Hälsosam familjedynamik - Förstå typerna och rollerna

Visste du att hur du väljer att uttrycka dig i dina relationer kan vara ett direkt resultat av familjedynamiken du upplevde när du växte upp? Att förstå de typer av familjedynamik som din partner upplevde när du växte upp kan bara hjälpa dig att förklara varför de valde att undvika konflikter när du konfronterade dem om din brist på kommunikation. 

Hur du älskar, hur du uttrycker din kärlek, hur människor accepterar och internaliserar kärlek, påverkas alla av familjedynamiken. Att använda humor för att sprida en spänd situation eller reagera med våldsamt raseri, kan den psykologiska resonemanget bakom båda förklaras av ens familjedynamik.

Hur ser frisk familjedynamik ut? Hur påverkar de barn, partners och hur påverkade din familjedynamik dig? Låt oss ta reda på allt vi behöver veta, med psykolog Juhi Pandey (M.A, Psychology), som är specialiserad på familjeterapi, rådgivning för äktenskap och uppdelning.

Vad är familjedynamik? 

Innehållsförteckning

• Vad är familjedynamik? 
• Vad som påverkar familjedynamiken? 
• Faktorerna som påverkar familjedynamiken
  • 1. Familjestruktur
  • 2. Familjemedlemmarnas personlighet
  • 3. Roller och ansvar
  • 4. Familjens mål och värderingar
  • 5. Historia och omständigheter
• Vilka är de typer av familjedynamik?
  • 1. Funktionell familjedynamik
  • 2. Dysfunktionell familjedynamik
• Toxic Family Dynamics
• Hur påverkar familjens dynamik hur vi älskar? 
  • Hur påverkar dysfunktionell familjedynamik hur vi älskar? 
  • Hur påverkar funktionell familjedynamik hur vi älskar? 
  • Hur hjälper familjeterapi? 
• Vanliga frågor

Familjedynamik är i huvudsak komplikationerna i hur familjemedlemmar och släktingar interagerar med varandra och vad deras roller är i dynamiken. Den typ av relation du har med din familj när du växer upp, de typer av relationer du bevittnar och hur du interagerar med varandra är alla en del av familjedynamiken. 

Utan att ens vara medveten om det slutar familjedynamiken på att påverka vårt beslut i nästan alla aspekter av våra liv. Det är därför det är oerhört viktigt för oss att förstå och analysera våra egna eller våra partners, så att vi kan få en bättre relation med oss ​​själva och våra makar. 

Juhi Pandey talar om vikten av hälsosamma familjerelationer och säger ”Frisk familjedynamik påverkar barn på ett positivt sätt. Om de växer upp i en funktionell och frisk familj kommer barnet att ha högre självkänsla, kommer att vara mer sociala, förståelse och empatiska. Hur föräldrar interagerar med varandra och barnet i ett hälsosamt familjeförhållande kommer att påverka barnets personlighet på ett positivt sätt.”

Om du eller din partner spenderar mycket tid på att försöka behaga andra runt dem, att sätta andras behov över sin egen, kan familjedynamik kunna förklara varför. Om de inte fick mycket komfort och validering när de växte upp, blir deras vuxen ålder en strävan att behaga andra för att känna sig validerade, för det är vad de har gjort sedan de var barn. 

De typer av familjedynamik och familjedynamikpsykologi kan hjälpa till att förklara mycket om dig och/eller din partner. Men vad som påverkar familjedynamiken i första hand? Hur skiljer sig vissa familjer än andra?

Vad som påverkar familjedynamiken? 

Skälen till att familjens dynamik skiljer sig från relation till förhållande är unika för varje enskilt fall, men det finns vissa gemensammaheter som kan förklara varför någon familjedynamik är som de är. 

Till exempel är den största drivande faktorn som påverkar familjedynamiken arten av förälderns förhållande. Om föräldrarna alltid är hammare och tång på varandra är det lätt att se hur familjens dynamikroller kommer att drabbas som ett resultat. Barn till skilda föräldrar utvecklar också flera intimitetsproblem.

Personligheterna hos familjemedlemmar, en frånvarande förälder, ett kroniskt sjukt barn, inneboende familjevärden och traditioner påverkar alla familjedynamiken annorlunda i alla delar av världen. Som ett resultat odlar individerna i familjen separata personligheter baserat på vad de har sett runt dem.

