Hur man hanterar när din make klagar

I den här artikeln

• Hur påverkar klagomål förhållandet?
• Grundorsaken till klagande
• En kronisk klagare kontra en negativ make: skillnaden
• Navigera samtal med en klagande make
• 10 beprövade sätt att hantera en klagande make
• Slutsats

Klagomålet är mycket vanligt. Människor kan vara kopplade på det sättet. Men att klaga på alltför eller kontinuerligt kommer att utan tvekan skapa frågor i ens äktenskap eller romantisk relation.

Om du befinner dig i en situation där din make alltid klagar över allt, så lär dig att lära sig att hantera när din make klagar är värt.

Om din man klagar över allt är det också viktigt att lära sig att säga någon att sluta klaga. När allt kommer omkring kan kontinuerlig klagomål stava problem i intima relationer som ett äktenskap.

Du kan också ha andra relevanta frågor relaterade till klagomål. De olika effekterna av överdriven klagomål på äktenskapet, de främsta orsakerna till att klaga, hur man navigerar i samtal med en klagande make och mer.

För att ta reda på hur du ska hantera när din make klagar och har dessa ovannämnda frågor besvarade, läs bara vidare.

Relaterad läsning: 20 steg för att hantera en man som alltid klagar över något

Hur påverkar klagomål förhållandet?

Konstant klagomål, särskilt att ta upp det från din make, kan sätta mycket påfrestning på ditt äktenskap. Det är ingen enkel uppgift att leva med någon som ständigt klagar.

Innan vi fördjupar de olika strategierna för att hantera ständig klagomål eller hur vi kan sluta klaga, låt oss undersöka vad som ständigt klagar i en relation kan göra för förhållandet.

Gottmans modell som förutsäger beteende, känd som de fyra ryttarna i apokalypsen, är värt att lära sig i samband med att ständigt klagar.

Varför?

Det beror på att överdriven klagomål i äktenskap kan leda till Gottmans beteendemodell som förutsäger skilsmässa.

Anta att du har att göra med en make som är en kronisk klagare. Om det inte är kontrollerat eller reglerat kan skilsmässa tyvärr vara en möjlighet.

De fyra ryttarna, som anges av Gottman, inkluderar

• Förakt
• Kritik
• Stelvägg
• Försvar.

Dessa fyra egenskaper i ett äktenskap kan potentiellt leda till skilsmässa, enligt Gottman.

Problemet med att klaga för mycket i ett äktenskap är att det kan vara utmanande att upprätthålla en optimistisk syn på livet när du har att göra med en sådan make.

Grundorsaken till klagande

För att lära dig att hantera din makas klagomål är det en bra idé först att utforska grundorsaken till överdrivet klagande beteende.

När du försöker förstå varför din klagande make uppför sig som de gör kan det hjälpa dig att närma dig uppgiften att lära dig att hantera när din make klagar över mer medkänsla och empati.

Kanske kommer många av din älskade överdrivna klagande att vara mer vettiga. När din make klagar kan det vara deras sätt att söka uppmärksamhet, upplösning, validering, anslutning eller empowerment.

Alla dessa är grundläggande behov. Men frågan är att din make inte kan uttrycka dessa behov konstruktivt eller adaptivt. Istället väljer de behovet av tillfredsställelse genom att klaga allvarligt skadar äktenskapet.

Här är några troliga orsaker till konstant klagande beteende:

1. Modellering

Det finns en stor chans att din make modellerade deras klagande beteende från sina vårdgivare i sin barndom.

2. Förbittring

Det finns också möjligheten att din älskade kan vara medvetet eller omedvetet att hålla fast vid gamla nagar eller förargelser. Den kroniska klagomålen kan vara ett indirekt uttryck för den förbittringen.

3. Utsprång

En populär försvarsmekanism. Genom denna mekanism projicerar människor vad de inte gillar om sig själva på andra. Så din makas ständiga klagomål kan vara deras sätt att projicera vad de inte tycker om sig själva på dig.

Konsekvenser av överdriven klagande

Att leva med någon som ständigt klagar är inte lätt. Låt oss titta på några av de betydande konsekvenserna av att hantera en kronisk klagarens make:

• Båda parterna utvecklar ett negativt tankesätt och syn på livet
• Dålig konfliktlösningsförmåga
• Frekventa argument
• Dålig mental hälsa.

Bortsett från de ovannämnda uppenbara konsekvenserna kan klagarens interpersonella förhållanden påverkas. Detta inkluderar arbetsrelationer och nära vänner. En kronisk klagare kan befinna sig helt isolerade.

Den kroniska klagarens dynamik som förälder med sitt barn kan påverkas allvarligt. Detta beror på att barns sätt att bearbeta information skiljer sig från vuxnas. Att vara runt en förälder som ständigt klagar kan leda till att barnet visar:

• Undvikande beteenden
• Skuld
• Rädsla
• Skam
• Folk-behaglig
• Perfektionism
• Vanan att gå på äggskal.

Nu när du är väl medveten om konsekvenserna av kronisk klagomål, låt oss gå vidare till nästa relevanta fråga relaterad till hur du ska hantera när din make klagar.

