Hur kan jag lita på min fru igen efter otrohet 5 steg

I den här artikeln

• Vad är otrohet i ett äktenskap?
• Kan lita på att återställas efter otrohet?
• Hur man förlåter en fuskande fru och fixar ditt äktenskap?
• Hur övervinner du förtroendefrågor efter otrohet: 5 steg
• Hämtmat

'Min fru lurade; vad gör jag nu? Hur kan jag lita på min fru igen?'Att kämpa med dessa påträngande tankar och att inte veta vad de ska göra kan vara förödande. Fusk kan vara en omedelbar deal-breaker för vissa människor.

Men vissa människor vill fortfarande bo hos sin partner och fixa sin relation efter att ha lurats på. Om du läser detta, är chansen stor att du inte vill ge upp ditt äktenskap och undrar om du kan återuppbygga förtroende och rädda ditt äktenskap.

Tja, allt är inte förlorat, och det är möjligt att återfå förtroende efter att ha fuskat och fått ditt hjärta krossat in i smedare.

Relaterad läsning: Hur man fixar och räddar ett trasigt äktenskap

Vad är otrohet i ett äktenskap?

I ett äktenskap definieras otrohet som När en av makarna engagerar sig i sexuell aktivitet med någon annan än sin make. Detta kan hända på olika sätt, från sexuell beröring till fullständig äktenskapsbrott.

En studie från 2013 av forskarna David Krisppner och Celia Lerner fann att de flesta äktenskap i USA överlever otrohet av en eller båda parterna, även om kvaliteten på äktenskapet kan skadas under processen.

Men inte alla par kan motstå otrohet i sitt äktenskap och vissa väljer att avsluta förhållandet som ett resultat.

Det finns två typer av otrohet: fysisk och emotionell.

• Emotionell otrohet är när en partner känner sig försummad eller ignorerad av den andra.
• Fysisk otrohet är när en eller båda partnerna deltar i sexuellt samlag med någon annan.

Kan lita på att återställas efter otrohet?

Om du undrar, "Kan jag någonsin lita på min fru igen efter att hon lurade eller kan du lita på någon som lurade?”Det korta svaret: Ja. Men för att lita på din fru igen efter fusk och återhämtning kanske den nya normalen inte ser lika ut som den gjorde innan fusk inträffade.

Att ta reda på din frus indiskretion kan verkligen driva en kil i äktenskapet. Det kan skaka grunden för även den starkaste förhållandet.

Inte bara bröt din make ett bröllopslöfte, utan det bröt också ditt hjärta och det förtroende du har byggt under åren. Så ni båda måste arbeta hårt för att återuppbygga förtroende och återställa din relation från asken på din hustrus förråd.

Den goda nyheten tillhandahålls att din fru klipper alla band med den andra mannen, är verkligen ångerfull och lovar att förbli transparent så att du kan återuppbygga förtroende, din relation kanske inte bara överlever utan också blir starkare än tidigare.

Men för problemet med, ”Hur man litar på igen efter att ha lurats på eller eller hur man litar på efter att ha lurats av din make?, Du måste komma ihåg att det inte kan hända över en natt och vägen till läkning från din fuskmakas affär är inte linjär.

Det kommer att finnas dagar då du känner dig fast och fortsätter att ställa dig själv samma gamla frågor, 'Hur kan jag lita på min fru igen efter otrohet?'

'Litar på en fuskare till och med klokt?'Du behöver mycket tålamod och stöd från din fru på dessa dagar. Om hon verkar anstränga sig för att reparera staket med dig måste du välja att förlåta henne även när du inte känner för det.

Det är emellertid viktigt att komma ihåg att om smärtan från förråd är för svår att övervinna och den fuskande makan inte visar äkta ånger, kan det vara nästan omöjligt att gå tillbaka till det normala.

Hur man förlåter en fuskande fru och fixar ditt äktenskap?

