Vänskapsuppdelning varför det gör ont när vänner lämnar och 18 sanningar för att komma över det

Du trodde att du skulle vara BFF för resten av ditt liv. Men det hände inte, och nu går du igenom en vänskapsuppdelning. Här är varför det händer och hur man går förbi det.

Om du nyligen har genomgått en vänskapsuppdelning är du inte ensam. Vi antar att våra vänner kommer att vara där för oss genom tjockt och tunt, att ingenting någonsin kommer att förändras och att vi kommer att få en "åktur eller dö" resten av våra dagar. Livet fungerar dock inte alltid så.

Människor förändras, situationer uppstår, missförstånd inträffar och ibland driver vi bara isär. När du inte är så nära en vän längre och plötsligt märker att du inte har talat i dagar, veckor eller till och med månader, kan det vara en stans för tarmen. Många har upplevt det tillräckligt många gånger i sina liv.

Många antar att relationens uppdelningar är de värsta, men vissa håller inte med. En vänskapsuppdelning är lika smärtsam, och i vissa fall kan det vara ännu värre.

Varför bryter vänner?

När du tänker på vänskap tror du att det kommer att vara för evigt. Vi är alla vana vid romantiska uppdelningar, men vänuppdelningar är inte lika vanliga för de flesta. Men här är några anledningar till att vänner bryter upp.

1. Missförstånd

Missförståelser är svåra för alla, så du måste ha riktigt bra kommunikation för att gå förbi dem. Oavsett om de är stora missförstånd eller en serie små, om de inte talas ordentligt, kan det bryta upp förhållandet.

Saker kan bli helt ur handen och komma i form av ett arg utbrott som slutar vänskapen.

2. En vän kommer in i en romantisk relation

Detta är en mycket vanlig anledning att vänskap bryts upp. Om en vän får en pojkvän eller flickvän har de inte så mycket tid från vänen.

Även om de lyckas gå ut med dig, kan de vara med sin betydande andra, eller om mötet kan avbröts eftersom de måste komma tillbaka till sin partner.

Den partnerlösa vänen blir trött på att bli obetydlig i sin väns liv.

3. Svartsjuka

Detta är en mycket liten anledning att vänskap slutar, men det händer. Om en vän är avundsjuk på den andra, kanske de inte känner sig bekväma i förhållandet längre. De kan vara avundsjuk på allt från ett nytt jobb till en ny telefon eller något däremellan.

Istället för att vara glada för sin vän är de avundsjuka. Detta kunde inte ens erkännas medvetet, men den negativa energin genomsyrar förhållandet tills det faller isär.

4. Tredje personstörning

Kanske träffade en vän en ny vän, och den gamla vänen gillar inte den personen *eller är avundsjuk *. Om en vän kommer närmare den nya vänen, kan den så småningom bryta upp den ursprungliga vänskapen. Eller kanske finns det någon som stör i vänskapen på ett annat sätt, till exempel att prata dåligt om dem till en av vännerna.

5. Familj och vänner

Ibland kan familjer ogillar våra vänner eller tänka att de har ett dåligt inflytande på oss. När detta händer kan det vara en sådan stress på vänskapen att det slutar förhållandet.

Föräldrarna kanske eller inte har en god anledning att tänka att vänen är dålig. Men i vilket fall som helst kan föräldrarnas åsikter definitivt avsluta en vänskap.

6. Rör på sig

Livet händer, och förändring kommer med det. Så oavsett om det flyttar och går på college eller flyttar över hela landet för ett nytt jobb, som kan avsluta en vänskap. Det är det gamla "ur synen ur sinnet" -fenomenet.

Vänner kan ge ett löfte om att hålla kontakten, men det händer sällan. Liv och avstånd tar sin avgift på en vänskap, och de driver bara bort.

7. Olika stadier i livet

Kanske ni två var BFF: er hela vägen genom college. Men en av er gifte sig och hade barn direkt, och den andra lever det enda livet. Att vara gift med en familj och vara singel är två mycket olika sätt att leva.

