Hur man bryter med någon du bor med

I den här artikeln

• Hur man vet att det är dags att bryta upp med din live-in-partner?
• 11 tecken på att du ska bryta upp
• Saker du behöver veta innan du bryter med någon du bor med
• Hur man bryter med någon du bor med steg för steg guide

Att bryta upp efter att ha flyttat in tillsammans är aldrig lätt. Inte bara sörjer du förlusten av en relation, utan du kanske också måste hitta nya boendearrangemang eller ta på dig ansvaret för att täcka bostadskostnader på egen hand.

Din partner kanske inte heller förväntar sig uppdelningen eftersom ni har beslutat att bo tillsammans.

Oavsett situationen i situationen är det bra att veta hur du ska bryta med någon du bor med för att göra processen mer tolererbar för alla inblandade.

Hur man vet att det är dags att bryta upp med din live-in-partner?

Det finns några tydliga tecken på hur man vet att det är dags att bryta med någon när du bor tillsammans. Om du fruktar att du kommer hem till din partner och i allmänhet är olycklig är det troligt att det är dags att bryta upp eftersom du bör hitta lycka i din relation.

Du kanske också upptäcker att du försöker undvika att spendera tid med din live-in betydande annan, vilket är en annan ganska tydlig indikator på att du bör förbereda dig för en uppdelning.

Om förhållandet är ouppfyllande eller om du och din partner ständigt förminskar varandra, är det andra sätt att veta att det är dags för en uppdelning från din partner. Andra sätt att veta inkluderar att du inte kan kompromissa eller övervinna dina skillnader.

Relaterad läsning: Anledningar till att relationer misslyckas (och hur man fixar dem)

11 tecken på att du ska bryta upp

Utöver en allmän känsla av olycka eller missnöje med förhållandet finns det några specifika tecken som antyder att bryta upp och flytta ut är i horisonten.

Så innan vi pratar om hur du ska bryta med någon du bor med, låt oss lära oss om de tecken du behöver för att komma över någon du ser varje dag.

1. En av er vill gå ut varje natt, medan den andra alltid vill stanna hemma, och du kan inte kompromissa med dessa skillnader.
2. Du befinner dig avsiktligt att spendera tid hemifrån eftersom du inte vill vara runt din betydande andra.
3. Du tillbringar inte någon tid tillsammans, och du upptäcker att en eller båda av er gör ursäkter för att undvika en-till-en-tid. Detta är mer än att bara ha separata intressen utan är snarare en fullständig brist på tid tillbringad tillsammans.
4. Du har inte sex, och du har verkligen inte mycket önskan att vara intim med din partner.
5. Det blir uppenbart att du och din betydande andra inte längre gör en ansträngning för varandra. Till exempel går du inte ur ditt sätt att göra trevliga saker för varandra, eller så tar du inte längre hand om ditt utseende för att se attraktiv ut för varandra.
6. Det är inget tal om framtiden. När människor i en engagerad relation flyttas in tillsammans, tänker de vanligtvis tillbringa framtiden tillsammans. Om det inte finns mer samtal om äktenskap, barn eller hur din framtid tillsammans ser ut, kan detta vara ett tecken på att förhållandet fizzling ut.
7. Du kan inte komma överens om någonting med din partner, och du är trött på att försöka kompromissa.
8. Du märker att allt din partner gör irriterar dig, och du kan inte låta bli att vara kritisk mot dem.
9. När du är ärlig mot dig själv inser du att du är lyckligare när du inte är med din betydande andra.
10. Tvivelaktigt beteende har blivit en del av förhållandet; En eller båda av er är ständigt på dina mobiltelefoner och chattar med andra, eller så har ni börjat dölja saker från varandra.
11. Du får en sjunkande känsla av att förhållandet bara inte är rätt, och saker slutar.

Dessa tecken indikerar att en uppbrott att leva tillsammans kan vara det bästa valet. När du börjar uppleva dessa känslor och beteenden i förhållandet är det en ganska tydlig indikator på att saker inte fungerar och du och din partner inte är nöjda.

Medan dessa tecken tenderar att vara suggestiva att en uppdelning är i horisonten, var försiktig så att du inte fattar några beslut. Du kan ta dig tid att se om du kan göra mer ansträngning för att övervinna dessa utmaningar innan du bestämmer att förhållandet är över.

