Hur kunde mitt ex gå vidare så snabbt som om jag inte var något?

”Mitt ex fortsatte som om jag var ingenting” - den här tanken gör ont de flesta som någonsin varit kär, vid någon eller annan tidpunkt. När du är trasig och ditt ex har gått vidare med sin nya partner fylls ditt sinne med frågor. Hur kan de bara glömma mig? Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Menade jag verkligen ingenting?”

Det är smärtsamt att se en partner gå vidare efter en uppdelning. Det kan vara förödande att bevittna hur lätt de kan gå vidare. Det börjar tyckas som om din relation inte betydde för dem. Du fortsätter att spela dina stunder med den personen och leta efter de första tecknen på problem. Och du kanske till och med identifierar dem. Men i slutet av dagen, allt du har kvar är tanken att "mitt ex fortsatte som om jag var ingenting".

Mitt ex fortsatte som om jag inte var något

Innehållsförteckning

• Mitt ex fortsatte som om jag inte var något
• Varför fortsatte mitt ex omedelbart?
  • 1. De var inte redo att vara i ett förhållande
  • 2. Ni två var inte en bra match
  • 3. Det fanns olösta problem i ditt förhållande
  • 4. Ditt ex hade redan hittat någon de vill vara med
  • 5. De var inte lyckliga och letade efter en ursäkt för att avsluta saker
• Vad du ska göra om ditt ex går vidare
  • 1. Ge dig själv tid att känna dina känslor
  • 2. Hitta din egen stängning
  • 3. Upprätta mentala gränser med dig själv
  • 4. Tillbringa kvalitetstid med dina vänner och familj
  • 5. Har ingen kontakt
  • 6. Håll dig singel ett tag
  • 7. Fokusera på att uppleva nya saker
  • Nyckelpekare
  • Vanliga frågor

Jag hade en pojkvän på gymnasiet. Vi hade en söt historia - vi träffades i klassen, han lånade mina anteckningar, vi började prata, och resten, som de säger, är historia. Han var min första allt och jag älskade honom så mycket. Jag trodde att vi skulle hålla för evigt. 

Förutom att det inte fanns något lyckligt alltid efter. Vi åkte till olika högskolor i olika städer och långdistansförhållandet tog en avgift på oss. Vi försökte få det att fungera. Men vi slutade bryta upp under semestern. En vecka efter uppdelningen hade han ett Instagram -inlägg tillägnad ”mitt livs kärlek” a.k.en. någon tjej som jag aldrig sett förut.

Min första reaktion var chock. ”Hur har han gått vidare som om jag inte var något? Det har knappt varit en vecka. Är något fel med mig?”Det känns orättvist och det verkar att se våra ex-partners nöjda med någon annan medan vi fortfarande rullar från uppdelningen. Det gör ont att tro att de inte saknar dig alls. 

Du kanske undrar hur ditt ex har så lite hänsyn till vad ni två hade tillsammans, för att inte tala om hur mycket du brydde dig om dem. Men om ditt ex går vidare, kan förstå vad som ledde till uppdelningen hjälpa dig att förhindra det med en annan partner i framtiden. 

Varför fortsatte mitt ex omedelbart?

Även om det sällan kan finnas ett exempel där du inte menar något för ditt ex, finns det många skäl till att ditt ex fortsatte som om du inte var något. Här är en lista över potentiella scenarier:

1. De var inte redo att vara i ett förhållande

Om ditt ex går vidare snabbt var de inte redo att vara i ett allvarligt, engagerat förhållande. Då kan de ha övertygat sig själva om att de vill vara i en relation med dig. Men deras hjärta var inte i det. Detta händer särskilt om ni två var i olika stadier i dina liv eller letade efter olika saker från en relation. 

Även om detta kan vara frustrerande och skadligt, kan det också vara en välsignelse i förklädnad. Ni båda förmodligen undvikit en potentiellt smärtsam och svår situation. Så medan du kanske tänker: ”Hur har mitt ex gått vidare som om jag inte var något?”, Chansen är att det inte är du, det är dem!

2. Ni två var inte en bra match

Det faktum att du och ditt ex var en bra match kan ha hjälpt dem att komma över uppdelningen. Om ditt ex går vidare snabbt, ville de förmodligen inte dra på en relation som inte skulle fungera ändå. Om ditt ex letade efter en långsiktig relation och du inte var, eller vice versa, kan de ha slutat saker eftersom de visste att du inte skulle bli lycklig tillsammans.