Så småningom finner de två vännerna att de inte kan relatera till varandras liv längre. Den enskilda personen kan inte riktigt be den med familjen att gå med att hoppa med dem varje helg som de brukade.

8. En stor kamp

Ibland slutar en vänskap på grund av en stor kamp. Av någon anledning kan orsaken till livslånga rift mellan vänner sluta i en stor uppblåsning. Även om de trodde att de skulle vara BFF för resten av livet, kan en kamp förändra det.

Varför en vänskapsuppdelning gör ont så mycket

Anledningen till att en vänskapsuppdelning är så smärtsam är att du i en vänskap lägger dig själv naken. Du är sårbar och delar allt. Du berättar för dem dina hemligheter och uppleva händelser tillsammans som formar ditt liv.

Med allt detta delat sårbarhet och alla dessa minnen antar du att du har hittat den saknade biten i din utökade familj. Så när något går fel med vänskapen kan du inte riktigt ta reda på varför.

Smärtan skär så djupt för att du aldrig såg ett slut. Med en relation har du alltid det "låt oss se hur det går" tankesätt.

Naturligtvis vill du att det ska fortsätta och växa, men du vet att relationer inte är förutsägbara, och många av dem slutar i en uppdelning. Det visar sig att vänskap inte alltid är förutsägbara.

Många har upplevt några vänskapsuppdelningar. Faktum är att vissa människor förlorar vänner mycket snabbt. Så mycket att de inte är säkra på vad de gör fel och antar att det är något dåligt med sig själva.

Vanligtvis är det inget sådant. Människor träffar helt enkelt en punkt i sina liv när de upplever en stor förändring. Vissa gifter sig, andra kommer in i relationer, andra har barn, andra går på resor, och så du ansluter helt enkelt inte längre.

Det är sorgligt, och det gör ont, men efterträdarens gåva kan hjälpa dig att se att vissa vänskapscykler helt enkelt går sin kurs. Inte alla ska stanna i ditt liv för alltid, och att göra fred med det faktum kommer att låta dig släppa förflutna och gå vidare.

Hur man kommer över en vänskapsuppdelning

Först, för att övervinna en vänskapsuppdelning, måste du ge dig själv tid. Antag inte bara att du kan ta bort det och gå vidare snabbt.

Det här är något du behöver sörja, något du behöver tänka på, göra fred med och sedan låta dig se till framtiden.

1. Erkänna att du är skadad

Första saker först, du måste erkänna för dig själv att du skadar eftersom du har upplevt en vänskapsuppdelning.

Typen av smärta är verklig och den är djup, så försök inte att undvika att erkänna det för dig själv. Att erkänna att du skadar är det första steget till återhämtning.

2. Var snäll mot dig själv

Om du upplevde en relation-uppdelning, skulle du förmodligen stanna hemma, sitta i dina svettbyxor, äta glass och binge-watch Netflix för att försöka distrahera dig själv. Varför måste det vara annorlunda eftersom det är en vänskapsuppdelning?

En uppdelning av något slag är fortfarande en uppdelning, så se till att du undrar dig själv med vänlighet för att hjälpa dig genom de första återhämtningsstadierna och sedan fortsätta det, helt enkelt för att vara snäll mot dig själv är aldrig en dålig sak.

3. Då inte på det förflutna

Naturligtvis kommer du att ha minnen tillsammans, och du bör inte försöka begrava dessa djupt. De är en del av ditt förflutna och något du kan le igen efter lite tid.

Men för tillfället, inte bo på saker. Gå inte och titta över gamla fotografier och känna sig nostalgisk. En dag kommer du att kunna se tillbaka och le, men medan vänskapsuppdelningen fortfarande är färsk, kommer det bara att göra dig ledsen för den vänskap som du inte längre har.

