Hitta kärlek efter skilsmässa - 9 saker att vara medvetna om

Uppdelningar är inte bara svåra, de är livsförändrande evenemang. Och skilsmässa, ännu mer! En skilsmässa lämnar en förvirrad, hopplös, frustrerad och desillusionerad av kärlek. Det väcker också en hel del ångest och skepsis när det gäller att hitta kärlek efter skilsmässa. När vi är i en relation blir vi vana att titta på oss själva ur våra partners synvinkel. Vi slutar titta på oss själva som enskilda enheter och blir mer och mer bekväm i rollen som hälften av en helhet.

Att ha tagit bort plötsligt kan det lämna oss alla slags förvirrade. Förvirrad över vem vi är, vad vi gillar och om och när vi hittar kärlek igen. Vi alla har en tendens att vara kortsiktiga när det gäller våra nuvarande känslor. Vi pratade med Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separerings- och skilsmässorådgivning, för hennes insikter om denna fråga. Hon pratade med oss ​​om de saker man borde tänka på innan hon vågade ut i hopp om att hitta sann kärlek efter skilsmässa.

Hitta kärlek efter skilsmässa - Expertguide

Innehållsförteckning

• Hitta kärlek efter skilsmässa - Expertguide
  • 1. Är du redo att hitta kärlek efter skilsmässa?
  • 2. Ta det lugnt
  • 3. Lär dig av tidigare misstag
  • 4. Har friska gränser
  • 5. Arbeta med dig själv innan du hittar kärlek efter skilsmässa
  • 6. Tänk på dig självprat
  • 7. Var sann mot dig själv
  • 8. Njut av och investera i egenvård
  • 9. Förlora inte hoppet i kärlek
• Tips för att återuppbygga förtroende i kärlek
• Vanliga frågor

Skilsmässa kan lämna dig avskalad av flera saker - din känsla av självvärde, förtroende, framtida planer, drömmar, ekonomi, kärlek, förlåtelse, hopp, tolerans och så mycket mer. Därför är det mycket meningsfullt att vara öppen för att leta efter hjälp. Hjälp kan ta formen att utbilda sig genom att läsa och lyssna på experter. Det kan också se ut som att lyssna på erfarenheterna från andra människor som framgångsrikt har navigerat genom samma skyttegravar på detta slagfält.

Att lyssna på inspirerande sanna berättelser om relationer som återupprättar din tro på kärlek, och sann att hitta kärlek efter skilsmässor kan ge dig en känsla av gemenskap. Det kommer att få dig att känna dig förstått och få din rädsla erkänd. Att lyssna på experter kommer att ge dig en objektiv inblick i krisen som ledde till din skilsmässa och ge ovärderliga lektioner som du kan ta med dig till din nästa relation. En bra skilsmässorådgivare kommer att hålla din hand och vägleda dig genom stormen av känslor som du har utsatts för att hantera ensam.

I den här artikeln visar Shazia oss hur vi kan styra oss igenom att släppa det gamla och välkomna det nya. Hon påpekar 9 saker man måste vara medveten om när man letar efter chansen att hitta kärlek efter skilsmässa. Ny ångest är verklig och kan vara ännu mer intensiv efter skilsmässa eller en uppdelning. Shazias tips hjälper dig säkert att hitta stabila grunder.

1. Är du redo att hitta kärlek efter skilsmässa?

Det ses ofta att den första instinkten som kommer till följd av en skilsmässa eller uppdelning från en långsiktig engagerad relation försöker hoppa tillbaka till en ny relation. Detta kan vara ett försök att hantera ensamhet. Detta kan också drivas av önskan att göra ditt ex svartsjuk.

Shazia säger: ”Du måste självintrospekt. Istället för att bli borttagen eller försöka bevisa för ditt ex eller för dig själv att du kan gå vidare, gör först en liten självkontroll. Fråga dig själv: ”Är jag verkligen redo för en ny relation?”Hur snart kan du börja dejta, frågar du? Börja bara om du känner dig redo.”

Att bli kär är roligt och vackert, men dating är också ett svårt företag. Hoppa inte in i det om du inte känner att du är i bästa sätt. Att hitta rätt man efter skilsmässa eller leta efter den härliga kvinnan för att fixa dessa misstag bör inte vara det första du bör oroa dig för din skilsmässa.

