Hur man hanterar äktenskapsseparation under graviditeten

I den här artikeln

• Ta hand om dig själv och din bebis
• Utveckla hopp trots osäkerhet
• Ställ in några markregler
• Samla stöd någon annanstans
• Tänk bra tankar
• Se en terapeut
• Datum din make

Att separera under graviditeten är det mest olyckliga att hända med en kvinna medan han är gravid. Att separera från en man medan gravid verkar vara slutet på livet utan hopp kvar för något att se fram emot.

När tog du vägen till äktenskapsseparation? När gjorde äktenskapsproblem under graviditeten i en relationsfördelning?

Det känns som en minut, du blir kär och kan inte leva utan varandra; Då nästa minut kan du inte tåla varandra. Kasta i graviditet i mitten och du har en ganska klibbig situation.

Äktenskapet kan vara tumultigt på egen hand, och kanske var ditt äktenskap dömt innan graviditeten kom till. Eller kanske ni båda trodde att ett barn kunde rädda äktenskapet.

Oavsett om barnet var avsiktligt eller inte, det kommer, och det är en del av båda dina liv. Den olyckliga delen är att ingen av er vill vara runt din make, åtminstone för just nu.

Att hantera äktenskapsseparation och omvälvning på en gång kan vara överväldigande. Här är några saker att tänka på hur du hanterar separationen när du tar denna resa för att separera under graviditeten.

Ta hand om dig själv och din bebis

Om du är gravid och separerad från din man kan du känna dig ensam och som du tar på världen. Du kan till och med vara sjuk, eller bara känslomässigt upprörd. Se till att pausa ett ögonblick och reflektera.

När du klarar av separationen, ta hand om dig själv så mycket som möjligt. Vila ofta, gå ut och få frisk luft, äta bra, gör saker du älskar, få lätt träning och gå definitivt till alla dina läkare möten.

När du går igenom en separation, kom ihåg att det nu inte bara är du att du tar hand om du också har en liten baby som växer inuti dig.

Gör det för er båda.

Utveckla hopp trots osäkerhet

När du är gift och bor tillsammans finns det viss säkerhet i det.

Du vet mer eller mindre vad du kan förvänta dig, även om saker är på klipporna. När du är skild och bor isär, finns det säkerhet i kunskapen om att ni två är separata och kan leva dina egna liv bortsett från varandra.

Men gifte sig medan de var separerade?

Det är ett helt nytt kulspel. Det är ett enormt grått område fullt av osäkerhet.

Nyckeln till att överleva efter separationen under graviditeten är att utveckla hopp trots osäkerhet. För oavsett om du vill eller inte, får du ett barn, och det kommer att barnet kommer.

Det är ditt jobb att skapa en miljö av hopp så att ditt barn kan trivas och du kan erbjuda det allt det behöver.

Så du och din man är separerade, och du är inte säker på vad det betyder från en minut till nästa. Men du kan vara hoppfull att saker kommer att bli ok trots berg -och dalbanan du går igenom.

Detta väcker frågan, vad man ska göra under en separation?

Ställ in några markregler

För att minska mängden osäkerhet kring separationen medan du är gravid, ställ in några markregler med din make. Se till att de är skriftliga så att alla är på samma sida och kan hänvisa till det om minnet blir dimmigt.

Efter separationen under graviditeten täcker ämnen som:

• där ni båda kommer att sova
• Arrangemang för pengar
• om/när du träffar varandra
• ett datum i framtiden när du kommer att "prata" om förhållandet
• om/när/hur du kommer att berätta för din familj och vänner,
• Vad kommer att hända om du fortfarande är separerad när barnet kommer

Efter separationen under graviditeten kommer att räkna ut de stora sakerna att hjälpa ditt dagliga liv mer förutsägbart och ta stressen från er båda.

Samla stöd någon annanstans

Här är affären-du är gravid och nu gör du saker mer eller mindre ensam efter att ha lämnat mannen medan du är gravid.

Kanske kan du hantera det ett tag, men så småningom kommer du att behöva hjälp. Fysisk hjälp, känslomässig hjälp osv. Om du inte kan luta dig på din man för dessa saker just nu, samla stöd någon annanstans.

Tänk bra tankar

Detta kan vara svårt, särskilt om du och din make kämpar. Men försök ditt bästa för att ge honom fördelen med tvivel. Tänk bra tankar.

Vara så lycklig som du kan. Titta på roliga filmer.

Om du klarar av separationen, när en negativ tanke dyker upp, vänd den på huvudet.

Om hur du hanterar separationen av äktenskapet, försök ditt bästa för att släppa det förflutna och tänka på nuet. Det är allt du har kontroll över, ändå.

Se en terapeut

Efter separation under graviditeten, om din make kommer att följa med dig, bra men om inte, gå ensam.

Att bryta upp under graviditeten är för mycket för någon att hantera på egen hand. Du måste prata med en professionell.

Efter separationen från din man kommer det att finnas många känslor att hantera, så sortera dem med någon du litar på för att berätta vad du behöver höra.

Datum din make

Att hantera en uppdelning medan gravid är frustrerande. Men om du är på några slags talande termer kommer det att vara till hjälp för dig och din make att ansluta sig till en neutral plats en gång i veckan eller så. Ställa in det som ett datum och tänk på det som ett datum.

Kanske i detta skede av att hantera separation är du tillbaka i början, lär känna varandra och återuppbygga din relation. Det är helt bra. Men det kan inte hända om du inte ansluter.

Detta är också ett utmärkt tillfälle att prata om graviditet och barnet.

Förhoppningsvis kommer han att vara upphetsad och hans spänning hjälper dig med din graviditetsresa. Trots separering under graviditeten, även om du inte hamnar i ett solid äktenskap igen, kommer du åtminstone att vara i samma team tillsammans.