13 Tell Tale Signs of Manipulation in a Relationship

Manipulation i ett förhållande känns som att ha en sten i din sko. Något känns fel konsekvent och problemet försvinner inte även efter att du tror att du har fixat det. Medan arbetet med känslomässigt missbruk och manipulation är svåra att sätta ett finger på, är skadorna de orsakar betydande och varaktiga. Bristen på medvetenhet om tecknen på manipulation i en relation förklarar volymen av par som upprätthåller samma gamla skadliga cykel. 

Att utbilda oss om manipulation (och allt det innebär) är det första steget mot att rätta till situationen. De otaliga formerna av känslomässiga övergrepp förstås bäst med vägledning av en mentalvårdspersonal. Vi är i samtal med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi. Han är här för att belysa arbetet med manipulationstaktik i relationer och de röda flaggorna du måste vara försiktig med.

Att ha samtal runt ämnet är viktigt för ett hälsosammare kärleksliv och meningsfulla känslomässiga kontakter. De subtila tecknen på manipulation i ett förhållande stavar problem för båda parter som är inblandade. Utan vidare, här presenterar den omfattande guiden om makt, romantik och emotionellt missbruk. 

Hur ser en manipulativ relation ut?

Innehållsförteckning

• Hur ser en manipulativ relation ut?
• 13 Tell Tale Signs of Manipulation in a Relationship
  • 1. Gasbelysning är normen i giftiga manipulativa relationer
  • 2. Du har blivit avskedad
  • 3. Psykologisk mobbning 
  • 4. Offer för segern - tecknen på manipulation i en relation
  • 5. Ansvarighet? Vad är det?  
  • 6. Vad är manipulation i relationer? Den tysta behandlingen  
  • 7. Du är skyldig att göra sitt bud
  • 8. Personliga attacker är tecken på manipulation i ett förhållande
  • 9. Stora hot
  • 10. Rädsla faktor  
  • 11. Inget begrepp om gränser i giftiga manipulativa relationer
  • 12. Oh-så kritisk 
  • 13. Hur ser manipulation ut i en relation? Så (un) rolig

Hur ser manipulation ut i en relation? Och ännu viktigare, vad betyder det egentligen? Dr. Bhonsle uttrycker det helt enkelt, ”Det är i huvudsak ett sätt att få makt över din partner. Du vill upprätta kontroll och manipulation är ett verktyg för att försvaga den andra individen. Det finns en tydlig obalans av makt i de flesta manipulativa relationer där en person använder taktik för att få sin väg för det mesta. Gasbelysning, respekt, mobbning, sinnesspel och så vidare.” 

Medan maktkamp mellan par inte är okänt, ger manipulation det en mörkare vändning eftersom den genomförs under form av kärlek, omsorg och oro. Låt mig lägga fram ett exempel. Allison och Nate har varit tillsammans i tre år. Deras förhållande började ganska snyggt och de verkade vara mycket kompatibla med varandra. Men nyligen har deras vänner börjat märka några udda mönster. Saker händer alltid enligt Allison; Hennes schema, humör och bekvämlighet har företräde. 

Och detta skulle ha gått obemärkt men för påtagliga förändringar i Nates personlighet. Han är alltid osäker på sig själv, tvivlar på sina val, konsulterar Allison innan han fattar de minsta besluten. I själva verket har Nates självtvivel gjort honom beroende av Allison och hon förstärker detta beteende på subtila sätt. Om han hävdar sin oberoende påstår hon sig vara skadad för att inte ha konsulterats. Om han försöker uttrycka ett klagomål om förhållandet, hotar hon att bryta upp. Långsamt (men säkert) kommer Nate att lita på sin flickvän helt. Han kan inte se vad hans vänner kan - kvinnlig manipulation i relationer som värst. 

Eftersom vi inte vill att du ska hamna i hans skor har vi sammanställt den här listan med 13 indikatorer. Det här är SureFire -tecknen på manipulation i ett förhållande. 

13 Tell Tale Signs of Manipulation in a Relationship

Din knä-ryck reaktion på dessa tecken kan vara förnekande. Det är bara naturligt att vara defensiv för en relation där du har investerat så mycket kärlek, tid och ansträngning. Men vi uppmanar dig att skaka av det förnekandet och titta på saker i ett mer objektivt ljus. Ett enkelt sätt att göra det är genom att prioritera ditt välbefinnande (bara din) under denna läsning. Emotionell manipulation i relationer remsar ofta människor av förmågan att sätta sig själva först. 