Relaterad läsning: 11 experttips för att ha ett framgångsrikt andra äktenskap

2. Ta det lugnt

När du har utvärderat dina känslor kan du hitta dig själv på ett bättre ställe. Du kanske upptäcker att du verkligen är redo att lita på någon igen och dela din kärlek med dem. Du kanske till och med känner dig upphetsad över utsikterna att träffa igen.

Du kanske inte vet det, men du kanske letar efter validering från denna nya relation. Du kan medvetet känna dig tryck för att få denna nya relation att fungera till varje pris, till och med ignorera röda flaggor som borde skicka dig löpning och radera friska gränser. Å andra sidan kan du medvetet känna dig benägen att sabotera en helt bra relation.

Det är därför, även om du känner dig redo att börja dejta, rekommenderar Shazia att ta det långsamt. ”Som vi alla vet vinner långsamt och stadigt loppet. Så skynda dig inte till att engagera dig till en ny relation. Vad du behöver är tid och utrymme för dina känslor att slå sig ner. Ge dig själv det utrymmet, säger hon.

3. Lär dig av tidigare misstag

Det är lätt att titta på din skilsmässa och tänka på din gamla relation som misslyckande. Men en gammal relation är just det - en gammal relation. De misstag du gjorde är alla en del av processen för tillväxt av din personlighet. De lägger också till din motståndskraft och andliga tillväxt. De ger dig bättre odds för att hitta kärlek efter skilsmässa.

Det kan hjälpa oerhört att se på det förflutna som en inlärningsupplevelse. Under ledning av en rådgivare kan man lära sig att objektivt titta på det förflutna, leta efter de misstag som gjordes och behandla dem som lektioner. Shazia sammanfattar lektionen mycket enkelt, ”Lär dig av tidigare misstag och var noga med att inte upprepa dem.”

4. Har friska gränser

Utsikterna att hitta kärlek efter skilsmässa kan få dig upphetsad över att hoppa tillbaka i datingpoolen. Det kan också få dig i ett tillstånd av desperation. Det ses ofta att människor tenderar att tro att deras odds för att hitta kärlek efter skilsmässa är låga. Denna osäkerhet tvingar dem att böja alla möjliga sätt att få förhållandet att fungera.

Men Shazia insisterar på att ta ett steg tillbaka och mäta din nuvarande verklighet och följaktligen dina känslor. Hon säger: ”Ha hälsosamma relationgränser för dig själv och upprätthålla ditt personliga utrymme.”Det kan finnas barn involverade i skilsmässan, ett barn som bor hos dig. Du kanske måste byta jobb eller arbeta mer för att hantera den nya ekonomiska situationen. Du kanske behöver mer stöd från familj och vänner.

Det är därför du måste ta ett steg tillbaka och ta reda på vad dina behov är i en ny relation. Du kanske inte letar för att bli för involverad. Du kanske inte vill att de ska träffa din familj ännu. Du kanske inte är redo att ge det mycket tid. Vad det än är som du behöver, lägg den ut rakt.

5. Arbeta med dig själv innan du hittar kärlek efter skilsmässa

Skilsmässa eller en uppdelning kan vara en möjlighet att samla all nytid och utrymme i ditt liv och investera det i din personliga tillväxt. Innan du oroar dig för hur man växer i en relation, oroa dig för självhelande. Innan du oroar dig för att hitta kärlek efter skilsmässa måste du lägga din mentala energi i självförbättring. Återigen kan en skicklig terapeut hjälpa dig att känna igen frågor som kan behöva din omedelbara uppmärksamhet. Alternativt kan mindfulness -metoder som journalföring och meditation ge dig en inblick i dina egna problem.

Shazia säger: ”Att arbeta med dig själv hjälper dig att återfå ditt självförtroende och självvärde som vanligtvis går förlorad i den smärtsamma processen för separering och skilsmässa.”Trots allt bör du komma ur röran som en bättre, mer glad version av dig själv innan du träffar någon ny. Din psykologiska och sociala stabilitet är avgörande för hälsan i den nya relationen.

