Hemläkemedel för att minska smärta under samlag

Att älska din partner är en av de största nöjen i livet, en handling som fördjupar den kärleks band du delar. Men ofta kan dessa glada stunder förvandlas till en mardröm när du upplever smärta under samlag. Medicinskt kallas detta dyspareunia men även om det lätt kan behandlas med läkemedel finns det gott om hemläkemedel för att minska smärta under samlag.

Du behöver inte alltid konsultera en läkare för att hitta en lösning på ditt problem. Det finns några enkla steg du kan ta hemma för att göra samlag trevligare.

Relaterad läsning: Vi försöker olika positioner under sex men jag känner en torrhet i min vagina

Vad orsakar smärtsamt samlag?

Innehållsförteckning

• Vad orsakar smärtsamt samlag?
  • 1. Otillräcklig smörjning
  • 2. Vaginism
  •  3. Starka mediciner
  • 4. Allvarliga sjukdomar
  • 5. Medicinsk operation
  • 6. Känslomässiga skäl
  • 7. Tidigare dåliga upplevelser
• Hemläkemedel för att minska smärta under samlag
  • 1. Undvik snäva kläder
  • 2. Förhindra urinblåsan infektioner
  • 3. Håll din kropp fuktig
  •  4. Öva kegelövningar
  • 5. Förbättra förspelet
  • 6. Arbeta med stressnivåer
  •  7. Kommunicera dina behov
  • 8. Bli kär, inte lust
• Smärtsamt samlag: lider män?
• Vanliga frågor

Innan du går djupare in i problemet är det först viktigt att förstå vad orsakerna bakom smärtsamt samlag är. Kom ihåg först och främst att det inte finns något behov av att vara generad om du inte är bekväm i sängen.

Prachi Vaish, klinisk psykolog och parterapeut säger: ”Det som är viktigast är att du inte ska bedöma eller skämma din partner om hon upplever smärta under samlag. Det finns helt klart något som stör henne om hon inte är bekväm. Ibland slutar par problemet mycket personligt vilket leder till problem i förhållandet.”

Kvinnor särskilt vanligtvis lite blyga över sin sexualitet än män och detta får dem att lida i tystnad, särskilt de som har haft en konservativ eller mycket religiös uppväxt.

Som Prachi upprepar, de tre rådgiven om du lider av smärta under samlag: Skäms inte. Ett besök hos gynekologen rekommenderas alltid men innan det är det viktigt att förstå orsakerna till att detta är så vanligt.

1. Otillräcklig smörjning

Detta är en av de vanligaste orsakerna till dyspareunia. Vanligt bland kvinnor förbi sin klimakterium kan bristen på sexuell aptit vara ett av orsakerna till att vagina inte blir tillräckligt smidiga vilket resulterar i smärta under samlag.

En annan anledning är en minskning av östrogennivåerna efter klimakteriet eller förlossning eller under amning.

2. Vaginism

En ofrivillig sammandragning av muskler runt öppningen av vagina som gör det svårt för vagina att öppna sig under samlag, även kallad vaginismus, är också en av de viktigaste orsakerna till smärta under samlag.

"Närvaron av smärta betyder frånvaron av smörjning," säger Prachi. ”När det inte finns tillräckligt med upphetsning på grund av brist på förspel resulterar det i smärtsamt samlag.”

 3. Starka mediciner

Vissa mediciner kan påverka dina sexuella önskningar. De kan till och med orsaka problem i upphetsning som kan leda till minskad smörjning vilket resulterar i smärtsamt sex.

Några av dessa läkemedel är de som föreskrivs för högt blodtryck, depression eller vissa typer av p -piller. Så innan du poppar någon piller, fråga din läkare om dess biverkningar.

Relaterad läsning: 12 livsmedel som ökar ditt sexliv och förbättrar din prestanda

4. Allvarliga sjukdomar

Ibland kan ett problem leda till ett annat. Om du lider av problem som endometrios, retroverterad livmoder, fibroider, irriterande tarmsyndrom, cyster i äggstockarna osv, kan det direkta resultatet vara på ditt sexliv.

