Hur man hanterar en toxisk relation

Kanske är du engagerad i en ohälsosam relation eller två med giftiga människor just nu. Dessa giftiga individer sätter dig ner istället för upp, dränerar din energi istället för att öka den och be om mer än vad de faktiskt kan ge tillbaka.

Ibland kallas energifampyrer, de suger ut din lycka och senare ditt liv. Och när de är redo att gå vidare till sitt nästa offer kommer de att lämna dig bakom.

Så känner du negativa människor som alltid klagar och aldrig har något bra att säga? Gör din chef en solig dag en regnig hela tiden?

Vi måste alla ta itu med giftiga människor och så med en toxisk relation. Hur hanterar vi det nu?

Låt oss diskutera ett par sätt att hantera en toxisk relation

Godkännande

Acceptera att förhållandet verkligen är giftigt. Som de säger är acceptans det första steget att hantera en svår situation, och kanske är det.

Du måste acceptera att du har att göra med en utmanande och svår relation.

Som ni ser är acceptans det bästa valet eftersom "val" i en toxisk relation är begränsad.

Håller du med? Medan du kan kritisera eller döma dessa människor, kommer du att känna dig ensam och spänd i slutet av dagen, mer troligt än inte.

Å andra sidan vet jag några som hanterar det genom att ammar sin förtvivlan och bekymmer om att de inte kommer att kunna komma överens med dessa människor någonsin.

Tja, du kan blockera deras e -postmeddelanden eller texter, undvika tillfällen och sammankomster som de är inbjudna till, eller till och med förneka att de finns, också dessa tekniker kommer inte bara att hjälpa.

Ju mer du ignorerar eller försöker låtsas att dessa människor inte finns i verkligheten, desto fler tankar kommer du att hålla dig kvar på ditt sinne. Så i slutet av dagen är det bästa sättet att hantera en toxisk relation att acceptera att det är giftigt, oavsett hur svårt det är för dig.

Att acceptera verkligheten kommer att mjukas upp och öppna dörren till din visdom och medkänsla för giftiga människor, tro det eller inte.

Bygg upp ditt supportsystem

Arbeta hårt och allvarligt för att bygga ditt supportsystem. Delta i aktiviteter och nya hobbyer, som att delta i en bokklubb eller vandringsgrupp. Du kan också registrera dig för ett gymmedlemskap, träffa vänner, registrera dig i en meditationsklass eller lära dig en ny sport.

Genom att komma nära andra människor kommer du inte att känna dig ensam eller som om ditt liv är eländigt för att låta det kretsa kring den giftiga partneren, till exempel.

Du kan också lita till en pålitlig vän eller en familjemedlem. Nå ut och prata ditt hjärta. Det är ett av de första stegen för att bygga ett stödsystem, särskilt om ingen av dina familjemedlemmar eller ingen vet om din situation.

Har någon att dela dina känslor med eftersom han eller hon kan hjälpa dig att ta reda på vad du behöver fokusera på istället för det toxiska förhållandet.

Men genom att lita och dela vad som händer bör du också sätta några gränser. Berätta till exempel på förhand om du inte vill att han/henne ska berätta för andra vad du delade och att du vill att det ska förbli konfidentiellt.

Självtillväxt

När vi hanterar en toxisk relation glömmer vi ibland vårt välbefinnande, men det borde inte vara fallet. Det är desto mer som vi måste sträva efter självtillväxt.

Vi bör inte låta en giftig partner eller relation begränsa vår framgång eller hindra vår lycka.

Precis som sagt tidigare, lära dig att acceptera att förhållandet är riktigt giftigt och gå vidare med ditt liv. Fokusera på vad som behöver det.

Ta hand om dig själv istället för att bo på de negativa känslorna och leva i elände.

Kom ihåg att förändring inte kommer att vara omedelbar. Du kan inte ändra ett felaktigt förhållande så snabbt. Så istället för att försöka hitta sätt att fixa det, bör du använda din energi för självtillväxt istället.

Du kan börja läsa självhjälpsböcker, journalföring, meditera eller ta upp en psykoterapisession.

Dessutom kan du använda alternativ medicin, till exempel medicinsk marijuana, för att förbättra och lyfta ditt humör.

CBD kan förbättra depressiva symtom eftersom det kan modulera eller kontrollera endocannabinoidsverkan och förbättra effekterna av serotonin genom att stimulera aktiviteterna hos receptorerna som de binder.

Sammantaget kan CBD -olja hjälpa till att förbättra din livskvalitet.