Känns som ett misslyckande? 23 sanningar för att sluta känna besegrad och hitta din väg

Ibland känner vi oss som misslyckanden eftersom en sak inte går i plan. Livet kastar oss kurvbollar, men det betyder inte att du misslyckas. Så här kan man övervinna känslor av misslyckande.

Att känna att du är ett misslyckande är något vi alla vet för väl. Oavsett om det är när det gäller arbete, relationer eller något annat, den känslan äter bort på dig. Att känna att ett misslyckande sänker ditt förtroende, får dig ner och håller dig tillbaka att försöka.

Tänk på hur du blir avvisad av någon får dig att känna. Att hantera misslyckande är detsamma, men det är ännu mer personligt eftersom det är internt. När du bor på dina förluster kommer du aldrig att kunna gå framåt.

Det är därför det är viktigt att gå vidare från misslyckande innan du fastnar i det. Du kanske bara behöver lite vägledning för att komma dit.

Känner du dig som ett misslyckande?

Att känna som ett misslyckande kan komma i vägen för så mycket i ditt liv. Det kan hindra dig från att lyckas, hindra dig från att vara lycklig och sänka din självkänsla så drastiskt att du bara vill ge upp.

Med det sagt kan det vara en kortlivad upplevelse att känna som ett misslyckande.

Du kanske har misslyckats med ett test, gjort ett misstag på jobbet eller dumpats. Efter den första chocken kan du inspireras igen. Oavsett hur lätt det är att tro att dina misslyckanden definierar dig, är det din förmåga att komma tillbaka som kommer att definiera dig.

När allt kommer omkring är misslyckanden en del av livet. Även de mest framgångsrika människorna misslyckades flera gånger innan de kunde komma dit de är nu. Visste du att Thomas Edison misslyckades 10 000 gånger innan han lyckades med sin glödlampa uppfinningen? Du kan inte ge upp nu när du har kommit så långt.

Om några dagar eller veckor har gått och du inte kan skaka att du känner dig som ett misslyckande, kan du behöva tänka på dig själv och varför du ofta känner dig så. Ibland är allt du behöver en förändring av tankesätt när du känner dig som ett misslyckande.

Fastställa varför du känner dig så här

Att känna sig besegrad kan orsakas av en mängd saker, till exempel misslyckande, avslag eller bristande. Du kanske försökte ditt bästa, men även dina bästa ansträngningar räckte inte. Du kanske inte kunde nå ditt mål.

Så normalt som det är att känna besegrad gör det inte lättare att hantera.

Om något, det får dig att känna dig fast i denna svåra känsla. Vad som orsakar denna känsla är även när du försöker göra ditt bästa, du är inte tillräckligt bra. Det räcker för att få dig att känna dig förlorad, och det hindrar dig från att försöka helt.

Att förstå varför du känner som du gör gör att du kan börja gå framåt. Du kan ta reda på vad du ska göra bättre nästa gång, hitta förtroendet och gå vidare.

Hur man hanterar känslor av misslyckande

Att känna som ett misslyckande behöver inte vara en dålig sak. Det behöver inte få dig ner eller buma ut dig.

Misslyckande kan inspirera dig, motivera dig och ändra hur du närmar dig saker. Hur slutar du ständigt känna dig som ett misslyckande och börja känna dig som en framgång?

1. Acceptera situationen

En anledning att känna att ett misslyckande är så hemskt är att vi bor på det. Vi sitter och njuter av den dåliga känslan att vi inte är tillräckligt bra och låter det komma till oss. Vi tittar på vad som hände och blir arg, upprörd eller besviken.

Du kan inte bo på saker du inte kan kontrollera, och det är bättre att fokusera på de saker du kan. Istället för att bekämpa det faktum att du misslyckades, vilket bara kommer att leda till att känslor av misslyckande kryper in, acceptera det. Misslyckande är en del av livet för alla.

Varje person, oavsett hur framgångsrik, har upplevt misslyckande. Om du inte vill känna dig fast, acceptera det och släppa det.

2. Ta bort skulden

Försök att inte skylla på någon. Som människor är det vår natur att försöka ta reda på saker. Vi vill veta varför vi misslyckas.

Vi skyller på allt på oss själva när vi inte uppnår vårt önskade resultat eller får de resultat vi vill ha. Vi skyller på andra för att ha saknat i ett annat område. Om du känner dig som ett misslyckande, sluta vara besatt av att hitta en källa till skuld.

