Hur man hanterar en gasbelysning make?

Har du någonsin varit i en situation där dina känslor har avskedats av din partner och märkts som "trivial" eller "små?”Om du är ett offer för dessa onödiga etiketter, kan det tyvärr vara en indikation på att du är ett offer för en gasbelysning make. Om du är gift med en gasljus personlighet kan det vara mycket beskattande att leva varje dag i en gasbelysningsmiljö. Med dessa tips kan du ta itu med den gasbelysning makan på ett bättre sätt.

Människor inser ofta inte att de är offer för gasbelysning eftersom gasbelysning ofta oupptäckt tills partneren äntligen inser att förhållandet är giftigt. Tecken på gasbelysning är ofta subtila och svåra att märka. Enligt Oxford English Dictionary är ”Gaslighing att manipulera (en person) med psykologiska medel för att ifrågasätta hans eller hennes egen förnuft.”

Innan vi går vidare till hur man hanterar en gasbelysning, låt oss se till att vi är på samma sida när vi pratar om saker som gasbelysning i äktenskapet. Vad betyder det exakt? Hur manifesterar det sig? Vilken typ av skada kan den göra? Låt oss svara på alla dina brinnande frågor.

Vad är gasbelysning?

Innehållsförteckning

• Vad är gasbelysning?
• Vad är en gasljus personlighet?
  • Varför gasljus?
• Är gasbelysning gjort med avsikt?
  • Är du gift med en gasljuspersonlighet?
  • Betoning på gasbelysningsfraser
• Hur man hanterar en gasbelysning make?
  • 1. Svara omedelbart på sina påståenden
  • 2. Second Guesing är ett stort nej-nej!
  • 3. Håll dig själv jordad hela tiden för att hantera gasbelysning i relationen
  • 4. Hur man svarar på gasbelysning make? Fokusera på anklagelserna
  • 5. Konfrontera dem med problemet
  • 6. Sök professionell hjälp om saker blir värre
  • 7. Sista tillflyktsort för att ta itu med en gasbelysning är att lämna dem
  • Gasbelysning på jobbet

Gasbelysning är en typ av mental manipulation där du får ifrågasätta din egen verklighet. Detta är en farlig teknik som en gasbelysning kan använda på dig som du börjar känna dig osäker på din förnuft. För att förstå gasbelysning kan du faktiskt hänvisa till filmen ”Gasbelysning”Made 1944. Denna psykologiska thriller stjärnor Ingrid Bergman, som spelar hustrun, som manipuleras av sin man för att tro att hon blir arg.

Filmen "Sova med fienden”Fokuserar också på gasbelysning. Den värsta delen av gasbelysningen är att den mycket långsamt äter in i din självkänsla när gasbelysning fraser upprepas ofta för att tjäna gasljusets syfte. Gasbelysning kan hända i alla slags relationer där du ständigt matas lögner tills du börjar tro på dem.

Det kan hända mellan partners, mellan en chef och en underordnad, mellan en politisk ledare och hans följare, eller till och med mellan en förälder och ett barn. Till exempel, om din partner skriker åt dig under en offentlig samling och du konfronterar dem om det senare, kan en gasbelysning man säga: ”Är du galen? Jag skrek inte på dig. Jag sa knappt något till dig, sluta överreagera.”

En sådan uppenbar vägran att acceptera något ansvar kan verka absurd till en början, men om de är fast vid sin åsikt kan det mycket enkelt leda dig till att ifrågasätta din egen verklighet. Ganska snart kanske du tänker, "Vänta, gjorde han något fel? Eller överreagerar jag faktiskt?”

Om det inte är avmarkerat kan sådan manipulation lämna dig ifrågasätta din egen verklighetskänsla. Du kan underkasta dig allt som din partner säger och kan börja ifrågasätta dina minnen, beslutsfattande och din självkänsla. Att gasljus, betydelse, att manipulera någon kan ha långvariga effekter på dem som kan skada alla framtida relationer de har också. Det är exakt varför det är så viktigt att förstå hur man slutar gasbelysning i en relation.

Relaterad läsning: Är din avundsjuka pojkvän att vara besittande och kontrollera?

Vad är en gasljus personlighet?

En gasljuspersonlighet är en som psykologiskt manipulerar dig, dina tankar och dina känslor. Det får dig så småningom att tvivla på dig själv. De skulle hellre ständigt påminna dig om hur du gör "en stor del av saker" eller hur du överreagerar (igen!) istället för att validera dina åsikter och lyssna på dem.

”Du gör alltid en stor sak av saker. Det är inte ens så stort problem "," Du är en psyko. Du föreställer dig alltid saker "," Dina problem är inte riktiga. Sluta vara så dramatisk.”Det här är några vanliga uttalanden om en gasljuspersonlighet.

