Familjeterapi vs. Individuell terapi som en är bättre?

I den här artikeln

• Behov eller problem
• Långsiktig återhämtning och stöd
• Kommunikationsfärdigheter
• Opartiskt perspektiv
• Friska gränser

Familjeterapi vs. Individuell terapi: Vilken är bättre?

Familjerelationer är en av de starkaste enheterna, där varje bindning har en speciell plats i livet. Men då och då kan dessa relationer uppleva problem och kräva lite vägledning för att göra banden frisk.

Detta är när familjeterapi kommer in i scenen där proffs hjälper dig att uppnå ett lugnt hemliv. Dessa rådgivare eller terapeuter sätter mål för familjeterapi för att lösa långvariga hinder i familjen eller en individ.

Hur skiljer sig familjeterapi från individuell terapi?

Medan enskilda terapier koncentrerar sig på en persons personliga kämpar, syftet med Familjeterapi är att titta utanför en individ och ha en helhetssyn under behandling av ett problem.

För att diskutera detta är här fem fördelar med familjeterapi som hjälper dig att förstå rollen för denna styrkabaserade behandling.

1. Behov eller problem

Är problemen i ditt liv centrerade kring sociala interaktioner?

Har ett starkt stödsystem som är viktigt för att ha ett lyckligt liv?

Har du och din make kommunikationsproblem?

Finns det en historia eller mönster av maladaptivt beteende som körs i din familj?

Om du svarade ja på något av dessa, skulle du direkt dra nytta av rådgivning som görs med ett systematiskt perspektiv eller äktenskaps- och familjeterapispecialist snarare än att bara fokusera på dig som en individ.

2. Långsiktig återhämtning och stöd

Att behandla ett problem eller ett problem som missbruk eller ilska som en systematisk fråga (involverar flera familjemedlemmar och supportnätverk) snarare än bara de enskilda resulterar i större långsiktiga återhämtningschanser.

Ibland räcker inte att behandla individen om hemdynamiken förblir densamma toxiska miljön, och supportnätverket är inte involverat i behandlingen.

3. Kommunikationsfärdigheter

Ibland saknas inte par och familjer i kärlek, hänsyn eller empati och ibland kanske det inte finns problem med mental hälsa eller missbruksproblem som orsakar oenighet utan snarare en oförmåga att kommunicera effektivt.

I individuell och familjerådgivning kommer deltagarna att lära sig färdigheter för att avkalkas arga utbrott, gränser, respekt och hur man förstår sina egna behov och kommunicerar dem väl med varandra.

På grund av känslomässiga barriärer och miljöstressfaktorer glömmer vi att kommunicera på ett hälsosamt sätt. Till exempel, om två personer är känslomässigt uppvärmda kan de skrika, höja sin röst, använda respektlöst eller kränkande språk snarare än att argumentera för att lösa ett problem eller nå ett mål.

Par och familjer kommer att lära sig att hålla sig målorienterade när de har ett argument, vet när man ska ta en tid och svalna och tala assertivt snarare än passivt eller aggressivt.

4. Opartiskt perspektiv

Familj och äktenskapliga gräl kan fortsätta för det som verkar vara en evighet; Samma argument fortsätter och fortsätter, och ingen kan någonsin komma med en rimlig lösning eller kompromiss.

Innan du vet ordet av det kommer familjen eller paret att isolera, koppla bort och vända bort från varandra när deras stöd behövs mest.

Att ha en familj/äktenskapsspecialist fungerar som ett opartiskt perspektiv gör att alla individer kan höras och få sina känslor validerade, och ibland är detta huvudkärnanfrågan. Vi vill bara att våra känslor först ska bli viktiga.

5. Friska gränser

Gränser är sätten att sätta ett sätt för hur människor ska behandla dig. I familjen är det viktigt att ställa in sådana gränser så att ditt värde också realiseras. I familjeterapi lär du dig att förstå ditt värde, inculcera självkänsla, lära påståendet.

Videon nedan diskuterar de väsentliga gränser som behövs i varje förhållande. Det börjar med råd att säga nej är en fullständig mening. Läs mer sådana gränser nedan:

Familjeterapi hjälper till med mindre ilska och förargelse och ger en känsla av fred och säkerhet.