Som w. Clement uttryckligt uttryckte det, ”Du är en produkt av din miljö.”Flera studier har hävdat att familjedynamiken slutar på att inte bara påverka de interpersonliga relationer som en person har i framtiden utan också hans/hennes fysiska och mentala hälsa.

Faktorerna som påverkar familjedynamiken

Som ni vet nu har familjedynamiken att göra med hur familjemedlemmar relaterar till varandra, hur de interagerar med varandra, familjens dynamiska roller de har fått och de värderingar och övertygelser de har. Sådan dynamik är resultatet av flera generationer av personligheter, omständigheter och övertygelser och kan ofta forma hur en person uppfattar världen. Låt oss titta närmare på de faktorer som påverkar familjedynamiken.

1. Familjestruktur

Familjedynamiken förlitar sig starkt på den struktur som en familj har. En familj med ensamstående föräldrar kommer ofta att visa en annan dynamik än en familj med morföräldrar som höjer barnbarnen. Dessutom kan familjestrukturen kontinuerligt förändras, eftersom en familj kan gå från en kärnkraft till en led, eller från en ensamstående föräldrar till att introducera styvföräldrar och styv-syskon.

2. Familjemedlemmarnas personlighet

Någonsin undrat varför vissa människor är naturligt roliga? Fråga dem om de växte upp i ett hus med en rolig förälder, de kommer förmodligen att säga ja. Någonsin undrat varför vissa människor inte tar kritik? De växte antagligen upp med en sträng primär vårdgivare, som inte gav ut den mest konstruktiva feedbacken. Det kan också vara en av anledningarna till att de är osäkra i sina relationer.

Familjemedlemmarnas personligheter är kanske den viktigaste faktorn som påverkar familjedynamiken. I stora familjestrukturer kan blandningen av flera personligheter också lägga till lager av komplexitet.

Relaterad läsning: Prata med din partner om din dysfunktionella familj - på rätt sätt, och om du?

3. Roller och ansvar

Rollerna i en familj ges ofta till medlemmar utan mycket diskussion om det som äger rum. Om du är naturligtvis den mogna, tar du rollen som ledare och medlaren. Några vanliga roller Medlemmar i ett familjelek är fredsmakare, instigator, utmanare, fixer, etc.

Födelseordern påverkar också de roller du tar upp. Det förstfödda barnet är en naturlig ledare och det mellersta barnet är vanligtvis mer extrovert. Dessa roller kan starkt påverka självförtroendet och uppskattningen av olika familjemedlemmar, liksom förhållandet de delar med varandra.

4. Familjens mål och värderingar

Familjevärden är inte bara etablerade under några år, de påverkas vanligtvis av tidigare generationer också. Dessutom kan varje enskild familjemedlem utveckla sin egen uppsättning värden. De kan överlappa med familjevärdena i vissa fall, men i andra, mer förvirrande dynamik, kan en medlem gå på en helt annan väg.

På liknande sätt kan varje enskild familjemedlem ha olika mål för sig själva och/eller familjen. Till exempel, om en medlem bara önskar att hela familjen ska bo nära eller med varandra och de andra inte håller, kan det leda till konflikt och förargelse senare.

5. Historia och omständigheter

Trauma, fysiskt eller verbalt missbruk, döden av en älskad eller till och med frånvaro kan alla påverka hur en familj fungerar. De varaktiga effekterna kan kännas långt efter att traumat har ägt rum och kan påverka hur en familj fungerar i hög grad. Till exempel kan den plötsliga döden av en viktig figur i hög grad påverka medlemmarna.

På samma sätt kan historien om förhållandet mellan familjemedlemmar också ha ett stort inflytande. Om det har varit perioder med missnöje bland familjemedlemmar kommer dynamiken att skilja sig mycket från familjer som alltid har harmoniska relationer.

Så om du ser att din partner reagerar nonchalant på att missbrukas medan du kokar med raseri varje gång du inte respekterar, är det möjligt att familjedynamiken du bevittnat när du växer upp kan påverka dina svar på stimuli. Låt oss gå lite mer detaljerat om hur huset du växte upp i definierar huset du kommer att växa en familj i.

Relaterad läsning: Romantiskt liv utanför spåren? Hur du växte upp påverkar relationer

Vilka är de typer av familjedynamik?

Nu när vi har en förståelse för familjens dynamik som betyder och hur familjerelationer kan påverka våra framtida relationer, vilka typer av familjedynamik? Och ännu viktigare, hur påverkar de individer? 

