Hur man är mer sociala 22 sätt att verkligen ansluta till andra

Om du inte är världens största sociala fjäril, kanske du vill veta hur du ska vara mer social. Tack och lov är det faktiskt lättare än det ser ut.

Personligheter är komplexa. Det finns en äldre debatt som fortfarande rasar på hur någon faktiskt får sin personlighet. Är det biologiskt? Är våra personligheter i våra gener? Eller är det något som socialiseras i oss? Eller kanske är det båda? Om du är någon som kämpar i sociala situationer, kanske du vill lära dig att vara mer social.

Men för att göra det, låt oss först utforska varför vissa människor helt enkelt är bekvämare i sociala situationer än andra och hur det kopplas till deras personlighet.

Detta är en komplex fråga. Om du säger att det är genetiskt, varför är inte familjer bara fyllda med introverta eller bara extroverts?

Men om det är ett lärt beteende, varför finns det ett svarta får i familjer ... du vet, de som inte passar in i resten av dem? Det är ett mysterium.

Men oavsett om vår personlighet mestadels är natur eller vård, är en sak säker - vi måste alla vara runt människor till viss del. Vissa behöver social interaktion mer än andra, men vi behöver alla det. Forskning har till och med bevisat det. Att lära sig att vara socialt kan göras. Det tar övning, men du kan komma dit.

Varför är vissa människor bara inte så sociala?

Om en person inte är naturligt social, kan det få dem att känna att de är en utstationerad. Kom ihåg gymnasiet? De populära var vanligtvis mer sociala. Och de som inte hade många vänner som gick obemärkt ibland. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak - det är bara vad det är.

Men låt oss ta en titt på varför vissa människor inte är sociala.

1. De är en introvert

Introverts känns mer laddade och energiska när de tillbringar tid ensam. Att vara runt andra människor tappar dem. Så det är vettigt att introverta skulle vara mindre sociala. De mår bättre på det sättet.

2. De är blyga

Nu är det inte nödvändigtvis samma sak att vara introverad och vara blyg *även om de kan vara relaterade *. Du kan vara en introvert, men inte blyg. Blyga människor har en rädsla för social interaktion. Därför tenderar de att hålla sig borta från människor *ingen ordlista avsedd *.

3. De har inte tillräckligt bra vänner

Någon kan vara en extrovert *eller en social introvert *, men av någon anledning har de inte fått tillräckligt med goda vänner för att vara sociala med. Det kan vara tillfälligt, eller det kan bara vara ett resultat av omständigheterna.

4. Deras jobb isolerar dem

Kanske arbetar de i en kontorsbyggnad och det finns bara två andra människor där med dem. Det är svårare att få vänner när din arbetsinställning naturligtvis isolerar. Kanske arbetar de hemifrån och i så fall är det ganska vanligt att vara och känna isolerat.

5. De har precis flyttat till ett nytt område

Den som har flyttat vet att det är svårt att börja om och skapa en ny grupp vänner - även om du är en extrovert. Så kanske du bara har flyttat, och du har bara inte haft en chans att utöka din sociala cirkel.

6. De är deprimerade

När någon är kliniskt deprimerad gör det naturligtvis att de inte vill umgås. Det kan vara en kombination av hjärnkemi faktorer och/eller livsförhållanden.

7. De väntar på att människor ska nå ut till dem

Om någon är introverad, kanske de inte naturligtvis är de som ringer upp människor och ber dem att träffa staplarna. De kan säga "ja" om någon frågar dem, men kanske är de inte initiativtagaren. Även en extrovert kanske inte är mycket av en social initiativtagare heller.

Men varför måste vi vara sociala?

Innan vi faktiskt får lära oss att vara socialt, kanske du undrar, ”Varför?”Tja, att umgås är användbart för ett antal situationer, och här är de vanligaste:

1. En jobbintervju

Jobbintervjuer kräver i princip att du är social. Om du går in i en intervju och verkar som om du inte vill prata med någon, vill de inte anställa dig - särskilt om jobbet kräver att du interagerar med andra människor. Därför är det viktigt att veta hur man ska vara social i den här situationen om du vill få jobbet.

2. Familjesammankomster

Nu, om din familj känner dig och vet att du inte är den mest sociala människorna, kan de vara okej med att du hoppar ut tidigt.

Men om din familj ganska mycket kräver att du är där - eller de kommer att vara arg om du gömmer dig någonstans - måste du kunna umgås för att se till att du inte startar några konflikter.

3. Arbetsevenemang

Det här är en stor. Om du inte är social vid arbetsevenemang eller om du agerar som om du hatar att vara där, kommer folk att börja notera och det kommer inte att se bra ut. Det kan till och med hindra dig från att flytta upp i företaget eller få den marknadsföringen.

4. Skola

Skolan är skit. Vi vet alla detta, men vi vet alla att du måste vara social i skolan då och då. Dina betyg kan drabbas om du inte är villig att prata med andra och delta i klassen.

Du kommer förmodligen inte att ha det roligaste med upplevelser om du inte försöker prata med dina klasskamrater heller.