Allt detta gör är att ta det misslyckandet och förvandla det till bitterhet. Du har aldrig lyckats lära dig av den här erfarenheten om du inte har förändrat ditt tänkande och fortfarande är bitter om det, och bitterhet är inte bra på någon.

3. Analysera vad som hände

Sluta leta efter andra och titta på fakta. Du gjorde en plan. Följde du det? Gick något fel? Vad var utanför din kontroll? Hur påverkar detta misslyckande dig nu?

Öppnar detta dig för nya möjligheter? Finns det något bättre runt hörnet?

Dessa är alla praktiska frågor som du bör ställa dig själv om du känner dig som ett misslyckande. Analysera vad som hände och hur du kan förbättras, men tänk inte på att det är allt du tänker på. Det är viktigt att komma ihåg att dina misslyckanden aldrig ska definiera dig.

4. Se till framtiden

Försök att inte bo på det här misslyckandet. Istället för att fokusera på det förflutna, titta på framtiden. Vilka möjligheter är till hands?

Kan du få ett nytt jobb? Kan du ta lite tid för dig själv? Kan du hitta en ny passion eller fokus?

Det är dags att tänka på allt det goda som detta misslyckande kan leda dig till. Om du bara ändrar ditt perspektiv öppnar fel dörren till möjligheter.

Potentialen är obegränsad och en förlust hindrar dig inte från att nå ditt mål. Du måste stoppa tron ​​att du inte lever ett bra liv bara för att du inte hade för att uppnå ditt mål.

5. Omdefiniera misslyckande

Omdefiniera misslyckande är en av de svårare sakerna på denna lista, men det är också en av de viktigaste. Från en ung ålder lär vi oss att misslyckande inte är ett alternativ.

Men misslyckande är en chans att återhämta sig. Det är en chans att visa vår verkliga styrka. Misslyckande är inte ett tecken på svaghet, men det är ett tecken på motståndskraft och tillväxt.

Misslyckande gör dig inte svag. Någon som aldrig misslyckas har aldrig varit tvungen att övervinna det. Om du har blivit slagen, kommer du tillbaka starkare och med mer kamp och passion för att lyckas.

Misslyckande bör inte få dig ner utan lyfta dig upp och inspirera dig att göra ännu bättre.

6. Vara medveten om risker

Ibland känner det att ett misslyckande suger så mycket eftersom vi inte såg det komma. Vi underhöll inte idén att detta inte skulle fungera, men när du anstränger sig för något finns det alltid en risk.

Livet kommer alltid att vara fullt av överraskningar, och oavsett hur mycket vi vill kontrollera varje resultat, kan vi inte. Det är det som gör livet så överraskande och mystiskt. Att acceptera det som ett faktum och att gå för det ändå visar sann tro och makt.

7. Försök igen

När du möter att känna dig som ett misslyckande och plocka upp dig är det dags att försöka igen. Torka av den rynkade pannan från ditt ansikte och ta på dig din speldagsutrustning. Acceptera misslyckande som en del av livet och fortsätt att leva livet till fullo.

Sluta inte försöka och förbättra det bästa sättet du kan, även om du tror att du har gjort misstag otaliga gånger i olika områden i ditt liv.

Att känna som ett misslyckande betyder inte slutet på din berättelse eller liv, men det kommer att vara om det är där du väljer att stanna kvar. Kom ihåg att misslyckande visar tillväxt och motståndskraft, så visa det för världen. Om du misslyckas, kom tillbaka och fortsätt att försöka igen.

8. Erkänna alla självsaboterande hanteringsmekanismer

Oavsett hur svårt det är att komma förbi att känna som ett misslyckande då och då är det inte en ursäkt att förstöra dig själv ytterligare, så ingen dricka, röka, göra droger eller något som kan skada dina framsteg.

Misslyckande kan känns som det värsta just nu, men det är inte världens slut. Det kommer dock att vara om du deltar i någon självsaboterande taktik.

Du måste vara starkare än din smärta och nederlag. Låt inte ditt misslyckande definiera dig. Stiga över det och bevisa att det inte är slutet.

9. Ändra din handlingsplan

När vi misslyckas med livet finns det två perspektiv vi kan välja mellan. Vi kan antingen låta det förstöra oss eller använda det som en möjlighet att ändra vår handlingsplan. Istället för att fokusera på vad som gick fel, kan du utveckla en handlingsplan och ändra saker.