Försök också: Ska vi bryta upp frågesporten

Saker du behöver veta innan du bryter med någon du bor med

Om du förbereder dig för att bryta upp när du bor tillsammans, Du kan ha några känslor av ånger. När allt kommer omkring, flyttade du antagligen in med din partner och hoppades på en varaktig relation som så småningom ledde till äktenskap eller en familj.

Du har också skapat ett hem med din partner, vilket innebär att dina liv och ekonomi är mycket sammanflätade. Att bryta upp kan verka skrämmande eller som om det är slöseri med den ansträngning du har lagt in i förhållandet.

Även om dessa känslor är förståeliga, kan det vara till hjälp att veta att det inte är helt ovanligt att bryta upp när man bor tillsammans är helt ovanligt.

• Att bryta upp när du bor tillsammans är vanligare än du tror
  

I själva verket fann en studie från 2016 att 28% av heteroseksuella par och 27% av par av samma kön som lever tillsammans väljer att avsluta sin relation under en period av cirka 4.5 år.

Detta innebär att ungefär en fjärdedel av tiden, att flytta in tillsammans inte leder till en varaktig relation.

• Att bryta upp medan du bor tillsammans är bättre än att separera efter äktenskapet
  

Ibland, när du bor med någon, får du reda på vanor, värderingar eller personlighetsdrag hos deras som bara inte överensstämmer med din.

I det här fallet är det inte ett slöseri att bryta upp medan du bor tillsammans utan har räddat dig från att gå in i ett äktenskap som kan ha upplöst.

• Att bryta upp medan du bor tillsammans kan vara messigare än den traditionella uppdelningen
  

En annan sak som är viktig att veta innan du bryter med någon du bor med är att denna uppdelning kan vara rörigare än en traditionell uppdelning med någon du inte har delat ett hem med under hela ditt förhållande.

Det kan finnas en övergångsperiod under vilken ni två har brutit upp men lever fortfarande tillsammans tills en eller båda av er hittar alternativa boenden eller får ekonomi i ordning.

Det kan finnas några skadade känslor och besvärliga tider tills du inte längre lever tillsammans.

• Slutligen, var beredd på betydande förändringar i ditt liv
  

Slutligen, var beredd på att gå vidare från en relation när du lever tillsammans innebär att göra betydande förändringar.

Du kanske förlorar en del av din identitet eller vem du är med uppdelningen eftersom du går vidare från versionen av dig som levde med din betydande andra.

Du kan också stöta på några förändringar i dina vänskap eftersom chansen är stor att om du bodde tillsammans hade du också en liknande social krets. Vänner kan känna sig osäkra på hur de ska reagera under en period eftersom de inte vill ta sidor.

Relaterad läsning: Stadier av en uppdelning och tips för att läka snabbare

Hur man bryter med någon du bor med steg för steg guide

Så här bryter du med någon du bor med. Denna steg-för-steg-guide hjälper dig att hantera situationen på det mest positiva sättet.

Steg 1: Hur man förbereder dig för uppdelningen

Det här avsnittet hjälper dig att förbereda dig för separationen, som är den mest kritiska delen av uppdelningsprocessen.

Om du inte är mentalt beredd på det kan uppdelningen hända på ett otäckt sätt. Den här gången låter dig också tänka om ditt beslut att bryta upp.

• Bestäm om detta verkligen är vad du vill

Att veta hur man bryter med någon du bor med börjar med lite förberedelser. Innan du fattar beslutet att gå igenom uppdelningen måste du noggrant bestämma om en uppdelning verkligen är vad du vill.

Är ni två helt enkelt genom en grov lapp? Är det något som kan utarbetas om du har en konversation med din partner?

Om du har en önskan om att förhållandet ska fungera kan det vara ett bättre alternativ att sitta ner med din partner och prata om vad som inte fungerar i förhållandet, liksom att skapa en plan för att lösa det.

Om du kan uppnå detta kan förhållandet vara räddningsbart. Huvudtanken här är att du inte vill för tidigt avbryta förhållandet under ett ögonblick av intensiva känslor eller för att du hade en särskilt upphettad kamp.

Så innan du tänker på hur du bryter med någon du bor med, tänk på om du verkligen vill bryta med personen!

• Planera för uppdelningen

Om du har bestämt dig för att du verkligen vill ha det här uppdelningen är det dags att förbereda dig för uppdelningen. Tänk på att det är det bästa alternativet att göra ett åtagande att bryta upp med någon.

Att vara fientlig eller chastisera din betydande andra kommer inte att göra för en trevlig uppdelning, särskilt eftersom du bor tillsammans och kanske måste förbli under samma tak tills en eller båda av er hittar alternativa levande arrangemang.