Ian, en läsare som nu är lyckligt gift, delar, ”När min tidigare partner och jag bröt upp, krossade det mig. Jag tänkte hela tiden, ”Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Hur har hon gått vidare som om jag inte var något?”Det tog mig mycket tid att inse att vi letade efter olika saker. Hon ville undvika att slösa mer tid, och ärligt talat var det en välsignelse i förklädnad. Det hjälpte mig att hitta Carrie!”

Relaterad läsning: Varför kan jag inte komma över mitt ex? Topp 10 skäl att veta

3. Det fanns olösta problem i ditt förhållande

Om det fanns olösta problem i din relation eller om ni ständigt kämpade, kan ditt ex ha slutat saker snabbt eftersom de inte ville ta itu med det längre. Ditt ex var antagligen gjort att vara i ett ömsesidigt ohälsosamt förhållande, tänkte att din relation var över reparation och kunde inte vänta med att gå vidare. 

Eller ditt ex kan ha varit dåligt vid konfliktlösning. Så även om det fanns mindre problem i din relation, kan de ha letat efter en enkel väg ut och därigenom fick dig att tänka i linje med "mitt ex fortsatte som om jag var ingenting".

4. Ditt ex hade redan hittat någon de vill vara med

”Mitt ex återhämtade sig riktigt snabbt. Han hade en partner en månad efter att vår 4-åriga relation var över, ”delade Pete, en läsare från Newark, med oss. Om ditt ex fortsatte snabbt, kanske de inte ville att du skulle veta att de hittade någon annan.

I situationer som dessa kan det vara riktigt svårt att inte känna sig tomt efter uppdelningen och tänka i linje med ”hur kunde mitt ex bli förälskad i någon annan så snabbt? Hur har mitt ex gått vidare omedelbart och är lycklig? Hur har mitt ex gått vidare som om jag inte var något?” 

Några skäl för ett ex som snabbt går vidare till någon annan är:

• Deras partner uppfyllde vissa behov som inte uppfylldes i deras förhållande till dig
• De kommer helt enkelt överens med sin nya partner mycket mer och de kan ha fler likheter i värderingar och mål också
• De vill distrahera sig från smärtan i uppdelningen

Relaterad läsning: 15 tecken på ditt ex väntar på att du kommer tillbaka

5. De var inte lyckliga och letade efter en ursäkt för att avsluta saker

Låt oss inse det: Vissa relationer dör långt före uppdelningen. Om ditt ex var olyckligt i förhållandet och letade efter en ursäkt för att avsluta saker, var det lättare för dem att gå vidare. Du kan vara förvirrad och sårad, men kom ihåg att ditt ex också var olyckligt i förhållandet. 

Att avsluta saker kanske inte har varit lätt för dem, men det kan ha varit deras enda val och det bästa för båda er. Du kan till och med se att ditt ex återhämtade sig riktigt snabbt i sådana situationer. Det får dig att tänka, "mitt ex fortsatte som om jag var ingenting" men kanske hade de bara en längre period att gå vidare från dig än du gjorde dem.

Vad du ska göra om ditt ex går vidare

Att komma tillbaka till datingspelet efter att ha slutat ett långsiktigt förhållande är inte lätt för någon. Å ena sidan vill du gå vidare och försöka bli kär i en ny person med hopp om att det kan hålla. Å andra sidan kan du Lowkey kanal Joseph Gordon-Levitt från 500 dagar av sommaren. "Det finns inget sådant som kärlek, det är fantasi" känns för relatabelt.

Det är svårt att förstå hur ett ex kan hoppa rakt in i ett annat förhållande. ”Mitt ex fortsatte som om jag var ingenting” blir en häftklammertanke. Men det som är viktigt här är du, inte dem. Du måste sörja och gå vidare som du anser att du passar och låter dem göra detsamma. Undvik besatt över vad-ifs, eftersom vi i många fall aldrig kommer att veta säkert.

Det är dock lättare sagt än gjort. Därför tar vi till dig sätt att hantera denna situation och påskynda läkningsprocessen.

