Dos och don'ts av äktenskaplig kommunikation

I den här artikeln

• Vad är en sund äktenskaplig kommunikation i äktenskapet?
• Hur vi kommunicerar och hur vi ska kommunicera
• Hur du ska svara och inte reagera
• Tips om hur man kan förbättra kommunikationen i äktenskapet
• 5 gör och inte av parkommunikation

Äktenskaplig kommunikation är grunden för ett starkt och blomstrande äktenskap.

Äktenskap är ofta tufft. Det är också det som ger våra liv betydelse oftare än inte, men det kan vara väldigt utmanande, låt oss vara ärliga.

Enligt äktenskapsrådgivare och terapeuter, vilket ofta gör det svårt är partnerens oförmåga att kommunicera bra. Parnas kommunikationsförmåga är det grundläggande elementet, som ofta saknas i äktenskap som inte lyckas.

Vad är en sund äktenskaplig kommunikation i äktenskapet?

I allmänhet kan all kommunikation som är indirekt och manipulativ betraktas som ohälsosam och oproduktiv.

När kommunikationsfrågor i äktenskapet fester länge är det en indikation på brist på respekt, kärlek och förtroende för en relation, vilket så småningom leder till en relation nedbrytning.

Det är därför att öva bättre kommunikation i en relation är nyckeln till alla framgångsrika äktenskap.

Detta innebär att god äktenskaplig kommunikation mellan makar måste vara direkt, tydlig, taktfull och uppriktig.

Äktenskapskommunikation är inte någon raketvetenskap, men du måste avsiktligt med att göra det nödvändiga hårda arbetet för att fixa bristen på kommunikation i äktenskap och förbättra kommunikationen i en relation.

Artikeln belyser hur du kommunicerar med din make, skäl som leder till brist på kommunikation i äktenskap och sätt att skapa effektiv kommunikation i äktenskapet.

Äktenskaplig kommunikation 101

Hur vi kommunicerar och hur vi ska kommunicera

För att förstå hur du kommunicerar effektivt med din make, låt oss ta en titt på det här exemplet som betonar kommunikationsföretag och don'ts och behovet av att förbättra kommunikationen i äktenskapet.

Låt oss säga att en man och en fru pratade med varandra och hon pressade ganska aggressivt för sitt sätt att packa för en fältresa som han inte håller med om, till exempel.

Det finns två sätt att svara på ett sådant förslag (och ett antal variationer) - direkt och ärlig och indirekt och skadlig (vare sig passiv eller aggressiv). Låt oss se hur vi vanligtvis kommunicerar och varför detta är skadligt för våra relationer.

I det här exemplet kunde mannen vända sig till sin son och säga, i en till synes skämtande ton: ”Japp, din mamma vet alltid allt.”

Detta är ett typiskt mönster av indirekt kommunikation som är ganska vanligt i äktenskap och ofta orsakar ytterligare missnöje för båda partnerna. Förutom att vara indirekt, provocerar det också en triangulering (när den tredje familjemedlemmen är involverad i ett utbyte mellan makarna).

Om vi ​​analyserar detta utbyte kan vi se att mannen var passiv-aggressiv.

Han uttryckte sin oenighet på ett helt indirekt sätt genom att låtsas att han pratar med sin son snarare än sin fru, och han poserade också detta som ett skämt.

Så om hustrun reagerar direkt på denna provokation, skulle han ha försvaret att bara skämta och prata med sin pojke, medan det är ganska uppenbart vad han gjorde.

Nu kan du säga att detta inte är så illa, han försökte åtminstone undvika konflikter.

Men låt oss titta på detta utbyte lite djupare. Mannen kommunicerade inte bara indirekt och var inte bara passiv-aggressiv, han kommunicerade inte sin åsikt alls.

Han föreslog inte ett bättre sätt att packa, enligt sin åsikt, och han uttryckte inte sina känslor om sin hustrus förslag (eller hur hon pratar med honom om det är det som stör honom).

Hon fick inget meddelande från honom, vilket är ett kännetecken för dålig äktenskaplig kommunikation.

Hur du ska svara och inte reagera

Så hur man kommunicerar med din partner utan att ta hela luften? För att förstå hur man fixar kommunikation i en relation i sådana situationer, låt oss se hur han kunde ha reagerat på ett bättre sätt.