Vad detta betyder är att när du planerar vad du kommer att säga under uppdelningssamtalet bör du undvika att inkludera klagomål eller skylla på din partner i den planerade konversationen.

Du kan ge ett allmänt skäl till uppdelningen, till exempel det faktum att du känner att du är på väg i olika riktningar i livet, eller så har du funnit genom att leva tillsammans att ni bara är för olika.

Du kommer också att vilja göra en allmän plan för hur du kommer att diskutera ekonomi och din bostadssituation. Innan du pratar kan du överväga att fråga en vän eller familjemedlem om du kan bo hos dem tills du hittar nya boendearrangemang.

Du kanske också vill utvärdera din ekonomi för att avgöra hur du kommer att få slut efter uppdelningen. Var beredd att diskutera ekonomi och boarrangemang vid någon tidpunkt.

• Andra förberedelsesuppgifter

Förutom att planera för samtalet och bestämma om det är vad du verkligen vill, kan följande tips hjälpa dig att förbereda dig för en effektiv konversation:

1. Ge din betydande andra någon varning för att du behöver för att diskutera, snarare än att överraska dem med ett uppdelningsprat vid en oväntad tid. Du kan säga: ”Jag måste ha en viktig diskussion med dig om vår relation. Kommer ikväll efter middagen att arbeta för dig?”
2. Planera att leda konversationen med ett uttalande om att du tänker bryta upp så att det inte finns utrymme för felkommunikation under hela konversationen.
3. Välj att ha konversationen på en relativt tyst, stressfri tid istället för att dumpa den rätt på din partner efter jobbet eller första på morgonen.
4. Det är också en bra idé att ha konversationen när barn inte är i närheten, och det är inte rättvist att diskutera en uppdelning precis före en större händelse, till exempel en viktig presentation på jobbet.

Steg 2: Hur man har uppdelningssamtalet

När det är dags att ha uppdelningssamtalet finns det några tips att tänka på:

• Förbli lugn och snäll. Konversationen kommer att bli svårare om du är konfronterande eller motsatt.
• Var öppen för din partners frågor och ge dem en chans att tala.
• Var ärlig, men ge inte din partner en lista över kritik eller klagomål.
  Till exempel kan du erbjuda ett enkelt uttalande, till exempel, ”Jag är olycklig i det här förhållandet eftersom vi verkar ha olika idéer om vad vi vill, och jag skulle vilja bryta upp.”
• Håll konversationen enkel. Skyll inte din partner för förhållandet eller listan varje liten sak som gick fel.
  Detta är inte en tid att ta upp en lista över alla klagomål du har mot din betydande andra. Istället är det en tid att uttrycka din avsikt att bryta upp och ge en sammanfattning av varför förhållandet bara inte fungerar.
• Om din partner utmanar dig, ber dig upprepade gånger att ompröva uppdelningen eller börja ropa på dig, kan du behöva avsluta konversationen.
• Planera att ha en uppföljningskonversation där du diskuterar logistik.
  Det första uppdelningssamtalet kommer sannolikt att vara känslomässigt, och du och din partner kanske inte är ute efter att hamra ut detaljerna om vem som kommer att lämna hemmet du delar, vem som kommer att ta vilka ägodelar och hur du kommer att hantera ekonomi.
• När du sätter dig för att prata om ekonomi är det viktigt att ställa in tidslinjer om en av er kommer att flytta ut.
  
  Om du äger hemmet kanske du ber din betydande andra att lämna vid ett visst datum, men vara rimlig, förstå att det kan ta tid för honom eller henne att hitta en ny plats och ekonomiskt förbereda.

Du kommer också att behöva diskutera vem som kommer att ta vilka ägodelar och hur du kan dela ekonomi om du har delat räkningar. Med tanke på det faktum att du har bett om uppdelningen och kan ha förvånat din partner, kan du erbjuda att vara förståelse och fråga vad som fungerar bäst för dem.

Om du hyr en lägenhet kan du erbjuda att ge dem en del av depositionen eller samtycker till att hantera eventuella ändringar i hyresavtalet.

Steg 3: Vad man ska göra efter uppdelningssamtalet

När du funderar på hur du bryter med någon du bor med, måste du också veta vad som behöver göras efter uppdelningssamtalet. Så här är vad du behöver göra efter att du har samlat konversationen.

