Första datum nerver - 13 tips för att hjälpa dig att få det

Är du på väg ut hittills för första gången och bryter in i en kall svett varje gång du tittar ner på din klocka och tiden att träffa dem närmar sig? Tycker du dig också ständigt över att tänka på hur du börjar konversationen, vad du säger, om du skulle komplimangera hennes outfit eller inte, och om du skulle nämna vad som fick dig att vara lite sent? Oroa dig inte för mycket för alla dessa saker. Vad du har är helt klart ett fall av första datum Jitters och det är helt normalt.

Dessa irriterande första datum kan vara stressande och belastade med så många förväntningar. Men försök att tänka på det här sättet. Det kan också leda till första kyssar, andra datum och andra underbara saker som kommer.

Titta på den ljusa sidan för att undanröja att vara nervös på ett datum. Om du blir orolig för att träffa dem för första gången kommer du bara att göra extra ansträngningar för att få saker att fungera. Och är det så dåligt? Oftare än inte fungerar detta till din fördel. Så låt oss se hur du kan hantera nerver på första datumet, använda det till din fördel och bländas ditt datum helt.

Vad menar du med första datum nerver?

Innehållsförteckning

• Vad menar du med första datum nerver?
• Hur lugnar jag nerverna före ett första datum?
  • 1. Känner dig nervös före ett datum? Välj komfort framför osäkerhet
  • 2. "Kom som du är… "
  • 3. Nervös för första datum med tjej? Ha en 'jitterkompis'
  • 4. Känner dig själv bättre
  • 5. Ge dig själv en timeout att sluta vara nervös före ett datum
  • 6. Sätt på din rustning
  • 7. Sluta hoppas landa på månen
  • 8. Lossa lite för att lugna nerverna före ett datum
  • 9. Vän zonera dem, men på ett bra sätt
  • 10. Nervös för första datum med tjej? Ha ett skratta på dig själv
  • 11. Musik till din räddning
  • 12. Ta en drink för att lugna nerver före ett datum
  • 13. Få lite vitamin mig '

Första datum jittare hänvisar till en känsla av ångest när du ska träffa någon ny. Vissa människor är bara naturligtvis självsäkra när de träffar nya människor. De trivs med dessa saker och man kan till och med säga att de bara är byggda annorlunda. Helvete, kanske är de till och med från en annan planet.

Men en stor del av befolkningen ligger i den andra arenan att faktiskt vara nervös för det första datumet istället för att gå in i den med vapen som brinner. De flesta av oss, ja, bli oroliga när vi ska träffa någon ny. Det är då nerverna på första datumet.

När du är jittery tenderar du att fumla när du pratar, är klumpiga när du hanterar saker och kan till och med komma över som snarare undertro före ett datum. Men vad du behöver förstå är att det är helt okej att vara så. Nerverna kommer att avge en viss ivrig energi, och oftare än inte partners eller datum som den typen av en sak.

Det ger en organisk touch till installationen och ger lite värme till datumet. Det visar en känsla av ärlighet i ditt beteende som helt uppriktigt kan komma som en smula attraktiv. Med andra ord kan första-datum nerver vara ganska förtjusande.

Så lägg bort alla dåliga känslor kring att bli nervösa före ett datum och omfamna dem istället. Med det sagt, låt oss också titta på hur kan vi komma till det första datumet, precis nog för att säkerställa att du inte slår över stolar eller glasögon eller gör någon annan större faux pas.

Relaterad läsning: 11 sätt att hantera dejting ångest

Hur lugnar jag nerverna före ett första datum?

Först och främst måste du koppla av och andas bättre. Första datum kommer med enormt tryck, att se bra ut, göra ett gott intryck och försöka vara trevlig. Men vad du också behöver förstå är att den andra personen också är nervös för detta första datum. De gillar dig också, varför de är här i första hand. Så vara säker på att de har sin egen agenda för att imponera på dig också. Ni är båda i samma båt, ganska mycket.

Om du är ångest-ridning kommer misstag att förekomma på ditt datum. Och det är inget fel med det. En studie fann att social ångeststörning (SAD) är den tredje mest vanliga psykologiska störningen, som påverkar 15 miljoner män och kvinnor i USA. Ta tröst med det faktum att du inte är ensam, att praktiskt taget alla andra person har haft nervösa fjärilar före ett första datum.

Men för att hjälpa dig med samma sak har vi täckt några tips och tricks för dig att ta itu med och förstå konsten att lugna nerver före ett första datum. Så redo att besegra dina första datumnerver? Här är 13 tips som hjälper dig genom dem.

