Känner sig för alltid ensam? 13 steg för att känna älskad igen

Alla känner sig ensamma ibland. Om du ständigt känner att du kommer att vara för alltid ensam, kan det vara dags att undersöka vad som håller dig fast.

Är du någon som känner sig ensam om det är i ett förhållande eller inte? Den sorgliga verkligheten i livet är att när vår resa är över lämnar vi på egen hand. Jag bryr mig inte om att dö, jag vill bara inte gå själv. Föreställ dig om du dog och tog med sig en person, som skulle ta med dig? Om du inte vet och inte känner dig som om det finns några meningsfulla tillräckligt med kontakter i ditt liv, ligger problemet troligen inom dig. Att känna sig ensam är en mycket kraftfull och smärtsam upplevelse.
Människor är designade för anslutning. Med tanke på förmågan att kommunicera, arbeta tillsammans och förlita sig på att andra inte bara uppfyller våra sociala behov, fyller det också våra fysiska behov. Många psykologiska studier fokuserar på att studera effekterna av berövandet av mänsklig beröring och relationer hos människor.
De med mindre socialt stöd känns mer frånkopplade eller känner sig i allmänhet ensamma, vilket resulterar i sämre hälsoresultat både mentalt och fysiskt. De goda nyheterna? Du behöver inte fortsätta känna att du kommer att vara för alltid ensam!
13 sätt att sluta känna för alltid ensam
Nyckeln ligger i att lära dig att acceptera dig själv. När allt kommer omkring kan du inte ändra hur andra människor beter sig eller vad de tycker, du ändrar bara dig själv. Prova dessa 13 sätt att sluta känna för alltid ensam och gå med i livet runt dig.
#1 Lägg bort ditt förflutna. Ofta leder människor sin framtid baserat på tidigare erfarenhet. Om avslag inträffade i ditt förflutna, eller om du räckte till någon bara för att bli skjuten tillbaka, låt det gå. Om du närmar dig varje ny dag och varje ny anslutning i ditt liv med full potential att kopplas till de omkring dig, blir du förvånad över hur snabbt saker kommer att vända.
#2 Undersök aktuella relationer. Om din nuvarande relation får dig att känna dig för alltid ensam, kanske det inte är du, men personen du är med. Det finns vissa personlighetsstilar som får andra att känna sig ensamma och obetydliga. Om någon inte ger av sig själva får det dig att känna dig kopplad och sakna. Undersök dina nuvarande relationer för att se om de driver dina känslor av ensamhet.
#3 Slösa inte din energi. Människor med en tendens att känna sig för evigt tillbringar ofta sin tid och energi på otillgängliga människor.
Om vissa vänskap gör att du känner dig värdelös eller ensamare än att vara ensam, sluta slösa bort din tid på att försöka fånga deras uppmärksamhet. De är antingen ovilliga eller inte kan ge det till dig. Du kan inte välja din familj, men du väljer dina vänner. Så välj de som är villiga att investera tillbaka den tid du ger dem.
#4 Stäng dig inte. Om du har skadats tidigare och beslutat-Never igen, blir du din värsta fiende. Om du inte öppnar dig för andra, kommer de aldrig tillräckligt nära för att lära känna dig. Vi har alla ena sidan vi visar för världen och den andra håller vi dolda. Om du längtar efter att ansluta till människor, var den äkta du, lägg dig själv där ute och var sårbar nog för avslag.
#5 Lär dig att älska dig själv. För det mesta finner människor som känner sig evigt ensamma att de inte kan få den personen de verkligen behöver i sitt liv för att gilla dem-Themsselves. Om du inte älskar dig själv och tycker att du är värdig blir det mycket svårare att övertyga andra om ditt värde. Ibland betyder den svåraste delen av livet att lära sig att njuta av att umgås med den person som du inte kan bli av med. Du!
#6 Ta lager. De flesta av oss skulle bli förvånade över de människor som upplever att känna sig för evigt ensamma. Till synes de har vänner, familj och nära relationer, men vi alla känner oss ensamma ibland. Om du stannar och tar en titt runt, kan du upptäcka att du inte är så ensam som du tror. Nyckeln är inte att vilja ha det du inte har men att vilja ha det du gör. Att alltid titta runt på vad som saknas sätter bländare på vad som är precis framför ditt ansikte.