• Inställning av gränser

När du lär dig att bryta upp med någon du bor med måste du veta hur du fastställer gränser. Du kommer att behöva tydliga förväntningar på hur du kommer att hantera gemensamma områden i huset, liksom hur du kommer att hantera sovarrangemang.

Du kan erbjuda att sova på soffan om ni två måste bo tillsammans under en tid innan en av er kan lämna det hem ni har delat.

En annan sak att veta om hur man hanterar en uppdelning när du bor tillsammans är att du måste ge varandra utrymme att bearbeta. Det är därför att sätta gränser är så viktigt.

• Saker att inte göra

Att bryta upp med någon du bor med är inte lätt, men det finns saker du kan undvika efter uppdelningssamtalet för att göra processen lite smidigare.

Till exempel, När du har bestämt dig för att bryta upp bör du undvika att ha sex eller leva som om du fortfarande går med.

Detta innebär att du i allmänhet inte bör fortsätta äta måltider tillsammans, göra varandras tvätt eller spendera tid tillsammans med att titta på dina favoritprogram på kvällen.

Det kan känna sig besvärligt att få ett plötsligt slut på delade aktiviteter medan du fortfarande bor tillsammans, men en uppdelning innebär att du slutar leva som ett par.

Steg 4: Gå vidare

Det kan vara en ganska utmaning att komma över någon du ser varje dag, vilket gör att du bryter med någon du bor med allt svårare.

Även om du ville att förhållandet skulle ta slut, sörjer du fortfarande förlusten av en relation som du troligen hoppades skulle hålla på lång sikt. När allt kommer omkring, när du flyttar in med någon, ser du vanligtvis en framtid med den personen.

Att bryta upp och flytta ut representerar förlusten av den framtid du hade planerat med din partner. Under denna sorgtid kan du använda följande strategier för att hjälpa dig gå vidare från att avsluta en relation:

• Utövande egenvård

Detta innebär att få mycket sömn, äta ordentligt och hålla sig aktiv. Det kan vara frestande att låta din hälsa falla vid vägen medan du har att göra med din sorg över förlusten av relationen, men du kommer att må bättre om du tar hand om dig själv.

• Gör saker du tycker om

Hitta tid varje dag för att göra något du tycker om att lyfta din humör. Om det finns hobbyer du gav upp under förhållandet kan nu vara en bra tid att återvända till dem.

• Söka stöd

Vänd dig till en stödjande krets av familj och vänner för att hjälpa dig genom denna tid. De människor som är närmast dig kan hjälpa dig att hantera de känslor du upplever när du bryter upp efter att ha flyttat in tillsammans.

• Undvik att träffa någon ny direkt

Du kanske frestas att söka tröst i form av en annan relation, men att dejta medan ni fortfarande lever tillsammans är inte en bra idé, och det är definitivt inte rättvist för din tidigare partner.

Du borde förmodligen göra ett avtal om att inte se någon ny medan du fortfarande bor tillsammans.

• Vända sig till en professionell

Om du upptäcker att din sorg har blivit oöverskådlig och du har problem med att fungera i det dagliga livet kan det vara dags att prata med en rådgivare eller terapeut.

I terapi kan du lära dig hälsosamma copingstrategier och ha ett säkert utrymme för att bearbeta dina känslor över förlusten av relationen.

Relaterad läsning: Hur man kommer över en uppdelning och växer som person

Slutsats

När du flyttar in med en betydande annan önskar du vanligtvis att ha en framtid som inkluderar den personen, så att avsluta förhållandet är ingen enkel uppgift.

Du har skapat ett liv och ett hem med den här personen, så att lära dig att bryta med någon du bor med kan vara en utmaning. Medan processen kan vara smärtsam, finns det sätt att bryta upp med någon du bor med så att du kan gå framåt med livet.

Om förhållandet inte längre uppfyller och du är säker på att det inte kan räddas kan du planera att ha en konversation med din betydande andra där du uttrycker din önskan att bryta upp.

Var ärlig men snäll och förbered dig för några besvärliga samtal om hur man delar ekonomi och hanterar nya gränser och levande situationer.

I slutändan, om du förblir snäll, kan du dela på goda villkor och gå vidare till ett liv som är mer i linje med dina mål och värderingar.

Vänner och familj kan tjäna som en källa till stöd under denna utmanande tid, men om du har kvarvarande sorg eller smärta som du bara inte kan lösa kan en professionell hjälpa dig att lära dig sätt att klara.

Titta också: