Expert hjälper till att ta reda på varför du har engagemangsproblem och vad du kan göra

Rädsla för engagemang är verkligt och det kräver mycket mod att först känna igen ditt problem och fråga dig själv: ”Varför har jag engagemangsproblem?”Om du har gjort den svåraste delen av att erkänna dina bekymmer och ställa rätt frågor, är du redo att bedöma och ta itu med dina engagemangsproblem i livet. 

Vi räckte till psykologen Jayant Sundaresan, som säger: ”Ett av de centrala tecknen på engagemangsfrågor känner sig oroliga. Om en person blir rastlös när de får en känsla av att saker rör sig djupare i en relation, kan de ta ett steg tillbaka. De kommer att säga att de inte är intresserade av att lösa sig eller att de inte bryr sig om engagemang.

”I vissa sammanhang kan denna kvalitet vara lockande för andra människor. Den ingen jagande delen kan locka den andra parten. De kanske undrar om personen med engagemangsproblem är förpackade annorlunda. Men snart kommer alla dessa känslor att försvinna, och när de börjar utveckla känslor för den här personen kommer de att kräva eller åtminstone i hemlighet förvänta sig något slags engagemang ”.

Det är inte ett ovanligt eller ovanligt drag att ha - många av oss har en rädsla för engagemang. Det kan också vara arbetsrelaterade engagemangsfrågor eller relaterade till vänskap. Men den vanligaste rädslan för engagemang ses i romantiska relationer. Om du inte sätter dig ner och hittar sätt att lösa problemet, kan det skapa förödelse i ditt liv.

Varför har jag engagemangsproblem - expert svar

Innehållsförteckning

• Varför har jag engagemangsproblem - expert svar
  • 1. Tidigare relationer spelar en viktig roll för att skapa engagemangsproblem i livet
  • 2. Familjehistoria och inflytande
  • 3. Osäker fäststil
  • 4. Varför har jag engagemangsproblem? På grund av låg självkänsla
  • 5. Varför har du engagemangsproblem? Eftersom du har svårt att lita på andra
  • 6. Rädsla för att kontrolleras
• Vad kan du göra om du har åtagandefrågor - experttips
  • 1. Utforska din rädsla
  • 2. Söka terapi
  • 3. Lär dig att kommunicera
  • 4. Sluta jämföra

När vi blir kär, vill vi tillbringa all vår tid med vår partner. Vi vill veta allt om dem. Från deras favoritfärg till favoritfilmer till hur deras ansikte ser ut när de sover. Snart, när smekmånadsfasen är över och du hittar ditt förhållande snugglat på en säker och lugn plats. Detta är den del där din betydande andra kan börja förvänta sig ett åtagande från dig.

Jayant delar, ”När män träffar mer än en person utan att vilja stanna länge med någon, är det ett tecken på engagemangsproblem hos män. De kan till och med engagera sig i någon som är gift, eftersom gifta människor inte ber om något åtagande. Det är bara två personer som möts i hemlighet och att ha kul. Varje person som har engagemangsproblem i livet vill bara se människor som inte kommer att kräva engagemang från dem.

”På samma sätt kommer engagemangsproblem hos kvinnor att få dem att bygga höga väggar runt dem. De kommer att träffa flera personer vid en punkt för att undvika att falla för någon av dem. Deras dörrar kommer att vara stängda för kärlek och engagemang. När de tror att det leder till något allvarligt känner de obehag och hittar sätt att gå bort.”

Ordet "engagemang" är ofta kopplat till långsiktiga relationer som så småningom leder till äktenskap och barn. Om bara tanken på detta är skrämmande dig, har du rätt att fråga dig själv: "Varför har jag engagemangsproblem?”Det finns många tips för att komma över engagemangsproblem. Din rädsla för att slå sig ner är förmodligen djupt sittande och osynlig vid ytan. Men när du inser att du har engagemangsfobi måste du försöka ta reda på orsaken till det. Här är några av de möjliga anledningarna till att du har åtagandeproblem.

