Emotionellt missbruk vad det är & 39 tecken på att detta förhållande bryter dig

Känslomässigt missbruk saknas ofta av personen som går igenom traumat. Av den anledningen är det viktigt att veta tecknen på känslomässiga missbruk och upptäcka det.

När vi blir kär är det väldigt lätt att förbise röda flaggor. Vi skjuter dem åt sidan eftersom vi inte vill tro att personen vi har träffat inte är rätt för oss. Men med att ignorera röda flaggor kommer möjligheten till känslomässiga missbruk och stora trauma.

Vad gör du när du manipuleras bara lite varje dag? Och vad gör du om du bara inte inser att du blir lurad och dupad till missbruk med söta kärleksord?

Tecken på känslomässigt missbruk är inte lätt att se när du är missbrukad. Men det är viktigt att vara medveten om dem så att du kan vara mer öppen för möjligheten att den här personen helt enkelt inte är rätt för dig.

Vad är känslomässigt missbruk?

Känslomässigt missbruk är alla slags psykologiska övergrepp som traumatiserar en persons sinne eller deras tillstånd, vilket tvingar dem att känna sig svaga, traumatiserade och hjälplösa.

Du kanske känner stunder av känslomässiga övergrepp då och då i dina egna relationer med människorna omkring dig, vare sig det är med dina föräldrar, syskon, vänner eller till och med din romantiska partner.

Det enklaste sättet att inse om du missbrukas av någon är om du känner dig svag och stressad runt dem.

Känslomässigt missbruk är lätt att förbise

Verkligheten och vår tolkning av verkligheten är helt annorlunda och subjektiv.

Du kommer bara att tro att du blir känslomässigt misshandlad om du övertygar dig själv om den sanningen. Och tills du ser sanningen själv kan ingen annan hjälpa dig att inse det.

Det är som det metaforiska kokande grodsyndromet. Det har sagts att om du tappar en groda i kokande vatten, skulle det hoppa ut omedelbart. Men om du placerar en groda i en kruka med ljum vatten och börjar koka vattnet mycket långsamt, skulle grodan fortsätta att stanna i vattenpotten tills den kokar ihjäl.

Nu kan detta vara en metafor för en försiktighetsberättelse om förändring och vår oförmåga att se skyltarna. Men den här historien spelar en stor roll i att förstå dina egna relationer.

Vad får människor att stanna i ett känslomässigt kränkande förhållande?

Vi vet att du undrar - om du vet att du är med en känslomässigt kränkande partner, varför inte bara lämna? Men det är inte så lätt. Det är därför personen du blir kär i lämnar en betydande inverkan på ditt liv.

Om du väljer fel partner kan de kontrollera dig, till och med att bryta dig och få dig att känna att du inte kan leva utan den personen.

Om något kan linjerna mellan fysiskt och emotionellt missbruk lätt korsas. Människor stannar i känslomässigt kränkande relationer inte för att de vill, utan för att de tror att de inte har något val.

När din partner känner till dina svagheter och sårbarheter kan de använda det för att manipulera och kontrollera dig. Så det är mycket avgörande för din förnuft att känna tecknen på en känslomässigt kränkande relation. Annars kan det skada ditt välbefinnande och särskilt din känsla av självvärde, även efter att förhållandet är över.

De vanligaste tecknen på känslomässiga övergrepp att vara medvetna om

Känslomässigt missbruk börjar alltid litet, men naturligtvis måste det börja någonstans. Det enklaste testet för att inse om du är känslomässigt missbrukad är genom att fråga dig själv om din partners beteende skadar dig mentalt. Om det gjorde det, måste du prata om det med dem.

När allt kommer omkring är känslomässigt missbruk inte alltid för att undertrycka dig. Ibland kan känslomässigt missbruk också härröra från försummelse och okunnighet.

Använd dessa subtila tecken på känslomässiga missbruk för att ta reda på om du har blivit pressad till väggen av din make, din pojkvän eller din flickvän. Och om du ser dessa tecken är det kanske nu att börja trycka tillbaka.

