Bra relationer håller oss lyckligare och friskare

Vad är källan till sann lycka? Filosofer, forskare, psykologer och spiritualister har sökt svaret på denna fråga i otaliga år. När de ställde denna fråga till vanliga människor hävdade de flesta att det är rikedom, berömmelse och erkännande som kan göra dem lyckliga. Men kan alla rika och berömda kallas glada? Mänsklig psykologi är så komplex att vi själva har inte kunnat urskilja vad som verkligen kan göra oss lyckliga.

Så en studie genomfördes av Harvard Medical School på sina 268 andra studenter under åren 1939-1944 och en grupp tonåringar från Bostons fattigaste stadsdel. Målet var att dokumentera hela sin livstid och bestämma vad som gjorde dem lyckliga. Det har gått 75 år sedan då studien började och pågår fortfarande. 60 av dess totala 724 deltagare lever fortfarande och är mestadels på 90 -talet.

Studien har avslöjat att det inte är pengar eller berömmelse utan goda relationer som verkligen kan ge oss lycka.

Inte bara det, deltagarna som hade goda relationer var relativt friskare under hela livet än de som inte gjorde det.

I den här videon talar Robert Waldinger, Harvard Psychologist och Grand Study Director om de 75 år av studien och dess avslöjanden.

De tre stora lärdomarna i studien

1. Att vara socialt ansluten är mycket viktigt

Ensamhet kan bokstavligen göra dig sjuk. Det avskräcker en persons förväntade livslängd och kan ha negativa effekter på deras hälsa. Så det är mycket viktigt att bygga relationer och hålla sig socialt kopplade till människor.

2. Kvalitet på relationer är viktiga

Att ha många relationer är inte nyckeln till ett lyckligt och hälsosamt liv. Den typ av bindning du delar och djupet i förhållandet är det som är viktigt. Deltagarna i studien som var i varma och kärleksfulla äktenskap lever/levde friskare och lyckligare liv. Däremot ledde de som hade ständiga konflikter och argument i deras äktenskap olyckliga liv och deras hälsa gick inte så bra.

3. Bra relationer skyddar våra sinnen

De positiva effekterna av goda relationer är inte begränsade till lycka och hälsa. Bra relationer skyddar också våra sinnen. Deltagarna som hade varit goda och tillförlitliga relationer visade att deras hjärnor stannade skarpare längre de som hade varit ensamma eller var i dåliga relationer.

I slutändan betonar Robert Waldinger djupt vikten av goda relationer och råd-

• Att nå ut till nära och kära och lösa konflikter
• Att göra något speciellt tillsammans
• Att avleda tid från sociala medier till människor nära dig