Relaterad läsning: 11 Relationsargument som stavar undergång för ditt band

1. Tidigare relationer spelar en viktig roll för att skapa engagemangsproblem i livet

Jayant säger: ”Ju djupare förhållandet, desto mer smärtsamt blir hjärtskador. Ett dåligt slut på en relation gör dig mer sårbar och gör det svårt för dig att börja dejta efter en uppdelning. Om en person du delade ditt liv med plötsligt lämnar dig och hävdar att du inte älskar dig längre, hur kan du lita på någon igen? Det är naturligt att tro att din nuvarande partner kommer att lämna dig som din tidigare älskare gjorde. Denna rädsla för övergivande bidrar i huvudsak till ditt "varför har jag åtagandefrågor?'ifrågasättande.”

För de flesta av oss påverkar tidigare relationer varje dag i våra liv. Vi är på hög varning på grund av våra tidigare traumor. Men vi tenderar att glömma att det förflutna är borta, och vi måste fokusera mer på vår nuvarande. Jag frågade hela tiden: ”Varför har jag engagemangsproblem?”Och hittade mitt svar när jag slutade försöka fixa mitt tidigare förhållande i min nuvarande. 

Min tidigare älskare hade allvarliga engagemangsproblem. Jag började projicera dessa traumor i min nuvarande relation och det skapade mycket svårigheter för mig. Jag blev extremt defensiv och skyddande för mig själv, även när det inte behövdes. Det var min tidigare relation som var problematisk. Jag var i en känslomässigt kränkande relation tidigare och inte i nuet. Varför skyddade jag mig själv i min nuvarande kärleksaffär där jag inte hade något att oroa mig för? Det tog ett tag för mig att sortera detta och förstå att min rädsla för engagemang kommer från mitt förflutna. 

Åtgärdsproblem hos kvinnor kan också bero på tidigare missbruk av relationer. På liknande sätt kan engagemangsproblem hos män bero på gasbelysning eller att vara med en narsissistisk och kontrollerande partner.

2. Familjehistoria och inflytande

Jayant säger: ”Varför skulle någon ha engagemangsproblem om de har sett lyckliga och säkra föräldrar? Om du växte upp såg du glada och positiva relationer, kanske du inte är så fientlig mot engagemang. Men om du har sett bittera relationer kan det vara orsaken till ditt engagemangsfobi. 

”Om du såg dina föräldrar eller de äldste i din familj slåss aggressivt, eller om du är en produkt av skilda föräldrar, kanske engagemang inte kommer att bli lätt för dig. Sådana människor har ingen bra relation att modellera efter. De vet inte hur de ska kopiera egenskaperna hos en god relation och klistra in dem i deras liv. För dem känns engagemang som att ge upp sin kontroll.”

Om du frågar, "Varför har jag engagemangsproblem", kan uppfostran vara svaret. Ditt familjeliv och barndom är kända för att ha en betydande inverkan på alla dina relationer. 

Varför har du engagemangsproblem? Eftersom du såg det hårda sättet dina föräldrar behandlade varandra. Eftersom du såg dina föräldrars misslyckade, missbrukande eller olyckliga äktenskap. Sådana erfarenheter kan lätt orsaka engagemangsproblem i livet.

Det kan också vara resultatet av att dina föräldrar var ouppmärksam mot dig som barn, eller som ett resultat av att de är överintrånga. De fortsatte att invadera ditt personliga utrymme och svarade inte på din tillväxt. Om du hade helikopterföräldrar, kan du möta engagemangsproblem i livet.

3. Osäker fäststil

Osäker fäststil kännetecknas av rädsla för övergivande och osäkerhet i förhållandet. Jayant säger: ”Osäker fäststil är en av anledningarna till att någon kunde ha engagemangsproblem. Din bilagestil utvecklas redan i fyra månader. Det är baserat på hur dina vårdgivare tog hand om dig och tröstade dig. I huvudsak gör bristen på föräldraomsorg det svårt för dig att lita på någon.

I det här fallet, istället för att tro att du är med fel person eller om du har fel för att ha en sådan situation, fokusera på hur man åtgärdar åtagandeproblem. Du kanske inte har hanterat din osäkra fäststil. Det kan vara svaret på varför du har åtagandeproblem.