Penetration kan vara problematisk eftersom du kommer att uppleva smärta under samlag. Som ett resultat börjar kvinnor ofta undvika intimitet.

5. Medicinsk operation

Ibland kan djupa penetrationer orsaka outhärdlig smärta. Särskilt om du har genomgått operationer eller allvarliga medicinska behandlingar som strålning och kemoterapi för cancer, kan samlag vara en smärtsam affär.

Dessutom kan dessa också orsaka en viss psykologisk besvär som leder till minskat intresse för sex och därefter dålig smörjning.

6. Känslomässiga skäl

Vikten av känslomässiga skäl kan inte betonas tillräckligt. Ångest, depression, rädsla för intimitet, brist på kroppsförtroende - var och en av dessa är separata frågor som förtjänar att bli erkända och adresserade.

Men vet att sådana immateriella skäl också kan påverka din egen sexuella prestanda såväl som förmågan att njuta av sex med din partner.

7. Tidigare dåliga upplevelser

Trauma från det förflutna kan definitivt påverka din sexuella prestanda. "En historia av övergrepp eller ett obehagligt första möte kan skapa en djup rädsla i en kvinnas sinne," säger Prachi.

”Vad som händer är att under penetrationen reagerar kroppen med rädsla när hon försöker ha sex igen och vagina stängs bokstavligen. Detta kan leda till smärtsamt samlag.”

Relaterad läsning: Hon känner en brinnande känsla i sin vagina när vi gör det

Hemläkemedel för att minska smärta under samlag

Som vi nämnde ovan skulle det vara idealiskt att identifiera orsakerna till att du går igenom smärta under samlag. Då kan du bestämma om du vill närma dig en läkare som kan förskriva läkemedel eller behandling. Det finns dock några tricks och godis som du kan göra hemifrån också.

Dessa hemläkemedel för att minska smärtsamt samlag kan gå långt i att göra sex till en angenäm upplevelse minus kramper eller obehag.

1. Undvik snäva kläder

Nej, vi ber dig inte kasta bort dina bandageklänningar och super sexiga LBD men jästinfektion (en vaginal infektion) kan orsaka obehag. För att minska denna risk, bär inte täta kläder för ofta.

Välj istället att bära bomullsunderkläder särskilt under hög sommaren. Håll hög hygien - ta en dusch dagligen och byt till färska torra kläder efter ett intensivt gym eller simningssession.

2. Förhindra urinblåsan infektioner

Blåsinfektioner kan också vara en anledning till att vissa människor upplever smärta under samlag. Bortsett från att hålla ditt vaginalområde rent och torrt, torka alltid framifrån och bak (vagina till anus).

Urinera före och efter att du har sex. Små åtgärder kanske, men de hjälper verkligen till att minska smärta.

3. Håll din kropp fuktig

Med detta menar vi att hålla det fuktigt internt. Som vi sa tidigare är bristen på smörjning en av de främsta orsakerna till att kvinnor lider efter könskramper eller smärta när de har sex. Men lösningen på detta finns i ditt kök! Ha mat rik på mono och poly omättade fetter - vilket innebär att olja, safflorolja, jordnötsolja och majsolja.

Börja också med mer naturliga och vattenbaserade produkter som hjälper till att reglera fuktinnehåll. Drick mycket vatten och naturliga juicer.

Relaterad läsning: Tips för en luktfri vagina

 4. Öva kegelövningar

Bäckenbottenövningar eller kegelövningar är ett bra sätt att förbättra sexuell hälsa och nöje, särskilt för dem som kan uppleva smärta under samlag. Här är en enkel teknik. Andas in djupt, låt buken stiga medan du håller bäckenbottenmusklerna avslappnade.

Andas långsamt ut genom munnen och medan du gör det, fokusera på att drabbas av dina bäckenbottenmuskler. Andas in och släpp igen sammandragningen. Upprepa cirka tio gånger.

5. Förbättra förspelet

Se till att din partner inte går direkt för jugularen. Spendera tillräckligt med tid på förspel för att öka smörjningen naturligt. Bygg stämningen.