1. Du är rädd

Din partners beteende skrämmer dig. Du är rädd att be om saker eller berätta för dem något eftersom du bara inte vet hur de kommer att reagera. Detta är ett av de största tecknen på känslomässiga övergrepp som har gått för långt.

2. Oavbrutna föreläsningar

Din partner berättar ständigt hur du är så felaktig och hur du fortfarande behöver förbättra på så många sätt.

Men istället för att försöka hjälpa dig, pekar de ut dina brister och uppför sig som om du är en förlorad sak som inte kan få hjälp eftersom du är för svag eller dum.

3. Smärtsamma jämförelser

Din partner jämför dig ständigt, ofta med dina mer vackrare eller framgångsrika vänner och berättar hur mycket bättre de är. Din partner kan till och med vara subtil och påpeka för kändisar och berätta hur de är så mycket mer attraktiva än du.

4. Ständig förvirring

Din partner skriker på dig ofta. Men när du försöker argumentera tillbaka eller bevisa att du har rätt kan de till och med komma ner på knäna eller förödmjuka sig bara för att be om ursäkt till dig och vinna din tillgivenhet tillbaka.

5. Du är alltid skylden

Din partner skyller på dig för alla, även när det inte är ditt fel. De skyller på dig för din väns beteende, för hur barnen är, din väns skilsmässa eller nästan allt annat.

Ibland kan din partner till och med höra om något på TV: n och skrika på dig eftersom de är förbannad!

6. Besittande avundsjuka

Din partner har alltid något negativt att säga om dina vänner, särskilt om de är av motsatt kön. Din partner hatar det när du får telefonsamtal från dina vänner och ibland till och med ber dig att hänga upp telefonen.

De gillar det bara inte när du har ett aktivt socialt liv.

7. Din självkänsla är kramad

Din partner berättar ständigt hur dålig eller värdelös du är och blir arg på dig eftersom du alltid litar på dem. Men även när du försöker göra något själv, säger de dig att du inte kan fatta beslut och få dig att känna dig dum hela tiden.

8. De har en två-ansikte personlighet

Din partners beteende och attityd förvirrar dig. Ibland kan de vara extremt kärleksfulla och omtänksamma. Och vid andra tillfällen är de verkligen meniga och skadliga. Du kan bara inte förutsäga hur de kommer att reagera på något du gör.

9. De har en sadistisk sida

Din partner känner sig bättre om sig själva när de påpekar dina brister eller kritiserar dig. De kan vara mer joviala eller lyckliga på dagar då du är överarbetande eller stressad på grund av dina egna misstag.

10. De förnedrar dig

Din partner förnedrar dig eller gör otäcka kommentarer, särskilt runt dina vänner eller människor som beundrar dig.

11. De ställer enorma krav

De ställer orimliga förväntningar och ställer stora krav från dig, i hemlighet hoppas att du misslyckas så att de kan säga 'Jag sa det!'

12. De använder sex som manipuleringsverktyg

Din partner manipulerar dig känslomässigt till sexuella aktiviteter som du inte gillar. De kan till och med känslomässigt beväpna dig genom att säga saker som ”andra flickor/killar gör det! Varför kan du inte?”

13. Du kan inte prata om förhållandet

Din partner delar sina problem med alla som lyssnar. Men om du erkänner något av dina problem, särskilt om förhållandet, till dina vänner eller familj, kommer din partner att bli mycket upprörd över dig.

14. De försöker vända alla mot dig

Detta är ett smygt trick som känslomässigt kränkande partners använder för att få en fördel och gör att du känner dig hjälplös. Din partner kan ständigt tik om hur svår eller dum du är för alla, inklusive dina vänner, din familj och till och med dina barn.

Din partner kan till och med ge partiska exempel bara för att övertyga alla andra och vända dem mot dig så att ingen tar din sida mot deras.

15. De använder den tysta behandlingen som straff

Om du står upp för något eller försöker ta kontroll över situationen kan din partner gå bort i en huff och ge dig den tysta behandlingen.

