Hur man hanterar en passiv aggressiv make

I den här artikeln

• Vad betyder passivt aggressivt beteende i ett äktenskap?
• Vad orsakar passivt aggressivt beteende?
• 6 tecken på passiv aggressiv make
• Exempel på passivt aggressivt beteende inom ett äktenskap

De flesta relationer har sina upp- och nedgångar, och oenigheter är naturliga då och då.

Medan de flesta långsiktiga par hittar sätt att hantera konflikter och hålla sin relation stark, kan passiva aggressiva makar göra det svårt att komma överens.

Här, lära dig vad passivt aggressivt beteende är och hur man hanterar en passiv aggressiv make så att du kan njuta av en lyckligare, friskare relation.

Försök också: Är jag passiv-aggressiv frågesport

Vad betyder passivt aggressivt beteende i ett äktenskap?

Att hantera passivt aggressivt beteende kräver en förståelse för vad denna typ av beteende är. I ett äktenskap inträffar passivt aggressivt beteende när någon är passivt, snarare än direkt, aggressiv mot sin make.

Istället för att argumentera eller slå tillbaka när deras make inte håller med eller gör en begäran, kan passiva aggressiva makar skjuta upp när de blir ombedda att göra ett jobb.

De håller sina känslor när de är arga eller upprörda eller dyker upp sent till händelser som är viktiga för dig för att visa deras ogillar för dessa händelser.

När passiva aggressiva beteenden alla har gemensamt är de indirekta sätt att uttrycka ilska eller frustration istället för att hantera frågan framåt.

Relaterad läsning: Passivt aggressivt beteende- har du det?

Vad orsakar passivt aggressivt beteende?

Det finns flera potentiella orsaker till passiva aggressiva personlighetsdrag. Tänk på följande förklaringar till vad som orsakar passivt aggressivt beteende:

1. Barndomsrelationer

Passiva aggressiva makar kan ha vuxit upp med kontrollerande eller auktoritära föräldrar som inte tillät dem att uttrycka sina åsikter eller frustrationer öppet.

Detta kan leda till en vuxen som är passiv i relationer och uttrycker oenighet genom indirekta metoder, till exempel genom att tyst vägra att följa med förfrågningar, genom att skjuta upp dem till sista minuten, istället för att direkt uttrycka att de inte vill slutföra uppgift.

Relaterad läsning: Strikta föräldrar orsakar beteendeproblem hos barn

2. Lärt beteende

På samma sätt som beteende som utvecklas genom barndomsrelationer kan någon bli en passiv aggressiv make om föräldrar eller andra vuxna lärde dem att det var olämpligt att uttrycka intensiva känslor eller ilska.

Ett barn straffas för att ha visat starka känslor eller ogiltigförklaras när du uttrycker känslor kan lära sig att förtrycka dessa känslor.

Ett barn kan också lära sig att visa passiva aggressiva personlighetsdrag genom att observera vuxna som uppför sig på ett passivt aggressivt sätt.

TOK NejW mer om hur barndomen påverkar dina relationer Titta på den här videon:

3. Upplevda svagheter

En person kan bli passiv aggressiv om de uppfattar sig som svaga eller underlägsna.

Till exempel någon som blev mobbad som barn eller mötte diskriminering på grund av att vara en del av en minoritetsgrupp.

Att till exempel vara medlem i en etnisk/rasminoritet eller att vara en del av LBGTQ+ -populationen kan känna att de inte har någon röst, så istället för att vara självhäftande och aktivt uttrycka sina känslor eller frustrationer, kan de återgå till passiva aggressiva beteenden.

Försök också: Passiv aggressiv make -frågesport

6 tecken på passiv aggressiv make

Om du undrar: "Vad betyder det att vara passiv aggressiv?”Tänk på följande tecken på passivt aggressivt beteende från en make:

1. Göra passiva aggressiva uttalanden, till exempel att insistera på att de inte är arga när de verkar vara upprörda
2. Makan sulks istället för att berätta vad som är fel när de är olyckliga.
3. Din make tenderar att alltid göra saker i sista minuten eller vara sen med att betala räkningar eller slutföra uppgifter, även om de borde vara medvetna om tidsfrister.
4. Din make ger dig ofta den tysta behandlingen när du är arg istället för att diskutera en oenighet.
5. Din makas personlighet kommer över som envis.
6. Glömska om viktiga händelser, datum eller uppgifter förväntas.

Relaterad läsning: Tecken på en passiv aggressiv make

Exempel på passivt aggressivt beteende inom ett äktenskap

Utöver tecken på en passiv aggressiv make svarar några specifika exempel på beteende på frågan: ”Vad är passivt aggressivt beteende?”

Tänk på följande scenarier.

