Effektiva sätt att känna igen och övervinna separationsångest hos tonåringar

Separationsångeststörning definieras som ett mentalt hälsotillstånd där en person känner sig intensiv och överdriven ångest och rädsla för att bli separerad eller förlora en nära och kära. En människa upplever normalt denna separationsångest i olika stadier av deras liv som under barndomen, som tonåringar, och till och med som vuxna. Men dessa stadier försvinner när man går vidare i livet. Men när denna rädsla blir så intensiv att den stör en individs normala liv, blir det en separationsångeststörning.

Tecken på separationsångest

• Deras ångestkänslor är mycket intensiva och starka
• Dessa känslor pågår i veckor, månader, till och med år
• Ångesten är så intensiv att den påverkar en individs normala funktionalitet.

Det har observerats att i vissa fall har separationsångest hos tonåringar en tidig början medan i andra är symtomen alla där, men de har en sen början.

Tonåringar med separationsångest

• Undvik att vara borta från personen de är knutna till.
• Kanske upptagen av att vara separerad från en älskad.
• Kan oroa sig för någon de bryr sig om att bli skadad.
• Kan oroa dig för att en händelse inträffar som kan orsaka separation från deras nära och kära.
• Kanske vill stanna på den älskade sidan och vara motståndskraftiga mot situationer som får dem att separeras från den person de är knuten till.

Hur man undviker separationsångest hos tonåringar

Först och främst förvirrar inte panikstörningar eller social ångest med separationsångest hos tonåringar. Det är viktigt att veta att tonåringens ångest faktiskt är intensiv rädsla för att förlora en nära och kära. När du har diagnostiserats består eller att undvika separationsångest av:

1. Kognitiv beteendeterapi (CBT)

CBT är främst baserat på det faktum att tankar, känslor, fysiska sensationer och handlingar är sammankopplade. Så negativa känslor och tankar kan fånga en individ i en ond cykel. Således används CBT för att bryta denna cykel av intensiv separationsångest och ersätta den med positiva tankar. CBT är ett samtalsterapiprogram, och terapeuten hjälper tonåringen att känna igen och sedan möta sin innersta rädsla för separation. Även om CBT inte kan bota de fysiska symtomen som är förknippade med separationsångest, genom att analysera och arbeta med små delar av hela problemet under varje session, förändras tonåringens tänkande cykel till positivt beteende och tankar. När tankar och beteende har förändrats börjar de fysiska symtomen automatiskt återhämta sig.

Det har observerats att CBT har varit mycket effektivt vid ångestförhållanden hos tonåringar i tonåringar. CBT tar inte ytterligare hjälp från läkemedel, men lär faktiskt tonåringen användbara och praktiska strategier som kan användas i vardagen, även efter att behandlingen har avslutats.

2. Avslappning / systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering är en vanligt använt beteendeteknik som används vid behandling av rädsla, ångeststörningar och fobier. Tekniken fungerar genom att engagera en tonåring i någon typ av avslappningsövning och sedan utsätts han gradvis för en stimulans som producerar den intensiva ångesten i honom. Det är tre steg involverade i denna teknik.

3. Upprätta ångeststimulushierarki

Vid separationsångest hos tonåringar identifieras stimulansen som rädsla för att förlora eller bli separerade från en nära och kära. I detta steg bedöms rädslan intensiteten genom att införa ångestfaktorn för individen. När avtryckaren för ångest och nivån på dess intensitet har fastställts, flyttar terapeuten till nästa steg.

4. Avslappningstekniker

När separeringsintensitet och utlösare har upprättats kommer terapeuten att arbeta med olika hanterings- och avslappningstekniker som meditation eller djup muskelavslappningssvar. Dessa avslappningstekniker är utformade för att hjälpa till att slappna av tonåringen när han är under attacken av intensiv separationsångest. Dessa tekniker ger patienten medel för att kontrollera sin rädsla. Andningsövningar och manövrar mot ångest hjälper tonåringen att undvika ångest-inducerande stimuli och ersätta den med positiva tankar.

5. Hantering av stimulanshierarki

När en tonåring har behärskat sina avslappningstekniker, testas han om han kan hantera sin separationsångestfaktor. Ursprungligen ges en liten stimulans av ångest till patienten. När han kontrollerar sin ångest effektivt utsätts han för successivt intensiva stimuli relaterade till hans ångest. Framgångsrik behandling kommer att visa att patienten varje gång kommer att kunna övervinna sin intensiva ångest genom sina avslappningstekniker.

6. Exponering

Tonåringen uppmuntras att möta och erövra sin rädsla med hjälp och stöd från hans familj.

Avslutar

Även om separationsångest hos tonåringar inte är så vanligt, finns det. Denna ångestseparationsstörning måste behandlas i tonåringar eftersom obehandlade fall kan ha långsiktiga konsekvenser för mental hälsa och utveckling av en växande tonåring.