'Hur kan jag lita på min fru igen?'Du undrar hela tiden. Även om det kanske inte är lätt och tar en betydande tid och arbete, är det möjligt att återfå förtroende efter fusk. Ditt äktenskap kan fortfarande räddas, med tanke på att både du och din fru är villiga att anstränga sig och vara engagerade i att fixa förhållandet.

• Ta lite tid från varandra

Efter att ha fått veta om din frus fusk kan dina känslor vara höga och att vara runt henne kan vara för smärtsam för dig. Det är en bra idé att spendera lite tid från varandra och ta den tid att bearbeta dina känslor.

Detta betyder inte att du blir separerad från din fru eller om ditt förhållande är dömt att misslyckas. Att ta lite tid att svalna och acceptera dina känslor kan vara bra för er båda innan du lär dig att lita på en fusk make igen.

• Ha ett hjärta-till-hjärta med henne

Hur man återuppbygga förtroende efter fusk? Att ta en paus för att tänka igenom kan det inte vara tillräckligt för att fixa din relation. Ett bra ställe att börja skulle vara att ha en ärlig konversation med din fru, oavsett hur svårt det känns just nu.

Berätta för henne exakt hur ditt förtroende efter förråd har minskat och hur det fick dig att känna. Fråga henne om hon har avslutat affären och är villig att ge ditt äktenskap sitt bästa skott. Se till att du inte slutar skylla varandra eller säga saker du kan ångra senare.

Om du börjar tappa din coola, ta en paus eller hjälpa en terapeut. Få allt från bröstet och ge dem en chans att prata.

Försök att lyssna utan dom och avvisa henne inte. Du kanske inte håller med henne, men att kommunicera hälsosamt är vad du behöver mest framåt när du tänker: 'Hur man litar på min fru efter en affär?'

• Skyll inte på dig själv

'Varför fuskade min fru på mig?"Vad kunde jag inte ge henne att hon var tvungen att gå till någon annan?'Du är inte ensam om du ständigt ställer dig själv dessa frågor och inte kan sluta ryska över din hustrus fusk.

Kanske var ditt äktenskap inte perfekt, och det finns saker du kunde ha hanterat bättre. Men påminn dig själv om att din partners otrohet inte på något sätt är ditt fel. Att titta på den här videon kan hjälpa dig att känna dig säker medan du arbetar med ditt äktenskap.

• Din fru måste ta ansvar

Din frus svar på affären är mycket när du fixar förhållandet. Är hon villig att ta ansvar för affären? Finns det äkta ånger och engagemang för att gå den extra milen för att rädda ditt äktenskap?

Hon måste också vara öppen för att svara på alla frågor du kan ha om affären. Men det kanske inte är en bra idé att dyka djupt in i detaljerna om otrohet. Fokusera istället på att veta när affären började.

Fråga henne om det var ett engångsberoende misstag eller en pågående affär, om hon har slutat det för gott eller fortfarande är i kontakt. Affären måste ta slut, och din fru måste vara enkel med dig om att ha någon kontakt med den andra mannen för dig att sluta undra, 'Hur kan jag lita på min fru igen?

• Identifiera de underliggande problemen

Att räkna ut orsakerna till att din fru slutade fuska på dig kan vara till hjälp för din framtid tillsammans. Att identifiera de underliggande frågorna kommer inte att motivera hennes fusk. Det var ett dåligt val som hon gjorde och bröt ditt förtroende.

Hon kanske hade känt sig uttråkad eller ensam i äktenskapet. Hennes känslomässiga/sexuella behov uppfylldes förmodligen inte, eller kanske hennes impulsivitet gjorde henne mer benägen att ge efter för frestelse.

Men att ta reda på vad som ledde henne vilse och ta itu med dessa frågor kan hjälpa dig både att bygga en friskare och meningsfull relation.

Att arbeta med grundorsakerna och att vara engagerade i att bygga förtroende är vad du behöver för att skydda din relation från otrohet i framtiden.

Försök inte svepa det under mattan och agera som att fusket aldrig har hänt medan du i huvudet alltid tänker: 'Hur kan jag lita på min fru igen?

