Att bli kär i en vän - vad nästa?

Kärlek är en av de mest ovärderliga känslorna du kan uppleva i detta liv. Och vänner gör denna värld till en bättre plats att bo i. En vän håller dig jordad medan ett romantiskt intresse får dig att känna att du flyter. Vad händer när du upplever båda dessa känslor på grund av en person? Vad händer om du har förälskats i en vän? Det kan vara kaotiskt och rörigt om du inte hanterar det bra.

På baksidan, om du är äkta om dina känslor och trampar gränsen mellan vänskap och kärlek noggrant, kan du få dem att falla för dig också. För att ta reda på mer om Friendship Love vs Romantic Love, räckte vi till rådgivning Psykolog Tanvi Jajoria (MA Applied Clinical Psychology), som är medgrundare och chef för Mentamigo och en internationellt certifierad EFT-utövare. 

Hon säger: ”Vänskap och kärlek vet inga gränser. Trots det visar forskning att vi är selektiva om vem vi blir vänner med. Romantisk kärlek kan vara ännu mer selektiv. Oavsett hur vaken eller dygdig man påstår sig vara, blir vi kär genom att ta hänsyn till en persons fysiska utseende och sociala status.” 

Hur känns det att bli kär i en vän?

Innehållsförteckning

• Hur känns det att bli kär i en vän?
  • 1. Du känner dig mer levande när du är med dem
  • 2. Du känner dig avundsjuk när de ger någon större betydelse än du
  • 3. Deras brister blir perfekta 
  • 4. Du är redo att gå den extra milen för dem 
  • 5. Du är orolig för din vänskap 
  • Vad du ska göra när du blir kär i en vän
  • Vad du ska göra om du blir kär i en vän som är gift/partner?
  • Vad du ska göra när du blir kär i en vän medan du är i ett förhållande?
  • Vad du ska göra när du blir kär i en av dina enda bästa vänner?
• Är du kär i en vän av samma kön?
• Hur man slutar bli kär i en vän
  • 1. Ställ in gränser med sig
  • 2. Förstå din bilagestil 
  • 3. Släpp hoppet om att du kan hamna tillsammans
  • 4. Arbeta aktivt på att distansera dig själv från dina känslor
  • 5. Öva acceptans 
  • Nyckelpekare

Att bli kär är en mycket personlig och subjektiv upplevelse. Det händer så många saker på en gång att det är svårt att få andan. Situationerna kan också variera från person till person. Du skulle kunna vara:

• Att bli kär i en vän som inte känner på samma sätt
• Att bli kär i en vän som är gift eller i ett förhållande
• Att bli kär i en vän i en relation själv själv

Om du inte kan skilja mellan Friendship Love vs Romantic Love, ta en titt på dessa tecken på att bli kär i en vän.

1. Du känner dig mer levande när du är med dem

Det är plötsligt detta gravitationella drag mot dem och du vet inte hur du slutar fånga känslor för din bästa vän. Du känner dig annorlunda i deras närvaro på följande sätt:

• När du är kär i din bästa vän vill du ha all deras uppmärksamhet på dig
• Hur de berör dig känner dig elektrifierande 
• Du vill spendera mer tid med dem 
• Ingenting är vettigt för dig när du tycker att du blir extra omtänksam, kärleksfull och tankeväckande mot dem

Tanvi säger: ”Det kanske inte finns några violiner som spelar i bakgrunden för att berätta när du blir kär i en vän. För att vara kär i någon är en mycket känslomässigt djup anslutning som utvecklas över tid och går långt utöver de ytliga kriterierna för att ha en "ideal" partner.”

Relaterad läsning: 18 vänner-med-förmånsregler att svära vid

2. Du känner dig avundsjuk när de ger någon större betydelse än du

Du kommer att känna dig avundsjuk när de prioriterar någon annan framför dig även om du blir kär i en vän medan du själv är i en relation. Denna svartsjuka kommer inte att vara vettigt för dig och det sista du vill göra är att förstöra din vänskap. Du hatar idén om att någon annan rör eller kysser dem. Denna svartsjuka är normal. Men låt inte denna känsla konsumera dig eller bli bättre av dig.

Georgia, en 26-årig tandläkare från Boston, säger: ”Är jag kär i min bästa vän av samma kön? Jag har bara lockats till män hittills men när jag ser henne prata med andra och ge större vikt för någon annan, kan jag känna att en avundsjuka slog mig hårt. Jag vill att hon ska ge mig all sin uppmärksamhet. Jag vill verkligen sluta känna avundsjuk när jag ser henne med någon annan. Jag vet inte om jag ska erkänna mina känslor eller om jag skulle låta det glida.” 