5. Nätverk

En av de bästa sakerna du kan göra för din karriär - oavsett vilket jobb du har - är att nätverka. Att lära känna människor kan öppna upp anslutningar du aldrig skulle ha haft annat, och du måste umgås för att göra detta.

Det är också sant att människor är sociala varelser. Vi behöver kontakter med andra människor för att känna sig stödda och bekväma i livet. Låt oss vara ärliga, det är ganska tråkigt när det helt enkelt är du på egen hand, rätt?

Även om tiden ensam är lika viktig, om du alltid är isolerad, är det inte heller det bästa valet. Genom att lära sig att bli mer bekväm runt andra människor och lära dig att vara socialt, kommer du att njuta av ditt liv så mycket mer.

Naturligtvis betyder det inte att du måste umgås med alla och särskilt inte de du inte gillar, men att vara sociala betyder att du kan hantera dessa människor med nåd och sedan njuta av tid med de du gillar.

Hur man är social och ökar din sociala krets

Det råder ingen tvekan om att du faktiskt måste vara social då och då. Men om du absolut hatar det, kommer du att vara svårigheter att vara sociala och se ut som om du vill vara någonstans.

Men oavsett din anledning till att inte vara social i första hand har du beslutat att du vill veta hur du ska vara mer social nu. Bra! Ibland kan det vara frustrerande eller överväldigande, men det behöver inte vara. Om du följer dessa tips har du inga problem.

1. Först och främst koppla av

Du måste lugna dig. Vi vet hur hårt det är att göra när du tvingas göra något du absolut hatar, men det är viktigt att komma över som du faktiskt vill vara där.

Ta dig lite tid att mentalt förbereda dig genom att ta några andetag och lugna ditt humör. Umgås är inte något du behöver vara rädd för.

2. Hitta din "lyckliga plats"

Tänk på en lycklig plats. Det kan låta kliché, men du måste få dig själv till ett gott humör innan du kan gå och umgås med människor.

Att göra detta hjälper dig att komma in i ett positivt tankesätt, och det kommer till och med att umgås mycket mindre smärtsamt.

3. Sätt små mål

Om du är extremt introverad eller blyg, kan bara tanken på att våga ut för att få nya vänner - eller att umgås med de du har - kan verka lite överväldigande. Så börja liten.

Besluta om en viss mängd social aktivitet som verkar acceptabel för dig och sedan arbeta därifrån.

4. Öva på att prata med främlingar

Detta kan vara helt skrämmande för vissa människor. Men gissa vad? De flesta är trevliga, och de bita inte på huvudet.

Börja med något enkelt som "Wow, det är en så vacker dag, är det inte?”Ju mer du gör det, desto lättare blir det.

Så om du vill veta hur du ska vara mer social är detta en bra vana att prova. Nästa gång du står vid busshållplatsen, nämn bara vädret till personen bredvid dig. När du är i kö i livsmedelsbutiken, kommentera hur upptagen det är.

Du behöver inte ha en konversation, bara en snabb kommentar räcker för att öka ditt sociala förtroende.

5. Gå med i en klubb

Det spelar ingen roll vilken typ av klubb, men bara gå med i det slag som intresserar dig. Du kanske vill fortsätta din karriär, så överväg att gå med i Rotary Club. Eller om du gillar vandring, gå med i en vandringsklubb.

Om du gör det kommer du inte bara att vara i en social situation, utan du kommer att göra något du tycker om eller som kommer att gynna din framtid.

6. Studie Extroverts

Extroverts kan definitivt vara en bra studiemodell för dig om hur du är mer social. Du känner förmodligen några extroverts. Kanske är de dina familjemedlemmar, dina medarbetare eller till och med några av dina vänner.

Vad gör de för att göra sig mer sociala än du gör? När du räknar ut det, kopiera vad de gör eller bara försöka integrera sina små vanor i ditt eget liv.

7. Utnyttja visualiseringens kraft

Den här kanske låter ostliknande, men många forskningsstudier har bevisat visualiseringens kraft. Det undermedvetna sinnet vet inte skillnaden mellan fantasi och verklighet.

Så visualisera dig själv att vara social och njuta av det, och så småningom kommer det att bli ditt verkliga liv. Falska det tills du gör det!

8. Hitta en hobby

Genom att "hitta en hobby" menar vi en som inte görs isolerat, som att läsa en bok eller stickning. Hitta en hobby som kräver andra människor. Gillar du till exempel att spela basket? Gå med i ett team!

Gör någonting som du tycker om och sedan gå med andra som gillar att göra det också.

9. Ta lektioner

Medan man tar lektioner kan låta som ett konstigt tips för hur man är mer social, kan det verkligen hjälpa. Du kanske inte har avslutat din högskoleexamen. Om inte, finns det ingen tid som nuet. Prata med dina medstudenter, umgås med dem när du gör dina gruppprojekt.

Även om du inte vill gå tillbaka till skolan kan du alltid välja en matlagning eller konstklass. Vad som är intressant för dig, gå ut och lära dig mer. Vi garanterar att du kommer att träffa likasinnade människor.

