Känn dig skyldig hela tiden? Hur man hittar orsaken och blir av med den

Om du känner dig skyldig hela tiden är chansen att du inte är lycklig. Lär dig vad som orsakar skuld och hur man kan bli av med det en gång för alla.

Känner du dig skyldig hela tiden? Vi lever i krävande tider. Vi ska vara de allra bästa på vad vi än gör. Dessutom borde vi ha tillräckligt med pengar för att ha råd med vad vi vill och vara helt nöjda med våra liv.

Händer upp, som ärligt kan säga att de har alla tre ovanstående?

Det är förmodligen inte för många händer just nu.

Den nedersta raden är att du bara behöver vara nöjd med vad du gör eller inte har. En fråga som påverkar mycket fler människor än du kanske tror är en känsla av att du känner dig skyldig hela tiden. Men skyldig för vad?

Känner du så här? Jag tror att alla gör till viss del, men det är viktigt att fråga dig själv vad du känner dig skyldig till och om du faktiskt har ett verkligt behov av att bära skuld med dig. Skuld är en börda. Om det inte finns ett verkligt behov av det, är det dags att lära sig att klippa repen och skjuta bort det för gott.

Vad känner du dig skyldig hela tiden?

Det borde vara en enkel fråga, men för dem som skuld påverkar finns det inte ett solidt svar. Det är en känsla av att bara känna dig skyldig eller orolig med något, men du kan inte fastställa vad det är.

Nu, om du faktiskt har något att känna dig skyldig, kan du härleda orsaken till dina känslor. Kanske har du lurat på en partner och de vet inte om det, eller så har du gjort något annat som ännu inte har upptäckts, eller redan har varit, i så fall måste du arbeta genom skuld, rätt vilken som helst fel och släpp det.

Det är dock inte så lätt när du inte har någon aning om vad du faktiskt känner dig skyldig till. En långvarig skuldkänsla som du inte kan sätta fingret på är ofta från det förflutna på något sätt.

Det kan vara så att någon alltid fick dig att känna att du inte var tillräckligt bra när du var barn, eller kanske du blev mobbad i skolan. För vissa är det ännu svårare att fastställa och kommer vanligtvis ner till låg självkänsla.

Den bästa vägen framåt är att sitta ner och verkligen tänka på det. Brainstorm om du måste och komma med några potentiella skäl. Det kommer att göra det faktum att du känner dig skyldig hela tiden att lösa.

Chansen är stor att du är för hård mot dig själv. Sanningen är att du inte kan behaga alla. Du borde inte ens försöka det. Ibland släpper vi människor ner. Det beror inte på att vi vill eller att det till och med är avsiktligt, det beror på att det bara finns så många timmar på en dag.

Vi har bara förmågan att göra så mycket inom våra vakna timmar. Allvarligt, ge dig själv en paus. Du är mänsklig! Vi är alla felaktiga och det är det som gör oss vem vi är.

De viktigaste tecknen på skuld att se upp för

Du kanske inte ens inser att det du känner är skuld. Det kan bara vara en känsla av något som du inte kan sätta fingret på. I så fall, låt oss titta på några viktiga tecken som du känner dig skyldig hela tiden. Därefter tränar du vad du ska göra åt dem.

#1 Du är en folk trevlig. Det är inget fel med att hjälpa andra, men om du alltid letar efter godkännande från andra människor är det dags att fråga dig själv varför.

Detta är en självkänslafråga och kräver validering från andra innebär i princip att du inte litar på dig själv eller värdesätter din egen åsikt. Gå till jobbet med att bygga upp dig själv, älska dig själv och förstå att det enda godkännande du behöver i livet är ditt eget.

#2 Du håller mycket med andra. Även om du inte håller med om vad någon säger, håller du med om deras ansikte. Att inte hålla med andra människor är helt acceptabelt. Det betyder att du har dina egna åsikter och det är ett tecken på styrka. Det finns inget att känna sig skyldig till här.

Det slingrar tillbaka till den första punkten jag gjorde om att vilja behaga människor. När du håller med någon ser du ut att vara en del av deras inre cirkel på många sätt - var bara en del av din egen.

#3 Dina behov kommer alltid på andra plats. Dina behov är lika viktiga som alla andras. Det finns en falsk berättelse som för att bry sig om eller älska någon, deras behov måste alltid komma före din egen, men det är ett recept för olycka.

Dina egna behov måste tillgodoses, medan du inte ska vara självisk och bara ta hand om dig själv hela tiden, du bör säkert göra din egen prioritering också.

#4 Du skulle hellre skada dig själv än någon annan. På många sätt är detta inte ett negativt drag eftersom det betyder att du inte är villig att skada andra människor frivilligt, men ibland i livet är det oundvikligt. Naturligtvis bör du inte gå runt och göra saker som du vet kommer att få smärta till andra människor, men du bör också acceptera att vi ibland skadar andra utan mening för.

Det är troligt att du kommer att känna dig skyldig hela tiden om du måste göra detta eftersom det är ett av dina egenskaper, men det betyder inte att du måste tortera dig själv. Rätt dina fel, om det finns några, och låt det gå.

#5 Du känner dig skyldig för att ha dina egna behov. Vi behöver saker från människor, som omsorg, uppmärksamhet, kärlek. Om du är med någon som inte ger dig dessa saker kommer du sannolikt att kämpa för att fråga om vad du behöver.

Jag föreslår inte att du måste be om de grundläggande sakerna. Ibland, om du inte berättar för någon hur du mår, kommer de inte att veta. Detta kan också vara en situation som att be om en löneförhöjning på jobbet. Du förtjänar det, men du kommer inte att be om det. När du känner dig skyldig hela tiden känner du att dina egna behov inte är lika viktiga. De är, och det är dags att hävda dig själv!

Lär dig att vara lycklig

Skuld är en känsla som är där av en anledning. Det är en pekare mot att lära oss rätt från fel och hjälpa oss att inse när det finns ett behov av att be om ursäkt. Men när du känner skuld skyldig hela tiden, och det inte finns någon faktisk orsak till det, har skuld inget användbart syfte.

Om du känner dig skyldig hela tiden, hur kan du vara lycklig? Du kommer alltid att känna att du har en vikt på axlarna. Det kommer att hindra dig från att gå för de saker du vet skulle ge dig glädje och tillfredsställelse.

Att inte fokusera på dig själv är också en halt sluttning mot frågor som depression och ångest. När du känner dig skyldig hela tiden är ångest ett naturligt nästa steg. Du kommer alltid att försöka kompensera för något som du inte har gjort fel i första hand, du kommer alltid att försöka behaga andra och glömma dig själv.

Markera det här problemet, acceptera att du känner dig skyldig hela tiden, och det finns ingen anledning till det. Börja sedan arbeta med att öka ditt förtroende och fokusera på nummer ett. Det är inte själviskt, det är helt nödvändigt.

När du känner dig skyldig hela tiden utan en solid anledning, lever du aldrig helt ditt liv. Att fokusera på dig själv är ibland inte en anledning att känna sig skyldig.