Hantering av otrohet

Det kan vara känslomässigt avstånd. Det kan vara en brist på fysisk intimitet. Det kan vara tristess.

Det finns många orsaker till otrohet, men effekterna är alltid desamma: traumatiska.

Otrohet stör ett äktenskap till skillnad från någon annan händelse eller omständighet som kan uppstå inom förhållandet. Det finns de känslomässiga aspekterna av förråd och smärta från bröllopslöften. Det finns också det fysiska missförståndet som kan förändra ett par intimitetsnivå för alltid.

Frågan är: hur hanterar vi? Hur ser vi otrohet i ögat och läka vår relation och oss själva från det är skärande slag? Det är en sorg-ridd och eventuellt ensam väg att gå efter att äktenskapsbrott har fött det fula huvudet. Vi måste vara beredda med något fysiskt och emotionellt vapen för att skydda oss själva.

När det inträffar i din relation, förstå att det inte finns något bäst sak att göra eller optimal väg att ta. Du måste överväga vad som är bäst för dig och ditt äktenskap. Med det sagt finns det några universella saker att tänka på för att göra det genom processen så oskadad som möjligt.

Vara sexuellt säker

Oavsett om du var den som gick ut på eller vice versa, se till att ni båda testas för std. Att vara gift betyder att du bara ska ha en sexuell partner, och när någon fuskar ger det potentialen för både man och hustru att drabbas.

Har inte oskyddat sex förrän du har tagit dig tid att få denna testning klar. Oavsett hur ursäktande den fuskande makan var, är det inte värt risken att drabbas av något från den person som de promiskuous sover med.

Fatta inte långsiktiga beslut i ögonblicket

Äktenskapens hållbarhet kan inte avgöras inom några dagar eller veckor efter att otrohet kommer att komma fram. Ta dig tid med processen och se till att det beslut du fattar inte är fattat av trots eller kärlek. Vi tenderar att vara känslomässiga varelser, men du måste ta ett tag för att låta ditt rationella sinne linda i huvudet runt vad som händer.

Låt dammet sätta sig, få all information utomhus och fatta ett beslut baserat på vad som är bäst för dig på lång sikt. Om du har blivit lurad, kanske du måste gå bort och ha lite "mig" -tid. Om du är fuskare, kanske du måste träffa en terapeut och bättre förstå Varför du gjorde det. Hursomhelst kommer förhållandet och äktenskapet att behöva lite tid för att läka. Skynda dig inte att stanna i äktenskapet eller böja sig direkt. Låt tiden gå och se hur du mår.

Omge dig själv med stöd

Oavsett om det är vänner och familj, en livstränare eller en terapeut, få dig runt människor som kommer att lyfta dig. Även om du och din make väljer att stanna tillsammans kommer det att vara extremt svårt om ni två försöker stiga över allt smärta och skada på egen hand. Ni måste båda nå ut till människor som du kan lita på som en solid axel för att luta dig på.

Om du bestämmer dig för att gå bort från din relation kommer det att vara ännu viktigare att vara runt dina favoritpersoner. Att försöka klara det genom de tuffa tiderna ensam kommer att vara tortyr. Människor som upplever otrohet tenderar att kämpa med frågor om självvärde, beroende på svårighetsgraden av överträdelsen. Du måste se till att människorna omkring dig påminner dig om hur stor människa du är. Gå inte igenom det ensam.

Gå och se en professionell

På tal om stöd, hitta en bra terapeut eller rådgivare som kan hjälpa dig att navigera genom dessa tuffa tider. Deras expertis är centrerad på att vara objektiv och icke -avgörande när du fyller dem på vad som går i ditt liv.

Om du och din make gör ett ärligt försök att rädda äktenskapet, bör en terapeut vara inte förhandlingsbar. De hanterar anbudssituationer som dessa för att leva och har insikter och taktiker som många inte skulle tänka att tillämpa.

Om du går bort från äktenskapet och börjar på nytt kan en terapeut vara lika avgörande för din personliga läkning. Du kommer att gå från ett äktenskap där du delvis var beroende av en annan person för saker som kärlek, uppskattning och värdighet. En terapeut eller rådgivare kommer att stödja dig när du blir ditt eget stödsystem över tid.

Försök inte att bli jämn

Detta är ett förslag utan vinst. Om du söker en sexuell erövring eller känslomässig koppling till någon annan än din make bara för att hämnas gör du mer skada än att läka för förhållandet och dig själv. Frasen "ett öga för ett öga" gäller inte här. Otrohet är en tragedi i sig; Att ha hämnd sex fördubblas på det traumet. Försök att arbeta igenom dina känslor på ett hälsosammare sätt.

Lita på din intuition

Det kommer att finnas många vänner och familjemedlemmar som kommer att göra sitt bästa för att låta dig veta vad du ska göra när du har blivit ett offer för otrohet. Ta in sitt råd (objektivt som möjligt), men håll volymen på rösten inuti huvudet upp till en rimlig volym.

Du och du vet bara vad som är rätt för dig och vad som gör dig lycklig. Om din make gjorde ett misstag som du kan förlåta, gör du just det. Om de gjorde något som för alltid kommer att förändra hur du tittar på dem och får dig att aldrig förlåta dem, gå bort.

Det finns inget enda korrekt svar, så slösa inte dina dagar på att försöka hitta en. Gör ditt bästa för att ta reda på vad du vill och vad som gör dig lyckligast. Det finns ingen garanti för att din make aldrig kommer att fuska igen. Det finns ingen garanti för att ditt äktenskap kommer tillbaka till ett kärleksfullt tillstånd även om de inte gör det. Lita på dig själv och dina instinkter och fatta det bästa beslutet du kan.