Hur övervinner du förtroendefrågor efter otrohet: 5 steg

Hur man bygger om förtroende efter fusk och ljug eller litar på din fru igen efter fusk? Det kommer att ta mycket tid, engagemang och hårt arbete för dig att sluta fråga dig själv: 'Hur kan jag lita på min fru igen? Du kan inte bara vända en switch och förvänta dig att saker och ting skulle gå tillbaka till det sätt de brukade vara innan fusket inträffade.

Här är 5 steg du kan ta för att återställa relationens förtroende.

1. Kommunicera effektivt

'Min fru lurade på mig, nu vad?”'Hur man litar på din partner efter fusk?"När du fastnar i en slinga måste din fru validera dina känslor och frågor istället för att avfärda dem direkt. Kommunicera dina behov tydligt och be om försäkring om du behöver det.

Kom ihåg att även om du känner att du är offret här, kommer båda att behöva erkänna, acceptera och empatisera med varandras känslor.

2. Vara transparent med varandra

Din fru måste vara brutalt ärlig och transparent med dig. Hon måste vara villig att låta dig kontrollera hennes samtalshistorik, texter eller e -postmeddelanden för att göra det lättare. Ursprungligen kanske du vill veta var de är och vem de är med hela tiden.

Din fru måste förstå var du kommer ifrån och svara på alla dina frågor. Hon måste också vara ärlig och hålla sina löften att börja lita på henne igen. Se dock till att inte få henne att känna att hon är på rättegång hela tiden.

3. Återställa känslomässig intimitet

Efter att ha tillbringat lite tid för att bearbeta dina känslor medan du kämpar med frågan: 'Hur kan jag lita på min fru igen? Börja gradvis att spendera tid med din fru. Vara sårbar och ge dem en chans att återansluta med dig. Lita på att de inte kommer att fuska igen, men även om de gör det kommer du att överleva.

Låt henne känna sig uppskattad för att ha gjort ansträngningarna att få saker tillbaka till det normala. Försök långsamt att få ditt sexliv tillbaka på rätt spår när du känner att du är redo för det.

Relaterad läsning: Återställa känslomässig intimitet

4. Då inte på det förflutna

Hur man litar på din fru igen efter fusk när du inte kan sluta tänka på din frus förråd? Det kan vara en av de mest utmanande saker du någonsin skulle behöva göra men inte ta upp affären varje gång du argumenterar.

Eftersom du bestämde dig för att ge ditt äktenskap en andra chans, hänga sin indiskretion över huvudet eller kasta det i ansiktet varje gång du blir arg kan bara resultera i förargelse. Fokusera snarare på nuet och arbeta tillsammans som ett team.

5. Sök professionell hjälp

Det kan vara oroande om du inte kan sluta ställa dig själv frågor som: 'Min fru lurade på mig; Hur kommer jag över det?'eller' min fru lurade; Vilka är mina rättigheter?'eller' hur kan jag lita på min fru igen efter fusk?'

Du kanske kämpar för att hålla dig sval när du är runt henne, vilket kan äventyra förhållandet ännu mer.

Tänk på parterapi eller professionell rådgivning så att ni båda kan ha någon som är opartisk för att hjälpa dig att förmedla situationen lugnt. En skicklig terapeut kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få ett tydligare perspektiv.

De kan också hjälpa dig att identifiera de underliggande frågorna i ditt äktenskap och utveckla en effektiv strategi för att återuppbygga förtroende. Forskning har funnit att par som kämpade med att återställa förtroendet efter otrohet har sett optimistiska resultat efter att ha sett en professionell terapeut.

Hämtmat

När två personer vägrar att ge upp varandra oavsett hur svåra saker blir, lyckas de hitta ett sätt att få saker att fungera. Du kanske inte vet hur du litar på din partner just nu och fortsätter att kämpa med frågan, 'Hur kan jag lita på min fru igen.'

Men med full öppenhet och oöverträffat engagemang kan du inte bara återuppbygga trasigt förtroende för ditt äktenskap utan också reparera ditt sårade förhållande.