Hur man slår karantänblues och lever fortfarande ditt bästa liv

Du vet hur hemlängtan känns, rätt? Tja, karantänblues är exakt det motsatta du är trött på hemma istället.

Om du upplever karantänblues eftersom du är i självisolering eller följer beställningar för hemma-hemma, först och främst, tack. Du hjälper till att platta kurvan för koronaviruset medan du håller dig själv och dina nära och kära säkra.

Om du inte har varit, skam på dig. Men om du har varit, blir du förmodligen lite rastlös, upprörd och kanske till och med deprimerad.

Vad är karantänbluesen?

Karantän Blues är precis motsatsen till hemlängtan. Du saknar inte hemma, du saknar allt utom ditt hem. Att vara hemma på samma plats med samma människor, oavsett hur mycket du älskar dem, tappar allvarligt.

Människor var inte tänkta att vara på lockdown, men vi gör det till förmån för världen. Våra kroppar önskar frisk luft, våra sinnen vill ha socialisering och våra mage begär sushi!

Det är faktiskt utmattande att vara någonstans jag önskade att jag var varje dag innan karantän började. Energinivåerna har sjunkit. Att hålla sig till ett hälsosamt sömnschema blir längre och längre utom räckhåll. Hur hanterar du den känslomässiga, fysiska och mentala dränering av karantän?

Hur man slår karantänblues

Innan jag erbjuder dig tips om hur du blir motiverad och perked medan du fastnar * säker * hemma, låt oss fokusera på något ännu viktigare.

Det är okej att bli bummed och orolig. Det är helt normalt att känna sig fast och sakna energi just nu.

Om du inte gör något annat från den här listan lovar mig att du åtminstone gör det ... Skäms inte för hur du står inför den här gången. Det finns inget rätt eller fel sätt att hantera karantän. Vi har aldrig behandlat någon som detta tidigare.

Medan vissa människor faller in i sitt arbete och andra börjar hemrenoveringsprojekt, äter många av oss snacks i sängen medan de bingar en annan Netflix -serie. Och alla dessa överlevnadsmetoder under karantän är helt normala.

Med det sagt får jag den känslomässiga vägtullen att göra ingenting kan ta. Även om du inte ska känna dig dålig med att slappa runt, kan ibland att göra ingenting vara mer dränering än att göra något.

Nu, om du är en soffpotatis och älskar varje sekund av det, fortsätt. Gör vad du behöver för att känna dig bekväm och lugn.

Men om du är något som jag känns mer än tre dagar med konstant Netflix och frysta pizza som att du sitter fast i någon form av tidskräp. Hantera de karantänblues och perk dig själv.

#1 vara realistisk. Kanske såg du någon på Facebook som publicerade om hur de återinförde sitt badrumsgolv under karantänen. Toppen. Men om du vet att dina hemrenoveringsförmågor slutar vid att ansluta en fläkt, försök inte något för långt utom räckhåll.

Jag försökte slipa ner och färga mina sovrumsmöbler förra veckan. Jag gjorde en röra, förstörde toppen av min nattduksbord. Och jag kommer nu att ha oavslutade möbler för den oförutsedda framtiden.

#2 äter något hälsosamt. Jag vet att jag låter som din vårdlärare från gymnasiet. Men även om du äter ett äpple eller några baby morötter efter grönsaker på chips och pizza i dagar eller veckor, kommer det att hjälpa din energi.

Frukter och grönsaker har verkligen kraften att drabbas av dig och påminna din kropp att det är avsett för funktion.

#3 Få lite frisk luft. Cheesy, jag vet, men frisk luft är bra för själen. Gå ut om du kan. Gå en promenad medan du följer social distans. Till och med sitta ute på din balkong om du har en. När jag jobbar, bara att ha fönstret öppet hjälper mig att känna mig mycket mer uppdaterad och vaken.

#4 Videochatt med en gammal vän. Visst, vi försöker alla hålla kontakten med familj och vänner. Ovanpå, nå ut till en gammal vän och checka in! Det kommer att öka din humör.

Det är alltid så trevligt att komma ikapp med någon du inte har sett på ett tag, särskilt just nu. Det kommer inte bara att få dig att må bättre utan kommer att lägga ett leende på ansiktet för att höra från dig.

#5 Gör något för andra. Så många människor är i nöd just nu, och det finns så många sätt att hjälpa dem. Du hjälper redan genom att stanna hemma. Men om du kan, starta ett litet soppkök för ditt område. Låt alla donera icke-förgängliga i en förseglad kylare eller behållare på din främre gräsmatta så att alla som behöver något kan ta det.

Du kan också byta till böcker eller DVD -skivor. Du kan laga måltider för hemlösa eller donera måltider till sjukvårdspersonal. Till och med att donera till en av de många välgörenhetsorganisationer i nöd just nu är något du kan göra från din soffa och fortfarande göra en meningsfull skillnad.

#6 prova något nytt. Du vet hur det är spännande att ta emot något i posten, även om det är en tidning? Tja, ankare av den känslan. Beställ ett måltidssats, prova ett nytt hantverk eller till och med en ny träning om det är din stil.

#7 Titta på den saken du alltid tänkte titta på. Jag vet att detta verkar tråkigt. Men jag är säker på att alla TV som du har sett att du fortfarande inte har sett den showen eller filmen du har tänkt på i flera år. För mig var det Sagan om ringen. Jag såg det aldrig och slutligen gjorde det. Det kändes som en vikt lyftes. Det är chockerande hur att titta på en film faktiskt kan känna att du har åstadkommit något.

#8 åstadkommer något litet. Karantän Blues kan komma till dig på alla möjliga sätt. Det goda är att du kan göra alla slags saker för att bli av med dem, och de behöver inte vara stora.

Drick mer vatten varje dag. Ha en extra servering av frukt dagligen. Gör din säng när du står upp. Eller lämna en trevlig tackanmärkning för din e -postbärare. Dessa små saker kan verkligen öka ditt humör.

#9 Rengör ditt badrum. Jag vet att vi alla torkar ner dörrhandtag och ljusströmbrytare, men att göra en fin djup rengöring av badrummet som antagligen behöver en bra skrubba kommer att andas nytt liv i dig. Det finns inget som att skrubba toaletten och duschen för att verkligen få dig att känna att du gjorde lite hårt arbete och är redo att ta på dagen. Jag vet att jag låter som om jag skojar, men jag är inte.

Varje gång jag rengör mitt badrum från topp till botten känner jag mig så mycket bättre. Kom bara ihåg att öppna fönstret så att dina goda känslor kommer från dig och inte rengöring av ångor.

#10 sjunga. Ha en virtuell karaokatt med vänner eller bara sjunga runt i huset. Oavsett om du har rösten från en ängel eller motsatsen, har musik och sång ett sätt att få fram våra bästa stämningar, även i de tuffaste tiderna.

När det fastnar hemma är det svårt att slå karantänblues. Med lite ansträngning och mycket önskan kan du må bra om att göra det minsta minimum.