6. Tänk på dig självprat

Det råder ingen tvekan om att skilsmässa och separation inte bara är negativa utan också känslomässigt dräneringsupplevelser för de flesta. Även om skilsmässan är ömsesidig och vänlig, håller den fortfarande i sig känslan av förlust och en obekväm förändring. Detta kan få dig att svälja i självtvivel. De frustrerande känslorna av ensamhet efter uppdelning och det så kallade misslyckandet i en viktig relation kan till och med tvinga dig till depression. Det är också möjligt att du kanske känner en känsla av bedömning från de människor du känner.

Mitt i allt detta negativa samtal blir det desto viktigare att hålla en flik på vad du säger till dig själv när du är i ditt eget företag. Shazia insisterar på att du har ett positivt självprat med dig själv och undviker alla slags negativa tankar och spekulationer. Meditation, journalföring, praktiserande dagliga bekräftelser hjälper dig att ändra det negativa självpratet till positiva.

7. Var sann mot dig själv

Svär troskap mot dig själv och försummar inte dina känslor. Shazia uppmärksammar människors tendenser att glädja andra. När du hittar kärlek efter skilsmässa är denna mottaglighet för att behaga andra först ännu starkare. Shazia säger: ”Det kan finnas en rester av rädsla för att förlora den nya partneren också. Du kanske vill behaga den här partneren på något sätt du kan för relationens framgång.”

Hon råder att trampa försiktigt och insisterar på att det är mycket viktigt att hålla dig tro mot dina känslor och den feedback som din intuition ger dig. Du kan bara framgångsrikt fokusera på de andra sakerna på denna lista över saker att vara medvetna om när du hittar sann kärlek efter skilsmässa, om du svär vid denna punkt - förblir tro mot dig själv och prioriterar dina egna kritiska känslomässiga behov.

8. Njut av och investera i egenvård

Det kunde inte finnas en bättre tid att ta hand om dig själv. I själva verket kunde du inte vara mer behov av vård än du är nu. REFRASE 'Hitta kärlek efter skilsmässa' till 'Hitta kärlek till dig själv efter skilsmässa'. Shazia säger: ”Håll en flik på ditt känslomässiga välbefinnande och läkning. Ditt känslomässiga välbefinnande, din lycka, framgången med alla dina framtida relationer - det handlar om dig. Allt börjar med dig själv. Så du måste prioritera dig själv och dina behov.”

Självvård kan ta vilken form som helst. Lyssna verkligen på dig själv. Lägg märke till vad du behöver. Det kan vara de vanligaste sakerna som att få en frisyr eller en helande massageterapi. Eller det kan vara att ta hand om din fysiska hälsa. Att spendera mer pengar på dig själv kan vara den typ av egenvård och självkärlek du behöver. Eller investera mer tid på att göra något du älskar. Det kan till och med handla om att sätta friska gränser med människorna omkring dig.

Du bestämmer vad du behöver och hur du tar hand om dig själv. Detta är oerhört viktigt innan du börjar oroa dig för att hitta kärlek efter skilsmässa i omvärlden.

Relaterad läsning: 19 Kraftfulla tecken på telepatisk kärlek - med tips

9. Förlora inte hoppet i kärlek

Detta är förmodligen en av de viktigaste sakerna att vara medveten om när man tänker hitta kärlek efter skilsmässa. Vara hoppfull! Lita på att när kärleken händer, ingenting kommer på sitt sätt. Lita på att kärlek trots allt är en grundläggande känsla, och att det är helt möjligt att bli kär igen. Och igen. Det som håller en bra relation att gå är konstant arbete riktat mot att upprätthålla hälsan i en relation. Detta är något helt i din kontroll, något påtagligt som du kan göra just den här gången.

När du hittat någon kompatibel som får dig att känna att du hittar kärlek efter skilsmässor kan göra för en stor rom-com, kommer du att lägga in allt du har lärt dig från dina tidigare relationer och göra bättre. Shazia säger: ”Ibland händer dåliga saker i livet men det betyder inte att du inte hittar någon riktigt pålitlig. Du måste arbeta för att återuppbygga ditt förtroende för kärlek och relationer.”