Låt oss säga att du misslyckades med ditt test. Istället för att bo på det misslyckandet kan du ändra din metod för att studera.

En liten anpassning till din plan kan göra så mycket för att hjälpa dig att undvika misslyckande nästa gång.

10. Inser att framgång inte händer utan misslyckande

Vi har alla denna idé att framgång uppnås direkt, men det är inte så saker händer. Framgångsrika människor kommer inte dit de är utan att misslyckas några gånger. Att misslyckas gör dig bättre i livet och hjälper dig att lära dig av dina misstag.

Titta bara på de många framgångshistorier som mötte mycket nederlag och avslag innan du når toppen av framgång. Det skulle inte ha hänt om de låter deras misslyckanden besegra dem, och du borde tänka på samma sätt!

11. Möta din rädsla för misslyckande

Vad sägs om misslyckande gör dig så rädd? Vi är alla rädda för misslyckande eller avslag, och även om det får oss att känna oss besegrade ett tag, gör det oss också starkare.

Om du kommer att övervinna känslan som ett misslyckande, allt du behöver göra är att ta ett djupt andetag och möta din rädsla, så kommer du så småningom dit. Du måste gå ut ur din komfortzon och undvika att låta rädslan för misslyckande hålla dig tillbaka.

12. Vara runt motiverande människor

Det bästa sättet att motverka dina negativa tankar är att vara runt motiverande människor. När du misslyckas med något kommer de att påminna dig om ljuset i slutet av tunneln, påpeka de saker du är bra på och pressa dig att fortsätta sträva efter framgång.

Om du ständigt är runt negativa människor eller konsumeras av sociala medier kommer du att jämföra dig själv med andra för evigheten. Genom att ändra dina kamrater och miljö kommer du sannolikt att vara mer kapabel att övervinna känslan som ett misslyckande.

13. Hitta en hälsosam distraktion

Distraktioner är allt när det gäller att övervinna misslyckande så länge du väljer hälsosamma sätt att klara upp istället för förstörande. Slå på gymmet, träna, umgås med dina vänner, eller så kan du till och med hämta en ny hobby.

Hitta en hälsosam distraktion när du kämpar med hur du känner kan hjälpa dig att hantera dina tankar och uppmuntra dig att komma tillbaka och försöka igen.

14. Gör mindre, mer realistiska mål

Ibland känner du dig besegrad eftersom du sätter orealistiska mål. Det finns inget fel med att ställa höga förväntningar, men det kommer att få dig att misslyckas om du lägger för mycket press på dig själv.

Gå enkelt på dig själv och justera dina mål och standarder. Istället för att försöka ett massivt mål, dela upp det i enklare mål och steg som inte känns för överväldigande på en gång.

Dessa prestationer kan verka små i jämförelse med andra, men det som är viktigt är hur du lär dig att ta saker ett steg i taget. 

15. Belöna dig själv

Om du aldrig känner igen ett bra jobb, börjar du känna dig besegrad. Du måste titta på den positiva sidan ibland.

Har tacksamhet för de saker du gjorde rätt istället för att kritisera dig själv för de saker du gjorde fel. Du kanske inte har fått de resultat du förväntade dig, men du gjorde fortfarande något.

Det är viktigt att erkänna att även om det bara är ett steg av många i din strävan efter framgång!

16. Fråga efter hjälp

Det är vanligt att människor väljer stolthet över att be om hjälp. Vi antar alltid att vi kan hantera saker på egen hand utan någon form av hjälp. Det är orealistiskt och smärtsamt att inte nå ut för hjälp vid behov.

Att be om hjälp betyder inte att du misslyckades eller att du inte kunde göra det på egen hand. Det betyder att du var smart och modig nog att få hjälp från de omkring dig istället för att slå huvudet mot väggen när hjälp var tillgänglig.

Det krävs mod och mod att be om hjälp från andra, särskilt om du inte är den typen att göra det. Om känslan påverkar dig i den meningen att du inte kan fokusera på nuet längre eller om du ständigt saknar tidsfrister och inte uppfyller förväntningarna på ditt jobb, kanske du vill överväga att söka professionell hjälp.

17. Analysera din historia

Känner du dig besegrad ofta? Om du upplever en överväldigande känsla av nederlag kan det vara så att du har en negativ syn på livet.

Några av oss har en tendens att bo på de saker som inte går bra istället för att se de saker vi har för oss.