En känslomässigt kränkande partner arbetar på skuld, och de hatar att ge makten bort i en relation. Din partner kanske bara ignorerar dig tills du ber om ursäkt för att du motsätter sig deras beslut.

16. De kanske/kanske inte är fysiskt missbrukande också

Ibland kan din partner ta till fysiska övergrepp som en smäll, en smärtsam nypa eller till och med en hotande gest bara för att skrämma dig till underkastelse när du motsätter dem för någonting.

Det är emellertid viktigt att komma ihåg att fysiskt missbruk inte alltid är närvarande i fallet med känslomässiga missbruk. Även om det kan vara ett av de möjliga tecknen på känslomässigt missbruk, kan det eller inte vara närvarande.

17. Du får inte tänka själv

Känslomässigt missbrukande älskare njuter av att ta full kontroll över förhållandet. De manipulerar dig ett steg i taget tills du tappar allt förtroende för din bedömning.

Du övertygar dig själv om att du inte kan fatta några beslut utan din partners vägledning.

18. De driver dig till isolering och beroende

Ursprungligen kan din partner säga att de inte gillar dina vänner eller en viss familjemedlem. Snart kan de säga dig att undvika den personen. Och innan du inser det kan din partner försiktigt isolera dig från alla som en gång var nära dig.

Och en fin dag ser du att den enda personen du kan gå till för att hjälpa eller vara beroende av är din partner.

19. De påminner dig ständigt om dina misstag

Din partner påminner dig ständigt om alla de gånger du har skruvat upp varje gång det finns ett argument eller en diskussion.

De tar ständigt upp dina misslyckanden eller de misstag du har gjort i ditt liv för att stärka idén att du är beroende av din partner och inte kan överleva själv.

20. Dina prestationer spelar ingen roll

Din partner förhärligar till och med de minsta av sina prestationer och skryter stolt över det. Men å andra sidan, oavsett vad du uppnår eller gör, hånar din partner alltid dina prestationer och får dig att känna dig dum för att fira dem.

21. De är mästare i förnekande

Även när du påpekar specifika beteenden accepterar din partner inte deras känslomässigt kränkande sätt som en brist.

Istället försöker de övertyga dig om att de gör allt detta bara för att hjälpa dig att bli en bättre person och stå på dina egna fötter.

22. Du känner dig inte stöd av din partner

Den bästa typen av stöd är när du känner att din partner verkligen vill att du ska lyckas och trivas i alla aspekter av ditt liv. Om du inte känner dig som om din partner skulle vara där för dig och stödja dig om du ville sluta ditt jobb och försöka leva din dröm, är du i ett känslomässigt missbrukande förhållande.

Du bör känslomässigt stödas i alla dina företag * såvida de inte är olagliga eller omoraliska * av din partner. Om de inte ger dig det stödet, kan det vara ett av tecknen på känslomässiga missbruk.

23. Du får inte gå ut utan din partner

Mer än troligt beror detta på förtroende- och avundsjuka frågor. Som båda betyder att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande. Om du inte kan gå ut med vänner utan att ha din betydande andra tagg, är det känslomässigt missbruk.

Antingen litar de inte på dig eller gillar inte tanken att de inte kan kontrollera dig eftersom du inte är inom räckhåll när du går ut utan dem.

Och när du öppnar denna fråga kommer de att avfärda dina känslor helt, eller värre, låtsas att de är avundsjuka och osäkra eftersom du är "för bra för dem.”

24. De blir arg om du inte alltid är i ständig kommunikation med dem

Om du inte kan vara på egen hand i några timmar utan att din partner blir nötter och arg på att du inte har textat dem tillbaka, är det ett av tecknen på känslomässigt missbruk.

Du måste komma ut. De kontrollerar och ägs av dig, och det här är motsatsen till friska. Det är inte söt; det är helt enkelt giftigt.