Vi kommer att återta din självkänsla. Kom ihåg Ät, be, Kärlek? Det är den typen av resa vi strävar efter. Det första du ska göra är att hålla ett öppet sinne. Den andra, var villig att acceptera resultatet av din utvärdering. Kom ihåg de kloka orden från Craig d. Loungsbrough som sa: ”Sanningen kan skada, men det är aldrig din fiende.”Med det i åtanke, låt oss fördjupa djupare i tecknen på manipulation i en relation.

Relaterad läsning: Romantisk manipulation - 15 saker förklädda som kärlek

1. Gasbelysning är normen i giftiga manipulativa relationer

Dr. Bhonsle förklarar, ”Gasbelysning är den mest subtila formen av manipulation. Det inträffar när en person får sin partner tvivla på sin uppfattande fakultet. Den person som är bensit börjar andra gissa sin verklighet. I extrema fall tappar individer sig på grund av självtvivel. De undrar hela tiden vad de gör fel. Det är tillståndet för evig skuld som driver en till en punkt utan återvändande.”

Enkelt uttryckt innebär gasbelysning att få en person att tvivla på sin version av händelserna. Om du och din partner har beslutat att träffas kl 17 för kaffe och de når tidigt, kommer du att få tro att den ursprungliga tiden som enades om var 4:30. Dessa små fall kan vara låga i intensitet men de är höga i frekvens. Gasbelysningsfraser som dödar kärlek är mycket frätande när de fortsätter under en längre period. Av alla tecken på manipulation i en relation är detta det mest kraftfulla. 

2. Du har blivit avskedad

Kan du tänka tillbaka till sista gången du väckte en oro över förhållandet? Var du tagen på allvar? Hade du och din partner en konversation om ditt problem? Offer för manipulation i relationer är ofta frustrerade eftersom de känner sig okända av sin bättre hälft. Manipulatorn diskrediterar avgiften som tas ut av sin partner eller borstar dem helt enkelt åt sidan. 

Dr. Bhonsle säger: ”Att ogiltiga känslor och upplevelser är en häftklammer i emotionell manipulation i relationer. Din partner avfärdar helt enkelt vad du har att säga med uttalanden som "du är för känslig" eller "sluta överreagera och hantera det". Svaret kan vara något så modigt som 'Jag vill inte prata om det här.'”Att vara i slutet av sådana svar gör en hjälplös. De spekulerar, är mitt problem faktiskt så trivialt?

3. Psykologisk mobbning 

Psykologisk mobbning syftar till att få någon att förstå att de "tänker fel". Det ena av de tydligaste tecknen på känslomässig manipulation i en relation är en partner som bulldozar den andras åsikter, preferenser och värderingar. Det är ett märke av respektlöshet och föreslår att du kan träffa en narcissist. Det finns många sätt att gå över någon psykologiskt; Allt börjar med att etablera sin intellektuella överhöghet. 

Manipulatorn använder fakta för att säkerhetskopiera sitt argument - statistik, nyhetsrapporter, personliga erfarenheter osv. De får dig att inse att de vet bättre. Om du vill ha vaniljglass till efterrätt kommer de att vara snabba att säga att choklad är mycket mer fördelaktig för hälsan. Choklad är bra för hjärtat och du bör undvika vaniljglass eftersom den har konstgjorda smaker. Det går inte att kämpa med dem rationellt, du kommer att ge efter för situationen och ha en choklad sundae istället. Frågar fortfarande, "Hur vet du om du är i en manipulativ relation"?

4. Offer för segern - tecknen på manipulation i en relation

Dr. Bhonsle förklarar, ”Manipulatorer spelar ofta offret när de konfronteras eller när deras makt hotas. De vänder borden och påstår sig skadas av dina handlingar. Du kan i slutändan få skuld-trippad när du försöker stå upp för dig själv.”Detta är det enklaste tricket i den subtila manipuleringshandboken när den får sympati och undviker ansvar. Detta ger tillbaka en incident från för några år sedan. 

Min syster träffade en klasskamrat och hon var olycklig i förhållandet. Hon bestämde sig äntligen att kalla det slutar efter tre månaders ständig argumentering. Under deras "samtal" skyllde han henne för att ha lagt till sin stress medan tentamen var runt hörnet. Saker med hans familj var inte heller bra, varför skulle hon välja att skada honom så här? Nu skulle han göra dåligt på sin final och gå igenom en värld av smärta på hennes konto. Henry Cloud hade rätt att säga, "offren förklarar," Världen är ansvarig för mig ", och gör aldrig någonting för att förbättra deras livskvalitet.” 

