana människor kanske aldrig känner sig ensamma när de är ensamma.

De har individuella intressen och mål och brinner för att möta dem. Om sådana människor bryter av en relation kanske de inte påverkas på grund av deras förtroende och självvärde.

Titta på den här videon om hur du kan njuta av ditt eget företag:

5. De är bra på kommunikation

Att kommunicera dina behov effektivt är ett drag som gör att individer med en säker fäststil sticker ut. När de behöver något är de bra på att kommunicera det till sin partner.

De är optimistiska för att deras förfrågningar kommer att beviljas eftersom de är säkra på sina önskningar. Det sista som en säker, bifogad person skulle göra är att vara manipulerande. De tror på att spela rättvist och fyrkantigt, vilket är ansvarigt för deras höga framgångsgrad för att få vad de vill.

Säkert fästmönster

Även om det säkra fästmönstret är huvudsakligen utvecklat under barndomen, spelar vissa livserfarenheter en viktig roll för att utveckla fäststilar.

Detta innebär att någon med en säker kopplingsförhållande i barndomen kan bli undvikande eller ambivalent som vuxen. På liknande sätt kan barn med tecken på osäker fäst utveckla säkra fästmönster som vuxna.

Individer med ett säkert fästmönster ger inte upp kärlek. De vet vikten av att lösa konflikter och få saker att fungera igen i en relation. De är också bra på att kommunicera sina känslor med sina vänner och mönster.

I händelse av en separation från en romantisk partner eller en vän, vet de hur de kan använda sin ensamma tid för att vara produktiv, även om uppdelningen kan vara smärtsam.

Hur man utvecklar säker fäststil i ditt förhållande

Om du har en annan typ av bilaga bortsett från den säkra fäststilen, går inte allt hopp förlorat. Du kan ändra några vanor i ditt liv för att hjälpa dig att utveckla en säker bilaga.

Här är några tips för att utveckla den säkra fäststilen

1. Ta reda på grundorsaken till din nuvarande bilaga -stil

Innan du utvecklar en säker fäststil är det viktigt att ta reda på varför du har det här aktuella fästmönstret. Du kanske inte kan utvecklas till den säkra fäststilen förrän du gräver in i det förflutna.

Ett av sätten att uppnå detta är att undersöka din familjehistoria. Har du till exempel harsel mot någon för närvarande? Eller fick någon i din barndom att känna dig mindre av dig själv?

När du ställer sådana framstående frågor är det ett steg i rätt riktning. Om en av dina vårdgivare var ansvarig för din nuvarande bilagestil, kan du nå ut till dem nu när du är vuxen. Ibland är det fantastiskt att höra från någon om deras tidigare handlingar.

2. Var uppmärksam på hur du känner dig och uppför dig i dina relationer

Ett annat sätt att tillföra förändring till din bilagestil är självmedvetenhet. Om du känner till tecken på en individ med ett säkert fästmönster kan du börja med att fråga dig själv om du uppfyller standarderna.

Efter att ha bedömt dig själv och upptäckt att du inte är där ännu, känn dig inte dålig. Detta är punkten där du gör strategier för hur du utvecklar hälsosamma kopplingar i relationer.

Du kan också titta runt dig efter människor med denna bilagestil och stanna runt dem. När du hänger runt människor med dina föredragna vanor, beteenden och sätt, kommer du sannolikt att följa deras mönster på lång sikt.

3. Förbättra din självkänsla och självförtroende

Att sträva efter att öka din självkänsla är ett av sätten att utveckla en säker fäststil. Kom ihåg att alla är unika, och vi har några funktioner som vi älskar om oss själva. Därför måste du börja vara medveten om dessa funktioner och vara vokal om dem vid behov.

Det skulle hjälpa om du låter världen veta att du är fantastisk på ditt sätt. Normalisera dessutom att tala positiva bekräftelser till dig själv dagligen. Detta får dig att må bra om dig själv tills det blir en standardinställning. Slutligen, var inte för hård mot dig själv när du stöter på ett bakslag. Välj lektionerna och gå vidare.

4. Få professionell hjälp

Ibland kan det tyckas överväldigande att försöka anta en bilagestil du inte är van vid. Det är här professionell hjälp kan komma till nytta. Du kan nå ut till en professionell terapeut som skulle hjälpa till att göra övergången enklare.

Om du inte gillar att prata om dina kampar med bekanta människor är en terapeut din bästa insats. De hjälper dig att ta reda på varför du beter dig som du gör och ger tips om att förbättra. Du kan också bli förvånad över att få veta att din nuvarande bilaga har påverkat din relation.

Att anta den säkra fäststilen permanent är ditt bästa alternativ eftersom människor med detta fästmönster sannolikt kommer att ha mer framgångsrika och hälsosamma relationer.

Thais Gibsons bok är en måste-läsning för alla som vill stärka sina relationer med den säkra fäststilen. Deras bok heter Attachment Theory, och det är den perfekta guiden för att göra dina relationer friskare.

Takeaway

Med informationen i den här artikeln förstår du nu vad en säker fäststil betyder och hur du utvecklar en om detta inte är ditt fästmönster.

Om du behöver hjälp med att utveckla en säker fäststil för att ha friskare och starkare relationer kan du ta en kurs på den. Eller så kan du se en terapeut som hjälper dig att dra igenom denna övergångsfas.