1. Funktionell familjedynamik

Du känner till den typen, en lycklig, frisk familj som passerar mat runt vid middagsbordet och diskuterar hur deras dag gick med massor av humor och skratt. En funktionell familjedynamik är en där föräldrarna spelar sin roll som vårdare, vårdnadshavare och vårdare, bland andra. 

En funktionell familjedynamisk har ömsesidig respekt mellan föräldern och avkommorna. Det finns ofta friska gränser på plats, hälsosamma gränser och en miljö som uppmuntrar emotionell tillväxt och respektfull hantering av konflikter. 

Studier hävdar att frisk familjedynamik har en positiv inverkan på de psykologiska och fysiska aspekterna av en persons liv. På samma sätt är det ingen överraskning att studier säger att barn som lever i en sund familjedynamik tenderar att ha bättre fysiska, emotionella och akademiska välbefinnande.
För att se till att din familj skapar och trivs i en hälsosam familjedynamik delar Juhi några tips. ”Varje barn förväntar sig kärlek, vård, omsorg och uppmärksamhet. Du kan bara ge dem när du befinner dig i ett stadium i ditt liv som tillåter dig att ge vård till människorna omkring dig. Det första du bör göra är att förändra dig själv och försöka utveckla en positiv självtitude.”

2. Dysfunktionell familjedynamik

En dysfunktionell familj kan inkludera en kränkande/alkoholhaltig förälder eller helt enkelt sakna någon förståelse för respekt, gränser och enhet. En dysfunktionell familj påverkar negativt alla i dynamiken, särskilt barnen, eftersom effekterna av en dysfunktionell familjedynamik tenderar att stanna hos dem till vuxen ålder. 

Tala om hur ohälsosam familjedynamik kan påverka ett barn, säger Juhi ”När du pratar om personlighet i allmänhet är personlighet en blandning av naturen vs Nurture. Ett barns personlighet formas av generna som han/hon bär och, viktigast av allt, den vårdande han/hon får. Om ett barn är aggressivt eller missbruk kan det direkt härröra från ohälsosam familjedynamik.”

En dysfunktionell familj har ofta brist på kommunikation, vilket i sin tur leder till en storlek av problem som aldrig ser dagens ljus och slutar undertryckas. Studier hävdar att föräldrar i en dysfunktionell familj bidrar till utvecklingen av psykologiska trauma hos sina barn, som fortsätter att påverka de relationer de har i vuxen ålder. 

Toxic Family Dynamics

En enda familjemedlem har potential att förvandla hela familjeförhållandet till en giftig. Tecken på en dysfunktionell familj inkluderar brist på hälsosam konfliktlösning och en missbruk/beroende familjemedlem som negativt påverkar andras mentala/fysiska hälsa, försummelse, nollgränser eller känsla av integritet, rädsla och villkorad eller ingen kärlek. 

En giftig familj kan drastiskt påverka barnens förtroende och självkänsla. Några anmärkningsvärda tecken på en giftig familj inkluderar föräldrar som kontrollerar alltför. De kan rycka beslutsmakt från barnen och gör att de känner sig oförmögna att vara ansvariga för sitt eget liv.

Familjens medlemmar som visar giftigt beteende har ofta svårt att ta något ansvar, varför de andra medlemmarna i familjen alltid skylls oavsett vad som händer.

Hot, manipulation, gasbelysning och missbruk finns ofta i en giftig familj. De skadliga resultaten kan ofta hämma den mentala hälsan hos individer i den, liksom deras framtida interpersonella relationer.

Även om vi har listat ut de typer av familjedynamik är saker ofta inte lika svartvita. Precis som världen inte bara kan delas upp i gott och ont finns det andra delar till ekvationen. Ekvationerna förändras beroende på miljö och variabler som införts i dem. Det som dock förblir konstant är att familjedynamiken alltid påverkar hur vi älskar i våra relationer. Låt oss ta en titt på hur.

Relaterad läsning: 15 tecken du hade giftiga föräldrar och du visste det aldrig

Hur påverkar familjens dynamik hur vi älskar? 

Under 1960- och 70-talet gjorde psykologerna John Bowlby och Mary Ainsworth fram till området att studera interpersonella relationer mellan människor, särskilt hur förälder-barn-dynamiken påverkar barn. Teorin, berömt namngivna ”kopplingsteorin”, berättar att barn måste utveckla en relation med minst en vårdgivare för att få emotionell utveckling och tillväxt. 