Överväg att ändra ditt tankesätt och syn om du vill sluta känna besegrad och bli starkare mentalt. Inser att du alltid kan välja att titta på glaset som halvfullt istället för att låta dina tuffa känslor komma till dig.

18. Sluta jämföra dig själv med andra

En av anledningarna till att det är lätt att känna sig besegrad är att du fortsätter att jämföra dig själv med andra, som aldrig fungerar i slutändan. Mät inte dina framgångar genom att jämföra dig själv med någon annan.

Det enda sättet att växa och mogna är att göra bättre än du gjorde förra gången istället för att oroa dig för att alltid slå ut någon annan. Genom att fokusera på din egen väg går du platser i livet.

19. Testa något nytt

Om du känner dig besegrad eftersom saker inte går enligt plan är det dags att byta växlar och göra något annat. Det är inte meningsfullt att fortsätta försöka göra något som inte fungerar. Om du inte vill misslyckas, sluta göra saker som ställer in dig för att göra det.

Om plan A inte fungerar, har en plan B.

Fortsätt inte försöka samma sak upprepade gånger när du vet vad resultatet kommer att bli. Var inte rädd att tänka utanför rutan för att hitta en annan metod för att försöka uppnå dina mål.

20. Möta dina känslor

Vi är alla skyldiga till att försöka fly från våra mörkaste och mest fruktansvärda känslor, men du kan inte fortsätta att distrahera dig själv från smärtan. Det kommer aldrig att arbeta på lång sikt. Även om det fungerar tillfälligt förvandlar du det bara till förtryckta känslor.

Det bästa sättet att övervinna känslan besegrad om du har upplevt ett bakslag är att bara låta dig känna varje bit av dina känslor och sitta med det.

Fly inte, springa bort eller undvika det vidare. Det är en av de svåraste sakerna att sitta med dina känslor, men det är nödvändigt.

21. Var snäll mot dig själv

Vi kommer alltid att vara våra värsta kritiker. Även om det är förståeligt, hjälper det dig inte att övervinna att känna dig besegrad. Ju mer du kritiserar dina brister och osäkerhet, desto mindre troligt är det att du kommer igenom den här situationen.

Kom ihåg att alltid vara vänlig mot dig själv oavsett vad. Prata med dig själv som du skulle prata med en vän.

Vad skulle du säga om din bästa vän kom till dig och sa till dig att de kände sig besegrade? Ge samma råd till dig själv.

Det är viktigt att lära sig positivt självprat och ge dig själv tid att läka. Om du inte skulle vara så hård mot andra, varför skulle du göra det mot dig själv?

22. Gör något du älskar

Många människor som känner sig fastna och förlorade i livet kan drabbas av eftersom de inte vet hur de ska hantera misslyckande. Du vill inte göra någonting. Du har blivit hopplös och besegrad, oavsett vad du gör.

Det kan kräva mycket energi att göra de saker du normalt tycker om, men du måste försöka. Använd dina hobbyer och intressen till din fördel för att åtminstone komma ur sängen och göra något. Du är skyldig dig själv att dyka upp och försöka övervinna denna känsla.

23. Ta det en dag i taget

Det är lättare sagt än gjort, men du kan inte tvinga dig själv att uppnå dina mål över en natt. Det fungerar inte så.

Ta det en dag i taget och skynda dig inte processen.

Sluta överväga vad alla andra tycker. Vad tror du? Dina framsteg och prestationer blir mycket bättre om du tar det en dag i taget istället för att bara tvinga dig själv att komma tillbaka på rätt spår nästan omedelbart.

Misslyckande är inget annat än en illusion

Det är lättare sagt än gjort, men det kräver mycket viljestyrka och motståndskraft för att övervinna misslyckande. Du kommer att uppleva flera misslyckanden i ditt liv, men du kan inte hålla dig fast i någon av dem.

Livet är fullt av obegränsade möjligheter, och ett misslyckande kan bara vara början på ett annat äventyr för dig, men du får aldrig se att om du aldrig kommer tillbaka och försöker igen.

Det bästa alternativet? Börja se misslyckande som inget annat än en illusion. Uppdatera det till en inlärningsupplevelse, och du kommer aldrig att känna dig besegrad igen.

Att känna som ett misslyckande behöver inte hindra dig från att försöka lyckas. I själva verket borde det pressa dig ännu hårdare. Du är så mycket starkare än du tror. Du måste bara inse det själv. Det viktigaste är att du inte är ett misslyckande.