10. Avvisa inte sociala aktiviteter

Ibland blir introverta eller blyga människor ombedda av andra människor att umgås, men de avvisar inbjudningarna. Gör inte det!

Du kan alltid spendera tid ensam på att läsa den boken någon annan tid. Så se till att du börjar säga "ja" så ofta som möjligt när någon ber dig att umgås. Även om du inte riktigt känner det, säg bara "ja" och gå. Du vet aldrig, du kanske har en underbar tid!

11. Nå ut till vänner och planera

Återigen kanske detta inte är en bekväm sak för dig att göra, särskilt om du är inåtvänd. Men utmana dig själv att komma ut ur din komfortzon.

Plocka upp telefonen och sms till en vän och gå till happy hour. Eller fånga en film. Det spelar ingen roll vad du gör, allt som är viktigt är att du börjar nå ut. Det är möjligt att du har låtit dina vänskap glida lite utan att inse det. Detta är den perfekta tiden att rätta till det fel och lära sig att vara mer social samtidigt.

12. Prata med dina kollegor

Det är verkligen lätt för oss alla att bara komma in på kontoret, göra vårt arbete och gå hem. Men ignorera inte dina kollegor.

De kan vara riktigt coola om du bara tar initiativet och börjar prata med dem. Då kommer du inte bara att vara mer social på jobbet, utan du kanske också börjar umgås när du inte är på jobbet.

13. Prova webbplatser eller appar baserade på att umgås

Det finns webbplatser där som Meetup.com som kommer att ansluta dig till likasinnade människor. Oavsett om det är en spiritualitetsgrupp eller en kvinnors entreprenör Wannabe One, kan du träffa människor och komma ut ur huset för att vara mer sociala när du kolla in dessa webbplatser.

14. Prova en dejtingsapp

Även om du inte letar efter ett datum eller för att bli romantiskt involverad, kan du ibland använda en dejtingsapp eller webbplats som massor av fisk bara för att träffa nya människor. Det får dig ut ur huset, och du vet aldrig vem du kan träffa! Så länge du är ärlig om vad du letar efter eller inte letar efter finns det inga problem.

15. Kom ihåg vad det är för

Du umgås av en anledning. Kanske är det så att du kan få den kampanj du har varit efter i flera år, och kanske är det bara att upprätthålla vänskap med människor som är viktiga för dig.

Även om du kanske inte alltid vill göra vad du gör, är det av en anledning. Kom ihåg att det kan göra det enklare.

16. Undvik de människor som gör det svårt

Om du vill veta hur du ska vara social trots att du hatar det, undviker att undvika vissa människor och situationer som gör det värre att göra det mycket lättare att göra. Du kommer att kunna upprätthålla ett positivt tankesätt om du inte är fast av de negativa saker du hatar om att umgås.

17. Ta pauser från att umgås ibland

Om du måste gå ut och sitta ensam en liten stund, gör det. Allt som hjälper dig att dekomprimera från att umgås - även om det bara är en minut - hjälper dig att umgås bättre. Ju mer du kan återhämta dig, desto bättre kommer du också att umgås.

18. Umgås inte för mycket rygg mot rygg

Håller inte med om att gå till olika evenemang hela helgen länge. Detta är en så dålig idé - särskilt om du hatar att umgås.

Du kommer att vara alldeles för utmattad, och det kommer nästan omöjligt att umgås på ett sätt som verkar som om du faktiskt vill vara där.

19. Håll dig med en mer sällskaplig vän

Om du har en social fjärilsvän, ta med dem med dig! Detta gör att du kan luta dig tillbaka och låta dem ta tyglarna. Det gör att du också verkar som om du är mycket mer social än du är - vilket är en enorm bonus.

20. Se till att du tränar att umgås regelbundet

Om du hatar att umgås är det enda som kommer att göra det bättre att ha mer positiva upplevelser att göra det. Därför bör du komma ut och umgås mer för att få tag på hur du gör det på rätt sätt.

Uppenbarligen måste du se till att inte göra det för ofta, men tillräckligt för att få dig van vid det.

21. Håll dig med bekanta platser

Att vara någonstans du gillar kan hjälpa dig att känna dig mindre hat mot att umgås och kommer att göra dig mer bekväm. När du faktiskt är på en plats som ger dig lycka - även om andra människor är runt och du hatar det - kommer det att underlätta ditt sinne och göra det mycket lättare att umgås med andra.

22. Se till att du är väl vilad i förväg

Gå inte in i en stor händelse redan trött. Om du hatar att umgås beror det förmodligen på att det är väldigt dränerande för dig. Därför måste du se till att du är väl vilad så att du inte blir superuttömd och skrovlig. Tempo dig själv och lyssna på din kropp.

Om du vill veta hur du är mer social kommer dessa tips definitivt att hjälpa dig. Så det handlar bara om att komma ut ur din komfortzon, vilket inte är så svårt om du bara sätter dig på det!