1. Ignorerar vardagliga sysslor

Vissa människor ignorerar avsiktligt sina vardagliga sysslor och svarar inte på tidskänsliga aktiviteter.

De kan säga att de kommer att ta hand om saken, men de kommer att visa en brist på intresse och slutar antingen glömma eller inte slutföra uppgiften till hands.

Som en passiv-aggressiv person kan din partner nu visa intresse för att kommunicera med dig eller engagera sig i någon av de sysslor som kan hjälpa dig.

Det betyder att de har negativa känslor i sitt hjärta, och de släpper ut sin frustration på sitt eget sätt.

Exempel:

Du har påminde din make om att imorgon är papperskorgen, och det är deras tur att ta ut papperskorgen till trottoarkanten.

Din partner är irriterad och känner sig naggad, men istället för att svara med ilska, går han eller hon med på att ta ut skräpet och försäkrar dig att de kommer att ta hand om det. Du väntar och väntar, och nästa sak du vet, det är sänggåendet, och papperskorgen tas fortfarande inte ut.

Detta är ett utmärkt exempel på passivt aggressivt beteende. Istället för att direkt vägra att ta ut papperskorgen straffar den passiva aggressiva makan dig genom att skjuta upp.

2. Undvika kommunikation och hoppa över evenemang

Anta att din partner känner sig känslomässigt frånkopplad från dig och vägrar att delta i en konversation. I så fall kan de hålla dig ansvarig för deras frustration och har beslutat att sluta uttrycka sina känslor.

Din partner kan säga att de inte har problem med att spendera tid med dig, men de kommer långsamt att avbryta sin tid med dig med all den negativiteten inuti.

Som ett resultat av passivt-aggressivt beteende kommer de att sluta gå ut med dig, äta mat tillsammans, delta i ett evenemang osv.

Exempel

Något har upprörd din make, och du är säker på det eftersom de bara inte verkar som sig själva. De har varit tyst och verkar synligt upprörda.

När du frågar vad som är fel, säger din make: "Jag har det bra" och vägrar att diskutera problemet. Trots att du påstår sig vara okej, fortsätter din make att sulk, ignorera dig eller mosey runt huset och dyker upp nedåtgående.

Slutligen kanske du har upplevt fall när det är dags att gå till en fest eller evenemang som din make inte är så upphetsad att delta.

Din make är medveten om att det är dags att lämna huset, men de kan vänta till sista minuten för att hoppa i duschen för att bli redo. De kan tyckas bli redo så långsamt som möjligt eller besluta att ringa ett telefonsamtal för arbete eller svara på ett e -postmeddelande när du försöker springa ut genom dörren.

Detta passiva aggressiva beteende kommunicerar att din make inte vill lämna huset med dig. I stället för att direkt säga detta eller uttrycka ilska, straffar de dig indirekt genom sina passiva aggressiva handlingar.

Det skulle vara till hjälp om du visste hur du ska hantera en passiv aggressiv make.

Relaterad läsning: Förbättra kommunikationen med en passiv aggressiv make

10 sätt att hantera passivt aggressivt makens beteende

Passivt aggressivt beteende kan vara frustrerande för den andra makan eftersom det finns en koppling mellan den passiva aggressiva makens ord och beteende.

De kan säga att de är okej men verkar upprörda eller säger att de hjälper dig med en uppgift men inte följer igenom. Detta kan få dig att bli orolig och frustrerad.

Det är naturligt att känna sig upprörd när du upplever passiva aggressiva komplimanger eller en passiv aggressiv personlighetsstörning i äktenskapet, men det finns sätt att hantera.

Tänk på dessa tio sätt att hantera passiva aggressiva makar:

1. Förbli självhäftande själv

Om din make påstår sig vara bra men verkar arg, kan du säga, ”Det verkar för mig att min begäran om hjälp med rätter har gjort dig arg.”

2. Döm inte din partner utan håll dig fast vid fakta

När du bestämmer dig för hur du ska svara på passivt aggressivt beteende är det viktigt att undvika att kritisera din make eller fatta negativ omdöme över dem. Ange istället fakta om vad som har inträffat.

Anta till exempel att din make gick med på att gå till en läkares möte med dig men förhalar när det är dags att lämna huset.

I så fall kan du säga, ”Jag påminde dig om att vi behövde lämna klockan 10, och det är nu några minuter efter 10, och du har beslutat att kontrollera din e -post istället för att bli beredd att lämna.”

3. Svara snarare än att reagera

Det är naturligt att svara med ilska när en make visar passivt aggressivt beteende, men detta är inte det bästa sättet att hantera.

Ta ett ögonblick för att pausa och ta ett djupt andetag istället för att surras ut på din partner eftersom detta bara kommer att eskalera konflikten.