Innerst inne kanske du tror att detta förhållande inte kommer att träna, därför undviker du att ge din partner ett ordentligt engagemang. Denna fäststil gör det svårt för människor att bilda djupa, emotionella kontakter. Din bilagestil är ett av de tydliga tecknen att du inte är redo för seriösa relationer. Om du frågar: "Varför har jag engagemangsproblem?”, Då kan det faktum att du inte har en säker fäststil vara svaret. 

4. Varför har jag engagemangsproblem? På grund av låg självkänsla

Människor som har låg självkänsla tycker ofta att de är ovärda och inte förtjänande av någons kärlek. Det manifesteras på många sätt och banar vägen för osäkerhet och avundsjuka i ett förhållande. Du börjar tro att du inte är värdig din partners kärlek eller så tror du att du inte är tillräckligt attraktiv för dem.

Jayant säger: ”Som barn finns det en miljard saker vi inte vet. Vi lär oss när vi växer upp. Vi tenderar att göra många missförstånd längs vägen. Och när människor nära dig skrattar åt dig för att du gör dessa missförstånd eller håliga på dina livsval, bockar det din självkänsla.

”Det är när du börjar ifrågasätta om du är värd en persons kärlek. Du kommer att börja undra om du fick den här personen med en lycka till.”Du har denna ständiga rädsla för att de kanske gillar någon annan och lämnar dig för den personen. Du är rädd att de kan växa ut sin kärlek till dig eller så kan de bli kär i någon annan. Sådana känslor är födda av låg självkänsla och brist på förtroende. I sådana fall föder låg självkänsla engagemangsproblem hos män och kvinnor.

Relaterad läsning: 12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

5. Varför har du engagemangsproblem? Eftersom du har svårt att lita på andra

Om du har förtroendeproblem och du är någon som tycker att det är oerhört svårt att lita på någon, vet du redan svaret på: ”Varför har jag engagemangsproblem?”Det beror på att du tycker att det är omöjligt att lita på någon. Förtroendefrågor härrör från en rädsla för förråd, övergivande eller att bli offer för gasbelysning och manipulation.

"Till exempel," säger Jayant, "om du gifte dig en gång och sedan blev skild, kan det också leda till engagemangsproblem hos män och kvinnor. De fixerar hur det inte fungerade första gången, hur kan det fungera andra gången?

”Om du träffar någon som inte vet hur man löser åtagandeproblem, kommer de att vrida hela scenariot. De kommer antingen att lämna förhållandet eller skapa situationer där du är tvungen att lämna dem. 

”Men faktum är att personer med engagemangsproblem har ett mönster. Deras mönster är ett tecken på en ohälsosam relation. Deras tidigare relationer hade samma motiv. De kommer att konstruera hela saken och bryta upp innan saker blir allvarliga. Det är som ett manus de följer.”

6. Rädsla för att kontrolleras

När jag frågade mig varför jag har åtagandeproblem var svaret lätt att ta reda på det. Det är rädsla för uppslukning. Jag gillar inte att kontrolleras. Jag var rädd att jag skulle förlora mig själv och min identitet om jag förbinder mig till någon. Rädsla för att kontrolleras eller förlora kontrollen är känt för att bidra till maktkamp i relationer.

Denna rädsla för att förlora kontrollen och att kontrolleras är för hög när du är i en engagerad relation. Varför skulle någon ha engagemangsproblem, frågar du? Det kan finnas många skäl som att ha upplevt förlust av en förälder, emotionell försummelse, missbruk av föräldrar och rädsla för att bli kontrollerad.

Relaterad läsning: 10 saker att veta innan de träffar någon som har haft många partners

Vad kan du göra om du har åtagandefrågor - experttips

Jayant säger: "Om du vill veta svaret och lösningarna på" Varför har jag engagemangsproblem ", försök sedan ta barnsteg. Börja liten. Ge någon ett litet åtagande att du kommer att gå på ett datum med dem. Gå sedan långsamt framåt och stadigt. Börja se dem oftare, ställ in takten du är bekväm med. Tillbringa helgen tillsammans om du gillar dem.