Samma teori och en mängd efterföljande studier eftersom det förklaras att tidiga anknytningar kan ha en stor inverkan på de framtida relationerna vi har. Mycket av skillnaderna i hur människor reagerar på externa faktorer inom en relation kan tillskrivas den dynamik de bevittnade som barn.

Hur påverkar dysfunktionell familjedynamik hur vi älskar? 

Bilageteorin berättar för oss att barn som diagnostiserats med PTSD på grund av negativa barndomsupplevelser tenderar att ha problem med att öppna upp för framtida partners och ha stora bilageproblem. 

Dysfunktionella exempel på familjedynamik inkluderar när ett barn växer upp i en giftig familj, de kan i slutändan ha självkänslaproblem i en relation och utveckla ångest- och förtroendefrågor. Eftersom barn i kränkande familjer tenderar att fly från sina frågor, som en vuxen partner, kan denna person undertrycka sina känslor och försöka undkomma dem genom att vända sig till droger/alkohol. 

När föräldrar är alltför kritiska och saknar någon uppvisning av intimitet, hamnar barnet i den familjens dynamiska med ett medfödd behov att behaga vem de än hamnar med. Därför går de ut ur deras sätt att sätta ett leende på sina partners ansikten, vilket också är deras sätt att känna en känsla av självvärde. 

Hur påverkar funktionell familjedynamik hur vi älskar? 

Å andra sidan ger hälsosamma familjeförhållanden värdena på kärlek, förtroende, kommunikation och vänlighet till en person. Flera studier har hävdat att barn som har upplevt en hälsosam familjeförhållande har en större chans att bli bättre föräldrar och bättre partners själva. 

De som växer upp i en frisk familj visar lite till inga känslor av ångest och förtroendefrågor i deras framtida relationer. De är mer benägna att vara mer bekräftande och kärleksfulla, vilket leder till en bättre relation. 

Relaterad läsning: Så här kan du vara klibbig i en relation sabotera det

Hur hjälper familjeterapi? 

Juhi berättar för oss att familjeterapi kan hjälpa till att förbättra barnens mentala tillstånd samtidigt som de behandlar problem vid sina rötter. ”Som rådgivare, när ett barn har ett problem, många gånger ser vi att problemet inte är med barnet, det är bara projektionen av de störningar han har i sin familj. Familjeterapi tar upp frågor vid deras rot och försöker eliminera källan till problemen.

När saker har tenderat till i ohälsosam familjedynamik återspeglar den alltid positivt på barnet. Barnet såväl som föräldrarna blir mer självsäkra och uppvisar känslor av glädje. När problemen löses från själva källan, som i många fall är en dysfunktionell familjedynamik, påverkar den positivt alla inblandade.”

Vikten av att utveckla och upprätthålla en sund familjedynamik kan inte överskattas. Otaliga studier och erfarenheter berättar alla hur en familjedynamik kan hamna på att påverka hur människor närmar sig framtida relationer. Om du för närvarande kämpar med en dysfunktionell familjedynamik, har bonobologin en mängd erfarna terapeuter, inklusive Juhi Pandey själv, som skulle älska att hjälpa dig genom denna svåra tid.

Vanliga frågor

Ohälsosam familjedynamik inkluderar frånvaron av gränser, förtroende, integritet och emotionell intimitet i en familj.  En ohälsosam familjedynamik kan också innehålla missbrukande föräldrar, som kritiserar och/eller respekterar de andra familjemedlemmarna. De kan också inkludera beroendeframkallande personligheter, vars ohälsosamma missbruk skadar andra omkring dem. 

Komponenterna i familjens dynamik är familjens struktur, närvaron av känslomässig intimitet, kärlek, förtroende, respekt, omsorg och gränser. Föräldrastilen, storleken på de roller som spelas i familjer av individer, alla spelar en roll i familjens dynamiska komponenter.

Tecken på en giftig familj inkluderar respektlösa familjemedlemmar, missbruk/beroende medlemmar, brist på kommunikation, brist på intimitet, negativt påverkar andras mentala hälsa och skadliga och problematiska svar på triviala saker.

Att leva i ett dysfunktionellt äktenskap med äktenskapliga konflikter

6 par upplevelser om hur samtalsterapi hjälpte deras relationer

Fixa en toxisk relation - 21 sätt att läka tillsammans