25. Extrem avundsjuka

Lite svartsjuka här och där är helt normalt. Du bryr dig om din partner och vill aldrig att de ska dras till någon annan. Men om detta är till den punkt där du är begränsad till vissa kläder, är det kränkande. Vissa människor kan till och med ta till dig att ringa dig när de blir avundsjuka.

Eller skylla dig för att du är "för flört" eller klädd för "provokativt.”

Om detta låter som din betydande andra är du i en känslomässigt kränkande relation. Och ännu mer om din partner förbannar dig eller kallar dig namn.

26. Det finns en värld av dubbla standarder

I en känslomässigt kränkande relation finns dubbla standarder överallt. De får gå ut ensam, men du är inte. De väntar timmar innan de skickar tillbaka dig, men de blir arg när du gör detsamma.

I grund och botten får de göra vad som helst, men de blir arga eller visar sitt humör om du gör samma sak.

Om du har löjliga dubbla standarder i din relation är det en känslomässigt kränkande situation. Du måste komma ut. Du bör vardera behandla varandra rättvist och lika.

27. Dagliga argument

Argumenterar som ett par är helt normalt och friskt. Men om du argumenterar om små saker varje dag är det ett tecken på att ditt förhållande är i problem. Du ska aldrig vara i tårar varje dag.

Du träffar inte en lök!

Men på allvar bör ingen få dig att gråta så ofta. Om de är det, gå ur det förhållandet omedelbart.

28. Du är generad att berätta för vänner/familj om dina slagsmål med dem

Detta stora tecken ignoreras ofta innebär att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande. Om du inte ens kan lufta om dina slagsmål för dina vänner av rädsla för att de säger hur fel din relation är, är det fel. Du borde aldrig behöva dölja dina problem i ditt förhållande från andra

Du vet förmodligen redan vad dina vänner kommer att säga, och det borde göra det uppenbart nog.

29. Du känner att du går på äggskal runt dem

Om du är någon som känner behovet av att titta på vad du säger, vad du tittar på eller vart du går helt enkelt för att din partner kan vara arg på dig på ett ögonblick, är du i ett känslomässigt kränkande förhållande.

Det är dags att lämna. Det här är inte en relation du är i, du hålls i ett mentalt fängelse. Du är helt klart rädd för att säga eller göra fel saker runt dem, och du är inte dig själv om du känner dig så här.

30. Du är den enda som gör ansträngningen

Om du är den enda personen som visar tillgivenhet, gör saker för din partner eller till och med den enda som gör någonting för att ens visa att det är en relation, är du i ett missbrukande förhållande.

Du bör känna dig som om din betydande andra gör lika mycket av en ansträngning som du är, och de visar dig kärlek och tillgivenhet lika mycket.

31. De hotar att lämna dig om du inte gör något de vill

Detta är ett stort tecken på att du är i en känslomässigt kränkande relation. De manipulerar dig för att stanna hos dem, vilket är löjligt.

Om du inte gör något de frågar och de hotar att bryta med dig för det, är det en kränkande relation oavsett situationen.

32. De gasbelyser dig

Gasbelysning är ett av de allvarliga tecknen känslomässiga missbruk som ofta ignoreras. De är så många indikatorer på gasbelysning men trots detta går det ofta obemärkt som en manipulativ och kontrollerande taktik.

De vrider allt runt för att få dig att ifrågasätta din egen förnuft och blir därför extremt beroende av dem. Det är känslomässigt missbruk som värst.

33. De tvingar dig att kretsa din värld runt dem

Undrar du någonsin varför plötsligt tappar vänner vänster och höger? Det är inte för att du är en fruktansvärd vän, men de tvingar dig att göra dem hela världen.

De driver din relation för att bli en medberoende relation och när du blir behövande och klibbig eftersom de uppmuntrade dig att klippa av dina vänner, kommer de att kalla dig dramatisk och till och med galen. Återigen är detta missbruk.

34. De ogiltigförklarar dina känslor

Detta är ett av de mest förbisatta tecknen på känslomässiga övergrepp, men det räknas definitivt. När din partner inte validerar dina känslor eller vad du säger på något sätt och fortsätter att berätta hur du ska känna, det är känslomässigt missbruk.

