Hur att spela det säkert kan skapa känslomässigt avstånd i en relation

Du vet antagligen redan från direkt erfarenhet hur svårt det kan vara ibland att känna att du är på samma sida som din partner, att personen du är med idag fortfarande är samma person som du blev kär i. Relationer förändras och en av de svåraste delarna är att hålla den första gnistan vid liv inför tiden för tidens gång.

Varför bleknar de första passionerna?

Varför är det att vi känner att personen vi en gång var kär i nu verkar mer som en främling eller en rumskamrat?

En av de viktigaste utmaningarna är den egocentrism som är inblandad. Vi går var och en vilse i våra egna världar och håller saker inuti när vi är mest rädda för att bli skadade. I början kan vi riskera att vara sårbara eftersom det finns mindre på spel. Men när en relation har pågått länge blir det skrämmande att rocka båten. Vi är mer beroende av vår partners åsikt om oss och vi står mer för att förlora om vi blir skadade, för det är inte så lätt att bara gå bort. Och så vi börjar låta saker glida, spela det säkert känslomässigt och lämna åt sidan de olösta frågorna som dyker upp då och då.

Men att ta känslomässiga risker är det som tar oss närmare, och viss rädsla och sårbarhet är faktiskt nödvändig för att hålla lite spänning vid liv. Att upptäcka nyare och djupare aspekter av varandra är det som ger en långsiktig relation sin känsla av nyhet och lockelse. Anslutning måste hända på nytt mot en bakgrund av säkerhet och kännedom.

Låt oss titta på ett par tillsammans.

Ta David och Kathryn. De är i mitten av femtiotalet, gift i cirka 25 år. Båda är upptagna chefer och tiden har skapat avstånd mellan dem. David har velat återansluta sig, men Kathryn fortsätter att skjuta bort honom.

Här är Davids sida av historien:

Jag hatar att säga det, men vid denna tidpunkt känns det som Kathryn och jag är mer som rumskamrater än man och hustru. Även om vi båda är så upptagna med våra karriärer, när jag kommer hem från att resa eller till och med från långa dagar på kontoret, ser jag fram emot att se henne och jag längtar efter en anslutning. Jag önskar att vi kunde göra något roligt tillsammans då och då och jag oroar mig för att vi har blivit så engagerade i våra egna separata intressen att vi verkligen har tappat reda på vår relation och gjort det till en prioritering. Problemet är att Kathryn verkar helt ointresserad av mig. När jag närmar mig henne eller ber henne att gå ut tillsammans och göra något socialt eller till och med bara roligt mellan oss två, borstar hon mig. Det känns som om hon har den här väggen och ibland oroar jag mig för att hon har blivit uttråkad med mig eller att hon bara inte hittar mig spännande längre.

David är rädd för att berätta för Kathryn hur han mår. Han är rädd för avslag och han tror att han redan vet sanningen om Kathryns beteende- att hon har tappat intresset. Han är rädd att att ta ut sin rädsla ut i det fria kommer att bekräfta sin värsta rädsla för sig själv och sitt äktenskap; att han inte längre är den unga och spännande killen som han brukade vara och att hans fru inte längre tycker att han är önskvärd. Det verkar lättare att hålla sina privata tankar för sig själv, eller ännu bättre, att bara undvika att fråga Kathryn längre.

Kathryn har dock sin egen synvinkel; en som David inte vet om för att de två av dem inte pratar det igenom.

Kathryn säger:

David fortsätter att gå ut och umgås men han inser inte att jag känner mig så illa med mig själv, det är svårt att gå ut som vi brukade. Ärligt talat, jag mår bara inte bra med mig själv. Det är svårt att behöva ta reda på vad jag ska ha på morgnarna när jag går till jobbet och sedan känner mig dålig om mig själv hela dagen ... när jag kommer hem på natten vill jag bara vara hemma i min komfortzon och inte oroa mig för att behöva få klädd och se alla kläder i garderoben som inte längre passar. Min mamma sa alltid att det aldrig är bra att berätta för en man att du inte mår bra för hur du ser ut; Du lägger bara ett stort leende i ansiktet och låtsas att du känner dig vacker. Men jag känner mig inte vacker alls. När jag tittar i spegeln i dag är allt jag ser de extra pund och rynkor.

Kathryn är lika rädd för att prata om hur hon känner för sig själv med David bara kommer att uppmärksamma sina brister och bekräfta sina negativa känslor om hennes kropp.

En outsider kan lätt se hur svårt det kan vara för var och en av dessa partners att inte ta saker personligen när båda är rädda för att sätta sin rädsla på linjen och tala om vad som händer inuti, men David och Kathryn är var och en så förlorade i sin egen huvudar att det inte ens inträffar för dem att det kan finnas ett annat perspektiv helt. Detta gör det också svårt för detta par att återansluta sig med varandra och bekräfta sin önskan om en annan.

Var inte det här paret!

Du behöver inte nödvändigtvis en äktenskapsrådgivare (även om det ibland kan hjälpa om du sitter fast!) att lösa denna typ av impasse; Det handlar om att helt enkelt ta en risk och säga att det du vet är sant i ditt eget sinne. Det är okej att vara rädd men att prata är fortfarande viktigt.

Det är naturligt att ta saker personligen när vi är mest utsatta och enkla att göra antaganden och stänga av som svar. Men om du inte är villig att ta en chans i ditt äktenskap, kanske du aldrig vet vilka möjligheter till närhet du missar!

Är du redo att börja prata? Du kan vara glad om du gör det!