1. Känner dig nervös före ett datum? Välj komfort framför osäkerhet

Osäkerhet är synonymt med ett första datum. Du känner inte personen för bra. Du vet inte vad du kan förvänta dig av dem, och med dina rasande första datum, dig själv också. Med sådana odds staplade mot dig är ditt bästa alternativ att välja en plats som du redan vet.

I sportmässiga termer kallas det en hemmal fördel. Om det är ett café eller en restaurang, skulle du veta dess inställning, dess mat och dess service. Det kommer att ta mycket press av dig när du träffar personen och du kan helt enkelt fokusera på dig själv, personen och vara i ögonblicket. Så om du är nervös för första datum med en kille, ta honom till en plats som du är mer än bekväm på. Vi föreslår att du inte går med en hemkväll för hemmet eftersom det kan vara lite för tidigt för datum ett och kommer bara att lägga till din ångest.

Men det finns så mycket annat att du kan göra. Om du bestämmer dig för att ha ett utomhusdatum, kanske i en park eller en picknick vid floden, se till att platsen inte är en som ger dig hoppskräck. (Hoppskräck är vad skräckfilmer gör för dig). Det hjälper dig inte att hantera första datum.

2. "Kom som du är… "

Vi tror att det skulle vara ett bra drag att spela detta nirvana -spår på väg till datumet. Bygg inte orealistiska eller monumentala förväntningar från dig själv eller från ditt datum. Många besvikelser från första datum kommer från orealistiska förväntningar. Och när du redan försöker bli av med nerver i första datumet är det ett säkert skjutet att förvänta sig för mycket från dig själv.

Det är helt bra att lämna datumet att inte få det du önskade för. Och detta blir lättare om du inte skulle förutse saker för tidigt. Så håll dig till realistiska relationer förväntningar.

Ett av Hollywoods mest älskade par, John Krasinski och Emily Blunt hade en berg -och dalbana för ett första datum. I motsats till alla kaféer eller restauranger beslutade John att ta Emily till ett skjutområde för ett första datum! 2012 sade John i en intervju: ”Jag tror att jag var så säker på att jag aldrig skulle sluta med henne att jag bestämde mig för att verkligen slå gasen och blåsa den direkt.”Tja, det fungerade för dem; De är gifta och har två vackra döttrar nu!

3. Nervös för första datum med tjej? Ha en 'jitterkompis'

Det finns ingen skada eller skam när du kallar din BFF eller Homie och säger saker som "Jag är ett nervöst vrak eftersom den här flickan är för varm och jag är orolig att hon inte kommer att gilla mig" eller "Jag har fjärilar i min magkille ". Det är vad vänner är till för. Att alltid vara där och lyssna på dig när du är en fullständig röra. Att få stöd från vänner eller familj är ett av de bästa sätten att lugna dina första dataverver.

De hjälper dig att lugna dig innan du går till datumet. Om de känner dig väl, kan de bara träffa rätt anteckningar med rätt ord och hjälpa dig att bli av med alla dina första datum nerver helt. Så ring eller sms vem som ditt säkra utrymme är, och berätta för dem att du lider av stora första datum Jitters. Skratta om det och få det ur ditt system. Du kommer att vara i ett mycket bättre huvudutrymme för ditt datum då.

Relaterad läsning: 10 tips hittills när du har social ångest

4. Känner dig själv bättre

Så här är saken. Ingen vet om din nervösa energi bättre än du gör. Så tänk på alla saker du gör när du känner dig nervös. Det kan vara saker som att bita dina naglar, jiggla benen, oavsiktligt zonera ut, fumla eller bara vara smörfingers. Att veta om ett problem är halva striden vann. Och om zonering är ett problem, se till att du är uppmärksam och försök att lyssna bättre på ditt datum.

Om du är nervös för första datumet, lugna dig själv att du gör ditt bästa för att arbeta med dina brister. Om du är medveten om dessa svagheter och tänker aktivt till dem kommer du inte att göra dem. Det är precis hur vår hjärna fungerar. Det kan ta lite mer arbete och energi än du trodde, men om du är i den här killen eller flickan kommer det att vara värt det.

Och ett extra tips: Hantera din omgivning. Om du till exempel har en vana att fikna, håll inte dina nycklar runt eller bär inte för mycket smycken som dinglar av din person. Om du har en vana att fånga benen (som jag gör), placera bara benen ordentligt med lite stöd så att du inte medvetet börjar göra det.