Relaterad läsning: Hur man blir den typen av flickor som ångrar att förlora? 11 tips

1. Ge dig själv tid att känna dina känslor

Jag gick igenom min uppdelning under college när alla levde sina liv, festade som om det inte fanns någon imorgon och upplevde underet som är college till fullo. Alla dessa känslor av hjärtskador var nya för mig och istället för att hantera dem som en ordentlig vuxen gjorde jag det näst bästa. Eller värre, beroende på din synvinkel.

Jag började distrahera mig själv. Jag gjorde varje risqué -sak jag kunde tänka på. Jag lät mig inte känna skadan och sorg över uppdelningen. Men saken med att inte låta dig själv reagera på de nödvändiga känslorna av en uppdelning är att de manifesteras senare när du försöker komma in i andra relationer. Du måste känna sorgens och smärtan i förlusten eftersom det var en viktig del av ditt liv. Lär dig av din erfarenhet, och nästa gång kommer det inte att vara så dåligt.

2. Hitta din egen stängning

Att få stängning är en av de svåraste delarna av att försöka komma över någon. Att komma till rätta med det faktum att ditt ex fortsatte omedelbart och är lycklig är inte lika lätt. Du sitter kvar med otaliga obesvarade frågor om förhållandet. Du börjar ifrågasätta om det du hade var verkligt, om du var värt det, och du skulle förmodligen inte få de svar du ville. 

Emellertid är stängningen subjektiv och i slutet av dagen är det för dig och inte för någon annan. Det är för att hjälpa dig att släppa och gå vidare, ibland till och med utan stängning från ditt ex. Istället för att hitta "varför" i uppdelningen, försök att se vad du kan ta bort från det. Fokusera på de lyckligare tiderna även när det verkar för hårt och acceptera att det var en väsentlig upplevelse för dig att utvecklas till en bättre person. Och sedan, låt det gå.

Relaterad läsning: Varför är jag ledsen när jag gick upp med honom? 4 skäl och 5 tips för att hantera

3. Upprätta mentala gränser med dig själv

Serena van der Woodsen på Skvallertjej sa det bäst - ”Det svåraste är att titta på någon du älskar, älskar någon annan.”

"Mitt ex fortsatte omedelbart efter vår uppdelning," Michael, en läsare, slet upp medan han berättade dagarna efter hans uppdelning. ”Jag tänkte hela tiden” hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Hon fortsatte som om jag inte var något, som om jag aldrig var en del av hennes liv.”Jag fortsatte att förfölja henne på sociala medier och det skadade mig eftersom mitt ex fortsatte omedelbart och jag lämnades här trasig.”

Hans berättelse bogserar på våra hjärtstringar men är också ett vittnesbörd om vad man inte ska göra efter en uppdelning. Istället för att förfölja ditt ex, öva på att etablera gränser. Påminn dig själv om att förföljelse är fruktlös och ger dig mer smärta. Var strikt med de regler du har ställt för dig själv eftersom de hjälper dig att gå vidare från hjärtskador.

4. Tillbringa kvalitetstid med dina vänner och familj

Det är ingen hemlighet att du ibland slutar försumma dina vänner och familj när du är i ett förhållande. Din betydande andra blir mitt i ditt universum och alla andra tar en baksäte. Det är därför, om du någonsin slutar bryta upp med din så blir det lite svårt att ansluta sig till människorna i ditt liv.

Att prata med dina vänner och familj om hur du känner dig hjälper dock mycket. Luta dig på dem för stöd. Att ha människor som kommer att stödja dig under svåra tider är en positiv energi som gynnar dig oerhört.

5. Har ingen kontakt

Berusad uppringning av ditt ex verkar vara en bra idé när du har en gråtsession med din pålitliga flaska vin men efterdyningarna är definitivt inte värt det. Det är avgörande att upprätthålla regeln utan kontakt, och att göra det kräver självdisciplin. Detta inkluderar att avstå från att övervaka dem på sociala medier, ta bort sitt telefonnummer vid behov och avstå från att köra vid sitt hus för att se vad de gör upp till. 

"Mitt ex och jag hade ett mycket dåligt fallande," sa min vän när jag frågade honom hur han hanterade sin uppdelning. ”Han fortsatte som om jag inte var något för honom. Men istället för att kämpa, blockerade jag bara honom överallt. Jag raderade hans nummer och hans chattar, jag bad till och med våra gemensamma vänner att inte prata med mig om honom. Det tillät mysteriet att dö och jag gjorde så mycket bättre efter det.”

