Rädsla för intimitet svårigheterna med att vara rädd för kärlek

Att vara rädd för intimitet är normalt-ingen vill bli skadad. Men ibland, för att få något spektakulärt, måste du ge lite av dig själv.

När jag var i trettiotalet diagnostiserades min bästa vän och make med scen-fyra bukspottkörtelcancer. En mycket lång historia kort, jag slutade med att förlora honom efter en lång strid och titta på saker som jag aldrig kunde beskriva även med min författares sinne och ordförråd.

Det hade varit lätt för mig att inte vilja engagera sig i en relation igen efter den upplevelsen. Att inte någonsin förlora något igen, att välja att aldrig känna kärlek igen skulle ha varit ett utmärkt sätt att skydda mig själv. Problemet är dock att jag aldrig har haft förmågan att stänga mig själv. Även om jag har en rädsla för intimitet, har jag en personlighetsstil som begär anslutning och behöver värmen från någon i mitt liv.

Det betyder inte att de relationer jag har engagerat sig i sedan har varit lättsamma. Alla har någon form av tidigare erfarenheter som oundvikligen kommer att komma med dem i framtida relationer. Det är därför att vara rädd för intimitet är inte bara förståeligt, utan också mycket vanligt. Ingen vill någonsin bli skadad, särskilt om de har skadats tidigare.

Men som man säger, behöver du ibland känna lite smärta för att hitta nöje. Att hitta en relation där du kan öppna dig själv för någon helt och helt lita på och lita på den personen är, tror jag, vad livet handlar om. Om vi ​​inte var avsedda att vara kopplade till människor och känna kärlek, är jag helt säker på att vi inte skulle ha fått intimitetens gåva.

Vad är intimitet?

Det bästa stället att diskutera något som rädslan för intimitet är först att definiera vad den är. Intimitet kan betyda olika saker för olika människor, men det definieras i tekniska termer som antingen ”en nära kännedom eller vänskap” eller ”närhet eller en intim handling, särskilt samlag.”Den typ av intimitet jag pratar om här är där du tillåter någon att se den verkliga du på en känslomässig nivå.

Vi har alla mer än en person inom oss själva. Det är den person som vi visar för världen, och sedan finns det den som vi försöker dölja för den. Anledningen till att vi håller oss tillbaka eller dolda är att vi är rädda för att om någon visste det verkliga oss som vi verkligen är, vad vi verkligen vill ha, de galna som vi alla kan alla skulle acceptera oss. När allt kommer omkring är det inte det vi alla söker efter kärlek och acceptans? Det är i vårt mänskliga DNA att inte bara vilja bli gillade utan också att vara ansluten och älskad.

Problemet uppstår när du vill bilda ett intimt band med någon, men ändå kan du inte släppa rädslan som håller den riktiga du från andra. Det är svårt att ha en intim relation med någon som håller saker från dig. Att hålla delar av din personlighet dold för någon som du är i en relation får dem att känna sig frånkopplade. Det kan också ge dem intrycket att du inte litar på dem tillräckligt för att låta ditt riktiga jag visa.

Det är denna rädsla för intimitet som kan hålla oss tillbaka från att bilda en relation med andra. Om du inte kan vara ditt äkta jag och låta någon se alla sidor av vem du är, så har de inte riktigt en relation med dig; De har en relation med någon som du inte är.

Varför vi håller oss tillbaka

Det finns många skäl till varför vi kan hålla delar av oss själva dolda. Kanske har vi låtit våra riktiga jag till andra tidigare, bara för att upptäcka att de inte accepterade vem vi var, eller kanske vi låter oss vara verkliga, och förhållandet fungerade bara inte av andra skäl. Resultatet av någon av situationerna är ofta smärta och hjärtskador.

Heartbreak är en av de svåraste känslorna som vi kan uppleva. Det är en förlust som ingen annan. Men om vi tillåter de tidigare erfarenheterna att jade och vägleda vårt framtida beteende, kan det bli extremt svårt att veta skönheten att älska någon helt med allt du är.

Det finns förmodligen inte en person på jorden som inte har avvisats tidigare. Det är därför vi alla har bagage som vi bär med oss. Men att hålla dig tillbaka kommer inte att hindra dig själv från att bli skadad; Det kommer bara att hindra dig från att känna den största glädjen som en person kan känna. Som allt i livet, om du inte försöker, har du misslyckats innan du ens har börjat.

Steg för att övervinna din rädsla

Vad det än är som har fått dig till rädsla för intimitet, nyckeln är att släppa din upplevelse och lära dig att lämna den tidigare. De saker som du redan har upplevt kan inte skada dig mer om du inte tillåter dem. I själva verket, om du inte kan lösa gamla sår, tillåter du dem bara att sitta och fester.

Bara för att du var skadad tidigare betyder det inte att det kommer att hända igen i framtiden. Om du blev avvisad för att vara den du var i ett tidigare förhållande, var det inte så att du inte var tillräckligt bra eller att du inte var en bra person. Det betyder helt enkelt att du kanske inte har varit den "rätta" personen för den du var med.

Varje inlärningsupplevelse som vi har i livet kommer med både en bra och dålig. Om du inte fick en kampanj på jobbet, skulle det inte hjälpa dig att lyckas i framtiden om du bara slutade försöka helt, rätt? Detsamma gäller för relationer. Om det misslyckades en gång, lär dig bara av dina misstag, finjustera vad som gick fel och närma dig nästa med en bättre förståelse. Din sannolikhet för framgång kommer att bli mycket starkare.

Rädsla för intimitet är inte bara ditt problem

När du inte släpper in någon för att se det riktiga du, säger du dem att de inte är tillräckligt bra eller att du inte litar på dem tillräckligt för att visa vem du verkligen är. Om du aldrig öppnar dig och lägger dig där ute, dömmer du din relation från början. Ingen kan leva med någon som inte är deras äkta jag. Om du inte börjar släppa in dem och öppna upp och lita på, kommer du att förlora många goda relationer på vägen.

Det finns fortfarande tillfällen då jag känner att jag kommer för nära i mitt nuvarande förhållande, och det finns en röst på baksidan av mitt huvud som skickar ut en varningssignal. Det är vid de tillfällen då jag överreagerar-jag hittar saker fel med min relation och jag drar bort för att försöka skydda mig själv. Sårbarhet och insikten att ingenting kan vara för evigt är hårda mentala koncept att hantera.

Sanningen är att att leva ett liv ensamt och aldrig ha möjlighet att hitta kärlek igen som jag förlorade är mer skadligt än att älska och förlora igen. Om du vill älska måste du låta någon tillräckligt för att veta vem du är och att älska dig.

Framför allt, om du gör ett misstag, som vi alla gör, handlar kärlek om förlåtelse. I stället för att ha en rädsla för intimitet, ta barnsteg, låt någon långsamt in och försöka vara öppen och ärlig mot dig själv och med dem. Ju mer positiva upplevelser du har, desto mer intima blir din relation och desto mer glädje kommer du att hitta. Du måste bara börja någonstans.