5. Ansvarighet? Vad är det?  

Par i friska relationer har en stark grund för ärlighet och ansvarsskyldighet. De äger upp till sina misstag och känner ingen skam när han ber om ursäkt för sina fel. Toxiska manipulativa relationer, å andra sidan, kännetecknas av att en partner undviker ansvarsskyldighet och den andra är skuld-trippad onödigt. Den förstnämnda är ovanför att säga ledsen och den senare säger ledsen för misstag som inte är deras egna. Ett klassiskt exempel på manipulation, verkligen.

Om du är på den mottagande slutet av manipulationstaktik i relationer kommer din partner inte att ta skylden för något som går fel. I själva verket kommer de att bli upprörda över bara ett sådant förslag. Efterdyningarna av en sådan dynamik kommer att vara ganska katastrofal; Din självkänsla kommer att ta en hit och din partner kommer undan med nästan allt. Det går inte att få dem att ta ansvar kommer du att bli förargad och bitter och förlora förtroendet varje steg på vägen.

6. Vad är manipulation i relationer? Den tysta behandlingen  

Dr. Bhonsle säger: ”Att ge din partner den tysta behandlingen är en ålderdom teknik. Det är en form av passiv aggression där du håller kärlek och tillgivenhet för att göra dem eländiga.”I stället för att kommunicera öppet och hasha ut det en gång för alla, förlänger manipulatorn processen genom att vägra att tala. De kan vara direkt om sin avsikt att undvika samtal eller så kan de låtsas "allt är bra" när det helt klart inte är.

Att stänga av partner och låta deras ångest eller osäkerhet ta över är en metod för att etablera kontrollen. För när personen äntligen slutar ge den tysta behandlingen kommer deras partner att uppleva lättnad. Toxiska manipulativa relationer ser ofta återkommande trollformler och passiv-aggressivitet. Ännu en påminnelse om farorna med dålig kommunikation. 

Relaterad läsning: Är tyst behandling i ett förhållande känslomässigt och mentalt missbruk?

7. Du är skyldig att göra sitt bud

Är ditt sinne styrt av en långvarig känsla av skyldighet gentemot din betydande andra? På ett konstigt sätt tycker du att du håller poäng för vad du gör för varandra? Råkar din partner för att påminna dig om de många uppoffringar de har gjort? Dessa är tecknen på manipulation i en relation och åtföljs ofta av uttalanden som "Detta är det minsta du kan göra för mig" och "trots allt gör jag, du säger nej till mig?'

Du påminns ständigt om de många saker som din bättre hälft gör för förhållandet. Som ett resultat har du en mental sammanfattning av vad du bör göra i gengäld. Detta element är karakteristiskt för transaktionsrelationer och finns inte i en hälsosam, väl fungerande bindning. Du utsätts för manipulationstaktik i relationer så att din partners önskemål kan ha företräde i de flesta scenarier.

8. Personliga attacker är tecken på manipulation i ett förhållande

Dr. Bhonsle säger: ”Att använda en persons osäkerhet mot dem, ta upp traumatiska instanser från deras förflutna och göra personliga attacker i allmänhet är tecken på manipulation i en relation. Det är ganska dysfunktionellt att ha sådana argument där det finns lite substans. Målet är inte konfliktlösning utan tillför skada den andra personen.”Dessa slagsmål präglas ofta av generaliserade uttalanden -” Du gör alltid det här ”eller” Du låter aldrig någon vara lycklig ”.

Medvetet inriktning på chinks i en persons rustning antyder en känsla av fientlighet. Manipulatorn vill riva dig och bygga upp dig som de vill. Gå ner på minnesfältet och tänk på dina argument. Det kommer säkert att finnas fall där din partner säger något oerhört skadligt som inte ens är relevant för debatten du har. Se vad vi säger?

9. Stora hot

Hur vet du om du är i en manipulativ relation? Den kända psykoterapeuten och författaren Carol A Lambert svarade just denna fråga, när hon sa: ”Alla hot är oacceptabla, oavsett om det har att göra med att stänga av ditt kreditkort, överge dig eller fysiskt skada dig. Hot är avsedda att tvinga, begränsa ditt liv och göra dig osäker." Absolut! De typer av känslomässig manipulation i relationer kan ofta nå en punkt där en partner utfärdar hot för att hålla den andra under kontroll. "Jag kommer att döda mig själv" eller "Jag kommer att förstöra ditt liv" är inte så ovanligt som vi tror. 

