Har ditt äktenskap nått scenen i en känslomässig skilsmässa

I den här artikeln

• Det finns mer koppling i relationer än anslutningar
• Olösta frågor leder till att partners stonewalling varandra
• Äktenskap måste innebära anslutning
• Vara medveten om att alla människor är felaktiga
• Tänk på vikten av kontaktritualer
• Lär dig hur man gör känslomässiga kärlek till varandra

Ibland blir jag frågad: ”Vad är problemet som de flesta par du ser i äktenskapsrådgivning kämpar med?”De ger mig sedan sin" gissning "på vad de tycker är svaret. Naturligtvis tror de ofta att det är ”kommunikation.”

Ja, kommunikation är en stor fråga för de flesta par. Andra kommer att gissa att par kämpar mest med sexuella frågor. Ja det gör de. Nästan alla par har sexuella problem eller kommer att ha sexuella problem någon gång i sin relation.

Men om du frågar mig vad är det främsta problemet som jag tycker att par kämpar med det är ”Anslutning.”Det finns mycket mångfald när det gäller problem bland par, men problemet som jag observerar oftast är deras känsla av känslomässig frånkoppling.

Många par går bra. De genomför sina roller som ett par borde. Matlagning, rengöring, fixering, reparation, tvätt, arbete och tillhandahållande av allt som krävs för att upprätthålla ett "bra" liv. På avstånd har de ett mycket bra äktenskap och ett bra liv. På en djupare nivå finns det alltför ofta en känslomässig koppling mellan dem.

Det finns mer koppling i relationer än anslutningar

Alla relationer är i en konstant process för att ansluta och koppla bort. I själva verket finns det mer frånkoppling som pågår i en relation än det finns en anslutning.

Sömn kopplar bort ett par såväl som att ta hand om barns behov, gå till jobbet, upprätthålla den levande miljön, tillbringa tid med våra egna intressen som hobbyer, träna och sport. Tiden tillbringad med storfamilj, mobiltelefoner, TV och datorer kan också separera och koppla bort till och med det mest kärleksfulla paret.

Olösta frågor leder till att partners stonewalling varandra

För alltför många par skapar olösta konflikter och skillnader dåliga känslor som får par att dra sig ur varandra och stänga av.

Ofta, skadade känslor från olösta frågor inspirerar svar som är kritiska och till och med fientliga. De kan också inspirera en partner för att straffa sin kompis och dra sig ur förhållandet. Dessutom verkar många av de par jag har arbetat med ha total okunnighet om hur man löser konflikt och skillnader.

De saknar ofta kommunikationsförmåga. När de försöker prata om vad som verkligen betyder för dem skapar de bara impasser och främjar konflikt. När de stänger av sina kärlekskänslor förhåller de sig bara till varandra på praktisk nivå.

De mjuka, ömma, känsliga känslorna för varandra är förtryckta och outtryckta. Det finns inte längre ett uttryck för empati eller validering av deras partners behov och känslor. Väggarna går upp och de kan inte känna den känslomässiga kopplingen till sin partner.

De är faktiskt känslomässigt skilda i sitt äktenskap!

Äktenskap måste innebära anslutning

Jag definierar äktenskap som en känsla av en emotionell, psykologisk, andlig och fysisk känsla av koppling. När du tappar den känslan av anknytning är du skild i ditt äktenskap; Du har bara inte gjort skilsmässan laglig.

Du har verkligen inget äktenskap. Du har ett papper som enligt lag säger att du är gift. Det omvända är också sant.

Enligt min definition är det inte bröllopet eller licensen som gifter dig med dig. Du kunde aldrig ha haft ett bröllop eller fått en licens och enligt min definition kunde du vara mer gift med din partner än någon som hade ett bröllop och undertecknat en statslicens för äktenskap. Jag ser liten skillnad mellan ett par som har bott tillsammans i 5 eller 10 år och ett par som officiellt har varit gift i 5 eller 10 år.

Så hur gifter sig sig ett par igen och flyttar från en psykologiskt skild stat till att vara ansluten och gift igen?

1. Vara medveten om att alla människor är felaktiga

Det är vår grundläggande natur att missförstå, att vara okänslig, att vara självisk och självcentrerad, att vara defensiv, sårad och arg.

Vi tenderar att hålla våra fötter i våra egna skor; sällan ska vi lägga våra fötter i skorna på vår partner.

En ansluten relation kräver att ett par utvecklar en hög tolerans för sin partners skruv, misstag, missförstånd och olyckor som är mest orsakade av okunnighet.

Att acceptera varandras mänsklighet innebär att vi håller oss borta från att bedöma, föräldraskap eller hota vår partners självkänsla. Vi delar kraft och kontroll och tar turer på väg.

Som innebär att vår partner kan påverka oss att göra saker de vill och behöver. Det betyder att ständigt anstränga sig för att inte kontrollera förhållandet och uppskatta, värde och lära av våra skillnader. Jag låter min partner påverka mig; Vi är båda "hushållschefen" och vi är känsliga för att hålla saker balanserade och rättvisa.

Titta också: 7 vanligaste skäl till skilsmässa

2. Tänk på vikten av kontaktritualer

Att bli kopplad psykologiskt, känslomässigt, andligt och fysiskt är viktigt för att upprätthålla relationens integritet. Att hålla kommunikation öppen och pågående så att du kan ta upp problem och förhandla om en beslutsamhet är omöjligt utan att ha delat kontakttid med varandra.

Kontakttiden ska vara "ritualistisk" och med det menar jag en viss tid som är en vanlig del av varje dag, eller varannan dag, eller åtminstone en gång i veckan.

Det borde vara en tid där du och din partner är ensamma med varandra för luftfrågor, känslor och information. Det kan vara en fast tid vid klockan eller öppen, men diskussionen bör sluta med att paret validerar deras kärlek och uppskattning av varandra. Kontakttid eller anslutningsritualer kan också planera "datum" tillsammans.

Datering av varandra kräver inte att du lämnar huset. Ett "datum" kan vara när du planerar att göra något med varandra. De flesta par har några förbindande ritualer som de inte identifierar som sådana.

3. Lär dig hur man gör känslomässiga kärlek till varandra

Varje par vet hur man gör fysisk kärlek men glömmer ofta eller inte vet hur man gör känslomässig kärlek till sin partner.

Par måste lära sig att romantiska varandra. De måste öppna sina hjärtan för varandra och uttrycka sina kärlekskänslor. Kommer du ihåg hur du kände dig när du träffade och följde varandra? Hur du uttryckte dina känslor för varandra när du fattade beslutet att leva tillsammans? Kommer du ihåg de starka känslorna av attraktion du kände när du först började träffa varandra? Romancing håller dessa känslor levande och närvarande.