Depression och sex hur depression kan påverka sexuell hälsa?

I den här artikeln

• Symtom på depression
• Länken mellan depression och sex
• Orsakar antidepressiva sexuella problem?
• Vilka specifika antidepressiva medel har sexuella biverkningar?
• Diagnostisera depression och sexuella problem
• Behandlingar för sexuella frågor
• Hur du räddar ditt sexliv när du har depression

Depression är ett av de vanligaste mentala hälsotillstånd som människor över hela världen upplever, och det finns många sätt på vilka depression kan förändra din hälsa och rutin.

Detta inkluderar också att påverka din sexuella hälsa. Att veta detta kanske du vill veta vad du kan göra åt det.

Kolla in den här artikeln för information om depression och sex så att du kan vara medveten om länken mellan de två.

Symtom på depression

Det finns många symtom förknippade med depression. Här är några av de mest sett symtomen. Tänk på att symtom kan vara annorlunda än person till person.

• Känna sig ledsen
• Få för mycket sömn eller inte tillräckligt
• Brist på intresse för sex
• Sexuella svårigheter
• Att inte kunna koncentrera sig
• Har ingen energi
• Ångest
• Oförklarliga smärta
• Oförmåga att kontrollera känslor
• Att känna att ditt liv inte har någon mening

Försök också: Tecken på att du är i depression frågesport

Länken mellan depression och sex

Ibland upplever människor som lider av depression också sexuella frågor som hindrar dem från bra sex. De kanske inte är intresserade av sex eller inte kan delta i sex av några skäl. Med andra ord, depression och sexuell dysfunktion går hand i hand för vissa.

Människor som är deprimerade kanske inte har något intresse för sex, kanske inte kan utföra när det gäller sex. De kan ha ångest när det gäller sex eller har minskat libido, ibland kallad depression libido, vilket gör att de känner att de inte har någon önskan att ha sex.

Dessa symtom kan orsakas av depression själv, eller det kan vara en biverkning av antidepressiva medel som de har förskrivits. Hursomhelst kan dessa symtom påverka ditt liv och ditt förhållande, oavsett om du är en man eller en kvinna.

Relaterad läsning: 35 hetaste sextips för par

Depression hos män

När det gäller depression och sex hos män kan de känna sig tröttare på grund av depressionen de upplever. Detta kan också lämna dem inte som inte vill ha sex eller inte kan upprätthålla en erektion.

En man kan anta riskabelt beteende, inklusive att använda droger eller dricka alkohol när de är deprimerade. Detta kan ytterligare leda till att de inte kan ha sex. Det kan också få en man att känna sig dålig om sig själv, vilket leder till att sexuella frågor upplever sexuella frågor.

Depression hos kvinnor

När det gäller depression hos kvinnor och sex kan en kvinna känna att hon helt enkelt inte har något intresse för sex. Det kan bero på att det kan vara svårt att hålla fokus när en person upplever depression.

Realed Reading: Hur viktigt är sex för kvinnor

Dessutom kan en kvinna helt enkelt känna sig oönskad eller som om hon inte förtjänar sex. Det finns dock en lättnad för dessa känslor när du pratar med din läkare. De borde kunna ge råd skräddarsydda efter dina behov.

Letar du efter mer information om hur antidepressiva kan förstöra relationer? Kolla in den här videon:

Orsakar antidepressiva sexuella problem?

Antidepressiva kan orsaka sexuella problem, även om det finns antidepressiva medel som kanske inte utlöser sexuella biverkningar. Skillnaden ligger i kemikalien eller hormonet i kroppen som antidepressiva är utformat för att öka eller sänka mängden.

Vilka specifika antidepressiva medel har sexuella biverkningar?

Medan flera typer av antidepressiva medel kan förskrivas de som drabbas av depression, är den vanligaste typen SSRI eller selektiv serotoninåterupptagshämmare.

Det här är de typer av läkemedel som troligen kommer att få en person att uppleva sexuella biverkningar. Någon kanske känner att de inte har någon sexdrift, och det förstör deras förhållande. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att ändra detta om du har biverkningar från denna typ av recept.

