Hur man bygger självkänsla och älskar liv med 10 enkla livsförändringar

Om du inte är nöjd med dig själv behöver du inte leva så för alltid. Att lära sig att bygga självkänsla är möjligt med dessa livsförändringar.

Om du tror att du är den enda personen som någonsin lider av brist på självförtroende, kanske du bara är galen. Vi har alla hanterat det till en viss grad. Men du behöver inte kämpa med det under hela ditt liv. Du kan enkelt lära dig att bygga självkänsla med några enkla, men mycket kraftfulla livsförändringar.

Att bli av med gamla vanor är bara halva striden

Innan du verkligen kan lära dig att bygga självkänsla måste du bli av med alla dåliga vanor som har bidragit till problemet. Att hålla fast vid giftigt beteende kan känns som din norm nu men det sättet att leva är bara ditt självförtroende mycket värre.

Ditt jobb innan du ens försöker få förtroende är att dike de dåliga vanorna. Sluta vara så negativ hela tiden. Om du känner behovet av att klaga, leta efter det positiva. Sluta förolämpa dig själv när du känner dig nere på hur du ser ut eller känner.

Dessa kan verka som vanliga saker för människor att göra men på en hög nivå kan de vara ansvariga för att spåra din självkänsla. Du kan känna dig hemsk om dig själv varje dag på grund av dessa saker, så gör ett försök att ändra dem.

Hur man bygger självkänsla med några enkla livsförändringar

Bara för att dessa förändringar är enkla betyder det inte att de kommer att vara enkla eller ha stor inverkan direkt. Självkänsla är en av de saker som är svårare att fixa än att förstöra.

Du måste verkligen arbeta hårt och vara villig att lägga fram den mentala ansträngningen för att återuppbygga din självkänsla. Dessa livsförändringar kan göra en stor skillnad i hur du tänker, se och känna om dig själv.

#1 vaknar och tänk på något positivt varje dag. Även om du inte är en morgonperson, gör det här. För det mesta vaknar vi upp och tänker på hur hemskt det är att vara vaken och hur mycket vi vill gå tillbaka till sömn.

Vi ser inte ofta en ny dag som en ny möjlighet eftersom vi tar den för givet. För att bygga självkänsla börjar du varje dag på en positiv anmärkning. Var tacksam för att ha en annan dag. Vakna och berätta omedelbart för dig själv något positivt som kan hålla fast vid dig under dagen.

#2 sluta titta i spegeln mer än du måste. Detta kommer att vara extremt svårt även om det är ett enkelt koncept. Titta bara i spegeln när du behöver. Istället för att gå på toaletten för att kontrollera din smink eller vad inte, gör det inte.

Uppenbarligen, om du bara har ätit och vill kontrollera för att se till att du inte får något i ansiktet, är det bra. Målet är att minska det belopp du ser på dig själv för att välja dig själv isär. Sluta titta i spegeln efter brister.

#3 le mer. Din hjärna är ett mycket kraftfullt verktyg. Om du ler mer kommer det att lura dig att vara lyckligare och mer positiv. Detta hjälper dig inte bara att få förtroende genom att öka ditt humör, det hjälper dig också att njuta av livet lite mer.

När du är nöjd med livet och njuter av dig själv kommer du naturligtvis att ha mer självkänsla. Även om du inte är 100% nöjd med dig själv är du fortfarande mer positiv och det kan ge dig hopp och en bättre syn på dig själv och livet.

#4 Arbeta med din hälsa och fitness. Detta har faktiskt inget att göra med hur din kropp ser ut alls, även om det kan tyckas så. Idén med att träna och äta bra är att du behandlar din kropp bättre.

När du är trevligare mot din kropp och ger den vad den vill, blir det trevligt för dig. Ju bättre du äter, desto bättre känner du. Inte bara kommer ditt förtroende att dra nytta av de fysiska förändringarna, utan när du känner dig friskare och starkare kommer du att känna dig bra om dig själv.

#5 komplimanger andra när du tycker något trevligt. Människor med låg självkänsla har ofta komplimanger i. De vill inte berätta för någon hur mycket de gillar sin hud eller outfit eller hår. Varför? Eftersom det ofta får dem att jämföra vad de gillar om den personen med vad de inte gillar med sig själva.

Låt inte detta hindra dig från att komplettera andra människor. Faktum är att berätta för någon vad du gillar om dem faktiskt kan få dig att må bättre. Du känner dig bra om dig själv bara genom att göra någon annan lycklig.

#6 spendera mer tid runt dem som bryr sig om dig. Sluta omge dig själv med människor som inte värdesätter dig. Det är ett bra sätt att alltid känna dig nere på dig själv. Istället, bara behålla människor som får dig att må bra.

Det är de människor som faktiskt bryr sig om dig och är värda att hålla sig till. De kan hjälpa dig att se dina styrkor och de hjälper dig att se ditt värde mycket mer än människor som inte uppskattar dig.

#7 gör mer av det du verkligen älskar. Vad är något du absolut älskar att göra? Din passion är mycket nära knuten till din självkänsla. Om du är glad och njuter av livet eftersom du får göra det som ger dig glädje, kommer du att vara mer säker.

Det handlar om ditt mentala tillstånd. Att vara mer positiv och lycklig hjälper naturligtvis i din självkänsla. Om du är lyckligare tenderar du att lägga dig ner mindre och du kommer att vara mer benägna att se de fantastiska sakerna med dig själv. Så gör mer av det du älskar.

#8 Tack människor när de komplimangerar dig. De med låg självkänsla gör ofta ursäkter eller försöker motivera varför någon kompletterar dem istället för att bara säga tack. Det är som om de måste göra en anledning till varför någon skulle säga något trevligt.

Bara tacka människor. När någon komplimanger dig, tro dem och inser att de är äkta. Det finns ingen ursäkt som kommer att diskreditera deras komplimang. Säg tack och ta ett ögonblick för att känna igen det som de kompletterar dig om.

#9 Sluta jämföra dig själv med människor på sociala medier. Detta kan också vara en du har problem med och det beror främst på att så mycket görs via sociala medier idag. Du får dina nyheter där, fortsätt med vänner genom det, men det skadar också din självkänsla.

Vi ser dessa dockade människor på Instagram och de är alla vackra och till synes felfria - nyckelord här är till synes. De bilder de publicerar är inte representativa för sitt verkliga liv och du måste komma ihåg det.

Att komma ifrån sociala medier kan hjälpa dig att se att du är fantastisk och vacker. "Instacelebs" på sociala medier har makeupartister och team av människor för att få dem att se bra ut. Det är inte på riktigt.

#10 ta reda på vad du älskar om dig själv och älskar det hårdare. Gör en lista över dina största attribut. Memorera det och börja älska dessa saker ännu mer. När du känner igen dina styrkor och de saker du verkligen gillar om dig själv, börjar de överskugga alla saker du inte.

Så ta reda på vad du älskar och se till att du är extra uppmärksamhet på dessa saker och ignorerar de saker du inte gör.

Att lära sig att bygga självkänsla kommer inte att vara så lätt. Även om dessa tips är enkla, kan det kräva mycket ansträngning och beslutsamhet från din sida att göra dem tillräckligt länge för att se en skillnad. Ge inte upp.