Och allt börjar väldigt minut. ”Om du inte äter middag med mig i helgen kommer jag inte att prata med dig.”Ett hot att dra tillbaka tillgivenhet är ändå ett hot. Det genererar ångest hos den andra personen och lämnar dem i huvudsak inget annat val än att följa. Sådant beteende är en indikator på känslomässig instabilitet hos en person; Det pekar på olösta frågor i deras förflutna som projiceras på den nuvarande partneren.

10. Rädsla faktor  

Hur ser manipulation ut i en relation, frågar du? Det ser mycket ut som rädsla. Partner som manipuleras är alltid orolig, orolig eller livrädd för tillståndet i deras personliga liv. De har ingen känsla av säkerhet eller säkerhet med sin partner. Alla giftiga manipulativa relationer påverkar offren mycket djupt; De blir osäkra, panikiga individer som lever i rädsla för att bli straffade av sina partners. 

Detta leder också till att de söker ständig validering i sina dagliga arbeten. Rädsla flisar bort vid deras självhäftighet och självförsäkring, och i extrema fall börjar dessa människor lida av självhat som ytterligare förstör förhållandet. Det är med god sak att vi försöker imponera på allvarligheten i manipulationstaktik i relationer. Hur går du så långt?

11. Inget begrepp om gränser i giftiga manipulativa relationer

Att sätta känslomässiga gränser är ett oumbärligt krav på en hälsosam relation. Eftersom det finns sådana saker som att "gå för långt" eller "korsa gränsen". Varje person har vissa känsliga områden - de måste brytas med omsorg och hanteras med delikatess. Relationgränser gör denna process mycket enklare. Men tyvärr, tecknen på manipulation i ett förhållande utplånar alla gränser.

En manipulativ partner bryter mot alla gränser, har inget begrepp om personligt utrymme och är oapologetiskt om detta invasiva beteende. De vill ha så mycket tillgång som möjligt till dina inre funktioner. Ju mer de känner dig, desto mer kan de skapa kontroll. Naturligtvis besegrar att få någons känslomässiga data genom manipulation syftet med en meningsfull anslutning och intimitet. 

Relaterad läsning: 19 exempel på friska gränser i relationer

12. Oh-så kritisk 

Ett av de mest relevanta svaren på vad som är manipulation i relationer är ständig kritik - upprepade slag till en persons självbild. Negativa kommentarer om utseende och kompetens kan ta en avgift på de mest tjockhudade människorna. Men det är just vad en manipulator vill - de vill att folk ska känna att de inte är tillräckligt bra. För att sätta det i termer av popkultur, bör den manipuleras känna att deras bättre hälft är "ur deras liga".

Kritik får också en att känna att de är "lyckliga" att träffa sin partner. Att bryta denna illusion tar mycket tid och arbete. Det kräver att du förverkligar dina egna meriter genom att återfå det förlorade förtroendet och se den andra personen i ett neutralt ljus. De flesta individer fortsätter att vara i giftiga manipulativa relationer eftersom deras bubbla inte spränger.

13. Hur ser manipulation ut i en relation? Så (un) rolig

Dr. Bhonsle förklarar, ”respektlöshet behöver inte vara öppen för att få sin närvaro känd. Snide -kommentarer eller skämt är lika nedlåtande. De kan orsaka lika skador genom att slå det precis där det gör ont.”Sådan” by-the-way ”-medel är vanligtvis exempel på kvinnlig manipulation i relationer. Humor är en utmärkt dräkt eftersom det inte är lika lätt att fastställa eller göra brott mot. Manipulatorn täcker alltid med "Det är bara ett skämt, ingen stor sak". 

Överdrivna ansiktsuttryck, ögonrullar och farcical kroppsspråk faller också under paraplyen av nedlåtande humor. Det är ganska förminskande att se en partner spricka på bekostnad av den andra i en offentlig miljö. Förhoppningsvis kommer du inte att se denna brist på respekt i dina anslutningar. 

Tja, vad tyckte du om dessa subtila tecken på manipulation i en relation? Avslöjade din självbedömning något oroande? Om så är fallet behöver du inte oroa dig för mycket. Att fixa ett toxiskt förhållande är alltid möjligt genom att söka hjälp. Beroende på dina behov kan du gå in för enskilda eller par terapi. Många individer har återhämtat sig från emotionell manipulation i relationer med hjälp av en mentalhälsosexpert. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade rådgivare och terapeuter. Vi är alltid glada att hjälpa dig.

Gasbelysning i relationer - 7 experttips för att identifiera och 5 sätt att avsluta det

Orsaker och tecken på en känslomässigt utmattande relation och hur man fixar dem

Svara på gasbelysning - 9 realistiska tips