Skuld som snubblar i en relation vad det är och hur man svarar på det

Vet du hur skuld som snubblar i ett förhållande fungerar? Här är vad det är, exemplen du behöver för att förstå det och rätt sätt att svara på det!

Skuld som snubblar i en relation kan vara extremt skadlig. Det är inte bara underhand, utan det kan erodera bort vid ditt band och förtroende.

I vissa fall kan en relation försvinna av skuldtippning. Det kan komma till den punkt där en partner ständigt känner sig skylden för att allt går fel, och den andra tvättar händerna på det. Detta är klassisk skuld som snubblar i ett förhållande. Det är viktigt att upptäcka det och stoppa det för att undvika stora problem.

Då och då är vi alla att skylla på för att säga och göra saker vi önskar att vi inte hade gjort det. Alla har sagt något de inte betydde att säga till någon de älskar och kände sig dåliga efteråt efteråt. Ilska och upprörd kan få oss att agera av karaktär ibland. Men i dessa situationer är det viktigt att be om ursäkt och sätta situationen rätt. Men det är normala relationer. Skuld som snubblar i en relation är en annan historia.

Vad är skuld som snubblar i ett förhållande?

Skuldtippning sker av flera olika skäl, men det kan vara när en person känner sig dålig för något men skjuter skylden på den andra personen. Detta beror på att de inte klarar skulden eller skulden, eller för att de är generade.

Det är bara ett exempel på att skuld snubblar i ett förhållande. I vissa fall kan det användas som en form av kontroll eller manipulation. Skuld får människor att känna sig dåliga om sig själva och ofta be om ursäkt för saker de faktiskt inte har gjort. Det kan erodera bort vid självförtroende och självvärde. Och det skapar en helt negativ atmosfär. Klicka här för att förstå hur man får någon att känna sig skyldig och förstå smärtan de orsakade dig om du vill veta hur skuldtippning fungerar.

Narcissister och skuldresor går hand i hand. I det här fallet kommer narcissisten att hälla all skylden på den andra personen och manipulera dem till att tänka att allt är deras fel, att de på något sätt är defekta och inte kan hantera situationer som livet kastar på dem. Denna manipulation räcker för att kontrollera dem och hålla dem exakt där de vill ha dem.

Skuld som snubblar i en relation kan också vara något mindre mörkt men ändå ganska allvarligt. I det här fallet kan en person använda skuldtippning eftersom de bara inte kan kommunicera så bra. I stället för att förklara sin situation för att prata det, skjuter de skulden på den andra personen eftersom det bara är lättare än alternativet.

Oavsett anledning, skuld som snubblar i en relation stärker inte bandet. I själva verket är det inte ett tecken på hälsosam kommunikation och sätter förhållandet på en mycket negativ plats.

Exempel på skuld som snubblar i ett förhållande

Att försöka beskriva vad skuld som snubblar i en relation faktiskt är, kan vara svårt. Så låt oss prata om tecknen på att skuld snubblar och gör allt lite tydligare.

1. Ge exempel på sitt eget arbete för att du ska känna att du har misslyckats

Till exempel kan en partner säga ”Jag har arbetat övertid så att vi kan spara tillräckligt med pengar för att åka på semester och att du inte gör något mer än du normalt gör.”Det är bara ett slumpmässigt exempel, men du kan se hur det får en person att se bättre ut än den andra.

I denna typ av situation kan situationen faktiskt motiveras; Om en partner gör mer än den andra, bör de naturligtvis få höra om det. Men skuld som snubblar i en relation tenderar att vara mer en negativt avsiktlig sak, utformad för att få någon att känna sig som saknas eller som om de har misslyckats på något sätt.

2. Använda sarkastiska kommentarer om en viss fråga

När en person försöker få någon annan att känna sig skyldig kan de använda sarkasm för att hålla sig borta vid såret. En kommentar med ”Men du skulle inte veta om det, skulle du?”I slutet är ett bra sätt att förklara detta. Om någon inte gör något som den andra känner att de borde vara, lägger till en sådan kommentar till en sådan kommentar och gör att den verkar starkare. Passiv-aggression är ett annat sätt att skuld snubbla i en relation.

Det är mycket bättre att faktiskt prata om situationen direkt än att fortsätta göra sarkastiska kommentarer. Sarkasm får dig sällan var som helst.

3. Föredrar en pågående kamp över att faktiskt prata saker

Om en person är angelägen om att lösa ett problem, kommer de sannolikt att sitta ner och prata om det öppet för att försöka komma till botten av det. Men när någon överväger att använda skuld som ett negativt verktyg, vet de att prata inte kommer att ge dem vad de vill. De vill faktiskt inte att situationen ska lösas för då har kontrollen gått. Istället vill de fortsätta använda sarkasm och andra verktyg för att speta bort sin partners förtroende.

I detta fall är skuld som snubblar i en relation en form av manipulation.

4. Använder den kalla axeln eller ständigt säger "Jag har det bra"

Skuldtippning behöver inte handla om kommentarer, ibland kan det handla om att inte prata alls. När du medvetet ignorerar någon ger du dem meddelandet att du inte vill prata eftersom de har gjort något fel. För att stoppa den typen av behandling kommer den andra personen sannolikt att be om ursäkt för något de inte har gjort, för att försöka få lite känsla av normalitet till situationen.

Ett annat nära kopplat tecken på skuld som snubblar i en relation agerar på ett irriterat sätt men ständigt säger "jag har det bra" och hävdar att ingenting är fel. Personens handlingar säger dock mycket tydligt att något är fel.

