Depression i äktenskapet en reaktion på för mycket ilska?

I den här artikeln

• Vad är ilska?
• Priset på ilska
• Vad är sambandet mellan ilska i äktenskap och depression?
• Ilska, depression och äktenskapsproblem
• Hur mycket ilska är för mycket i ett äktenskap?
• Arga makar uppfostrar arga och/eller deprimerade barn

Ett ilskfritt äktenskap är inte bara trevligare utan gynnsamt för allas hälsa, inklusive mental hälsa.

Vad är ilska?

Ilska bränslar ett kampsvar som kan hjälpa människor och andra djur att överleva. När du uppfattar ett hot mot din status, säkerhet, värderingar eller önskningar-det vill säga till något du vill ha-mumlar mobiliserar för att hjälpa dig att få det.

Ilska släpper kortisol i blodomloppet, drar dina muskler och ökar din hjärtfrekvens. Dessa fysiska chanser förbereder dig att kämpa för att försvara dig själv. Ju argare du känner, desto högre är oddsen att du kommer att vara tillräckligt stark för att råda. Vinnaren! Bortsett från… .

Priset på ilska

Tyvärr, din make kan då svara med en liknande ilska reaktion. Ilska kan vara mycket smittsam. Två arga makar? Nu har du en kamp på dina händer.

Eller kanske din make kommer att dra sig tillbaka. Priset för inlämning till din ilska kommer att vara depression. Hoppsan.

Vad är sambandet mellan ilska i äktenskap och depression?

När du blir arg kanske inte målet att få din make att känna depression. Ändå, genom att ilsket hävdar en dominerande position för att få det du vill, bjuder du in din make att svara genom att ge upp. Ge upp triggers depression.

Så medan ilska kan vinna dig kriget för vad du vill just nu, vinner det också booby -priset genom att skada din make, den partner du älskar och är beroende av. Ilska skadar din makas tillgivenhet för dig. Och det inbjuder din make att känna sig deprimerad.

Ilska, depression och äktenskapsproblem

Det är orealistiskt att förvänta sig att aldrig känna ett ögonblick irritation hos din make. Låg nivå ilska som irritation eller frustration kommer ofta från att inte känna lyssna på, inte känna respekterad, känna sig ouppfylld, från att känna sig skadad av en makas handlingar, eller till och med från något så enkelt som din make inte gör något som du skulle vilja att det gjort.

När skadan skapar impulsen att skada den andra, blir ni båda i riskzonen för att gå in i en virvel av ilska. Den virveln kommer sannolikt att inkludera känslor av depression för er båda såväl som ömsesidig ilska.

En studie som publicerades i Journal of Family Psychology 2007 fann att 25 procent av nygifta erkände att de blev fysiskt aggressiva med varandra (pressande, slapp) under ett argument. Denna typ av beteende är i linje med mogna individer i ett kärleksfullt förhållande. Ändå kändes ingen av de nya makarna misshandlade eller i fara i deras förhållande och rapporterade vara generellt lyckliga. Tyvärr är deras attityder orealistiska.

Ilska korroderar kärlek. Ilska upprör din partner och ger depression. Ilska är stressande på din kropp. Och ilska bjuder in mer ilska, inom dig och även i din make.

Eskalerade arga handlingar som namnsamtal, kastar saker eller fysisk aggression gör saken ännu värre. Dessa är verbala eller fysiska övergrepp. Gå inte dit.

Hur mycket ilska är för mycket i ett äktenskap?

Helst, några arga röster eller handlingar är för mycket.

Forskning från Gottman Institute, bekräftat av många andra studier, tyder på att vissa typer av arga beteenden är särskilt kopplade till negativa resultat som hälsoproblem och högre skilsmässa. Vindiktivitet, personliga attacker, sarkasm, förakt och ond kampanj rankas särskilt högt på listan över skadliga arga handlingar.

Intressant nog Dr. Gottman fann att ögonrullning, även om det var subtilt, var en särskilt stark förutsägare för ett pars eventuella skilsmässa.

Vissa par som Bicker ofta ändå kunde lyckas lugna och återansluta efteråt tenderar att stanna tillsammans på lång sikt. Det betyder fortfarande inte att bickring är vägen att gå.

Och bickring innebär lika kraft. Om, däremot, en av er tenderar att bli dominerande när du argumenterar, säger genom att skrika högre eller agera mer hotande, kommer skadan som görs för din partner att bli värre, och oddsen att du kommer att stanna tillsammans zooma nedåt nedåt.

Arga makar uppfostrar arga och/eller deprimerade barn

Kanske mest tragisk är verkligheten att ilska och dess siamesiska tvillingdepression upprätthåller sig själva genom generationer. Du har troligtvis lärt dig dina ilska mönster från en eller båda dina föräldrar. Om dina familjemedlemmar använde ilska för att få vad de vill eller lösa konflikter, riskerar du att göra det så bra.

Den goda nyheten är dock att överdriven ilska och depressionen som ilska kan framkalla i din partner kan sluta med dig.

I motsats till att poppa i ilska ger det en värdefull förebild för barn att lära sig att lära sig respektfullt och lugnt lösa skillnader med din make med din make. Faktum är att se mamma och pappa lösa konflikter fredligt har visat sig öka barns välbefinnande och känsla av säkerhet.

Låter bra? Dina barn, din make och du själv kommer att vara de eviga vinnarna.