Relaterad läsning: Ska jag sms mitt ex för att få dem att vilja mig igen?

6. Håll dig singel ett tag

Om du är ödelagd och skadad betyder det att du bör förbli singel för tillfället. Gå inte efter en återhämtning. Det kan verka som den bästa hämnden om ditt ex fortsätter snabbt men allt som gör är att få mer trauma från de ohelade delarna av ditt hjärta.

Vänta istället tills du har det bra; Din framtida partner förtjänar det. Ta inte med dig bagage från ett förhållande till nästa. Låt dig själv lite tid att återhämta sig och öva självkärlek. När du lär dig att älska dig själv, kommer du att upptäcka att du egentligen inte behövde någons validering av ditt värde.

7. Fokusera på att uppleva nya saker

"Mitt ex fortsatte omedelbart som om jag inte var något direkt efter vår skilsmässa," sa Raine, en 29-årig ensamstående mamma. ”Det tog mig ett tag att komma över det, särskilt med en enåring att höja och en karriär att hantera. Den ena saken som förändrade mitt liv var yoga. Jag har också nya vänner som jag verkligen gillar att umgås med. De hjälpte mig oändligt efter min skilsmässa och förde mig ur skilsmässa funk.”

Raines berättelse är inspirerande på så många nivåer. Att hitta olika saker för att distrahera dig själv med kommer att hålla dig motiverad, energisk och aktiv. Du kan hitta en hel gemenskap av människor som du kan binda. Och vem vet, kanske du hittar kärleken i ditt liv i en av dessa aktiviteter! Efter att ditt ex går vidare snabbt kan du fortsätta ifrågasätta, "Hur kunde mitt ex gå vidare som om jag inte var något?”Att avsluta en relation snabbt kan det vara ett tecken på att din relation helt enkelt inte var tänkt att vara. 

Nyckelpekare

• Det kan vara förödande när du ser ditt ex gå vidare som om du inte var något
• Istället för att skylla dig själv och försöka hitta svar är det bäst att se tillbaka på din relation och bestämma fel/problem själv
• Det som är viktigt är du och inte dem. Du måste acceptera att de närmar sig saker på sitt eget sätt och att det är dags för dig att lämna ditt ex bakom och öva medvetenhet och självkärlek

Det är viktigt att komma ihåg att ditt ex går igenom sin egen process för att sörja slutet på förhållandet. Även om det kan känna sig hemskt, är det viktigt att ge dem, och dig själv, tid och utrymme att läka. Att gå vidare snabbt kanske inte är ett tecken på att ditt ex bryr sig om dig eller att de inte saknar dig. De kan helt enkelt ha letat efter en enkel väg ut och de gjorde det på det bästa sättet de kunde tänka på. Nu är det din tur att göra det bästa för dig själv!

Vanliga frågor

Ett ex som går vidare kan snabbt betyda många saker. De kunde ha varit olyckliga i förhållandet och ville söka lycka någon annanstans. De kunde ha haft någon på sidan och ville dike dig för dem. De kunde försöka komma över dig genom att se någon annan. Kärnan i saken är att även om det kan betyda många olika saker, är ett ex som går vidare snabbt på något sätt en återspegling av ditt värde. Ta din lektion från uppdelningen och fokusera på att förbättra dig själv och resten kommer att falla på plats.

Vanligtvis, om ditt ex inte längre är i kontakt med dig eller om de har en ny SO som saker verkar allvarliga, kan det vara ett tecken på att de har gått vidare för gott. När du inser att du inte har någon kvarvarande koppling till dem, vet du säkert att förhållandet är väl och verkligen över och att de är över dig.

En rebound -relation varar vanligtvis från några veckor till cirka sex månader till ett år. Ofta baserat på fysisk kompatibilitet och ytlig smak tenderar rebound -relationer att bryta inom ett år efter början på grund av skillnaderna mellan de två parterna.

Vad är framtida förfalskning? Tecken och hur narcissister använder framtida förfalskning

Fungerar det att ta tid i en relation verkligen?

7 saker som hjälper dig att läka efter en uppdelning