EMDR Eye Movement Desensibilisering och upparbetning

I den här artikeln

• Vad är EMDR -terapi?
• Hur fungerar EMDR -terapi?
• Varför är EMDR effektiv?
• Användning av EMDR -terapi
• Oro och begränsningar av EMDR -terapi
• Vad man kan förvänta sig av EMDR -terapi?
• Hur man förbereder sig för EMDR -terapi?

Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR) är en psykoterapimetod designad av Francine Shapiro.

Som en informationsbearbetning av psykoterapi hjälper det kunder att lösa problem orsakade av traumatiska upplevelser.

Forskning har visat sin effektivitet vid behandling av posttraumatisk stressstörning (PTSD), och nya studier har visat dess värde i behandlingen av andra störningar också.

Vad är EMDR -terapi?

EMDR -terapidefinition förklarar att det är en psykoterapimetod som skapats för att hjälpa kunder att slåss mot stress och ångest som härrör från traumatiska minnen.

Enligt dr. Shapiro, skaparen av tillvägagångssättet, EMDR -terapi:

• Hjälper till att underlätta tillgången till och bearbetning av traumatiska minnen
• Befriar en person från affektiv nöd och negativa övertygelser, särskilt traumatiska.

Under processen uppmanas klienten att återkalla traumatiska upplevelser i begränsade mängder medan terapeuten leder klientens ögonrörelser.

Shapiro utformade denna strategi säker på att övervinna trauma kan göras med mindre tid som ägnas åt analys.

EMDR Trauma Therapy innebär att ägna uppmärksamhet åt klientens förflutna, nutid och framtid. Här är hur:

• Förflutna införlivas genom utforskningen av de störande upplevelserna
• Närvarande genom de nuvarande situationerna som inducerar nöd
• Framtid genom antagandet av nya hanteringsförmågor och tankesätt

EMDR -protokollet har åtta faser:

• Historia
• Klientförberedelse
• bedömning
• Desensibilisering
• Installation
• Bodycanning
• Stängning
• Omvärdering av behandlingseffekt

EMDR -terapeut täcker vanligtvis hela proceduren i 12 sessioner, men på samma sätt som våra fysiska kroppar, behöver våra sinnen varierande mängder tid att läka.

Längden kan variera beroende på svårighetsgraden och tiden som har gått sedan trauma inträffade.

Om du undrar, fungerar EMDR Trauma Therapy eller inte, kan du vara säker på.

EMDR -terapiöversikter visar att det är effektivt för störningar orsakade av att uppleva trauma.

En studie av stridsveteraner rapporterade att efter 12 sessioner hade 77% inte längre posttraumatisk stressstörning.

Dessutom kan ett enda trauma behandlas efter 3 EMDR-sessioner (detta var sant för 80-90% av deltagarna).

Antalet sessioner skiljer sig emellertid på traumets komplexitet och klientens historia.

Hur fungerar EMDR -terapi?

Dr. Francine Shapiro startade sin forskning 1987 när hon märkte sambandet mellan ögonrörelse och intensitet av oroande tankar och känslor.

I dr. Shapiros egen upplevelse, hon märkte att hennes ögon rörde sig ovilligt när hon hade en oroande tanke.

Efter den observationen försökte hon frivilligt att flytta ögonen och märkte en minskning av ångest.

Hon fortsatte med att utveckla en EMDR -behandling och anställde den för att hjälpa PTSD -patienter. För närvarande är EMDR en välutforskad och erkänd metod för behandling.

Varför är EMDR effektiv?

Effektiviteten av EMDR -behandling kommer från att skapa nya föreningar mellan traumatiska minnen och nya mer adaptiva minnen eller information.

Att återkalla negativa upplevelser tros vara mindre upprörande när uppmärksamheten är uppdelad. Detta är anledningen till att använda olika externa stimuli samtidigt med den återkallande processen.

EMDR -terapeuter använder olika externa stimuli som:

• Ögonrörelse
• Handtryckning
• Ljudstimulering

Denna process leder över tid till att minska det psykologiska svaret och påverkan av minnen.

EMDR -terapi underlättar tillgången till traumatiska minnen och gör att läkningsprocessen kan starta.

Denna process liknar läkningen av våra fysiska skador.

När det finns en skada börjar våra kroppar läkningsprocessen. Det är om det inte finns något främmande föremål som blockerar det eller upprepade skador på såret som händer.

En EMDR -terapeut hjälper klienten att aktivera sina naturliga läkningsprocesser och ta bort de mentala blockeringarna.

Användning av EMDR -terapi

EMDR -terapi har visat sig vara effektiv och rekommenderas för behandling av störningar som utvecklas efter en traumatisk händelse.