Spela musik, lätta ljus, delta i sexspel ... ju mer avslappnad du är, desto mer kommer du att vara lugn och sedan när det verkliga ögonblicket kommer kommer du inte att uppleva någon smärta.

6. Arbeta med stressnivåer

Som nämnts ovan kan stress och rädsla resultera i torrhet i slidan. Prachi rekommenderar att par ska koppla av och inte bara sträva efter penetration och orgasm.

I långsiktigt förhållande eller äktenskap, eftersom de känner varandras kroppar så bra, kan det vara svårt att få samma passion att gå. ”Istället bör du bara fokusera på att njuta av sensationerna och inte gå vilse i stressen att uppnå en orgasm.”

Relaterad läsning: Hur man överlever ett sexlöst äktenskap utan fusk

 7. Kommunicera dina behov

Öppen kommunikation är kanske ett av de bästa hemläkemedlet för smärtsamt samlag. Prachi säger att under rådgivning blir par ofta ombedda att gå igenom stadier av sexuell upplevelse där penetration ges minst betydelse. "Särskilt om du känner att du har tappat gnistan i din relation, arbeta med att få tillbaka intimiteten," säger hon.

Det är viktigt att prata med varandra om deras behov och du kan experimentera med nya positioner som kan ge dig mer nöje.

8. Bli kär, inte lust

För extern stimulering som nämnts ovan kan du använda smörjning för att göra upplevelsen mer behaglig. Men intimitet, måste man komma ihåg, börjar inte vid sovrummet. Förspel måste hända hela dagen, vare dig när du arbetar tillsammans eller bara tillbringar tid tillsammans. "Skapa en annan typ av intimitet," säger Prachi.

”Fokusera på ömt sex. När det finns ett problem prata inte om det i sovrummet, vilket bara kommer att öka trycket.”

Smärtsamt samlag: lider män?

När man talar om smärta under sex antas det att endast kvinnor är i slutet. Samma problem kan dock drabbas av män också, om än i mindre grad. Naturligtvis är män och kvinnor mestadels kopplade till olika för män är de fysiska aspekterna av sex viktigare medan den känslomässiga sidan är betydande för kvinnor är betydelsefull.

Män kan uppleva smärta under samlag, om de inte väcks tillräckligt eller om deras forhud är för snäv eller om de har en allergi. Återigen är kommunikation nyckeln eftersom det är problem som kan lösas med medicinering eller rådgivning.

Naturligtvis är varje medicin du tar eller tränar du följer bäst efter att ha konsulterat med en gynekolog eller sexterapeut, men den känslomässiga aspekten är något som är mycket under din kontroll. När du blir äldre kanske ditt sexliv inte är så gungande som på 20- eller 30 -talet.

Kanske kan en viss tristess eller kännedom att du är i din relation. Men det betyder inte att du inte kan återanvända gnistan. Det kan vara en annan typ av eld du behöver tända och du kan behöva försöka ta reda på vilken typ av intimitet som tänder dig. Men det skulle vara den bästa medicinen att få tillbaka värmen i sovrummet.

Vanliga frågor

Det viktigaste är att du inte ska bedöma eller skämma din partner om hon upplever smärta under samlag.

Medicinskt kallas detta dyspareunia men även om det lätt kan behandlas med läkemedel finns det gott om hemläkemedel för att minska smärta under samlag. Men det kan finnas andra skäl också både psykologiska och fysiska.

Att upprätthålla hygien där nere, bära bekväma kläder, veta rätt sätt att torka av vagina, att hantera stress kan bidra till att minska smärta under samlag.

Brist på smörjning, ett tillstånd som kallas vaginism eller för mycket stress kan orsaka torrhet i slidan.

Män kan uppleva smärta under samlag, om de inte väcks tillräckligt eller om deras forhud är för snäv eller om de har en allergi.

22 sätt att göra din fru lycklig

12 tips för att imponera på en kvinnlig kollega och vinna henne

Hur man går igenom en uppdelning ensam?