Gestaltbehandling

I den här artikeln

• Vad är Gestalt -terapi?
• Hur fungerar Gestalt -terapi?
• Användning av gestaltterapi
• Oro och begränsningar av gestaltterapi
• Hur man förbereder sig för gestaltterapi
• Vad man kan förvänta sig av Gestalt -terapi

Gestaltterapi är en rådgivningspraxis som används för att behandla mentala och emotionella problem. Nyckelkoncepten för terapin kan förklara hur denna rådgivningsteknik fungerar.

Vad är Gestalt -terapi?

Enligt experter är Gestalt -terapi en rådgivningsteknik där en Gestalt -terapeut hjälper kunder att utveckla en medvetenhet om sinnena och kroppen och mentala och emotionella tillstånd. Att utveckla denna känsla av medvetenhet är fokus för denna rådgivningsteknik och uppnås genom följande nyckelbegrepp för terapin:

• Arbetar relationellt

Detta koncept involverar en stark koppling mellan klienten och Gestalt -terapeuten, där terapeuten känner av klientens upplevelse som en del av hans eller hennes egen kropp. Förhållandet mellan klient och terapeut är kritiskt, men terapeuten sätter inte en agenda för behandling.

• Med fokus på "här och nu"

Enligt detta koncept bör terapisessioner fokusera på nuet. Om en klient diskuterar tidigare eller framtida situationer, bör diskussionen fokusera på hur klienten känner för dessa situationer i nuet.

• Öva fenomenologiskt

Denna terapi fokuserar på de livshändelser som klienten tar med till varje rådgivningssession, och detta koncept föreskriver att terapeuten ska hålla klientens upplevelse central och gräva djupt i den.

• Arbetar med utföringsform

Detta koncept kommer från teorin om att känslor finns i kroppen som fysisk spänning. För att ta itu med detta koncept kan vissa Gestalt -terapitekniker involvera terapeuten som observerar andning, bjuder klienten att uppmärksamma en viss gest eller be personen utvärdera kroppsliga sensationer under en rådgivningssession.

• Fältkänslig praxis

Denna idé anser att varje händelse orsakar flera faktorer en klientupplevelse. En gestaltterapeut kan respektera detta koncept genom att be kunder utforska hur deras omgivningar och tidigare relationer har bidragit till den nuvarande situationen.

• Arbetar med kontaktprocesser

Denna teknik innebär att fokusera på en klients kontaktprocesser, som är hur en person når ut till miljön eller andra människor för att få behov tillgodoses.

• Experimentell inställning

Denna idé involverar gestaltterapeuten och klienten som arbetar tillsammans på experiment, där en klient försöker ett nytt beteende för att avgöra om detta hjälper till att skapa någon form av betydelse eller föra klienten till en ny nivå av medvetenhet. Det kan också betraktas som tom stolterapi, med tanke på ordföranden som ofta ingår i Gestalt -terapitekniker. Den tomma stoltekniken involverar en klient som låtsas att en viktig person sitter framför dem i en tom stol. Genom dialog utarbetar klienten olöst konflikt eller problem. Tomstolbehandling kan också involvera de två stolarna, där en klient kan utforska polariteter inom jaget. Till exempel kan en stol representera en önskan om kontroll, medan den andra representerar det motsatta. Denna metod hjälper kunder att integrera polariteter i deras övergripande självkänsla.

Hur fungerar Gestalt -terapi?