3. Deras brister blir perfekta 

Tanvi säger: ”Ett av de största tecknen som du har utvecklat romantiska känslor för en av dina bästa vänner kan vara när du börjar acceptera deras brister och brister så mycket som du älskar det bästa av deras egenskaper, och när du är tillräckligt bekväm för att visa din egen ofullkomliga sida till dem också.” 

Du ser inte bara deras brister längre. Du firar dem också. Du använder motiverande uppmuntrande ord för dem och börjar tro på dem. Ja, kärlek kan få dig att känna alla dessa saker. Du inser att de inte är perfekta men de räcker för dig och du tycker att de är oemotståndliga. Detta är den största indikatorn på vänskap kärlek mot romantisk kärlek. Du kan skratta åt din väns brister men när du är kär uppskattar du dem och får dem att må bättre om sig själva. 

4. Du är redo att gå den extra milen för dem 

När du blir kär i en vän är du redo att sätta dem först. Du överväger deras behov och önskemål och går den extra milen för att uppfylla dem. Om de behöver dig är du där för dem oavsett hur upptagen du är. Du kommer att släppa allt för att hjälpa dem. De kommer att tro att du bara är en bra vän. Lite vet de.

5. Du är orolig för din vänskap 

Detta är en av de saker du går igenom, särskilt när du är kär i en vän som är gift. Du är orolig att din vänskap kommer att sluta om du bekänner dina känslor. Vad händer om de inte känner på samma sätt? Vad händer om de blir förvånade och avslutar vänskapen? Vad händer om de gillar dig tillbaka men ni båda är i en relation så att ni inte kan göra någonting åt dina känslor?

Det är så många faktorer involverade och du vet bara inte hur du ska ta itu med dem på ett hälsosamt sätt. Det är därför du måste förhindra att din vänskap blir kärlek om du är orolig för att den här personen inte kommer att älska dig tillbaka. 

Vad du ska göra när du blir kär i en vän

När du är med ditt potentiella romantiska intresse är du i ett sinnestillstånd där allt omkring dig är tillfälligt. Är det samma när du blir kär i en vän som är gift? Låt oss ta reda på.

Relaterad läsning: 5 sätt att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att förstå din relation bättre

Vad du ska göra om du blir kär i en vän som är gift/partner?

Tanvi säger: ”Att bli kär i en vän som inte är singel kan vara väldigt känslomässigt skrämmande och sätter dig på en mycket svår plats. Oavsett om du ska bekänna din kärlek till dem eller inte, kan detta inte ha ett enkelt ja eller nej svar, eftersom relationer eller vänskap inte fungerar på det svarta och vita sättet.”

Även om det inte kan finnas ett universellt svar på den här frågan, här är några frågor som du kan ställa dig själv om du har utvecklat känslor för en av dina nära vänner som inte är singel. Dessa hjälper dig att få mer tydlighet: 

• Varför har jag plötsligt känslor för min vän?
• Varför vill jag bekänna mina känslor för dem? Vad är min verkliga avsikt?
• Hur kommer det att påverka mig om jag gör eller inte bekänner mina känslor?
• Hur kommer det att påverka dem och vår vänskap?
• Kan jag upprätthålla denna vänskap medan jag är i denna utsatta position?
• Som alla kunde påverkas av denna åtgärd av mig?
• Vad behöver jag verkligen just nu?
• Förvirrar jag vänskap med kärlek? 
• Känner jag dem tillräckligt för att kalla det kärlek? 
• Ska jag ta lite utrymme från dem för att räkna ut detta?

När du får svar på dessa frågor och att kunna acceptera dem kan vara mycket svårt, att reflektera över dessa kan du hjälpa dig att fatta ett mer informerat beslut själv.

Vad du ska göra när du blir kär i en vän medan du är i ett förhållande?

Om du blir kär i en vän som inte känner på samma sätt eller när du är i en relation med någon annan, måste du trampa lätt. Annars kommer du i slutändan att bryta din partners hjärta. Här är några saker du behöver göra om du skadar din partner är det sista du vill ha:

• Du måste ställa in känslomässiga gränser med din vän 
• Prata med din partner om detta istället för att fuska på dem
• Besluta ömsesidigt vad som kommer att bli bättre för förhållandet på lång sikt 
• Respektera din partners beslut om de vill lämna förhållandet 

Vad du ska göra när du blir kär i en av dina enda bästa vänner?