5. Ge dig själv en timeout att sluta vara nervös före ett datum

Ta dig lite tid och sitta med dina tankar. Ibland måste du också hålla dig ett pep -samtal. Att säga dig själv saker som "Det är bara ett första datum" och "Slå inte dig själv om det" och lite "Du ser fantastisk ut och du kommer till Ace detta" skadar ingen.

Att ge dig själv några små pekare eller dagordningar hjälper verkligen till att hantera första-datum. Så prata med dig själv i en spegel, var din egen bästa vän och ge dig själv några råd för att imponera på en tjej eller en kille. Saker som att bestämma vad du vill dricka eller vad du vill äta hjälper dig att tänka på nerverna.

Och även om du inte ansluter, skulle det fortfarande vara en upplevelse. Du behöver också ett dåligt datum i livet för att lära dig vad du inte ska göra nästa gång. Så bara skaka av det och gå ut med ett stort leende.

Relaterad läsning: Hur tycker killar för att flickor gör det första draget?

6. Sätt på din rustning

Ett av de bästa sätten att bli av med dina första datum nerver är att klädda på ditt bästa. Har du letat efter platser eller tillfällen för att piska ut den LBD (liten svart klänning) eller den lysande grå middagsjackan du köpte? Tja, nu är det dags.

Om du ser allvar med att avlägsna att vara nervös för första datumet med en kille, se till att du tar på dig de höga klackarna, som läppstift och bär en klänning som du ser helt ravishing i. Att klä dig som du vill och må bra i är ett sätt att stärka förtroendet för dig själv.

Det stärker din egen bild i huvudet och får dig att känna dig redo för vad som helst framför. Och det, tror vi, är det bästa sättet att slå den första datumet nerver. När du ser säker ut, känner du dig säker och det är ofta än inte nyckeln till att knäcka första datum. Vad du ska ha på ett första datum är viktigt, så ge det ditt bästa skott.

7. Sluta hoppas landa på månen

Vi vet alla hur frasen går, ”Sikta på månen, om du saknar, hamnar du i stjärnorna.”Det är helt bra om du är nervös för första datumet och inte ens hamnar bland stjärnorna. Vi ställer höga förväntningar från första datum och när det inte fungerar, slutar vi utslagsbeslut som "Jag går aldrig på ett datum igen", vilket kan vara ganska ohälsosamt.

Det är bra om saker inte fungerar med någon. Inte varje person du träffar kan vara ditt livs kärlek. Vissa människor klickar omedelbart när de träffas, och andra behöver mycket prov och fel innan en anslutning äntligen hittar dem. Om du tror att det är dags att gå tillbaka från relationer eller stoppa online -datering kan det vara ett klokt beslut. Det är alltid bra att ta en paus också.

Tänk på det här sättet: Du köper inte bara den första klänningen du ser i en butik och går ut direkt. På samma sätt är det inte nödvändigt att ditt första datum med den första personen du ansluter kommer att bli upplyst. Ett viktigt sätt att komma över nerver på första datumet är att få dig att förstå att det är bra att ta en hytt hem, inte få vad du ville. Du försökte åtminstone. En annan butik, kanske, nästa gång.

8. Lossa lite för att lugna nerverna före ett datum

Ibland behöver du faktiskt inte ta med ditt A-spel till en middag eller det söta datumet i parken som ni två hade planerat. Du behöver egentligen inte ständigt sätta press på dig själv om hur du ska klä dig, vad du ska säga och hur mycket du ska prata på första datumet.

Ju mer du tänker på det, desto mer kanske du bara fumlar. Att göra småprat eller starta en konversation om ett musikband du gillar, eller en rolig berättelse om hur du krossade din väns bytessamtal är faktiskt tillräckligt ibland. Kom ihåg att det är viktigt att de gillar dig för vem du är på insidan. Så varför sätta på en fasad?

Ett bra första datum kan vara något så enkelt som att rulla roliga rullar på Instagram tillsammans. Och innan du vet ordet av det kommer det att vara en stor bindningsfaktor mellan er två och du inser att du bara var dum att bli så nervös för första datum med en kille eller en flicka.

Att slå det första datumets nerver inser att det inte alltid handlar om att ta in de stora konversationspistolerna och blåsa datumets sinne till Kingdom Come. Så lossa lite och låt konversationen flyta. Viktigast av allt, ha mycket roligt!