En kronisk klagare kontra en negativ make: skillnaden

Om du har att göra med en make som ständigt kritiserar dig, har du förmodligen märkt din betydande andra som en negativ make, rätt?

Även om det är lätt att se någon som negativ eller pessimistisk om de ständigt klagar, är faktum att kroniska klagare är helt annorlunda än pessimister.

En pessimists syn på livet kan vara mer i det motsatta slutet, medan en kronisk klagare kanske inte är negativ alls. Deras syn på livet kan vara positiva.

Frågan är deras oförmåga att uttrycka sina positiva syn på livet konstruktivt.

En annan fråga med kroniska klagare är att trots deras relativt positiva synpunkter vill de att andra runt omkring dem ska veta att ingenting i livet någonsin kommer att bli ganska bra nog.

Relaterad läsning: 15 kritiska makarskyltar och hur man hanterar det

Navigera samtal med en klagande make

Om ditt gemensamma klagomål eller utmaning i livet är att din fru klagar över allt, innan du lär dig hur du ska hantera när din make klagar på lång sikt, här är några effektiva tips för att navigera samtal med din make:

• Att lyssna och nicka är viktigt eftersom nickning visar att du är uppmärksam på dem
• Kom ihåg att validera din makas åsikter
• Sympati är en annan viktig färdighet att använda under samtal eftersom det kan göra att den kroniska klagaren känner sig förstått
• När det verkar som om din make känns lugnare och validerad kan du taktfullt avleda och omdirigera konversationen

Så här hanterar du när din make klagar när det gäller att ha samtal med dem.

10 beprövade sätt att hantera en klagande make

Nu, låt oss äntligen fördjupa hur vi ska hantera när din make klagar.

Här är tio effektiva tekniker för hur du ska hantera när din make klagar:

1. Depersonalisering

Vill veta hur man hanterar en klagare? Det som du behöver göra för att hantera en make som ständigt klagar är taktfullt är att förstå och påminna dig själv om att det definitivt inte handlar om dig.

Genom att effektivt depersonalisera den ständiga klagomålet blir det lättare för dig att se att din make kämpar för att uttrycka sina grundläggande behov effektivt.

2. Speglingsteknik

Om du har gjort med din makas överdrivna klagomål ett tag nu har du troligtvis identifierat ett mönster eller några vanliga saker de klagar över, rätt?

Så när de börjar klaga, hoppa bara till kärn klagomål som de har och säger att du har förstått att de har problem med vad de hänvisar till.

3. Dela dina känslor

Undrar hur man hanterar någon som klagar hela tiden? Även om frestelsen att klaga till din make om hur mycket de klagar kan vara mycket frestande, försök att använda "jag" -uttalanden istället för att på lämpligt sätt uttrycka hur du känner dig när de ständigt nag eller klagar.

Relaterad läsning: Hur man delar dina känslor med din make

4. Ta ställning (för dig själv)

Det är grundläggande att etablera friska gränser för att skydda dig själv och din mentala hälsa när du lever med en kronisk klagare. Mycket av tiden kan vissa klagomål skada dina känslor.

Om det händer, se till att låta din make veta att deras klagomål verkligen skadar dina känslor och att du förmodligen skulle vilja prata om det senare.

5. Lyssna noggrant på klagomålen

Många gånger uppför sig kroniska klagare som de gör eftersom de inte vet adaptiva sätt att kommunicera. Så om din make klagar, se till att du nickar och lyssnar utan att bli defensiv.

Så här kan du vara en bra lyssnare. Kolla på denna videon.

6. Erkänn din älskade positiva egenskaper

Även om det kan vara utmanande för dig att hitta energin att erkänna de positiva egenskaperna hos din partner, har det potentialen att underlätta positiv förändring.

Ja, genom äkta komplimanger och andra strategier validerar du dem om du erkänner (och påminner din älskade) deras positiva egenskaper. Du uppmärksammar din make. Du uppfyller i princip deras behov så att deras sannolikhet att klaga kan minska.

7. Återuppliva deras ljus

När du aktivt börjar lyssna på de problem som din make tar upp kan det hjälpa dig att återuppliva deras ljus. Du kan hjälpa dem att hitta alternativ och lösningar på deras klagomål.

8. Egenvård

Som redan nämnts kan det vara extremt frustrerande och dränering (både mentalt och fysiskt) att leva med en kronisk klagare. Så öva egenvård konsekvent.

Relaterad läsning: De fem pelarna i egenvård

9. Ogiltigt om din make

Att ogiltiga din make kan vara mycket frestande men djävulen när det gäller att hantera klagande beteende. Så kom ihåg att försöka validera din makas klagomål.

10. Parterapi

Ett av de mest effektiva sätten att effektivt hantera en make som klagar för mycket är att överväga att välja parterapi.

Kompetensen hos en licensierad äktenskapsterapeut kan vara värdefull för att hantera överdrivet klagomål i äktenskapet och undvika de skadliga konsekvenserna av kronisk klagomål.

Relaterad läsning: Parrådgivning och terapi

Slutsats

Du är nu ganska väl medveten om hur du ska hantera när din make klagar. Kom bara ihåg att det är okej att känna sig frustrerad om du bor med en kronisk klagare. Prova några av de ovannämnda sätten att återuppliva din relation med din älskade.