Att falla ur kärlek efter otrohet - är det normalt och vad man ska göra

Någonsin haft en upplevelse där du kände att luften pumpades ur magen? En fruktansvärd känsla, är det inte? Det är så att bli lurad på känns som. Endast väldigt få saker i en relation skadade lika mycket som att uppleva förråd från din partner, och sedan fallande av kärlek efter otrohet.

Otrohet är brytningen av ett löfte mellan partners antingen i form av löften eller som ett otalat antagande om att vara trogen. Detta intima förråd sårar en person och lämnar dem förstörda. Du skulle säga, "Ingenting känns detsamma efter att han lurade.”Eller” lossna dig själv efter att hon lurade mig känns så svårt ”.

Även när det verkar otänkbart att sådana löften kan brytas är det alldeles för vanligt. När du tittar på statistik upptäcker du att cirka 15-20% av gifta par fuskar. Nuvarande studier av amerikanska par indikerar att 20 till 40% av heteroseksuella gifta män och 20 till 25% av heteroseksuella gifta kvinnor också kommer att ha en utom äktenskaplig affär under sin livstid.

När otrohet händer, gör det oss att känna oss förvirrade, otillräckliga och inleder självtvivel. Det lämnar dig också med många frågor som: Kan fusk gör att du faller ur kärlek? Faller av kärlek efter otrohet nödvändig? Hur gör du det om kärlek till din make fortfarande sitter längst ner i ditt hjärta? Är äktenskap aldrig detsamma efter otrohet?

Att släppa en fusk make eller falla av kärlek efter otrohet är en av de svåraste sakerna att göra. Jag pratade med relation och intimitetstränare Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska metoderna för EFT, NLP, CBT och REBT), som är specialiserad på olika former av parets rådgivning, för att bättre förstå otrohet, dess inverkan och hitta svar på ovanstående frågor.

Faller ur kärlek efter otrohet normalt?

Innehållsförteckning

• Faller ur kärlek efter otrohet normalt?
• Hur man faller av kärlek efter otrohet om du fortfarande älskar din make?
  • 1. Ta inte skulden
  • 2. Ha en väckning
  • 3. Låt dig själv sörja
  • 4. Ta din tid
  • 5. Nå ut för stöd
• Är ett förhållande förstört för evigt efter fusk?
• Vanliga frågor

Detta är en av de vanligaste frågorna som korsar ens sinne när de hör om otrohet. Människor i den mottagande slutet av otrohet klagar ofta, "Jag älskar inte min man längre efter att han lurade", "Jag kan inte stå för att titta på min partner sedan nyheten om deras otrohet", eller "Jag kan inte tro att hon hon gjorde detta mot mig, jag är fortfarande i misstro ”.

Shivanya säger: ”Ja, att falla av kärlek efter otrohet är normalt. Detta beror på att ditt förtroende är trasigt och din bild av din partner kan också krossas.”Det är en viktig punkt att notera eftersom du har vissa idéer om din partner, att de skulle vara lojala och bara skulle tänka på 'du' som en romantisk partner men när de fuskar är det som en spegel som bryter in i en miljon bitar.

Är äktenskap aldrig detsamma efter otrohet? Kommer otrohet att påverka sexuell intimitet? Shivanya tycker det. Hon säger: ”Din sexuella relation med din partner kommer också att påverkas eftersom nu, intimitet, förtroende och förväntningar i förhållandet har rivits isär isär.”

Förtroende är avgörande för alla förhållanden att fungera. Om du inte kan lita på din partner eller något de säger längre efter otrohet börjar du tvivla på deras lojalitet, inte bara när det gäller sex utan också känslor. Du börjar tvivla på dem på andra områden som ekonomi eller föräldraskap också. Det blir riktigt svårt att återfå förtroende efter fusk.

Alla dessa skäl kan bidra till att du faller ur kärlek efter otrohet och som vår expert sa är det helt normalt att inte känna någon kärlek eller tillgivenhet för din partner efter att ha lurats på.

Relaterad läsning: Hur lång tid tar det att falla ur kärlek?

Hur man faller av kärlek efter otrohet om du fortfarande älskar din make?

Naturligtvis kanske du fortfarande är kär i din make eller partner även efter att de har lurat på dig. Det var många saker som gjorde förhållandet, och att släppa är svårt, att säga det minsta. Logistiskt sett kan det vara svårare att släppa en fusk make, mer än en icke-gift relation, vara svårare på grund av familjer, makens ständiga närvaro hemma, engagemang av barn, gemensamma ekonomi osv.