Många människor vet inte detta och kategoriserar detta som typiskt beteende i en relation, men det är inte normalt. Om de säger att du är dum för att känna dig avundsjuk eller kalla dig en idiot eftersom du inte kan förstå hur de beräknar husets inteckning eller utgifter, är det känslomässigt missbruk.

Det är ett sätt att få dig att känna att dina känslor och åsikter inte spelar någon roll.

35. De får dig att tro att du förtjänar den här behandlingen

Det värsta med känslomässigt missbruk är när de får dig att tro att du förtjänar att behandlas dåligt. När du försöker ta ställning spelar de offret och övertygar dig om alla sätt du drar dem ner från ett bättre liv. Det slutar med att du tycker synd om dem och får dig att tro att det här är vad du förtjänar.

Detta fungerar särskilt bra om du naturligtvis har ett snäll och rent hjärta. På grund av hur bra din partner är på att manipulera dig, kommer du att tro att de aldrig tänkt att skada dig och bara försöker hjälpa dig.

36. De visar en total brist på empati och medkänsla

Brist på medkänsla för dig, dina vänner och familj, och dina problem är ett definitivt tecken på att din partner är totalt ett ** hål som behöver lite terapi. Denna brist på empati visar att de inte respekterar ditt liv och de saker som händer inom det.

37. De fuskar regelbundet

Missbrukare är själviska och vad som är mer själviskt än otrohet? Affärer eller hot om affärer görs med en åsidosättande av dina känslor och önskningar.

Affärer visar också en maktnivå från din missbrukare och kan till och med göras specifikt för att skada dig. Även om inte alla fuskare är missbrukare, är fusk per definition en form av känslomässiga missbruk till en trogen partner.

Om ingen har sagt detta till dig nyligen, förtjänar du mycket mer än en två-timer.

38. De insisterar på att kontrollera ekonomin

Kontroll är en form av missbruk och ett sätt de fysiskt kan kontrollera dig är genom att vara den enda med tillgång till din ekonomi. Detta säkerställer att du bokstavligen inte kan överleva utan dem.

Räkningar, matvaror, bilbetalningar - alla görs av din missbrukare.

39. Hot om självskada eller självmord

En taktik av känslomässiga missbrukare är att hota självmord eller självskada om du lämnar. Detta är en stor skräcktaktik och en direkt form av manipulation.

Om du känner att deras hot har meriter bakom dem, informera deras nära familj eller vänner, men stanna inte i det här förhållandet.

Övervinna känslomässigt missbruk genom att hitta din styrka och gå bort

Om du inte är säker på att vad du går igenom är missbruk, titta bara på dig själv från en annans perspektiv. Eller fråga dig själv hur du skulle känna om ditt syskon eller ditt barn levde ditt liv.

Skulle du vara glad för dem? Skulle du verkligen tro att de är i det lyckligaste förhållandet i sitt liv eller skulle du vilja att de ska gå ut eller få styrkan att konfrontera frågan?

Om du ser dessa tecken i ditt eget kärleksliv måste du komma ihåg att styrkan för att övervinna missbruket ligger i dig. Allt du behöver göra är att tro på dig själv och ta en fast stativ. Det är dags att gå bort.

Det kan verka som det svåraste att göra just nu, men du känner din styrka och förtroende som sipprar tillbaka till dig det ögonblick du lägger ner foten för första gången.

Om du inte kan ta itu med det själv, få hjälp från en familjemedlem eller en organisation för misshandlade offer. Men gör inte bara upp med det. När allt kommer omkring kommer tålamod eller ovillkorlig kärlek inte att förändra en känslomässigt missbrukande älskare. Bara fast att gå ut genom dörren kommer!

Dessa tecken på känslomässigt missbruk hjälper dig att dechiffrera om du missbrukas och tas för givet i ditt kärleksliv. Och om du ser dessa tecken,inser att du förtjänar så mycket mer och lägg stegen för att gå bort.