• Som experter har förklarat fungerar terapin genom att ta itu med oavslutade "gestalt" eller situationer från klienternas liv. Gestalt -teoretiker har hävdat att livet innehåller obegränsat olöst eller oavslutade situationer. Dessa oavslutade gestalter bidrar till dysfunktion, men gestaltterapeuter hjälper klienter att lösa dem.
• Det fungerar också genom att hjälpa människor att skapa en helhetssyn på sig själva. Det åstadkommer detta genom att öka medvetenheten till polariteter så att klienter inte styvt ser sig själva ur ett ensidigt perspektiv.
• Gestalt Dream -teorin fungerar genom att låta människor genomföra sina drömmar för att låta dem uttrycka sina känslor på ett bättre sätt.
• Det hjälper också människor att uppnå en medvetenhet om dysfunktionella kontaktstilar eller sätt att interagera med miljön och andra.
• Slutligen kan det fungera genom att hjälpa människor att utveckla olika sätt att svara på situationer genom experiment.

Användning av gestaltterapi

Denna terapi kan användas för att hantera en rad sociala, emotionella och psykiska hälsoproblem. En översyn av forskningen visar att den kan användas för följande:

• Behandling av depression hos både barn och vuxna
• Förbättra förtroendenivåerna
• Utveckla kommunikationsförmåga
• Minska ångest hos vuxna
• Behandling av depression och ångest bland äldre
• Hjälpa till med konfliktlösning
• Behandling av mardrömmar, främst genom Gestalt -tekniken för klar dröm

En fallstudie fann att denna terapi också var användbar för en klient som diagnostiserades med bipolär störning och substansanvändningssjukdomar. Denna form av behandling hjälpte honom att identifiera ouppfyllda behov och förbättrade hans övergripande välbefinnande.

Oro och begränsningar av gestaltterapi

Medan Gestalt -praxis kan tillämpas på olika problem, är det också viktigt att överväga begränsningarna i Gestalt -terapin. Som experter har förklarat är mycket forskning med Gestalt Group Therapy -aktiviteter snarare än individuella rådgivningssessioner. Terapin kan vara effektiv för enskilda människor, men fler studier behövs för att bekräfta att denna terapimodell är effektiv. Dessutom visar en del forskning att Gestalt -tekniker inte är effektiva för fängelsefångar som lider av psykopatologi, så tillvägagångssättet kanske inte är användbart för allvarliga psykologiska problem. Det finns en plats för Gestalt -teorin i rådgivning. Fram till att mer forskning bedrivs är det svårt att säga med säkerhet att denna metod är lika effektiv som andra, mycket undersökta terapier.

Hur man förbereder sig för gestaltterapi

Med tanke på det faktum att denna terapi fokuserar på att utveckla större medvetenhet och experimentera med nytt beteende, måste du förbereda dig för att närma sig en gestaltterapisession med ett öppet sinne. Du bör också förbereda dig för möjligheten att terapi kan kräva att du går utanför din komfortzon för att utforska olösta situationer från ditt liv. Utöver detta måste du komma till terapi, redo att dela din berättelse. Gestaltterapeuter är intresserade av din personliga upplevelse och förväntar dig att du delar den.

Vad man kan förvänta sig av Gestalt -terapi

• Eftersom denna terapi har sitt fokus på fenomenologi, eller klienternas unika upplevelser och uppfattningar, bör du förvänta dig att din terapisession börjar med att berätta för din historia när du ser den.
• Din terapeut kommer att få kontakt med dig och komma med på din rådgivningsresa, men du bör inte förvänta dig att de helt enkelt ger råd eller berätta vad du behöver göra.

• Du kan också förvänta dig att delta i specifika Gestalt -terapitekniker och aktiviteter, till exempel att lösa konflikter genom tom ordförandesrådgivning eller fokusera din uppmärksamhet på dina kroppsliga sensationer och reaktioner när du berättar din historia.
• Du kan förvänta dig att din terapeut ska använda olika experiment av denna art för att avgöra om de tillåter dig att uppnå större medvetenhet.

Om Gestalt -tekniken verkar vara fördelaktig för din situation kan du hitta en terapeut som utövar denna metod genom Gestalt Therapy Network. Du kan också kontakta en lokal mentalhälsoklinik eller psykologipraxis och be om att arbeta vem som är utbildad terapeut i Gestalt -terapitekniker.