Allt du behöver veta om gasbelysning om du är gift med en narcissist

Är du gift med en narcissist? Tror du att din partner är en narcissist? Är du orolig för att bli gasbelysad?

I den här artikeln

• Vad är en narcissist?
• Vad är gasbelysning?
• Gasbelysning
• Vet narcissister att de är gasbelysning?
• Hur hanterar jag min partners gasbelysning?

Här är definitionerna av dessa termer och de tillvägagångssätt du kan ta för att undvika manipulation

Vad är en narcissist?

En narcissist är ett mentalt tillstånd där de drabbade har en falsk, uppblåst känsla av sin egen betydelse och värde. Vid sidan av sådana kräver de överdriven uppmärksamhet och beundran och utvecklar också en allvarlig brist på empati för andra.

Narcissism är extremt svårt att diagnostisera och skilja sig från självförtroende och cockiness. Som ett resultat kommer många att komma in i relationer med narcissister som inte är medvetna om sitt mentala tillstånd tills tecken på känslomässiga missbruk blir uppenbara, vad som kan vara månader senare.

Du kan bli förvånad över att få veta att nästan 7.7% av män och 4.8% av kvinnorna utvecklar NPD under sin livstid, enligt en studie utförd av National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Och detta beteende tillskrivs den dominerande användningen av sociala medier, särskilt publicering av bilder och selfies resulterar i en efterföljande ökning av narcissism.

Om du är gift med en narcissist kommer det att bli riktigt svårt att dela dina vägar från dem. Men innan du besöker en skilsmässadvokat, se till att du är gift med en. När allt kommer omkring finns det få tips för att skilja sig från en personlighet med hög konflikt.

Se upp för de bländande tecknen du är gift med en narcissist och hitta sätt att lämna en narcissist.

Det finns några vanliga egenskaper hos narcissister och gasljusare visar att det inte är mycket skillnad mellan de två. I själva verket använder sociopater och narcissister gasbelysningstrick för att dämpa sina partners och manipulera dem.

Om du är gift med en narcissist, kommer du sannolikt att bli ett offer för gasbelysning förr eller senare. Men hur känner du igen tecknen du är ett offer för gasbelysning? Innan det är det viktigt att lära sig några saker om att gasbelysa sig själv.

Vad är gasbelysning?

Gasbelysning är en primär form av mentalt missbruk som utförs av en narcissist.

Det handlar om att manipulera en annan person genom att få dem. Gasbelysning kan göras långsamt och äger rum under långa perioder så att offret inte är medvetet om manipulationen.

Det finns olika nyanser av gasbelysning och om du är gift med en narcissist kommer du sannolikt att uppleva en eller två av dess drag.

Gasbelysning

Dr. Robin akter, Författaren till boken, 'The Gaslighing Effect', sa "Gaslight -effekten är resultatet av ett förhållande mellan två personer: en gasljus, som måste ha rätt för att bevara sin egen känsla av själv och hans känsla av att ha makt i världen; och en gasbelysning, som tillåter gaslocken att definiera hans eller hennes känsla av verklighet eftersom hon idealiserar honom och söker hans godkännande.”

Vidare uttalade National Center on Domestic Violence and the Hotline för våld i hemmet att ”De flesta överlevande som rapporterade att deras missbrukande partners aktivt hade bidragit till mentalhälso -svårigheter eller deras användning av ämnen sa också att deras partners hotade att använda svårigheterna eller ämnet mot dem med viktiga myndigheter, såsom juridiska eller barnvårdspersonal, för att förhindra att de ska få vårdnad eller andra saker som de ville eller behövde.”

Gasbelysning orsakar självtvivel och kognitiv dissonans.

Så om du är gift med en narcissist kommer du sannolikt att bevittna följande beteendemönster i din partner.

1. Gaslighters behärskar konsten att förneka det uppenbara, om de ifrågasätts om deras handlingar som otrohet
2. Subtil skamning och emotionell ogiltighet är vapen som används av gasljus för att stänga av sina partners och avskaffar kraftigt deras anklagelser
3. Undvika ansvarsskyldighet för deras handlingar genom att diskreditera sina partners och
4. I det värsta fallet kan gasljus driva sina partners för att begå självmord

Läkning från gasbelysning är inte lätt och det finns vissa knep för att utföra en sådan humongös uppgift.

Vet narcissister att de är gasbelysning?

Om du känner igen ett mönster för att ta bort gasbelysning, men bara för att de kanske inte är medvetna, betyder det inte att du ska ta upp det.

Om du ser subtila tecken på gasbelysning när du kommer in i ett argument med din partner, är det värt att vara öppen, utbilda dem om gasbelysning och berätta för dem hur det får dig att känna. Om de förstår vad de gör har de sedan verktygen för att göra en förändring.

Men om du upplever systematiskt känslomässigt missbruk är det värt att se en äktenskapsrådgivare och se själv om detta kan lösas eller lämna förhållandet, särskilt om det skadar din mentala hälsa.

Hur hanterar jag min partners gasbelysning?

Om du tas upp av en partner är det ofta fördelaktigt att lägga lite avstånd mellan dig och den mentala manipulationen de tillför.

Ta en resa med vänner eller spendera tid med familjen och genom att ta lite tid att reflektera kan du överväga om du är villig att arbeta med din partner för att stoppa gasbelysningen och förhindra ytterligare känslomässigt missbruk.

Om så är fallet, uppmuntra din partner att söka terapi. Narcissister kommer sannolikt inte att ändra sina vanor om de bara blir ombedda, de kommer att behöva intensiv terapi för att förändras.

Det första steget för att stoppa det känslomässiga missbruket är att erkänna det faktum att du manipuleras. Men när du har sett tecknen, gör inte någonting, är det dags att agera för att rädda din relation men viktigast av allt, din mentala hälsa.