Olika typer av rådgivning som fungerar bäst för dig

I den här artikeln

• ACA: s professionella rådgivningskategorier
• Individuell rådgivning
• Äktenskapsrådgivning
• Familjerådgivning
• Grupprådgivning
• Typer av rådgivning baserat på teori
• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• Gestaltbehandling
• Hypnoterapi
• Integrativ multimodal strategi
• Carl Rogers personcentrerade tillvägagångssätt

Visa allt

Många använder terapi för att hantera ett visst problem.

Det finns många olika typer av rådgivning som vem som helst kan göra för att förbättra sina liv. Generellt sett kan det kategoriseras i två grupper; efter ämne och efter tillvägagångssättet.

De flesta terapisessioner är inriktade på ett visst ämne, såsom äktenskap, missbruk, mobbning, sociala och psykiska störningar. Människor deltar i dessa sessioner för att lösa underliggande frågor för att leva ett uppfyllande liv.

Sessioner kan också definieras av de typer av rådgivningstekniker som används för att uppnå specifika mål.

Här är de vanligaste rådgivningsstilarna och metoderna som du skulle möta när du deltar i dessa sessioner

ACA: s professionella rådgivningskategorier

American Counselling Association delade ytterligare metoder med typen av dynamik mellan de inblandade personerna.

Individuell rådgivning

Det är när en professionell hanterar en enda person och hjälper dem att uppnå sina mål.

Äktenskapsrådgivning

Det är en typ av rådgivning som fokuserar på parade par för att förbättra deras relation.

Familjerådgivning

I likhet med par- och äktenskapsrådgivning arbetar det för att utveckla och förbättra relationerna mellan familjemedlemmar och blandade familjer.

Grupprådgivning

Det är när en grupp oberoende individer som lider av samma problem behandlas samtidigt för att främja kamratstöd.

Typer av rådgivning baserat på teori

En terapeutisk relation mellan en professionell och en patient är en medicinsk procedur. Det finns en vetenskaplig grund för varje strategi baserad på en psykologisk tankeskola. Varje typ av rådgivning är en kliniskt kontrollerad metod som underlättas av en professionell.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Denna typ av rådgivning är baserad på teorin om att alla beteenden är lärda svar baserade på kunskap från tidigare erfarenheter.

Teorin antyder dock att även om vi medvetet eller medvetet lär oss av alla våra erfarenheter, inte alla beteenden som vi lär oss av det är produktiva i våra liv.

Fobier, obsessiva störningar och eskapism är vanliga former av oönskade lärda beteenden som CBT adresserar genom att hitta de underliggande orsakerna till de oönskade vanorna och sätten att förändra dem.

CBT är lättare sagt än gjort. Det kräver mycket ansträngning för att ändra ett lärt beteende, särskilt om det är djupt ingripen i det undermedvetna under lång tid. Det kan uppnås genom att hitta den underliggande orsaken, triggarna som aktiverar dem och sedan övervinner det genom att överskriva de lärda svaren med mer positiva reaktioner.

Gestaltbehandling

Gestalt -teorin är en typ av rådgivning baserad på idén att helheten är större än summan av dess delar.

Under denna tankeskola utvecklas en typ av rådgivningsstrategi för att vägleda individen som helhet för att reglera problematiska beteenden som bara är dess delar.

Exempel, om en framgångsrik individ har dricksproblem, är det givet att personen har viljestyrka och intelligens för att uppnå positiva resultat.

Om samma individ kan kanalisera samma viljestyrka och självdisciplin för att lösa sitt beroende, kan det leda till samma positiva resultat som liknar de andra områdena i deras liv.

I likhet med CBT är det lättare sagt än gjort.

Den största skillnaden i denna typ av rådgivning jämfört med CBT är att den fokuserar mer på nuet snarare än tidigare. Den tror att oavsett de underliggande orsakerna till problemet är det av liten betydelse jämfört med vad individen medvetet kan göra idag för att förändra framtiden.

Hypnoterapi

Det är en typ av rådgivningsmetod som använder hypnos för att göra personen mottaglig till nya idéer och ”överskriva” beteenden genom att implantera nya i det undermedvetna medan patienten är i ett hypnotiskt tillstånd.

Det kan låta som fantasi eller olagligt, men det finns licensierade terapeuter som kan inducera ett sinnestillstånd som gör att en sådan procedur lyckas.

Hypnos kan främja personlig utveckling till individer under denna typ av rådgivning. Med tanke på att det inte fungerar för alla och ger intrycket av en kvackdoktor har det ett högre slaggenomsnitt än FDA -godkända cancerbehandlingar.

Integrativ multimodal strategi

Det är en typ av rådgivning där proceduren börjar med en CBT -strategi och sedan ändrar och antar metoden för att bestämma patientens lyhördhet till andra metoder.

Det är en tankeskola som medger att traditionella tillvägagångssätt fungerar, men effektiviteten hos denna typ av rådgivning är från fall till fall beroende på individens mottaglighet. Terapeuten testade först vilken metod som är lämplig för varje speciellt fall och anpassar sig till olika metoder till den specifika individen för optimala resultat.

Terapeuten är speciellt utbildad i att välja rätt teknik för varje individ och sedan ta itu med frågan eller samarbeta med en annan professionell som är en expert på den tekniken.

Carl Rogers personcentrerade tillvägagångssätt

Carl Rogers är en psykolog som tror på den humanistiska inställningen till terapi.

Hans typ av rådgivningsteknik kretsar kring idén att allt handlar om uppfattning, särskilt självbegrepp.

Denna tankeskola anser att beteenden bara är en reaktion på hur varje individ uppfattar några stimuli. Exempel, en grad 12 perfekt grillad Wagyu Pound Steak är ett livlöst objekt som kan ha olika beteendespons baserade på uppfattningar.

Foodie - de kommer att uppfatta biffen som ett konstverk och respektera alla aspekter av den när de konsumerar det.

Vagrant - de kommer att betrakta det som en lyx som är värd att komma ihåg hela livet.

Health Advocate - De kommer att se det som en välsmakande bit som måste undvikas på grund av dess potentiella långsiktiga biverkningar på kroppen.

Hindu - Hinduer är en religiös tro på att värdiga kor. Det är möjligt att de tycker att det är stötande.

Baserat på exemplet ovan visar det tydligt att uppfattningen kommer att resultera i olika beteenden till samma stimuli.

Carl Rogers -tillvägagångssättet koncentrerar sig på empati för att låta terapeuten ha en tydlig bild av alla individernas uppfattning och bedömer dem inte för det.

Denna typ av rådgivning stöder tron ​​att ingen känner individen mer än individen själva. Deras uppfattning om världen är det som verkligen är viktigt, och alla beteenden är helt enkelt en manifestation av det.
Det här är några av de vanliga typerna av rådgivningstekniker som proffs använder för att behandla en patient. Att veta deras tillvägagångssätt kommer att ge individer en uppfattning om vad de kan förvänta sig under sessioner.