Detta exempel belyser hur du kommunicerar bättre med din make.

Vi kan anta att han faktiskt var irriterad av sin hustrus ton eftersom han tolkade det som hennes sätt att påpeka sin inkompetens.

Det lämpliga sättet att svara skulle då vara något som: ”När du pratar med mig så känner jag mig emasculated och pratade med.

Jag tappar önskan att delta i förberedelserna för den aktivitet som jag annars tycker om. Jag föreslår att vi delade upp uppdragen istället - jag kommer att göra listan över vad som måste tas med oss ​​och du kan packa den.

Du kan ändra tre artiklar på den listan, och jag kan ordna om tre saker i stammen. På det sättet kommer vi båda att göra våra delar, och det kommer inte att finnas något att slåss om. Skulle du hålla med om det?”

Vad mannen gjorde på detta sätt att svara är att han var assertiv - han uttryckte sina känslor och sin tolkning av sin hustrus ton, och han förklarade vilka konsekvenser sådant beteende har för honom.

Lägg märke till att han inte använde de anklagande "du" -meningar, men höll på sin erfarenhet.

Han föreslog sedan en lösning och bad henne slutligen att komma ombord med honom på det och gav henne möjligheten att uttrycka sin åsikt om detta förslag.

Sådan kommunikation var uppriktig, direkt, omtänksam och även produktiv, eftersom den fick dem närmare att lösa ett praktiskt problem utan att göra ett berg ur en mullhull.

Tips om hur man kan förbättra kommunikationen i äktenskapet

Du kanske tror att det är svårt att vara assertivt i äktenskapet och kanske till och med tycker att det är onaturligt. Och det är svårt att komma dit och att prata med våra nära och kära (som ofta irriterar oss så mycket) på ett lugnt, självhäftigt sätt och inte sund robot på samma gång.

Ändå kan bara ett sådant sätt att prata med din make ge andra resultat än gräl, harsel och möjlig distans.

Genom att vara självständig respekterar du deras känslor och din relation medan du uttrycker din egen på samma gång. Och detta är långt ifrån robot - du hedrar personen du älskar, och även dig själv och din erfarenhet, och öppna vägar för direkt och kärleksfull äktenskaplig kommunikation samtidigt som du övervinner vanliga kommunikationsproblem i äktenskapet.

För att prata bättre med din make, på en daglig basis här är några utmärkta äktenskapskommunikationsövningar, som hjälper dig att kommunicera spontant och produktivt med din partner.

Det skulle också vara till hjälp att kolla in några kraftfulla kommunikationsaktiviteter för par som hjälper er både att främja ett lyckligt och hälsosamt äktenskap, förutom att tärma äktenskaplig kommunikation.

Titta också på den här videon om hur du kommunicerar bättre med en make.

5 gör och inte av parkommunikation

Äktenskaplig kommunikation bör vara spontan och ärlig, men det finns do och don'ts av en öppen, frisk och en fantastisk relation.

Ta en titt på dessa punkter på vad du ska komma ihåg när du pratar med varandra.

• Förstärk inte dina upplevda negativa tankar i din konversation om vad som saknas i dina konversationer. Detta kommer bara att leda till ett ökat avstånd i ditt förhållande.
• Var inte en kronisk avbrott. Lyssna kärleksfullt och prata inte över din make.
• Do Respektera varandras tillgänglighet av tid att prata.
• Om du känner dig dåligt utrustad för att vända dålig kommunikation i äktenskapet, Sök professionell hjälp för att bryta dåliga kommunikationsvanor och nå dina kommunikationsmål.
• Formulera din uppskattning för din makas minsta ansträngningar, små segrar och framgång tillsammans som ett par.
• När dina bästa planer går fel, Var inte hård mot din make eller dig själv. Avstå från att vara Judgy och oflexibel. Kom ihåg att du väljer att känna hur du känner dig.
• Läs några av de bästa böckerna om äktenskap Att lära sig om att bygga ett hälsosamt äktenskap och effektiv kommunikation tillsammans. Kanske på nästa datumkväll kan du kela och läsa tillsammans för att ställa in ditt äktenskap.

Glöm inte dessa gör och inte av kommunikationsförmåga eftersom de är de viktigaste stegen för att bygga och upprätthålla effektiv kommunikation i äktenskapet.