”Öka gradvis deras engagemangsnivå i ditt liv. Om du verkligen börjar gilla dem och inte vill rusa saker, gå på en resa tillsammans. Det är aldrig för sent för ett reseäventyr med någon du gillar. Senare kan du prova sambo i en vecka eller så. Efter att en betydande tid har gått, och om du fortfarande älskar deras företag kan du be dem att flytta in tillsammans. Du kan till och med nå en punkt så småningom, där du frågar dem om de vill ha sin egen nyckel. Som låter dem veta att du har börjat din resa med engagemang.”

Nedan följer några experttips som du kan prova om du har engagemangsproblem. 

1. Utforska din rädsla

När du möter din rädsla och utforskar dem kommer du att ta reda på var detta engagemangsfrågan kommer ifrån. Oavsett om det kommer från föräldrars försummelse eller tidigare traumor eller oförmåga att bygga förtroende för någon. När du löser din rädsla för relationer kommer resten att verka enklare. 

Var inte under intrycket att om du har engagemangsproblem kan du inte arbeta igenom dem. Rädsla är det som får dig att agera fientlig mot engagemang och allvarliga relationer. Om du lär dig att slåss mot den rädslan, hjälper det dig att förstå att engagemang inte är en skrämmande sak. Det är en vacker känsla att vara i en långsiktig relation.  

Relaterad läsning: Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

2. Söka terapi

Jayant säger: ”Det första svaret på hur man fixar engagemangsproblem i livet är att söka terapi. Det hjälper dig att ta med allt på papper och titta på allt från ett annat perspektiv. Det får dig att gräva djupare. Du kommer snart att ha 20 svar på ”Varför har jag engagemangsproblem?”, Och du kommer att kunna titta på var och en av dem med en ny insikt under terapi. 

”En terapeut kommer att ge dig en bubbla av säkerhet där du är fri från bedömning. Du kan gråta ditt hjärta och uttrycka din uppmanade sorg och ilska. De hjälper dig att bearbeta och övervinna alla dina problem.”Om du letar efter professionell hjälp med att hantera engagemangsfrågor är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort. 

3. Lär dig att kommunicera

Han säger: ”Lär dig att kommunicera med dig själv och med din partner. Det är det mest befriande du kan göra. Tala med din partner om dina bekymmer. Rösta dem. Berätta för din partner om din rädsla utan att ha några förväntningar från dem. Om du inte vet hur du ska göra det, lär dig sätt att förbättra kommunikationen.

Kom ihåg att detta är ditt problem. Inte din partners. Allt din partner måste göra är att vara respektfull och känslig mot dina känslor. Hjälpa varandra att gå framåt. Sätt dig ner och prata med varandra om alla områden i ditt förhållande.”

4. Sluta jämföra

Jayant säger: ”Om du fortsätter att jämföra dina tidigare älskare med din nuvarande kommer det att sätta mycket press på förhållandet. Varje person har ett annat sätt att uttrycka sin kärlek. Du kan inte förvänta dig att din nuvarande partner älskar dig som din tidigare älskare gjorde. Det är bara orättvist och sätter orealistiska förväntningar. Det är som om du inte ger din nuvarande partner en chans.”

Jämförelse dödar många saker. Du kan inte heller jämföra ditt liv med din väns liv som fortsätter att publicera söta bilder med sin partner hela tiden. Vänligen veta att sociala medier inte är riktiga. Du vet inte vad som händer i deras liv före och efter att de publicerat den bilden på internet. Ta reda på hur du kan bryta jämförelsefällan.

Allt sagt och gjort, om någon inte vill förbinda dig, tvinga inte dem. Ditt insisterande kommer att kväva dem. Om du är den som står inför engagemangsfrågor, vänligen vet att du inte behöver vara för evigt hoppande partners på grund av din rädsla för engagemang. Det är möjligt att hitta en partner som kommer att respektera dina behov och ge dig tid att läka. Skjut inte bort dem bara för att de älskar dig och vill ha en framtid med dig.

21 Kvaliteter hos en bra man att leta efter för att gifta sig

17 saker du bör veta om din partner

15 tecken på att han aldrig älskade dig - och hur man kommer över det