5. Påminner dem om saker de gjorde för dig någon gång tidigare

Ett annat sätt att skuldtur är att ta upp något de gjorde för sin partner tidigare, e.g. låna ut pengar, hjälpa dem ur en klibbig situation eller vara där känslomässigt för att få dem att känna sig dåliga för att inte göra något eller för att göra något fel. I det här fallet, snarare än att bara få dem att känna sig skyldiga, försöker de förvärra skulden ännu mer.

Det här är bara fem exempel på hur skuld som snubblar i en relation kan se ut. Det viktigaste efter att ha erkänt det är att veta hur du ska svara på en person som ger dig denna behandling direkt.

Hur man svarar på någon skuld som snubblar dig

Nu när du känner till alla sätt som någon kan försöka skydda dig, är det dags att lära sig att ta ställning. Sluta låta någon manipulera dig och få dig att känna dig svag, med varje dag som passerar i deras företag.

1. Erkänn den skuld som snubblar

Det första steget att svara på någon som är skuld som snubblar dig är att erkänna att beteendet verkligen är det. Det är lätt att anta att du kanske är skylden. I verkligheten är det en form av manipulation, oavsett om det är menat på det sättet eller inte.

Det här steget betyder inte att berätta för dem att du vet att det är en skuldresa, men att du i ditt eget sinne vet vad det är. Det interna erkännandet ger dig makt att svara på det på ett positivt sätt, snarare än att agera av sann skuld eller till och med ilska.

2. Ring ut det på rätt sätt

När du vet vad det är måste du berätta för dem att du vet. Detta är svårt eftersom du måste använda rätt språk och undvika en konfrontation. Någon som använder skuld som snubblar som försvarsmekanism kan lätt bli defensiv för dig också. Men om du har att göra med en narcissist kommer du förmodligen att hitta dig själv i den mottagande slutet av ännu mer passivt aggressivt beteende och en ännu större skuldresa.

Ett bra exempel är att säga, ”Jag förstår att du känner .. . *infoga vad de känner*, men jag känner att du lägger skulden på mig orättvist ”. Det kommer att öppna kommunikationslinjer och hjälpa dig att styra konversationen i rätt riktning.

3. Lyssna på deras svar

När de börjar prata måste du lyssna och det innebär att man aktivt lyssnar. Nicka med, göra behagliga ljud och låt dem i princip veta att du är uppmärksam och att du faktiskt vill kommunicera för att komma till botten av frågan. Det kan vara svårt för dem att tala till en början, men genom att lyssna uppmuntrar du dem att fortsätta.

4. Låt dem veta att du förstår

Gör ditt bästa för att förstå den andra personen och låt dem verkligen veta att du gör ditt bästa för att använda empati och se saker genom deras ögon. Det kan vara så att deras användning av skuld som snubblar i ett förhållande faktiskt inte har något att göra med dig och har allt att göra med tidigare erfarenheter.

5. Utforska frågan med frågor

Om de verkar lite osäkra eller de har svårt att prata, ställa frågor på ett noggrant sätt med rätt språk typ. Detta kommer att uppmuntra dem att öppna upp och hjälper dig att förstå vad som driver detta skuldtippande beteende.

6. Ser det inte alltid som någon som attackerar dig

Förstå att detta kanske inte är personligt. Det kanske inte är en attack mot dig. Om det är det, måste du ta itu med det separat, men det är viktigt att först titta bortom det första intrycket och ta reda på om något är underliggande.

7. Håll dig lugn, men acceptera inte skulden onödigt

Känner inte att du bör be om ursäkt eller acceptera skylden om du verkligen inte har gjort något fel. Det är lätt att känna sig arg och börja försvara dig själv, men du har förmodligen inget att försvara dig mot. Istället för att säga "ledsen", försök att komma till botten av vad som orsakar det.

8. Kommunicera hur du känner att du använder icke-skallande språk

Kommunikation är ett svårt ämne och något som många tycker är hårt. När du berättar för din partner hur du känner dig och hur deras skuldutlösning får dig att känna, se till att du väljer dina ord noggrant. Undvik att använda skuldliknande språk som kan vara inflammatoriskt.

9. Be dem berätta vad de vill eller behöver

För att hjälpa din partner att öppna upp och träna denna skuld som snubblar i ett relationsproblem, fråga din partner vad de behöver från dig eller vad de vill ha från dig. Detta visar dem att du vill arbeta på saker med dem och inte mot dem. Ibland kan det vara hälften av problemet.

10. Identifiera mönster

Skuld som snubblar i en relation kan ibland vara ett långsiktigt problem. I så fall måste du identifiera dessa mönster för att leta efter skäl till varför detta händer. Går din partner på en skuldresa när en viss känsla blossar eller efter en viss trigger? Denna information hjälper dig att ta itu med problemet tydligare.

Skuld som snubblar i en relation kan skada på lång sikt. Det är viktigt att ta reda på vad problemet egentligen är. Om det är något som din partner gör som en form av manipulation, måste du adressera det direkt. Ingen bör tvingas känna sig skyldig för något de inte har gjort.

Vill veta mer? Prova dessa livsförändrade funktioner:

Psykologisk manipulation: 16 tecken och taktik verkliga manipulatorer dig för att skylla dig

De oroande tecknen du utnyttjar eftersom du är för trevlig

Hur man hanterar skuld och släpper bagaget som väger dig