4. Fokusera på din hälsa

När du börjar känna dig lite bättre är det en bra idé att fokusera ditt sinne på hälsa och välbefinnande. Gör lite träning, gå med i ett gym eller gör något som gynnar din hälsa och gör dig starkare i processen.

Ju bättre du känner dig i dig själv, desto lättare blir det att gå genom stadierna att sörja en vänskapsuppdelning.

5. Vokalisera din smärta

Prata med någon du är nära och uttrycka hur du känner dig. Prata om vänskapsuppdelningen och arbeta igenom dina känslor stämligen.

Att hålla allt inuti kommer inte att hjälpa dig att må bättre, och det hjälper dig inte att bearbeta. Genom att vara öppen för hur du mår, har du lättare att gå vidare.

6. Utforska din lokala omgivning

Du har genomgått en vänskapsuppdelning. Medan du förmodligen fortfarande har andra vänner, är det en bra idé att komma ut och utöka din vänskapscirkel.

Att träffa nya människor ger dig förtroende och hjälper dig att inse att världen inte slutar eftersom en vänskap har gått vidare.

7. Var ärlig mot dig själv om vad som hände

Finns det något du kan lära dig av det? Tänk på vad som hände och var ärlig mot dig själv. Placera inte all skylden på någon annan om något av det är ditt, men på liknande sätt ska du inte axla all skylden om det inte är allt ditt att hantera.

Det kommer sannolikt att vara något du kan lära dig av upplevelsen, att genomföra i framtiden och undvika att samma sak händer igen.

8. Kontrollera hur du mår

Efter någon typ av uppdelning, vänskap eller på annat sätt är det lätt att känna sig låg. Det är normalt. Det är inte normalt att känna sig extremt låg eller upprörd under en längre tid.

Håll ett öga på din mentala hälsa och sök hjälp om du känner att saker kan glida. Denna typ av situation kan lätt påverka hur du känner dig på insidan och kan fungera som en trigger för depression.

9. Ha lite kul

Ja, att förlora en vän är svårt, men du kan inte svälja i din sorg för alltid. Du måste ha kul så att du kan glömma hur upprörd du är.

Att gå ut och göra saker du tycker om med andra människor kommer att ta dig av med vänuppdelningen.

10. Skaffa nya vänner

Precis som du skulle göra om du bröt upp med din betydande andra, måste du gå vidare. När du bryter upp en romantisk relation kommer du inte bara att vara singel för alltid, rätt? Så det kommer att få dig att må bättre när du träffar nya människor och börjar nya vänskap.

Vad man ska tänka på

Det finns en viktig sak att nämna, och det är något du bör tänka på. Vänskap kan och förändra. Människor förändras, precis som du förändras, och det är normalt att vänskapen vrider sig och rör sig genom livet.

Bara för att du upplever en vänskapsuppdelning betyder det inte att du är en dålig vän. Det betyder helt enkelt att en vänskap du hade i ditt liv antingen har gått sin gång eller denna person helt enkelt inte var tänkt att vara i ditt liv under lång tid.

Vissa vänskap pausar sig också naturligt och plockar upp igen i framtiden. Detta kan vara förvirrande och svårt att hantera under tiden, men att fokusera på dig själv och berika ditt liv och din sociala krets kommer att öka ditt förtroende och hjälpa dig att förstå livets naturliga flöde.

Vissa människor växte upp med vänner sedan deras småbarn. De gick i skolan tillsammans och gjorde allt tillsammans tills en viss ålder.

Då tappar de kontakten. Och sedan år senare kan de oavsiktligt snubbla på varandra på Facebook. Det är vanligtvis inget stort fall, och inget av noten händer; Du driver bara isär. Livet är konstigt ibland, men du måste lita på dess flöde.

En vänskapsuppdelning är utan tvekan lika smärtsam som en relationens uppdelning. Med lite noggrant tänkande och tid arbetar du förbi smärtan och ser fram emot en gång till.