Diagnostisera depression och sexuella problem

Det första du behöver göra för depression och låg sexdrift är att få dina sexuella biverkningar diagnostiserad, vilket är en enkel process. Därefter måste du besöka din läkare för att fastställa de problem du upplever och diskutera hur de kan åtgärdas.

I vissa fall kan en person vara deprimerad, varför de upplever sexuella problem, men å andra sidan kan de ha sexuella problem på grund av sin depression. Så detta visar att det finns flera sätt att depression och kön påverkar varandra.

Din läkare kommer också att kunna kolla in dig för andra hälsotillstånd du kan uppleva, av vilka några kan också orsaka sexuellt förtryckta symtom i vissa fall.

Sammantaget antar du att du upplever sexuella problem av någon typ. I så fall bör du först prata med din läkare, så att de kan köra tester för att se om du har några villkor eller hälsoproblem som måste behandlas direkt, oavsett om de är mentala eller fysiska hälsoproblem.

Ibland kan behandling av en sjukdom lindra sexuella biverkningar, men andra gånger kan det ta andra behandlingsplaner.

Behandlingar för sexuella frågor

När det gäller behandlingar för depression och sex är det många saker som en läkare kan rekommendera. Här är en titt på några av dessa behandlingar.

1. Ändra ditt recept

En åtgärd för att hantera depression och sex är att ändra ditt recept. Detta kan innebära att du börjar ta ett annat recept än du tog tidigare, eller så kan du prata med din terapeut om att justera dosen.

Det är viktigt att vara ärlig om vad du upplever, så din mentalvårdspersonal kommer att avgöra den bästa åtgärden att vidta när det gäller att förbättra dina symtom. Detta kan vara det bästa behandlingsalternativet när det gäller att förbättra de sexuella effekterna av antidepressiva medel, enligt forskning som genomfördes 2019.

Relaterad läsning: Hur ofta har gifta par sex?

2. Utövande

Ibland kan en läkare säga dig att få din kropp att röra sig. Träning kan tillåta dig att få blodet att pumpa genom hela systemet, och det kan också hjälpa dig att må bättre om dig själv, i vissa fall.

Det här kan vara det lilla skål du behöver för att se en förändring i hur depression påverkar din sexuella hälsa. Dessutom är träning bra för din allmänna hälsa av flera skäl som hjärt -kärlhälsa och ökar din immunitet mot infektioner.

3. Ät rätt

Att förbättra din diet kan också kunna hjälpa dig att förbättra möjliga sexuella biverkningar. När du äter hälsosamma livsmedel kommer din kropp att ha de näringsämnen den behöver för att fungera som den är utformad för att.

Relaterad läsning: Vilken mat är god för bättre sex?

4. Sovande

Du bör alltid göra ditt bästa för att få rätt sömn på natten. Vuxna bör få cirka 7 timmars sömn, så många nätter som de kan per vecka.

När du sover ordentligt tillåter du att din kropp vilar att få den energi du behöver för att komma igenom din dag. Dessutom kan sova göra det möjligt för dig att fatta bättre beslut och fungera som du vill.

5. Blir mer intim med din partner

En annan behandling som kan hjälpa dig att arbeta igenom hur depression påverkar sex är genom att vara mer intim med din partner. Men naturligtvis kommer detta att innebära olika saker för olika relationer.

Det kan betyda att du ska prata med varandra mer, men det kan också kräva att du prova nya saker i sovrummet. Diskutera alternativ med din partner och se vad ni två kan komma på. Du vet aldrig vad som kan hjälpa.

Depression Sex behöver inte vara komplicerat, särskilt om din kompis är villig att arbeta med dig för att ge stöd. Men återigen är det viktigt att vara ärlig mot din partner om vad du behöver och fatta beslut om vad du vill göra för att förbättra din intimitet.

När du kan arbeta med varandra kan du upptäcka att sex hjälper depression, särskilt när du vet att du har en partner du kan lita på.