Gasbelysning i relationer kan ha flera motiv bakom sig. En person kan göra det för att försöka komma bort från skotten från alla anklagelser mot dem. I andra fall kan de göra det för att utöva kontroll eller dominera sin partner. I fall där de verkligen tror på sin egen verklighet kan gasbelysning i äktenskap också förekomma oavsiktligt.

Varför gasljus?

En gasljus har en narsissistisk karaktär, antisocial strategi eller andra sådana beteendeproblem. De har ett desperat behov av att dominera andra. Allt ska gå enligt dem och allt helvete skulle lossna om du försöker ifrågasätta deras avsikt. Sannerligen, svaret på ”Varför bryter människor?”Kan ges med bara ett ord:kraft.

Gasljus har ett oförklarligt behov av att kontrollera och ha makt över andra. I en relation uppträder den gasbelysning makan på samma sätt för att ha makten över deras äktenskap. Gaslight -betydelsen säger att det är en metod för manipulation, men eftersom människor kan vara lite mer nyanserade kan deras motiv ofta skilja sig beroende på situationen.

Är gasbelysning gjort med avsikt?

Ofta kanske gaslamparen inte ens inser att han eller hon hänger sig åt sådant beteende. De har antagligen vuxit upp kring relationer, som deras föräldrar, som trivdes med en maktkamp. Det är denna oupplåtna maktdynamik som resulterar i att en person manipulerar den andra eftersom de känner att de kan.

Så du kanske förstår att du har en manipulativ make eller en manipulativ fru, men de tror förmodligen inte på samma sätt. Gasbelysning är dock inte alltid oavsiktligt. Den ökande framgången för en partner, svartsjuka och flera sådana skäl kan också leda till gasbelysning beteende med avsikt.

Om problemet presenteras för den gasbelysning makan lugnt och de förnekar det hårt, blir det en indikation på att gasbelysning görs med avsikt, för de vill inte erkänna sitt fel. Det är därför det är så svårt att ta itu med en gasbelysning make eller stoppa gasbelysning.

Några av de tekniker som används av någon som är gasbelysning är trivialiserande, kvarhåller, blockerar, stonewalling i förhållandet, avleder, förnekar och diskrediterar. Eftersom dessa i slutändan syftar till att begränsa kommunikationen och luta oddsen till deras fördel, blir det mycket svårt att förstå hur man svarar på en gasbelysning make.

Är du gift med en gasljuspersonlighet?

Även om du nu vet svaret på, "Vad betyder det att gasbelysa någon?”Det kan fortfarande vara oväntat svårt att identifiera när det händer dig. När du inte är kontrollerad kan fallande byte för en sådan manipulation förödla din mentala hälsa. Låt oss ta en titt på några drag som kan påpeka att du är i en relation med en gasbelysningspersonlighet.

• De ljuger ofta för dig och känner sig inte skyldiga till det
• De kan inte erkänna sina misstag
• De blir extremt rasande om de kritiseras
• De är aggressiva om allt som sägs till dem
• De validerar aldrig dina känslor och tvingar dig att tänka som dem
• Allt du säger till dem är en chans att slå ut på dig
• De manipulerar dig och försöker kontrollera dig på alla möjliga sätt

I slutet av dagen kommer en gasbelysning make eller en manipulativ fru att försöka dominera dina tankar genom att bortse från dina åsikter och ge företräde till sina egna. Det kommer att finnas en bländande brist på respekt i din relation, eftersom det kommer att vara uppenbart att de aldrig kommer att ägna mycket uppmärksamhet åt vad du har att säga.

Relaterad läsning: Min man klagar över mig till andra

Betoning på gasbelysningsfraser

Innan vi räknar ut hur vi ska svara på gasbelysning makan måste vi ta en titt på alla saker de säger för att uppnå sin manipulation. Det finns några typiska narcissist -gasbelysning fraser som används för att manipulera en person. Några typiska exempel på gasbelysningsfraser är:

• Det var bara ett skämt, du fick inte humor
• Blir du en psyko?
• Du är osäker och avundsjuk
• Du är för krävande och ansträngande
• Du föreställer dig alltid saker
• Verkligen? Det hände aldrig alls
• Har en släkting som var arg?
• Du har kortvarig minnesförlust
• Det hände aldrig så
• Du gör det
• Sluta förvirra mig

Vad betyder det att gasljus någon? Det betyder att råna en person med sitt eget kritiska tänkande och tvinga dem att ifrågasätta sina egna minnen och förnuft. Det kan så småningom leda en person att tolerera ett toxiskt förhållande, eftersom de kanske inte ens vet att de tas upp.

Hur man hanterar en gasbelysning make?

Nu när du vet vad gasbelysning är och vad en gasljuspersonlighet är, känner du förmodligen besviken och håller huvudet och tänker, "Hur hanterar du gasbelysning?”Det kanske inte är lätt att hantera en gasbelysning make, men med dessa tips kan saker bli lite enklare. Du kan definitivt minimera effekterna av gasbelysning känslomässigt missbruk.

