Emotionell smidighet - kan det förbättra relationerna?

I den här artikeln

• Emotionell smidighet
• Kan bli ansluten till berättelser påverkar vårt beteende?
• Hur kopplas värden och handlingar i relationer?
• Det finns en skillnad mellan relationsbehov och önskemål
• Att bli kopplad leder till social smitta
• Välj alltid dina värden

Emotionell smidighet avser förmågan att gå igenom en rad upplevelser och känslor, både enkla och svåra, men ändå välja att agera enligt våra värderingar. Emotionell smidighet har mycket betydelse i våra relationer än andra aspekter av livet eftersom vi ofta är känslomässigt oöverträffade i våra romantiska relationer.

Emotionell smidighet

Emotionell smidighet är i princip när våra berättelser, känslor och tankar påverkar hur vi uppför oss med våra partners. I slutändan förändras våra handlingar och vi drivs bort från förhållandet.

Varje dag cirkulerar tusentals tankar som kretsar kring vårt förhållande genom vårt huvud. Vi är oroliga för avslag och erfarenhet av känslor som ångest och ilska. Vi berättar ofta historier för oss själva. Till exempel, om någon har skild föräldrar, så har han historien att ingen relation varar länge.

På samma sätt kommer vi med berättelser om våra värderingar eller de saker vi förtjänar. Det finns ingen anledning att oroa dig om du har sådana tankar och berättelser. Var och en av oss har svåra tankar och berättelser som vi tar med oss ​​till världen.

Faktum är att båda dessa saker hjälper oss att känna till vårt liv. Dessutom hjälper våra berättelser och tankar oss att prioritera det viktiga eftersom det är omöjligt att uppmärksamma allt är omöjligt.

Kan bli ansluten till berättelser påverkar vårt beteende?

Medan dessa berättelser håller oss att fungera och förnuftiga, kan dessa börja ta plats i våra liv och påverka våra handlingar som inte är en representant för vem vi är.

När vi blir anslutna till våra berättelser, känslor och tankar börjar de ta ansvar och driva oss bort från våra handlingar och beteende som sammanfaller med våra värderingar när det gäller hur vi vill älska.

Hur kopplas värden och handlingar i relationer?

Våra värderingar har kraften att föra oss närmare vår älskare. Med våra värderingar i åtanke kan vi vara medkänsla och lära oss hur våra tankar, känslor och berättelser dyker upp för att skydda oss.

Medkänsla är viktigt eftersom vi ibland kommer att agera på ett sätt som inte är i linje med våra värderingar. När det gäller relationer betyder det verkligen att ha minst två till tre värden istället för mål.

I relationer hittar du ofta att människor med mål gillar att spendera mer tid tillsammans eller sluta slåss.

Problemet är dock att mål är slutpunkter och kan mätas och definieras.

Under tiden är värden kvaliteten på upplevelsen och hjälper dig att styra förhållandet i den riktning du vill ha. Och det är skillnaden mellan mål och värden, med det senare finns det ingen slutpunkt.

Det finns en skillnad mellan relationsbehov och önskemål

Människor försöker ofta att göra det genom de svåra delarna av sin relation genom att försöka kontrollera eller hantera sina berättelser, känslor och tankar. Detta är särskilt fallet när en partner är skadad eller arg, och de försöker kontrollera sig själva. Som chockerande det kan verka är detta fel tillvägagångssätt.

Istället bör människor vara mer öppna för sina berättelser, känslor och tankar och vara mer medkännande mot dem. När du öppnar ditt hjärta för dem kommer du att inse att alla dessa saker inte behöver vara ansvariga. Dessutom får det dig också att inse vad som är viktig för dig i relationerna och vilka kvaliteter du vill börja se i din relation.

Forskning visar att när människor känner sig pressade eller ledsna, eller när de är överallt som springer runt, är det när de blir anslutna till sina känslor, tankar och berättelser.

Att bli kopplad leder till social smitta

När människor kopplar sig till ohjälpsamma känslor, tankar och berättelser befinner de sig involverade i ett fenomen som kallas social smitta.

I detta fenomen jämför du i princip dig själv och din relation med dina vänner och börjar slå dig själv för det. På samma sätt antar du beteenden som inte tjänar någon relation. Till exempel slutar du att hälsa din partner när han eller hon kommer hem.

Alla sådana handlingar utgör ett sinneslöst beteende, och vi vet från forskning att denna typ av beteende kan vara genomgripande och mycket förstörande.

Välj alltid dina värden

Varje dag har du möjligheter att göra ett drag som är mer mot dina värderingar eller bort från dem. Dessa kan kallas valpunkter. Så till exempel, när din partner kommer hem, har du valet att antingen stå upp och krama honom eller bara stanna där du är.

Kom ihåg att dina värden definierar hur vi beter oss mot vår partner när du tänker på dessa valpunkter.

När du har värdena i åtanke kan du påpeka dina vanor som inte överensstämmer med dina värden. Du kan sedan göra ändringar och anpassa åtgärder som definierar dina värden. I slutändan kommer detta att skapa en skillnad i din relation och skapa den anslutning du längtar efter.