4. Var tydlig om dina förfrågningar

Om du ber passiva aggressiva makar att slutföra en uppgift men inte ger en exakt tidsram kan de engagera sig i passivt aggressivt beteende.

Om du till exempel ber din man ringa en reparatör för att fixa vattenvärmaren men inte berätta för honom när han kan svara med passiva aggressiva uttalanden, till exempel: ”Du sa aldrig till mig att du ville ha det idag!”

Du kan undvika detta genom att säga, ”Vattenvärmaren har inte arbetat, och vattnet i duschen har varit iskallt. Det skulle vara till hjälp om du kunde ringa en nödreparatör i slutet av dagen, så vi har inte kalla duschar igen imorgon.”

5. Komma till botten av beteendet

Som tidigare nämnts finns det flera potentiella svar på, ”Vad orsakar passivt aggressivt beteende?”

Om du upplever denna typ av beteende i ditt äktenskap är det bra att komma till grunden. Du kanske upptäcker att din make inte är bekväm att uttrycka känslor eller att de straffades för att ha visat ilska som barn.

Om detta är fallet kan förståelse för vart beteendet hjälpa dig att förstå din make och vara mindre benägna att svara med ilska.

6. Be din partner om lösningar

Om din makas beteende inträffar i form av avsiktligt uppskjutning, till exempel, kan du säga, ”Jag har lagt märke till att vi alltid är sena när vi har någonstans viktigt att gå.

Hur tror du att vi kan bli bättre på att vara i tid?”Detta visar din make att du känner igen problemet, men istället för att vara arg eller konfronterande, inbjuder du din make att arbeta med dig mot en lösning.

7. Kommunicera tydligt

Om du aldrig tydligt tar upp din makas passiva aggressiva beteende kommer de att inse att de kan komma undan med att agera så här, och beteendet kommer att fortsätta.

Ett av de bästa sätten att svara på passiva aggressiva makar är att kommunicera dina känslor.

När din make ger dig den tysta behandlingen eller förhalnar för att få en viktig uppgift gjort, säger du tydligt att du känner dig avvisad eller obetydlig när de agerar på detta sätt.

8. Fråga dem hur de känner

Passiva aggressiva makar är ofta inte bekväma att uttrycka starka känslor som ilska eller förargelse.

När du märker tecken på passivt aggressivt beteende, ta dig tid att fråga vad som händer.

Du kan säga: ”Jag märker att du har varit tyst hela dagen. Jag undrar hur du mår just nu?”

9. Tänk på DESC -metoden för assertiv kommunikation

DESC står för beskrivning, uttryck, specificera och konsekvenser, och det är en metod för att på ett självständigt sätt kommunicera dina behov utan att vara aggressiv eller bedömande.

När din make visar passivt aggressivt beteende, beskriv det. Till exempel, "Du har fortfarande inte tagit ut papperskorgen, vilket du gick med på att göra, och det är nästan 10 s.m.”

Därefter uttrycker du dina känslor: ”När du skjuter upp att göra något jag har bett dig att göra, får det mig att känna att du inte bryr dig om att hjälpa mig.”Gå sedan vidare till att specificera vad du vill.

Du kan säga: ”När jag ber dig att göra en uppgift skulle det vara till hjälp för mig om du kunde prioritera den före sista minuten.”

Slutligen, ange en konsekvens, till exempel, "Om du inte kan hjälpa till när jag frågar, är jag rädd att vi kanske inte kommer överens.”

10. Vända sig till en professionell

I slutändan, om du har provat ovanstående strategier för hur man hanterar en passiv aggressiv make och situationen inte har förbättrats, kan det vara dags att söka professionell hjälp från en rådgivare eller terapeut.

Äktenskapsrådgivning erbjuder ett säkert utrymme för dig att få vägledning från ett neutralt parti som är utbildad i att hjälpa par att hantera konflikter och kommunikationsfrågor.

En terapeut kan också hjälpa passiv-aggressiva makar att ta itu med alla underliggande problem som har lett till deras beteende.

Relaterad läsning: Passiva aggressiva narcissister - Hur man hanterar dem

Slutsats

Passiva-aggressiva makar kan ge tyst behandling, sulk, avsiktligt förhindra eller missa tidsfrister för att straffa sina makar eller visa sin oenighet med deras makas förfrågningar istället för att vara direkt aggressiva eller konfronterande.

Detta beteende kan vara frustrerande för den andra makan eftersom det kan vara förvirrande och ångestutveckling. Lyckligtvis finns det strategier för hur man hanterar en passiv-aggressiv make.

Du kan överväga att implementera några av dessa strategier idag. Om de inte lyckas är äktenskapsrådgivning en effektiv metod för att förbättra kommunikationen mellan dig och din partner.