Om både du och din vän är singel, försök att låta dem veta subtilt och se om de känner på samma sätt om dig. Använd ditt kroppsspråk för att bekänna dina känslor. Du kan försöka flirta med dem och se om de flörtar tillbaka. De säger att det starkaste intima förhållandet är den som börjar som en vänskap.

Det var vad som hände på den här Reddit -tråden. En användare delade sin berättelse om att bli kär i en vän och sa: ”Jag blev kär i min barndoms bästa vän. Ja, jag sa till honom att jag älskade honom. Jag misstänkte, väl visste ganska mycket, han kände på samma sätt om mig, så det fanns ingen anledning att inte berätta för honom. Vi är engagerade nu och fortfarande kär.”

Oavsett relationstatus för dig och din vän, försök att ha en en-mot-en konversation med dem om detta. Om du känner det i dina ben att de gillar dig tillbaka och du kommer att ha något starkt i framtiden, missa inte denna möjlighet och var ärlig om dina känslor. Men om du inte vill förstöra din vänskap med dem, är det bäst att låta dessa romantiska känslor glida under mattan för nu. Om de är partner kan du ta detta ämne igen när de är singel.

Är du kär i en vän av samma kön?

Du kanske har fallit för en person som tillhör samma kön som Zack, en 27-årig professionell dykare från Hawaii, som säger: ”Är jag kär i min bästa vän av samma kön? Vi har en stor vänskap som pågår de senaste fyra åren. När han är runt vill jag verkligen hålla handen och kyssa honom. Jag vill göra så många saker med honom men jag är rädd att han skulle avsluta vänskapen om han fick reda på detta. Jag vet inte hur jag ska känna till den här situationen eller hur man faller av kärlek med en vän som honom.”

Det är bäst att ta reda på vilken typ av attraktion du känner mot din vän eftersom det finns många olika typer av attraktion:

• Platonisk attraktion: Vill bilda ett nära känslomässigt band med någon på ett vänskapstyp
• Estetisk attraktion: Njuter av hur någon ser ut
• Romantisk attraktion: Vill bilda ett nära känslomässigt band med någon på ett mer än platoniskt sätt
• Sensuell attraktion: Vill röra någon men på ett icke-sexuellt sätt (kuddar, håller hand, kyssar osv.)
• Sexuell attraktion: Vill röra någon på ett sexuellt sätt 

Lär dig dessutom att skilja mellan vänskap kärlek kontra romantisk kärlek. Tanvi delar, ”När du är kär i någon, ofta än inte, älskar du och accepterar hela personen för vem de är - deras brister och brister lika mycket som du beundrar deras positiva egenskaper och styrkor. Men förälskelse kan känns som en relativt mer känslan på ytnivå som drivs av kriterier som hur personen ser ut, deras personlighet, hur de behandlar dig för närvarande och hur andra uppfattar dem.”

När du försöker förstå varför du känner dig lockad av någon och vilken betydelse de har i ditt liv, kommer du tydligt att kunna dra gränsen mellan vänskap och kärlek. 

Relaterad läsning:Är det ett datum eller hänger du bara ut? 17 användbara tips att veta

Hur man slutar bli kär i en vän

Här är det viktigaste du behöver veta - du kan inte tvinga dina känslor att känna ett visst sätt. Ju mer du försöker böja dina känslor för dina önskemål, desto mer upproriska blir de. Om du verkligen vill förhindra att din vänskap blir kärlek, här är några saker du kan göra för att sluta fånga känslor för din bästa vän:

1. Ställ in gränser med sig

Vi frågar Tanvi hur man faller ur kärlek till en vän. Hon delar, ”Försök att sätta vissa gränser för dig själv och i din vänskap. Begränsa tiden du tillbringar med dem. Du behöver inte helt klippa banden med din vän men du måste sluta umgås med dem varje dag.”

Några andra saker du kan göra för att etablera alla typer av gränser med dem inkluderar:

• Möt din vän i en gruppinställning så att du inte blir obekväm 
• Förbli vänner men gör inte paraktiviteter tillsammans som handhållning eller kela 
• Kommunicera öppet dina gränser men berätta inte för dem om dina känslor än 

2. Förstå din bilagestil 

Enligt forskning är det mer troligt att bli kär i någon du inte har upplevt av dem som har en orolig anknytningsstil. Som vi alla vet har fäststilar sina rötter i barndomen. De saker som har hänt i en persons barndom bestämmer till stor del deras fäststil. 