Tips för att återuppbygga förtroende i kärlek

För att återuppbygga förtroende, tänk på ditt företag och skraven runt dig. Tillbringa tid med människor som engagerar sig i positiva samtal om kärlek. Var medveten om dina tankar och hur de formar din tro. Positiva relationer bekräftelser, lyssna på framgångsrik att hitta kärlek efter skilsmässor, titta på romantiska filmer om att hitta kärlek efter skilsmässa, är alla sätt att förbättra det självprat, att hänge sig åt egenvård och bygga din tro i kärlek och relationer.

Vi känner vår smärta och tror att det alltid kommer att hålla. Vi tappar förtroendet för möjligheten att känna sig bättre imorgon. Vårt hjärta antar att detta är det. Att vi aldrig kommer att läka. Men berättelser om kändispar som har gått igenom skilsmässa och har hittat kärlek om och om igen är exempel på hopp. Vi föreslår inte att vi jämför våra liv med deras. Deras utmaningar såväl som privilegier skiljer sig från våra. Men de är fortfarande människor och kan definitivt tjäna som exempel på att kärlek finns där för alla. De är en del av skyltarna från universum att det är möjligt att hitta kärlek om och om igen, och att kärlek kommer din väg.

Du vet aldrig om nästa relation kan vara bättre än förra. Innan Meghan Markle gifte sig med prins Harry och blev hertiginna av Sussex, gifte hon sig med Trevor Engelson, amerikansk skådespelare och producent i två år efter att ha träffat sju. Meghan Markle slog alla odds och blev den första skilsmässan som blev medlem i kungafamiljen.

Ibland kan du göra ljus av din smärta av något så enkelt som att titta på filmer om att hitta kärlek efter skilsmässa kan vara det du behöver. Det finns några fantastiska filmer om livet efter skilsmässa som visar hur skilda människor hittar lycka antingen i kärlek eller genom någon annan form. Våra förslag är Det är komplicerat, Gloria Bell och Nog sagt bland flera andra. Mästaren I huvudrollen Susan Sarandon som en ny änka är ett annat bra må bra drama om att hantera ensamhet, ångesten för enstaka, hitta kärlek och gå vidare.

Relaterad läsning: 15 fantastiska fördelar med att vara singel | Älskar singledom

Denna tro är väsentlig. Troen att förändring är den enda konstanten, att du kommer att läka, att det finns kärlek där ute, men ännu viktigare, att din lycka inte beror på att hitta kärlek. Denna tro kommer att ge dig uppmuntran att utöva dessa förslag. Var och en av Shazias förslag kommer att stödja dig i utövandet av den andra. Har tro, lycka är precis runt hörnet.

Om du tror att professionell rådgivning kommer att hjälpa dig att hantera denna ångest för att hitta kärlek efter din skilsmässa eller datera igen, är Bonobology's Panel of Experts bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Ja! Att hitta rätt man efter skilsmässa eller förälskad i rätt kvinna efter skilsmässa är fullt möjligt. Det verkar bara svårt på grund av dina nuvarande känslor om kärlek och relationer. Det verkar också svårt eftersom du kanske lider av förlust av självförtroende och självvärde. Du kan vara fylld med hopplöshet och frustration över kärlek och relationer. Men detta ska också passera.

Ja, det är värt att dejta efter skilsmässa. Men du måste vara noga med att inte njuta av dejting som någon form av rebound eller ett botemedel för att hantera ensamhet. Dating efter skilsmässa är en bra idé när du har återfått din hälsa - emotionell, mental och fysisk. Prioritera läkning från traumat för separationen och uppdelningen eller skilsmässa trauma innan du hoppar tillbaka in i datingpoolen.

Även om det ofta ses att de första förhållandena efter skilsmässa inte varar länge, behöver det inte nödvändigtvis vara fallet. Chanserna att hitta kärlek efter skilsmässa och att det förhållandet ska vara långvarigt kommer att bero på den skilda personens psykologiska och sociala stabilitet innan de började träffa datering. En ny relation som börjar med ett hälsosamt sinnestillstånd för båda deltagarna kommer att ha bättre chanser att överleva. 

8 tecken du befinner dig i ett rebound -förhållande

Hur man ansluter till Tinder? Rätt sätt att göra det

15 bästa appar att flirta, chatta online eller prata med främlingar