Hur äktenskap och lycka kan förbättras med 5 enkla aktiviteter

Äktenskap och lycka borde i en idyllisk värld, talas i Happy Unison. dock, Trots de bästa avsikterna kan lycka i äktenskap ibland vara på en låg tid på hela tiden på grund av en partners oförmåga att se sätt att fungera som en individuell identitet, separat från deras äktenskap. Ofta är föreställningar knutna med en lycklig relation, äktenskap och lycka eller kärlek dikteras av fiktion.

Var du kan skapa din egen lycka, måste du hitta en själsfrände, sätta din partner först och hålla kontakten med varandra över dagen, i kärlek som saknar externa kopplingar, bekännande tillgivenhet och titta på varandra med ostiga hjärtögon, allt tiden.

Det låter romantiskt men i verkligheten är en inställd vision om äktenskap och lycka.

Vägen till att hitta lycka i äktenskapet

För ungefär tjugo år sedan gjordes en studie i norra Michigan med individer i olyckliga äktenskap.

Forskarna intervjuade dessa individer två gånger under fem år.

Den första intervjun kvantifierade nivåerna av upplevd olycka i äktenskapet. Uppföljningsstudien undersökte om samma individer, förutsatt att de hade stannat kvar med sin make under det femåriga gapet, var lyckligare än när de först studerade.

Forskarna fann att dessa makar faktiskt var lyckligare (även om upptäckten faktiskt var att försökspersonerna var ”mindre olyckliga.”)

Varför?

Eftersom makarna hittade saker utanför äktenskapet som vänskap, hobbyer, hälsopostar att ockupera dem och ge dem en större känsla av välbefinnande, oberoende av deras äktenskap.

När jag arbetar med par ber jag dem att identifiera saker utanför deras äktenskap som skulle göra dem lyckligare.

Vi är alla ansvariga för vår egen lycka

Hur man är lycklig i ett förhållande?

Individer som finner lycka utanför deras äktenskap kommer sannolikt att vara mer förlåtande i sina äktenskap och ger en positiv syn på förhållandet.

Äktenskap och lycka kan bara existera om det finns ett hälsosamt kamratskap, som har utrymme för personliga gränser och respekt för varandras behov av stillestånd ensam.

Några av de aktiviteter som dessa kunder rapporterar som att bidra till deras känsla av lycka är saker som dessa.

• Spendera mer tid med vänner

Investeringstid i vänskap, bindning med familjemedlemmar eller kollegor ger makar en paus från varandra och främjar en känsla av hälsosamt utrymme i en relation. Detta är ett avgörande råd för par som vill att äktenskap och lycka ska råda i sitt partnerskap.

Det är orimligt att förvänta dig att din make ska vara din klingande bräde, bästa vän och hela supportnätverket hela tiden.

1. Komma i bättre form och ha god näring

Att vara fysiskt fit och frisk kan gå långt för att upprätthålla jämvikten mellan äktenskap och lycka.

Det leder till en större känsla av fysisk intimitet, förbättrade nivåer av självförtroende och ett bättre humör på grund av frisläppandet av endorfiner. Så håll ditt äktenskap i form genom att träna, äta en balanserad, näringsrik kost och hålla dig frisk.

2. Lära sig att meditera och göra yoga

Meditation och yoga hjälper dig att uppnå en känsla av lugn och lugn.

Mycket som krävs för att få hand om vardagliga stressfaktorer och uppnå en balans mellan arbetsliv och liv, det är en anledning att äktenskap och lycka också kommer att dra nytta av språng och gränser av en sådan enkel inkludering i din rutin.

3. Utveckla en andlig praxis

Varje form av andlig praxis kommer att förbättra känslan av att hjälpa andra, att vara snäll, medkännande och utöva disciplin. Det är inte svårt att se varför det kommer att få en lugnande effekt på äktenskap och lycka, i allmänhet.

4. Frivilligarbete

Maximera det sociala godet genom att hjälpa de underprivilegierade och känna en känsla av målmedvetenhet och massor av fördelar i ditt liv. När du känner en känsla av uppfyllelse och långvarig fred är det inte lätt att förstöra äktenskap och lycka, eller någon annan viktig aspekt av ditt liv.

5. Att hålla en tacksamhetsjournal

Livet kan kasta dig några kurvbollar vid en viss tidpunkt, men oavsett hur tufft det blir är en tacksamhetsdagbok ett stärkande verktyg för att hålla reda på de goda sakerna i livet. Att skriva i en tacksamhetsjournal kommer att ha en större inverkan på ditt äktenskap och lycka.

Detta kan summeras som ett recept för ett lyckligt äktenskap.

Men ett bländande tecken på att partners inte tar ansvar för sin egen lycka är när de är avundsjuka på sina partners som deltar i aktiviteter som ger dem lycka.

Titta också:

Om allt annat misslyckas, förhandla om en rättvis kompromiss

I det här fallet kommer par att behöva förhandla om en rättvis kompromiss som gör att båda parter, särskilt om de har barn, att ha en lika tid att sträva efter sina egna hobbyer och intressen separata från äktenskapet.

Strävan efter individuell lycka tar inte bort vårt behov av koppling till våra makar.

Det antyder bara att glada människor är mer benägna att få fram det bästa i andra runt dem och att makar som kan skapa sin egen lycka troligen kommer att vara mer framgångsrik när det gäller att hitta den anslutning de söker i sina engagerade partnerskap än om de skulle vara helt beroende av deras make för deras lycka.