Relaterad läsning: Avslöja en narcissist - vad du borde veta

1. Svara omedelbart på sina påståenden

Att argumentera med en gasljus är meningslöst. De kommer att tissla dig vid en given möjlighet och kommer bekvämt att se ut som om det är ditt fel. Hur många gånger har din make sagt saker till dig gillar"Du är alltid hysterisk", eller "Sluta agera galen", eller "Varför överreagerar du alltid till saker?”

Det gör ont att bryta detta till dig, men detta är en klassisk strategi för varje gasbelysning. Detta är exakt svaret på ”Vad är en gasljus personlighet?”De kommer att ta bort dig, men när de konfronteras med ilska kommer de att brista i försvar och kasta frustrerande påståenden på dig. Och då måste du ta itu med en arg make som gasljus.

Det kan vara riktigt svårt att underhålla din svala när du hanterar en gasbelysning, men du måste försöka ändå. Erfarenheten har lärt varje make att deras gasbelysningspartner aldrig kommer att förstå din sida av argumentet.

För att överleva gasbelysning måste du tålmodigt berätta för dem att din erfarenhet av deras påstående inte är detsamma som deras. Erbjuda att sitta ner och prata om det. En gasljuspersonlighet är defensiv och arg. Att vara förnuftig genom allt kan ha en lugnande effekt på dem.

Relaterad läsning: Vill lämna min manipulativa make som inte älskar mig

2. Second Guesing är ett stort nej-nej!

Makar undrar ofta varför människor gasljus? En av de främsta orsakerna är att få dig att gissa dig själv så att saker fungerar som att gasljuset vill att de ska fungera. Som någon förälskad kan du så småningom börja tro på påståenden från din gasbelysning och tror att du är problemet i förhållandet. Att bära någon ner är en gasljusvapen.

Att hantera en gasbelysning kan vara riktigt överväldigande, men det är viktigt att du har förtroende för dig själv när du handlar med ett giftigt förhållande. Vid varje givet påstående om din gasbelysning, paus och tänk om det de anklagar dig för är sant i verkligheten. Det är en enorm skillnad mellan vad du verkligen tror och vad du pressas att tro.

Att förstå skillnaden är viktig för att överleva gasbelysning. Tvivlar inte på dig själv. Ju mer självsäker du är i din tro, desto lättare blir det att hantera den gasbelysning makan.

3. Håll dig själv jordad hela tiden för att hantera gasbelysning i relationen

Du kan inte överleva gasbelysning om du inte är medveten om din egen identitet. Visst, en relation handlar om två personer, men det är utöver nödvändigt att ha tag på din individuella identitet. Varför gasljus? Det enklaste svaret på denna fråga är att ha överhanden, alfa kontroll över förhållandet.

En gasbelysning make kommer att riva ner din känsla av tanke och foundation tegel av tegel så att du tappar din idé om individualitet och engagerar sig i deras manipulationsspel. Det kan inte upprepas tillräckligt för att du måste hålla dig jordad. Låt inte din makas tips, tvivel och skvaller skaka din tro på dig själv och allt omkring dig.

Gasbelysning är en pjäs av makt och du måste veta att en relation aldrig handlar om makt, det handlar om förtroende, respekt och kärlek. Att ha kontroll över dina tankar och känslor kan hjälpa dig att hantera en gasbelysning på ett bättre sätt.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en kontrollerande make?

4. Hur man svarar på gasbelysning make? Fokusera på anklagelserna

En av de största bristerna i en gasbelysningspersonlighet är att de är uppenbara lögnare. De kan se dig i ögat, ligga rätt i ansiktet och du kommer fortfarande att inte se en liten antydan av ånger eller skam. Det är precis hur de spelar så att du tror på deras lögner och gissa dig själv. Du har en make som ligger och att hantera honom eller henne är svårare än du tror.

Vad du behöver göra är att fokusera på anklagelserna. Se om det finns någon trovärdighet i vad de kastar på dig och sedan hantera det. Oftare än inte, anklagar makar sina partners för att göra saker som de är skyldiga till sig själva.

Om de till exempel anklagar dig för att fuska på dem eller ljuga för dem, behöver du bara ta ett steg tillbaka och analysera om du har gjort något för att stimulera dessa anklagelser. Om du inte har gjort det, är chansen att din partner är den som engagerar sig i fusk och ljuga. Detta kommer att ge dig ett bättre grepp om situationen och hjälpa dig att hantera den gasbelysning makan.