EMDR -terapi för PTSD och EMDR för ångest eller fobi orsakad av traumatiska händelser är en empiriskt rekommenderad behandling. Det fanns emellertid inga gott om bevis för att visa effektiviteten av EMDR -behandling för störningar vars ursprung inte kan spåras tillbaka till ett tidigare trauma.

Forskning visar EMDR -terapi för ångest, eller fobi är mest effektiv om störningen följde en oroande händelse (till exempel fobi av hundar eller cynofobi på grund av en hundbett) och mindre effektiv för störningar av okänd orsak (till exempel orm eller spindel fobi).

EMDR -terapi, jämfört med exponering in vivo, verkar vara mer praktisk när det gäller fobier som är begränsade till vissa händelser eller platser (som en fobi av åskväder eller tunnlar).

In vivo -exponering kan det vara svårt att inkludera de specifika händelserna eller platserna i kontorsmiljön. EMDR -terapi kan dock kombineras med exponering in vivo som klientens läxor.

Oro och begränsningar av EMDR -terapi

EMDR-rådgivning är mest effektiv när det gäller specifika trauminducerade störningar som PTSD.

Även om det kan användas vid andra störningar, genomgår fortfarande forskning för att bestämma dess effektivitet. Därför kanske dess tillämpning om störningar som inte har någon viss traumatisk orsak inte det bästa valet av behandling.

• EMDR -terapi, som alla andra psykoterapi, kan tillfälligt öka nöd.
• Proceduren kräver återkallelse av traumatiska händelser, och det kan orsaka störningar.
• En av EMDR -terapi -biverkningarna är uthålligheten av drömmar och minnen efter behandlingen.
• En av farorna med EMDR -terapi är ökningen av symtomens intensitet efter EMDR -sessionen.

Detta är en av anledningarna till att lojalitet till behandlingen är viktig.

EMDR -terapeuten är emellertid en utbildad professionell som först hjälper klienten att förbereda sig för återkallandet av dessa händelser och introducera dem i små doser.

Om klienten emellertid upplever en mycket emotionell reaktion under sessionen utbildas läkaren för att hjälpa klienten att övervinna dessa sensationer.

För många kunder förblir traumat bara som en nyans av upplevelsen.

Att gå igenom hela protokollet och att ha en utbildad professionell kan göra skillnaden mellan symtomen minska och öka.

Vad man kan förvänta sig av EMDR -terapi?

Varje person är unikt och protokollet med åtta EMDR -faser kommer att justeras något.

EMDR-kliniker kan ägna mer tid åt beredningsfasen som är utformad för att hjälpa klienten att själv lugna innan han dyker på att återkalla traumat.

• Klienten leds i en takt som är lämplig för hans unika situation.
• Varje session inkluderar en utvärdering och empowerment av klienten för att hjälpa dem att hantera alla tankar eller drömmar om trauma fram till nästa session.
• Under sessionen kan terapeuten använda en mängd externa stimuli och kommer att uppmuntra feedback från klienten efter varje.
• Innan terapeuten bestämmer vilka stimuli som ska användas måste terapeuten veta vilken känsla som är den framträdande komponenten i det traumatiska minnet.
• Utrotningen av det traumatiska minnet är direkt relaterat till svårigheten att upprätthålla medvetenheten om det när den utsätts för stimuli. Därför vikten av valet av stimuli att använda.
• I slutet av sessionen skulle klienten känna sig lugnare och kunna återkalla bitar av traumat med ett minskat känslomässigt svar.

Hur man förbereder sig för EMDR -terapi?

Det finns två väsentliga steg för att förbereda för EMDR -terapi.

• Förstå om du är en bra kandidat för EMDR -terapi
• Hitta en kvalificerad terapeut

Även om rigorösa kriterier för vem som kan vara en kandidat för EMDR inte finns, är en allmän riktlinje att överväga att det finns en traumatisk händelse.

Vara det som det kan, vad man finner traumatiska skiljer sig åt och kan inkludera olika händelser som bilolyckor, barntrauma, miljökatastrofer, skilsmässa, sexuella övergrepp osv.

När du försöker hitta EMDR -behandling nära dig:

• Vänd dig till vänner och familj för rekommendationer
• Prata med din primärvårdsläkare
• Sök hjälp online

Dessutom kanske du vill förstå om EMDR -terapeuten du hittade nära dig håller på med den senaste forskningen och metoderna.

Kontrollera EMDR Institute -sidan för mer information om ny forskning och utbildning innan du dyker in i denna konversation.

Helst intervjuar några kliniker innan de fattar det slutliga beslutet.

När du tar reda på om klinikern passar bra måste du fråga om utbildning och kvalifikationer (var deras utbildning godkänd av Emdria), erfarenhet av att arbeta med klienter med trauma som liknar din och deras framgångsgrad.

I slutändan, utvärdera hur du mår med dem och om du är bekväm att fortsätta.