9. Vän zonera dem, men på ett bra sätt

Vi vet, vi vet. Frasen "vänzon" sätter in larmklockor i hjärnan. Men ett av de bästa och mest användbara sätten att ess det första datumet är att tänka på det som att träffa en vän efter en lång tid. Att du måste återansluta med dem, berätta för dem hur du har varit och lär känna dem igen.

Detta kommer att ta av trycket och hjälpa dig att sluta känna dig nervös före ett datum. Ofta kommer första datum ångest eller social ångest från en djupt sittande rädsla för avslag och ett berg av förväntningar du lägger på dig själv. Du tar hand om det, du blir av med dina första datum nerver.

Med en vän skulle du ha lätthet och kännedom - det motsatta av nerver. Så låtsas som om du redan är vänner som i en platonisk relation och lär känna varandra igen i en helt ny värld. På så sätt kommer du inte riktigt att visa något av de tecken som en kille är nervös på ett första datum och hon kommer aldrig att inse att du svettade i hytten på vägen dit. Du tycker att du är mycket mer avslappnad. Så gå vidare och vänskapat ditt datum för närvarande.

10. Nervös för första datum med tjej? Ha ett skratta på dig själv

Vi vet alla vad som händer när vi är löjligt nervösa för något. Vi går upp! Men det är okej! Försök att skratta åt dina egna misstag. Att äga det tar förlägenhet ur det och det kan också ge lite skratta till ditt datum. Men viktigast av allt kommer det att ta din rädsla för att krossa saker ur ekvationen. Eftersom det inte är röran som vi är rädda för, utan den förlägenhet som följer.

Så oavsett om du plötsligt inser att du bär ojämförliga skor, eller att du lyckas uttala något på menyn, skratta det. Om du kan skratta åt dig själv kan du slå första datum.

Relaterad läsning: Vad är en ny ångest? 8 tecken och 5 sätt att hantera det

11. Musik till din räddning

Nervös för första datum med en kille eller en tjej du träffar för första gången? Ta fram DJ i dig och sök Spotify för dina bästa låtar för att hype dig och sluta vara för nervös för första datum. Musik kan spela en avgörande roll för att slå första datum nerver. Det hjälper dig att lättare stämningen, ta lite stress och distrahera dig från datumtrycket.

Oavsett om ditt sylt är klassisk rock, trance eller klassiska, spelspår som tillför dig med energi och gör dig till en mer säker man eller kvinna för ditt datum. Det kommer att pumpa dig innan du kommer in i zonen och lugnar dig också.

12. Ta en drink för att lugna nerver före ett datum

En drink innan du går på ett datum är inte en dålig idé att ta itu med de första datumens nerver. Ett glas vin eller en liten pinne av din favoritskot kommer säkert att få ner den ökade ångesten som är fylld inuti dig. Men det borde stanna vid en, inte en för många. Du vill definitivt inte hicka dig till att introducera dig själv. Och om din alkoholtolerans är låg, kanske hoppar över den här helt.

13. Få lite vitamin mig '

Det bästa sättet att ta itu med första-datum är att tillbringa lite kvalitetstid med dig själv. Gör saker du gillar och tycker om. Slå på gymmet och svettas ut. Eller slå en salong och få en ansiktsbehandling eller en massage för att lugna dina sinnen. Endorfiner är en fantastisk booster och när du gör saker du tycker är du översvämmad av glada hormoner och är direkt mer självsäkra.

God me-time kan översätta till bra datum eftersom du redan är uppdaterad och laddad och förhoppningsvis glödande från din träning eller massage. När du tillbringar lite tid med dig själv kommer det att rensa ditt huvud, befria dig från all den låga självkänslan och lyfta din moral.

Det borde förmodligen göra tricket. Prova ett eller flera av dessa tips för att hantera nerver i första datumet och gå in i det datumet som oser av förtroende och entusiasm. Vårt sista, inofficiella tips som hjälper dig genom det första datumet är att bara vara dig själv även om det betyder att visa några av de små tecknen som en kille är nervös på ett första datum. Ju mer du försöker täcka det, desto mer upparbetat kommer du att få det.

När allt kommer omkring kommer du att ha kul med personen bara om de gillar dig för vem du är, inte en bild du skapar. Lycka till! Vi hoppas att du är ditt första datum och har många fler.

Dating Etiquette - 20 saker du aldrig bör ignorera på ett första datum

5 skäl att undersöka ditt online -datum innan du träffas

Virtuell dating - är det här att stanna?