När du har förstått vad du anklagas för och orsaken bakom sådana anklagelser kan du börja ta reda på hur du kan sluta gasbelysning i ett förhållande. Det beror helt enkelt på att problemområdena presenterar sig för dig, allt du behöver göra är att ha en konversation om dem. Det leder oss till nästa punkt, vilket innebär att du konfronterar din partner.

5. Konfrontera dem med problemet

Att förstå hur man kan överleva gasbelysning kan vara mycket knepigt. Gasljus är inte särskilt mottagliga för konfrontationer och det är svårt att sluta gasbelysning. De skulle hellre surra ut än att titta på saker objektivt. Men det skadar inte att försöka. Alternativt kan en gasbelysning make låtsas som om de lyssnar, men så småningom skyller du på dig och hävdar att du har tagit saker felaktigt och att alla deras anklagelser och annat gasbelysning av personlighet helt enkelt var av oro och omsorg.

Om din make är i fullständig förnekande av deras beteende och inte gör något försök att förstå eller förändras, så är det den största röda flaggan som ditt äktenskap kan ha. Såvida de inte är villiga att erkänna din synvinkel, kan det bli extremt svårt att ta reda på hur man kan sluta gasbelysning i en relation.

Relaterad läsning: Förstå dynamiken i övergrepp i en relation

6. Sök professionell hjälp om saker blir värre

Om det enda som går i ditt huvud är: "Varför gasljusa människor?”Och den här frågan hindrar alla aspekter av ditt liv, du måste omedelbart konsultera en professionell. En vän eller släkting kan vara partisk mot dig och kanske inte kan titta på situationen så objektivt som en neutral tredje part kunde.

En rådgivare eller terapeut hjälper dig att se nedgången i din relation på ett bättre sätt och till och med vägleda dig med några strategier för att hantera din gasbelysning make. De hjälper dig att bygga upp ditt förtroende och leda dig genom att hjälpa dig själv bättre.

Om du tror att du är känslomässigt misshandlad i din relation kan Bonobology's Panel of erfaren terapeut hjälpa dig att ge dig nödvändiga färdigheter för att hantera denna utmanande period i ditt liv.

7. Sista tillflyktsort för att ta itu med en gasbelysning är att lämna dem

Om kärleken till gasbelysning är viktigare för din make än deras kärlek till dig är det dags att lämna. Tänk på att få en skilsmässa, men var objektiv. Att sluta ett äktenskap kan inte vara lätt, men det är inte lätt att leva med en person som aldrig stör för att ta itu med dina problem eller deras beteende heller.

Gasbelysning, om inte hålls i schack, blir en gren av känslomässigt missbruk, och i ett sådant fall är delning den enda lösningen. Den gasbelysning makan kan se detta som en annan möjlighet att gasbelysa dig mer, men du måste komma ihåg att detta helt enkelt är att göra med avsikt med avsikt.

Återigen kommer att skilja sig från en narcissist att bli en annan strid, men du är stark för det. Några fler förklaringar och konversationer kommer att bli mycket uttömmande, varför du måste bestämma dig och vara fast i ditt beslut att kalla det slutar.

Det är verkligen smärtsamt att älska någon så intensivt att du är redo att ta itu med allt de kastar på dig, men i slutet av dagen bör ingenting komma över din självrespekt och mentala hälsa. Vissa människor är bokstavligen oförmögna att bli älskade.

En gasbelysning make kanske inte känner till sitt beteende, men de kommer att erkänna det när de inser sitt misstag. Om de inte gör det, måste du acceptera att de bara är gift med dig för makt och det är bättre att hålla sig mil borta från negativiteten.

Gasbelysning på jobbet

Gasbelysning sker inte bara i en intim relation utan också i en formell relation på arbetsplatsen. Företag HRS använder också gasbelysningstekniker för att hålla den anställda underordnade. Celina Brown, en journalist i en välkänd tidning, gjorde många fiender på grund av hennes goda arbete och lagspelare.

Men hennes HR ville hålla henne stigande popularitet i schack och berättade för henne att de har fått ofta klagomål mot henne från hennes team. Inget av det var sant men det var en fantastisk gasbelysningsteknik att hålla henne rädd. Bosses på underordnade, HR -team på anställda gasbelysning används rampant på arbetsplatsen. Att hantera en gasljus på jobbet kan vara ännu tuffare eftersom deras lögner eller taunts kan leda till professionella problem .

Så du ser till att du har alla instruktioner från en medarbetare i GasLighter skriftligen via e-post via e-post. Så att de inte kan berätta för dig senare, kommer du inte ihåg vad de hade sagt och använder sina manipulativa tekniker.

Vare. Men med lite intelligens och tålamod kan du visa dem spegeln. Kom ihåg att om du måste ta itu med effekterna av gasbelysning måste du vara riktigt stark.

Striderna med min man blir ful

7 skäl till varför narcissister inte kan upprätthålla intima relationer

Hur man inte faller för en narcissist och lider i tystnad