Shivanya säger: ”Ibland fortsätter vi att älska fuskpartnern eftersom det fanns många andra ingredienser och områden i förhållandet som gynnade dig, som du vårdade, och det gör att du fortfarande vill älska din partner.

”Men det är viktigt att påminna dig själv om att inte lita på den person som var otrogen mot dig. Det är viktigt att vara medveten att inte välja dem framför dig. Även om du fortfarande älskar dem, måste du älska dig själv mer.”Att välja dig själv framför någon som gick över troslinjen är en nödvändighet.

Men det är svårt. Ibland finns det mycket skam i frågor som ”Hur kan jag fortfarande vara kär i någon som gjorde något så hemskt för mig?”Var extra försiktig för att inte komma in i denna slinga av mentalt bashing på huvudet. Det är aldrig lätt att komma över din partner, gå vidare från en toxisk relation och falla ur kärlek efter otrohet. Men det finns små saker vi kan göra för att gå in på denna helande resa och ta ett steg i taget. Här är några av dem:

1. Ta inte skulden

Otrohet kan leda till att du tvivlar på dig själv och får dig att känna dig otillräcklig. Du kanske börjar undergräva dig själv även när du i tarmen vet att det inte är ditt fel. Du kanske började tänka, "Var det något jag gjorde som fick dem att göra detta?”

Nej. Det hände på grund av dålig kommunikation från din partners slut. Även om de kände sig ovärderade, onödiga eller osynliga, borde de ha pratat om detta med dig. Det är okej att känna sig missnöjd med en relation, men fusk är inte lösningen. Det är inte ditt fel om din partner inte kommunicerar sin missnöje. Du är inte en tankeläsare.

Om saker inte förbättrades ens efter att ha kommunicerat, kunde de ha valt att avsluta förhållandet istället för att fuska. För att uttrycka det otydligt finns det aldrig några bra ursäkter för att fuska på någon (såvida de inte är i ett missbrukande förhållande), och nej, det är inte ditt fel. Det är bra och absolut normalt om du faller ur kärlek efter otrohet. Slå inte dig själv om det.

2. Ha en väckning

Shivanya säger: ”Om din partner har lurat dig, är det dags för ett väckarklocka. Det är dags för dig att ifrågasätta den personens tillförlitlighet. Det är dags att möta och konfrontera sanningen och acceptera den också. Som hjälper dig att se saker som de är snarare än hur du vill att de ska vara. Det kan också hjälpa dig att släppa en fusk make eller partner.”

Det är dock inte lätt att bara stå upp och möta sanningen - det är smärtsamt och det brinner. Det gör ont att till och med erkänna det faktum att personen du älskar så kära har lurat på dig men det är viktigt att påminna dig själv om att det första steget mot att gå vidare är att erkänna och acceptera verkligheten. Konstant självremindrar hjälper till att lindra smärtan och att falla av kärlek efter otrohet.

Vår expert lägger till, "Låt dig själv falla ur kärlek, gå vidare och älska dig själv ännu mer. Hoppa inte dig själv från att prioritera dig själv längre.”Välj dig själv om och om igen eftersom din relation med dig själv är det viktigaste.

3. Låt dig själv sörja

Förlusten av en relation är enorm och du får sörja och gråta. Sanningen i en partners affär kan komma som en chock som gör ont. Förlusten är inte bara av partneren, det är förlusten av förtroende och intimitet, både emotionell och sexuell, varför du kanske befinner dig genom att gå igenom de fem sorgstegen.

Du kan hitta dig själv som lever i förnekande (en föredragen verklighet), ilska (arg på att bli övergiven genom otrohet), förhandlingar (alla "vad om" kommer att spela), depression (sorgens onrush som kommer från att erkänna fusk), och så småningom acceptans (acceptera vad som hände och vad det betyder för din framtid).

Att falla ur kärlek efter otrohet kräver att du tillåter dig själv att känna känslor. Gå igenom alla dessa stadier och var vänlig mot dig själv när du håller på att sörja. Kom ihåg att du inte har fel. Du är värd kärlek.

Relaterad läsning: Otrohet återhämtningssteg för att läka från en affär

4. Ta din tid

Ta dig tid att gå igenom förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans av situationen. Det finns ingen tidslinje för att gå vidare eller falla av kärlek efter otrohet, och det är viktigt att du tillåter dig själv att känna allt.