Relaterad läsning: 6 tips för att ansluta känslomässigt under sex

6. Engagera sig i en mentalhälsobehandlingsplan

Du bör också göra vad du kan för att hålla fast vid den behandlingsplan som din psykiater har lagt på plats. Det kan ta tid, men när du ser allvar med din mentala hälsa och söker behandling för depression kan du se lite lättnad när det gäller de symtom som påverkar dig.

Håll en öppen dialog mellan dig och din läkare för bästa resultat. Se också till att ställa dem alla frågor du har om din behandling, hur depression påverkar sex eller något annat som stör dig om vad du går igenom.

Dessutom kanske du vill tänka på sexterapi, oavsett om du deltar i det själv eller med din partner, för att ta itu med förhållandet mellan depression och sex. När du väljer behandling av den här typen kan du kanske behandla och hantera biverkningarna som ändrar ditt sexliv direkt

Hur du räddar ditt sexliv när du har depression

Du bör inte tänka att sex botar depression, men det finns sätt att njuta av sex när du upplever depression. Du bör också vara medveten om att sex kan förbättra ditt humör, med tanke på att det släpper ut hormoner som är utformade för att få dig att må bättre.

Du kan också prova dessa saker för att se om de förbättrar hur du känner dig.

1. Prova nya saker

När du funderar på att stoppa depression från att förstöra ditt sexliv försöker du troligtvis ta reda på vad du kan ändra om dina vanor. Ett sätt är att prata med din kompis och se om de är villiga att prova nya saker med dig.

Relaterad läsning: Hur man krydda saker i sovrummet

Detta kan minska effekterna av depression och sex, särskilt om ni båda är överens om att ni vill göra ändringar och du gillar dem. Dessa nya saker behöver inte heller vara komplicerade. Du kan helt enkelt besluta att göra det oftare eller gå på datum innan du vill engagera dig i intimitet.

2. Hjälp i sovrummet

När du upplever sexuella problem kanske du vill använda äktenskapliga hjälpmedel i sovrummet så att alla kan hålla sig bekväma. Det här är en annan sak att prata med din partner om, så att du kan brainstorma och se vad du kan komma på.

Relaterad läsning: 5 könstips för att fixa sovrumsproblem

3. Tänk inte på det

Om du känner att du vill vara intim med din partner, gå efter det. Det finns ingen anledning att jämföra dig själv med någon annan eller med någon annan relation.

Varje par har olika åsikter om intimitet och sex, så du bör bara vara orolig för vad dina betydande andra behöver från dig eller vad du behöver av dem.

Depression och sex och hur de påverkar dig kan vara annorlunda för alla, men du vill sannolikt att det ska påverka din relation så lite som möjligt. Det är därför det är avgörande att arbeta tillsammans om din intimitet.

Relaterad läsning: Hur kommunikation lägger grunden för en hälsosam sexuell relation

4. Gör roliga aktiviteter tillsammans

För vissa människor kanske de vill ha lite romantik i sitt liv innan de är intima. Om det här är något du vill, låt din kompis veta och prata om vad du kanske vill göra tillsammans. Kanske vill du gå på bio eller äta en middag med levande ljus. Det finns inget som säger vad som kan göra en skillnad.

Relaterad läsning: Topp 17 roliga och romantiska spel för par

Slutsats

Det finns flera sätt på vilka depression och kön är relaterade. För det första kan du uppleva depression, och det kan få dig att uppleva sexfrågor. Dessutom kan läkemedel som en läkare kan förskriva för depression också leda till sexuella biverkningar.

Den goda nyheten är att dessa saker kan hanteras, särskilt när du är öppen och ärlig mot din läkare och din partner. Din läkare kan kanske ändra dina läkemedel och berätta om andra behandlingsalternativ, medan din partner kan ha idéer om hur du kan granska ditt privatliv och öka intimiteten.

Du bör veta att du kan se befrielse från sexuella biverkningar när du påverkas av depression, så bli inte avskräckt. Se istället för att hålla ett öppet sinne och ta det långsamt, så kan du se en förbättring av några av de sexuella symtomen som påverkar dig.