#7 Du behöver bara en. Jag brukade tro att livet handlade om att förvärva människor. Ju fler vänner du har, desto mindre ensam är du, rätt?
Sanningen är att du bara behöver en sann vän i ditt liv. När du har en person du kan vända dig till, som alltid ger dig en ärlig åsikt och står vid din sida, kommer du att känna dig som den lyckligaste personen i världen. Sluta leta efter den stora gruppen och lära dig att uppskatta den som står när festen slutar.
#8 Sluta självsabotering. Det finns många gånger i livet när vi själv saboterar. På grund av tidigare erfarenheter och inte vill bli skadade eller besvikna, ställer vi upp scenarier i vårt liv för att gå fel. Skapa våra egna hinder och vägspärrar gör vi saker oavsiktligt för att vara ensamma.
Eftersom att förlora någon känner sig mer smärtsam ibland än att vara ensam, gör vi små saker och säkerställer att våra relationer inte fungerar. Eller vi övertygar oss själva om att de inte är riktiga eller fungerar verkligen. Innan du antar att en annan relation går fel och går mot hjärtskador, fråga dig själv, är det något ärligt att hända eller är detta bara tillverkat i ditt sinne?
#9 Förväntningarna bestämmer resultaten. När vi upplever misslyckande är det inte ovanligt att bli negativt eller förvänta sig negativa resultat. Anledningen till att dina relationer fortsätter att misslyckas är för att du förväntar dig dem också. Letar alltid efter den andra skon att släppa eller ett skylt att klippa och springa, ställer du in dig för hjärtskador. Liksom självsaboterande gör negativt tänkande att du känner dig för alltid ensam även i ett stödjande och kärleksfullt förhållande.
Ibland ligger allt i det sätt vi uppfattar saker.
#10 Håll kontakten. Många som känner sig ensamma når ut till andra och när de inte får det exakta svaret de önskar drar de sig bort och undviker människor helt och hållet. Om du inte vill vara för evigt ensam innebär det bästa sättet att övervinna känslor av ensamhet att fortsätta att söka efter de i ditt liv som är värdefulla.
Om de inte svarar omedelbart, var tålamod och förstår att de inte vill ha avsiktligt skada dig. De inser förmodligen inte hur mycket du behöver deras företag. Ju mer du känner avslag, desto svårare blir det att behålla kontakten, men det är exakt vad som kommer att få dig genom dina känslor av att vara ensam.
#11 Överväg professionell hjälp. Människor som känner sig ständigt ensamma kämpar ofta med ett underliggande tillstånd som gör att de känner sig isolerade. Skäms inte för att nå ut för professionell hjälp. Ensamhet kan vara ett symptom på något större som depression. Ibland tar det bara lite extra hjälp att gå förbi de svåra tiderna i vårt liv.
Oavsett om du pratar genom olösta frågor du kanske har att göra med eller ta itu med en kemisk obalans, är det avgörande för att avsluta ditt lidande. Gör inga misstag, känner dig ensamma moln dina syn på livet och ditt försörjning.
#12 Håll en journal. Det finns tillfällen då du känner dig särskilt ensam. Bestäm om det finns triggers i ditt liv som får dig att känna dig för evigt ensam. Ibland sätter något som gamla minnen eller hormonella cykler spiralen i rörelse. Att hålla en dagbok över dina känslor och övervaka om specifika saker driver din ensamhet är det bästa sättet att hitta modet att övervinna vad som håller dig fast och känner dig ensam.
#13 Sluta inte försöka. Så hårt som det är att tro kommer det att komma en dag då du inte känner dig ensam längre. Det kommer inte att vara magiskt, som en dag du vaknar och känner dig accepterad, älskad och helt bosatt, men om du arbetar på det, acceptera andra för vem de är och lära dig att acceptera dig själv, kommer du att börja se inkrementell förändra.
Ju mer positiva upplevelser du förvärvar, desto bättre kommer du att känna, och desto mer säker kommer du att bli i din framtid. Du behöver inte lösa världens hunger eller skapa fred globalt; Du behöver bara skapa fred i ditt hjärta.

Att vara ensam är bara ett sinnestillstånd. Den enda som kan få dig att känna dig för alltid ensam är dig själv. Ta varje dag som det kommer, tänk positivt, och om det behövs, få den hjälp du behöver för att få dig genom de grova delarna. Ensamheten kommer inte att vara för evigt.