Tryck inte på dig själv eller rusa din läkning. Kom ihåg att det är traumatiskt att bli lurat och det är viktigt att du tar det ett steg i taget och går igenom processen att släppa en fusk make långsamt för att inte ha den långvariga inverkan av otrohet.

Det finns inget behov av att bli generad över att du fortfarande är överväldigad av vad som hände. Naturligtvis är du överväldigad. Alex, en läsare, delar, ”Tack och lov påminner mina vänner mig försiktigt om att det tar bort dig själv efter att hon lurade kommer att ta mycket tid. De hade rätt, det var en ganska känslomässig och intensiv upplevelse.”

5. Nå ut för stöd

Shivanya säger: ”Att prata med en vän kan hjälpa dig att rationalisera situationen. Att ta hjälp av en psykiatrisk professionell skulle hjälpa dig att se om förhållandet är värt att hålla fast vid. Detta beror på att vi ibland är så överväldigade av våra egna känslor att vi inte kan rationalisera, se eller acceptera situationen. Därför behöver man en annan person för att hjälpa dem att se sin omständighet ur ett nytt perspektiv.”

Det kan vara svårt att veta vad du ska göra eller var du ska börja från men att ta det hjälp från ditt supportsystem, inklusive en terapeut, kan hjälpa dig att navigera i denna svåra tid. Du behöver inte gå igenom vad som hände helt själv. Be om hjälp och ta stöd.

Är ett förhållande förstört för evigt efter fusk?

Är äktenskap aldrig detsamma efter otrohet? Kan fusk gör att du blir kärlek? När förtroendet är trasigt börjar du undra om det är över reparation och om ditt äktenskap kommer att vara detsamma efter otrohet. Tiffany, en läsare, delar med oss, ”Jag älskar inte min man längre efter att han lurade på mig. Vi brukade vara så nära, vi delade varje detalj i vårt liv med varandra. Men ingenting känns detsamma efter att han lurade för några månader sedan. Vi kommer fortfarande till rätta med det.”

Shivanya säger: ”När både emotionell och sexuell otrohet inträffar orsakar det en enorm skada på förhållandet. Detta beror på att personen under fusk redan har börjat ge mindre uppmärksamhet, omsorg, kärlek och tid till sin partner. Denna typ av skada kan vara svår att bearbeta och reparera.”

Medan situationen kan ha fått dig att förlora hoppet i din relation, är det fortfarande möjligt att gå vidare till andra sidan och återuppbygga en stark, frisk relation igen. Det beror helt på vad du vill ha efter att du har fått reda på otrohet. Detta är inte att säga att den här typen av skada kommer att vara lätt att reparera. Det kommer att kräva konsistens, tålamod och ansträngning, men om båda parterna vill få det att fungera är det möjligt att gå vidare.

Att ta reda på att din partner har lurat på dig är en otänkbar mardröm och att du kanske behöver lite hjälp för att navigera i den, antingen för att få förhållandet att fungera eller gå vidare. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att gå in på en väg mot återhämtning.

Otrohet kan vara förvirrande och skulle säkert lämna dig många frågor. Vi hoppas att den här artikeln hjälpte dig att hitta svar på några av dem.

Vanliga frågor

För att svara på detta måste du fråga dig själv: vad var orsakerna till otrohet? Vilka var de komponenter som saknades i förhållandet eller hände fusk rent för spänningen och spänningen? Och fråga dig själv, är det värt att stanna och arbeta igenom det? Har du bandbredden för att arbeta igenom denna skada? 
Det kräver mycket engagemang för att återuppbygga förtroende mellan paret eftersom trasigt förtroende kan vara traumatiserande. Det behöver mycket ansträngning och förlåtelse i en relation för att göra det genom en så svår tid. Det är också möjligt att du faller ur kärlek efter otrohet, vilket är en absolut normal känsla att känna. Men om du inte är kär i din partner längre, är det inte meningsfullt att hålla mig tillsammans.

Det tar mycket tid. Det kan ta år att läka och komma tillbaka till normalitet. Arten och detaljerna i otrohet är mycket också mycket. Återigen krävs det mycket engagemang från båda sidor och mycket förlåtelse för förhållandet att återuppbygga till en mycket starkare och friskare.
Att få förhållandet att fungera efter otrohet är som att starta ett helt nytt kapitel. Det är en ny relation och bör behandlas som en där båda upptäcker saker om varandra och navigerar i den första ilska, ångest och osäkerhet.

10 Vanliga misstag för äktenskapsavstämning att undvika efter otrohet

8 saker som kan förstöra ett äktenskap

7 Point Ultimate Happy Marriage Checklist du måste följa