Om din primära vårdgivare var oförutsägbar med att visa tillgivenhet eller om de var inkonsekventa när du tillgodoser dina behov, kan du växa upp omedvetet återinföra den dynamiken i dina vuxna relationer. Med enkla ord kan du vara mer benägna att utveckla en romantisk magnetisk attraktion för människor som osannolikt kommer att återföra dina känslor. Om du vill förhindra att din vänskap förvandlas till kärlek, läka dina bifogningsfrågor långsamt och stadigt och låt inte de oroliga tidiga åren i ditt liv dominera din vuxen ålder. 

3. Släpp hoppet om att du kan hamna tillsammans

Om du har förälskats i en vän som är gift, försök att övervinna dina romantiska känslor genom att hålla dig upptagen. Att fantasera om en framtid tillsammans kommer att förvärra saker och ting. Så, varje gång du driver in i ditt fantasiland, gå tillbaka till ditt projekt, gå och skjut några bågar, gå gör dina knäböj. Häng bara inte på hopp om att de skulle lämna sin betydande andra åt dig.

Om de inser sina känslor för dig på egen hand och lämnar sin partner åt dig, så är det din lycka till. Men gör inte någonting för att förstöra deras förhållande och bli orsaken till att någons äktenskap faller sönder. 

Relaterad läsning: 10 saker som lockar en kvinna till en man direkt

4. Arbeta aktivt på att distansera dig själv från dina känslor

Du visste inte hur du slutade fånga känslor för din bästa vän. Och du kan bara försöka falla ur kärlek nu. Håll kontakten med dina vänner och familjemedlemmar som du tror kan hjälpa dig med äkta stöd eller nå ut till en mentalvårdspersonal om du känner dig fast. Om du letar efter professionell hjälp är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort. 

På frågan om Reddit hur man slutar älska någon men förblir vänner med dem, svarade en användare: ”Håller tiden med dem men gör det mycket tydligt för dig själv att de är utanför gränserna. Fall inte i en fälla av "Jag väntar bara tills de är singel" eller tycker att det är okej att privat fantasera om hur bra du skulle vara tillsammans. Bara sätta upp ett stort rött ingen skylt i din hjärna för det. Allt annat är ohälsosamt och om du inte kan träna din hjärna för att övervinna din attraktion är det bättre att låta vänskapen gå eller åtminstone minska det eftersom det skulle vara mycket orättvist att lägga den bördan på din vän.” 

5. Öva acceptans 

Acceptera de saker du inte kan kontrollera eller ändra. Det är det bästa möjliga sättet att släppa någon du inte kan ha. Sätt dem fria eftersom den mentala ångest du upplever just nu gör dig galen. Du tappar din rationalitet med all dagdrömmande och "vad ifs.”Här är några saker du kan göra för att öva på acceptans:

• Avvisa inte dina romantiska känslor direkt. Du har förälskats. Nu då? Paus och acceptera dina känslor men tvinga inte din vän att känna samma sak för dig 
• Gå lätt på dig själv. Orabiterad kärlek är en av de mest smärtsamma men härliga känslorna i världen. Det kan skada dig lika mycket som det ger dig glädje
• När ditt sinne vandrar och börjar dagdrömma, distrahera dig själv genom att titta på en film eller läsa en bok
• Meditera varje dag. Meditation handlar om mindfulness och att vara närvarande "i ögonblicket"

Nyckelpekare

• Att bli kär i en vän medan du är i ett förhållande kan vara riktigt svårt om du inte får din handling tillsammans. Du kan i slutändan fuska din partner
• Om du har romantiska känslor för din bästa vän som är gift eller i ett förhållande är det bäst att inte bekänna dina känslor och sätta dem i en situation där de måste välja mellan sin vän och kärleksliv, eller ännu värre, där de blir förolämpade och Tala aldrig med dig igen
• Sätt gränser med din vän och gör inte kärleksfulla eller romantiska aktiviteter med dem

När två personer tillbringar stora mängder tid tillsammans är det naturligt för endera eller båda att uppleva fjärilar och hoppas i hemlighet att den andra personen känner på samma sätt. Upprätthålla en platonisk relation med dem om tanken på att förlora denna vänskap skrämmer livet ur dig.

Om du vill sluta älska någon men håll dig vänner med dem, förstå att denna känsla är normal. Du behöver inte agera på dina känslor ännu för att du inte vet hur de känner och hur de kan reagera på din kärlek. De kan till och med gå ut ur denna vänskap om du inte är försiktig.

Vikten av att låta människor gå

Hur man berättar för en tjej att du vill ha en relation med henne utan att bli avvisad?

De 15 mest kreativa utomhusförslagsidéerna